హైడ్రోథెరపీ అనేది ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం, అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా మరియు ఉష్ణోగ్రతల మధ్య, నీటి వినియోగం. నీటి చికిత్సగా కూడా పిలవబడుతుంది, హైడ్రో థెరపీలో ఆవిరి స్నానాలు, ఆవిరి స్నానాలు, ఫుట్ స్నానాలు, విరుద్ధ చికిత్స, వేడి మరియు చల్లని జల్లులు మరియు నీటి చికిత్స వంటివి ఉన్నాయి.
హైడ్రోథెరపీ యొక్క చరిత్ర
రోమన్ స్నానాలు నుండి వేడి ఖనిజాల వరకూ, ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉన్న సంస్కృతులు వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి శతాబ్దాలుగా నీటిని ఉపయోగించాయి.
19 వ శతాబ్దపు బవేరియన్ సన్యాసి అయిన తండ్రి సెబాస్టియన్ క్న్నీప్, ఆధునిక హైడ్రో థెరపీ యొక్క తండ్రిగా చెప్పబడింది. వేడి మరియు చల్లటి నీటిని (దీనికి విరుద్ధంగా హైడ్రో థెరపీ అని పిలుస్తారు) ను ఉపయోగించడం నేనిప్ యొక్క ఉపయోగం ఇప్పటికీ ఉపయోగించబడుతోంది. యూరప్ మరియు ఆసియాలో హైడ్రోథెరపీ ప్రాచుర్యం పొందింది, ఇక్కడ ప్రజలు వేడి ఖనిజ స్ప్రింగ్లలో "జలాలను తీసుకుంటారు".
హైడ్రో థెరపీ యొక్క సూత్రాలు
హైడ్రో థెరపీ యొక్క ప్రతిపాదకులు ప్రకారం, చల్లటి నీరు ఉపరితల రక్త నాళాలు నిరోధిస్తాయి, శరీర ఉపరితలం నుండి అవయవాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని కదిలించడం. హాట్ వాటర్ ఉపరితల రక్తనాళాలను డిలేట్ చేయడానికి, స్వేద గ్రంధులను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు శరీర కణజాలాల నుండి వ్యర్థాలను తొలగించడం చేస్తుంది.
ప్రత్యామ్నాయ వేడి మరియు చల్లటి నీటితో మంట తగ్గించడానికి మరియు సర్క్యులేషన్ మరియు శోషరస పారుదల ప్రేరేపించాలని భావిస్తారు.
హైడ్రో థెరపీ యొక్క రకాలు
ఆరోగ్య కేంద్రాలు, స్పాలు లేదా ఇంటిలో హైడ్రో థెరపీ తరచుగా జరుగుతుంది. సాధారణ రకాలు:
వాట్సు - ఒక వెచ్చని నీటి కొలనులో సౌకర్యవంతంగా తేలుతూ ఉన్నప్పుడు వైద్యుడు మర్దన సాంకేతికతలను ఉపయోగించే ఒక జల మర్దన.
సిట్జ్ బాత్ - ఒక sitz స్నాన నీటి ప్రక్కనే తొట్టెలు, ఒక వెచ్చని మరియు ఒక చల్లని ఉంటుంది. మీరు మరొక టబ్ లో మీ అడుగుల ఒక టబ్ లో కూర్చుని, ఆపై ప్రత్యామ్నాయ. సిట్జ్ స్నానాలు హేమోరాయిడ్స్, ప్రీమెంటల్ సిండ్రోమ్ (PMS) మరియు ఋతుస్రావం సమస్యలు కొరకు సిఫారసు చేయబడ్డాయి.
వెచ్చని నీటి స్నానాలు - పరిస్థితిపై ఆధారపడి 30 నిముషాల వరకు వెచ్చని నీటిలో సోక్ చేయండి.
ఎప్సోమ్ లవణాలు, ఖనిజ మట్టి, తైలమర్ధ నూనెలు, అల్లం, మూర్ మట్టి మరియు చనిపోయిన సముద్ర లవణాలు చేర్చబడతాయి.
ఆవిరి స్నానం లేదా టర్కిష్ స్నాన - ఆవిరి గదులు వెచ్చగా, తేమతో నిండినవి. ఆవిరి శరీరం విడుదల మలినాలను సహాయం చెబుతారు.
సౌనా - పొడి, వెచ్చని గాలి పట్టుట ప్రోత్సహిస్తుంది.
కంప్రెస్ - తువ్వాళ్ళు వెచ్చని మరియు / లేదా చల్లని నీటిలో ముంచిన తరువాత శరీరానికి ఒక ప్రత్యేక ప్రాంతంలో ఉంచబడతాయి. చల్లని సంపీడనం వాపు మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది, అయితే వెచ్చని సంపీడనం రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు గట్టి మరియు గొంతు కండరాలను సులభం చేస్తుంది.
