అత్యుత్తమ హ్యాంగోవర్ నివారణల కోసం శోధించడం మనలో చాలామంది ఒకప్పుడు (లేదా కొన్ని సార్లు) ఎదుర్కొన్న వయస్సులో ఉన్న సవాలుగా ఉన్నట్లుగా కనిపిస్తోంది. అయితే, హాంగ్ ఓవర్ నివారించడానికి ఉత్తమమైన మార్గం మద్యం లేదా మద్యపానాన్ని నివారించడం. కానీ మీరు ఎక్కువగా తినే మద్యంను ముగించినట్లయితే, హ్యాంగోవర్ను వదిలించుకోవడానికి మాత్రమే ఖచ్చితమైన మార్గం అది వేచి ఉండటం.
మీ హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఈ వ్యూహాలను ప్రయత్నించండి:
- ఫ్రక్టోజ్ యొక్క మీ తీసుకోవడం పెంచండి, శరీర మద్యం వేగంగా బర్న్ సహాయం చూపిన చక్కెర రకం. ఫ్రూక్టోజ్ తేనె , ఆపిల్, బేరి, అరటి, పైనాఫిళ్లు, బెర్రీలు, తియ్యటి బంగాళదుంపలు మరియు ఇతర పండ్లు మరియు కూరగాయలలో సహజంగా కనిపిస్తాయి.
- వినియోగించిన బౌలియన్ సూప్ ద్వారా మీ క్షీణించిన ఉప్పు మరియు పొటాషియం దుకాణాలను తిరిగి పూరించండి.
- నీటి పుష్కలంగా త్రాగాలి.
- విశ్రాంతి మరియు / లేదా నిద్ర తిరిగి.
ఒక హ్యాంగోవర్ కోసం రెమిడీస్
సహజమైన నివారణలు పూర్తిగా హ్యాంగోవర్ను వదిలించుకోవడానికి నిరూపించబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను ఉపశమనానికి సహాయం చేయడానికి ప్రత్యామ్నాయ ఔషధ ప్రతిపాదకులు కొన్ని సహజ నివారణలు సూచించబడ్డాయి. ఇక్కడ అనేక పదార్ధాల వెనుక ఉన్న విజ్ఞాన శాస్త్రం తరచుగా సహజ హ్యాంగోవర్ నివారిణులుగా చెప్పబడుతుంది:
1) ప్రిక్లీ పియర్ కాక్టస్
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ ఆర్కైవ్స్ లో ప్రచురించిన 2004 అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రిక్లీ పియర్ కాక్టస్ సారం హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఒక మితమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అధ్యయనం కోసం, 64 ఆరోగ్యకరమైన వాలంటీర్లు యాదృచ్ఛికంగా 1,600 IU ప్రిక్లీ పియర్ సారం లేదా మద్యం సేవించే ముందు ఐదు గంటల ఒక ప్లేసిబో స్వీకరించేందుకు కేటాయించారు.
రెండు వారాల తరువాత, ప్రయోగాన్ని ప్రిక్లీ పియర్ సారం మరియు ప్లేసిబో త్రిప్పికొట్టారు.
రెండు పరిశోధనలు పూర్తి చేసిన 55 వాలంటీర్లలో, పరిశోధకులు వికారం మరియు పొడి నోరు గణనీయంగా ప్రిక్లీ పియర్ సారం ద్వారా తగ్గాయి. అదనంగా, ప్రిక్లీ పియర్ సారం తక్కువ వాపు (జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు మరియు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు వంటి అనేక హ్యాంగోవర్ లక్షణాలకు దోహదం చేస్తాయని భావించే జీవ ప్రక్రియ) కనిపించింది.
2) ఆర్టిచోక్
కెనడియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ నుండి 2003 అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు 15 మంది ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు మద్యం సేవించటానికి ముందు మరియు తరువాత ప్లేబోబో క్యాప్సూల్స్ లేదా ఆర్టిచోక్ మందులను తీసుకుంటారు. ఫలితాలు హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు నివారించడంలో ఆర్టిచోక్ సారం సమర్థవంతంగా కాదు చూపించింది.
3) కుడ్జు ఆందోళనలు
ఆల్కాహాల్ పత్రికలో ప్రచురితమైన ఒక 2007 నివేదికలో, శాస్త్రవేత్తలు కుడ్జు రూట్ "మూలికా హ్యాంగోవర్ నివారణలలో ఉపయోగం కోసం ఒక తగని హెర్బ్." కుడ్జు ప్రభావాన్ని హ్యాంగోవర్ చికిత్సగా అందుబాటులో ఉన్న పరిశోధనపై సమీకృతం చేస్తూ, అధిక మద్యపానం సమయంలో కుడ్జు వాడకం మద్యం యొక్క విష ప్రభావాలను పెంచవచ్చని నివేదిక రచయితలు కనుగొన్నారు.
హ్యాంగోవర్ నొప్పి
ఔషధ ఔషధం యొక్క కొందరు ప్రతిపాదకులు కొన్ని మూలికలు హ్యాంగోవర్లతో బాధపడుతున్న నొప్పిని తగ్గించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. కానీ వైట్ విల్లో బెరడు మరియు అల్లం వంటి మూలికలు నొప్పి-ఉపశమనం కలిగించే లాభాలను అందించగలవని పరిశోధన సూచిస్తున్నప్పటికీ, ఈ మూలికల ప్రభావాలను హ్యాంగోవర్-సంబంధిత నొప్పిని పరీక్షించటానికి ఇంకా శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా ఉన్నారు.
హ్యాంగోవర్ నొప్పికి ఉపశమనం కోసం ప్రామాణిక ఔషధాలను ఉపయోగించినప్పుడు, ఎసిటమైనోఫేన్ (టిలెనోల్ వంటివి) కలిగిన ఏ ఉత్పత్తులను నివారించాలని నిర్ధారించుకోండి. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ మద్యంతో ఎసిటామినోఫెన్ కలపడం మీ కాలేయానికి హాని కలిగించవచ్చని హెచ్చరించింది.
హ్యాంగోవర్ కోసం సహజ నివారణలు ఉపయోగించడం
ఒక హ్యాంగోవర్ బాధ మీ అవకాశాలు తగ్గించడానికి, మద్యం సేవించేటప్పుడు క్రింది వ్యూహాలు ప్రయత్నించండి:
- నెమ్మదిగా మద్య పానీయం, మరియు పూర్తి కడుపుతో త్రాగాలి.
- ప్రతి మద్య పానీయాల మధ్య ఒక గాజు నీటిని త్రాగాలి.
- మద్యం ఒక రకమైన స్టిక్.
- తక్కువ క్షున్నేర్లతో తయారు చేయబడిన పానీయాలు (వోడ్కా మరియు జిన్ వంటివి) (హ్యాంగోవర్ రిస్కును పెంచుతుందని భావించేవి).
ప్రికిలీ పియర్ కాక్టస్ కొన్ని హ్యాంగోవర్ లక్షణాలకు చికిత్సగా వాగ్దానం చేసినప్పటికీ, హ్యాంగోవర్ ఉపశమనం కోసం ఏదైనా సహజ పరిహారం సిఫార్సు చేయటానికి ముందు మరింత పరిశోధనలు అవసరమవుతాయి. ఇది స్వీయ చికిత్స ఒక పరిస్థితి మరియు ప్రామాణిక సంరక్షణ తప్పించడం లేదా ఆలస్యం గమనించదగ్గ ముఖ్యం కూడా తీవ్రమైన పరిణామాలు ఉండవచ్చు.
మీరు ఏ ఆరోగ్య ప్రయోజనం కోసం ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం ఉపయోగించి ఉంటే, ముందుగా మీ ప్రాథమిక సంరక్షణ ప్రదాత సంప్రదించండి.
సోర్సెస్:
మెక్గ్రెగార్ ఎన్ఆర్. పుయేరియా లాబాటా (కుడ్జు రూట్) హ్యాంగోవర్ నివారణలు మరియు ఎసిటెల్డిహైడ్-అసోసియేటెడ్ న్యూప్రొలాస్ రిస్క్. మద్యం . 2007 41 (7): 469-78.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. హ్యాంగోవర్ చికిత్స: మెడ్లైన్ప్లస్ మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా. ఆగష్టు 2011.
పిట్లర్ MH, వైట్ AR, స్టీవిన్సన్ సి, ఎర్నస్ట్ E. ఎఫెక్ట్నెస్ ఆఫ్ ఆర్టిచోక్ ఎక్స్ట్రాక్ట్ ఇన్ అడ్డుకోయింగ్ ఆల్కహాల్-ప్రేరిత హంగూవర్స్: ఎ రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్. CMAJ . 2003 9; 169 (12): 1269-73.
వీసీ J, మక్ఫెర్సన్ ఎస్, ఓడెన్ MC, షలిపాక్ MG. మద్యం హ్యాంగోవర్ యొక్క లక్షణాలు పై ఒపంటియా ఫికస్ ఇండికా ప్రభావం. ఆర్చ్ ఇంటర్న్ మెడ్ . 2004 28; 164 (12): 1334-40.
నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.