మూటగట్టి - పడుకుని ఉండగా, చల్లటి తేమ ఫ్లాన్నెల్ షీట్లను శరీరాన్ని చుట్టడానికి ఉపయోగిస్తారు. వ్యక్తి అప్పుడు పొడి తువ్వాళ్లు మరియు తరువాత దుప్పట్లు తో కప్పబడి ఉంటుంది. శరీరం ప్రతిస్పందనగా వేడి చేస్తుంది మరియు తడి షీట్లను తగ్గిస్తుంది. ఇది జలుబు, చర్మ రుగ్మతలు, మరియు కండరాల నొప్పికి ఉపయోగిస్తారు.
వ్యత్యాసం హైడ్రో థెరపీ - ఒక షవర్ ముగింపులో, మీరు హాయిగా తట్టుకోలేక (అది మంచు చల్లని కాదు) ఒక స్థాయికి డౌన్ ఉష్ణోగ్రత చెయ్యి. 30 సెకన్ల తర్వాత నీటిని తిరగండి (కొంతమంది ప్రజలు వెచ్చని మరియు చల్లని నీటిలో మూడు చక్రాల వరకు ప్రత్యామ్నాయమవుతారు, ఎల్లప్పుడూ చల్లని నీటితో ముగిస్తారు).
వార్మింగ్ సాక్స్ - తడి పత్తి సాక్స్లతో ఒక జత తీసుకోండి, వాటిని పూర్తిగా తడి, వాటిని వ్రాసి వాటిని మీ పాదాలకు ఉంచండి. అప్పుడు వాటిని పైగా ఉన్ని సాక్స్ ఒక పొడి జత చాలు మరియు మంచం వెళ్ళండి.
ఉదయం వాటిని తొలగించండి. చల్లటి, తడి సాక్స్ శరీరంలోని సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరచడానికి మరియు ఉన్నత శరీర రద్దీని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.
హాట్ ఫాంటాటేషన్ - ఛాతీ జలుబు మరియు దగ్గు వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితుల చికిత్సకు. ఇది లక్షణాలు ఉపశమనం కానీ అనారోగ్యం యొక్క పొడవు తగ్గించడానికి చెబుతారు.
హైడ్రోథెరపీ పూల్ వ్యాయామాలు - ఒక వెచ్చని నీటి కొలనులో వ్యాయామం. వెచ్చని నీరు మీరు గురుత్వాకర్షణ పోరాట లేకుండా వ్యాయామం అనుమతిస్తుంది మరియు సున్నితమైన ప్రతిఘటన అందిస్తుంది. ఇది నొప్పి, కీళ్ళనొప్పులు, మరియు ఇతర కండరాల పరిస్థితులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నీటి ఏరోబిక్స్ కాకుండా, హైడ్రో థెరపీ వ్యాయామాలు నెమ్మదిగా మరియు నియంత్రించబడతాయి.
తరచుగా ఒక ఫిజియోథెరపిస్ట్ యొక్క ఆధ్వర్యంలో జరుగుతుంది.
హైడ్రో థెరపీ ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు
హైడ్రో థెరపీ యొక్క సంభావ్య ఆరోగ్య లాభాలపై అందుబాటులో ఉన్న పరిశోధన నుండి అనేక పరిశీలనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్
2018 లో క్లినికల్ రీహాబిలిటేషన్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో వారానికి ఒకసారి గుంపు రోగి విద్యకు పరిశోధకులు రెండుసార్లు వారంవారీ వ్యక్తిగత జల వ్యాయామ సెషన్ల ప్రభావాన్ని పోల్చారు. ఎనిమిది వారాల చికిత్స వ్యవధి తరువాత, జల వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల నొప్పి మరియు పనితీరు మెరుగుపడింది.
కోక్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్లో ప్రచురించిన ఒక నివేదిక కోసం, పరిశోధకులు గతంలో ప్రచురించిన అధ్యయనాలు (మొత్తం 1190 మంది పాల్గొన్నవారితో సహా) విశ్లేషించారు, మోకాలి మరియు / లేదా హిప్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో ప్రజలు జల వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలపై అధ్యయనం చేశారు. జల వ్యాయామం నొప్పి, అశక్తత మరియు జీవన నాణ్యతలో చిన్న, స్వల్పకాలిక మెరుగుదలను కలిగించవచ్చని వారు కనుగొన్నారు.
అథ్లెటిక్ కార్యాచరణ తర్వాత రికవరీ
2017 లో జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ అండ్ కండిషనింగ్ రీసెర్చ్ లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, కోల్డ్ వాటర్ ఇమ్మర్షన్ మరియు కాంట్రాస్ట్ వాటర్ థెరపీ టీమ్ స్పోర్ట్స్ తర్వాత రికవరీ యొక్క కొన్ని అంశాలను సహాయపడతాయి. నివేదిక కోసం, పరిశోధకులు గతంలో ప్రచురించిన అధ్యయనాలు విశ్లేషించారు మరియు చల్లని నీటి ఇమ్మర్షన్ జట్టు క్రీడలు తర్వాత 24 గంటలు నరాల రికవరీ మరియు అలసట ఉపయోగకరంగా.
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
సాంప్రదాయిక ఔషధాలతో హైడ్రోథెరపీ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ కలిగి ఉండవచ్చు, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ రిమాటిక్ డిసీజెస్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం 2017. అధ్యయనం కోసం, రుమటోయిడ్ ఆర్థరైటిస్తో పాల్గొన్నవారు సంప్రదాయ ఔషధం లేదా సాంప్రదాయిక ఔషధాలను 12 వారాలు మాత్రమే స్వీకరించారు. అధ్యయనం యొక్క ముగింపులో, హైడ్రో థెరపీని పొందిన బృందం ప్రతిక్షకారిని స్థాయిలలో మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిలో మెరుగుపడింది.
జాగ్రత్తలు
హైడ్రో థెరపీ కొన్ని పరిస్థితులలో తగినది కాకపోవచ్చు:
- కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధి లేదా అధిక రక్తపోటు - పెరిగిన రక్త ప్రవాహం గుండె మీద అదనపు ఒత్తిడిని పెట్టవచ్చు
- ఫీవర్
- వాపు - తీవ్రమైన గాయాలు కోసం వార్మింగ్ సిఫారసు చేయబడకపోవచ్చు.
- కిడ్నీ వ్యాధి
- క్యాన్సర్
- గర్భం
- వేడి మరియు / లేదా చల్లనికు సున్నితత్వం తగ్గడం
ఇది హైడ్రో థెరపీ ఉపయోగించి ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రొవైడర్ తో తనిఖీ మంచి ఆలోచన.
ఏదైనా ఆరోగ్య పరిస్థితి చికిత్సలో ప్రామాణిక సంరక్షణ కోసం హైడ్రో థెరపీ ఉపయోగించరాదని గుర్తుంచుకోండి.
ది టేక్ ఎవే
మనలో చాలామంది ఇప్పటికే మన జీవితంలో హైడ్రో థెరపీని వాడతారు, ఒక వెచ్చని స్నానం లేదా స్నానం వేయడం లేదా ఒక వాపు లేదా బాధాకరమైన ప్రాంతంలో ఒక మంచు ప్యాక్ పెట్టడం అనేది. అనేక రకాలైన హైడ్రో థెరపీ, ఇంటిలో లేదా మీ ప్రస్తుత చికిత్స నియమావళికి పూర్తి చేయడానికి ఒక నిపుణుడిగా చేయబడుతున్నాయి.
> సోర్సెస్:
> బార్ట్లెస్ EM, జుహ్ల్ CB, క్రిస్టెన్సేన్ R, మరియు ఇతరులు. మోకాలి మరియు హిప్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్స కోసం ఆక్వాటిక్ వ్యాయామం. కోక్రాన్ డేటాబేస్ సిస్టమ్ రెవ్. 2016 మార్చ్ 23; 3: CD005523.
> హిగ్గిన్స్ TR, గ్రీన్ DA, బేకర్ MK. టచ్ స్పోర్ట్ నుండి రికవరీ ఫర్ కోల్డ్ వాటర్ ఇమ్మర్షన్ అండ్ కాంట్రాస్ట్ వాటర్ థెరపీ యొక్క ప్రభావాలు: ఒక సిస్టమాటిక్ రివ్యూ మరియు మెటా-విశ్లేషణ. J స్ట్రెంత్ కాన్ రెస్. 2017 మే; 31 (5): 1443-1460.
> మటేన్ ఎస్, మోయిన్ ఎస్, ఖాన్ AQ, మరియు ఇతరులు. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ రోగులలో ఆక్సిడెంట్-యాంటీ ఆక్సిడెంట్ హోదా యొక్క సడలింపులో హైడ్రో థెరపీ యొక్క పాత్ర. Int J Rheum Dis. 2017 జూన్ 14.
> టాగ్లిట్టీ M, ఫస్సి LM, ట్రెహః CS, మరియు ఇతరులు. మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కలిగిన వ్యక్తులలో ఆరోగ్య స్థితిలో రోగి-విద్యతో పోలిస్తే జల వ్యాయాల ప్రభావము: ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ. క్లిన్ రెహాబిల్. 2018 ఫిబ్రవరి 1: 269215517754240.
> నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.