మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్తో హ్యాపీగా ఉండటానికి ఎలా

MS లో నివసిస్తున్న ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి రోజు కొన్ని ఆనందం కనుగొనండి

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS) తో జీవించడం సవాళ్లు మరియు ఇబ్బందులతో నిండిపోయింది, కానీ మీరు సంతోషంగా ఉంటారు. హ్యాపీనెస్ ఒక ఎంపిక, అన్ని తరువాత, మరియు సంతోషంగా ఉండటం మీరు MS కలిగి సంతోషంగా ఉన్నారు కాదు. దానికి భిన్నంగా, వాస్తవానికి. అంటే, మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మీరు గరిష్టీకరించడం మరియు ప్రతి రోజూ అత్యంత ఆనందం పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు అర్థం, ఇది మీరు గర్వపడాల్సిన విషయం.

ఎంతో సంతోషంగా, సంతోషంతో ఉన్న వ్యక్తిగా మారడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీ "హ్యాపీ ప్లేస్"

మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్ని 0 చుకో 0 డి: మిమ్మల్ని నిజ 0 గా ఏది స 0 తోషిస్తు 0 ది? మీ పిల్లలు? మీ కుక్క? కవిత్వం రాయడం? భారతీయ వంట విందులు కావాలా? మీకు ఆనందం ఎక్కడ దొరుకుతుంది?

మీ వెనుక జేబులో లేదా మీ ఫోన్లో ఈ ఆలోచనలు రెండు లేదా మూడు ఉంచండి మీరు అద్భుతమైన కంటే తక్కువ ఫీలింగ్ చేసినప్పుడు ఉపసంహరించుకునేలా మరియు ప్రతిబింబిస్తాయి. మీరు ఇష్టపడే మరియు ఇష్టపడే ప్రజలకు మరియు కృతజ్ఞతా భావాలను వ్యక్తపరుస్తూ మీ భౌతిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తూ, శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

థింగ్స్ బాడ్ కాగానే గుర్తించండి

మీరు MS కలిగి ఉంటే, మీరు చాలా భయంకరమైన అనుభూతి మరియు మీ జీవితంలో ఆనందం గుర్తించడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు సార్లు ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు గొప్పదనం మీకు బాధ కలిగించేలా లేదా కోపంగా ఉండటం. ఏమీ అనుభూతి కాని చెడు భావన ఏమీ లేనట్లయితే సంతోషాన్ని బలవంతం చేయవద్దు. ఇది భవిష్యత్తులో మళ్ళీ సంతోషంగా అనుభూతి మీరు నిరాశ లేదా కూడా నిరాశ లో అనుభూతి మాత్రమే చేస్తుంది.

ఈ చెడు పరిస్థితులు తాత్కాలికమేనని గుర్తుచేస్తూ ఈ సవాలు పరిస్థితులను అధిగమిస్తాయి, జీవితంలో శాశ్వతంగా ఉంటుంది అని చెప్పే ప్రతికూల ఆలోచనలు ఇవ్వడం కంటే.

మీరు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు గుర్తించండి

విషయాలు చెడుగా ఉన్నప్పుడు ఒప్పుకోవడం కంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. మనలో చాలామంది జీవితం యొక్క చిన్న అవాంతరాలతో చాలా బిజీగా ఉన్నారు, మనం మంచి విషయాల గురించి ఆలోచించడం మానివేయదు.

నిరంతరంగా MS లక్షణాలు అలవాటుపడటం వలన చాలా సమయాన్ని మీరు తినవచ్చు, మీరు విరామం తీసుకుంటే, మీ జీవితంలో ఉన్న సానుకూల విషయాల గురించి ఆలోచించడం మర్చిపోవచ్చు. చెత్తగా: మీ లక్షణాలు తక్కువ తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు తిరిగి వచ్చినప్పుడు గురించి చింతిస్తూ సమయం చాలా ఖర్చు చేయవచ్చు.

రోజుకు రెండు సార్లు మీతో తనిఖీ చేసుకోండి మరియు మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని చెప్పే సమయాలను గుర్తించగలరో చూడండి. మీకు అవకాశం వచ్చినప్పుడు మీరు కలిగి ఉన్న అద్భుతమైన విషయాల గురించి కొంత సమయం గడపండి.

ఇతరులతో పోల్చుకోకండి

ప్రజలు మీరు వంటి విషయాలు చెప్పినప్పుడు ఇది నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఎప్పుడూ, "మీరు అదృష్టం ఉన్నాము ఇతర ప్రజలు మీరు కంటే చాలా దారుణంగా ఉన్నాయి మీరు చెడు ఫీలింగ్ ఉన్నప్పుడు వాటిని గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు విషయాలు మీ జీవితం లో నిజానికి చాలా మంచి అని తెలుసుకోవటం చేస్తాము . " మీరు నిజంగా అదృష్టవంతులైతే, మీరు MS ను కలిగి ఉండరు.

అవును, MS తో ఉన్న ఇతర వ్యక్తులు వైకల్యం పరంగా మీరు కంటే చాలా దారుణంగా ఉందని గుర్తించటం ముఖ్యం. కానీ ఈ పోలిక మీకు మెరుగైనదిగా భావిస్తున్నారా? ఇది మరింత అధ్వాన్నంగా ఉన్న వ్యక్తుల కోసం మీరు భయంకరమైన అనుభూతిని కలిగించవచ్చు, లేదా మీరు ఉత్తమంగా ఉన్నారని నేరాంగీకారం.

మీరు చేయాలనుకుంటున్న సమయాలు స్వీయ జాలి మరియు నిరాశలో పడిపోతాయి, కానీ MS ని కలిగి లేని ప్రజల జీవితాలకు మీ జీవితాన్ని పోల్చి చూసే భయంకరమైన మార్గాన్ని వదిలివేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు.

మనం చూసినా లేదా లేదనేది బాధ , మన చుట్టూ ఉన్నది, మరియు వేరొకరి వైకల్యం యొక్క స్థాయి కానీ వారి మొత్తం చిత్రం యొక్క సన్నగా ఉంటుంది.

మేము అన్ని మానవ చిత్రంలో భాగం, మరియు ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రజలకు ఏమి జరుగుతుందో దాని ఆధారంగా మన పరిస్థితులు లేదా భావోద్వేగాలను ర్యాంక్ చేయడం ఉపయోగకరం కాదు. ఆనందం కనుగొనేందుకు మిమ్మల్ని లోపల చూడండి ప్రయత్నిస్తున్నారు, కొన్నిసార్లు అది చాలా లోతుగా ఖననం తెలుస్తోంది కూడా.

_{సోర్సెస్:}

_{బస్సింగ్, ఆర్డెంట్, మరియు. అల్. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ మరియు మనోవిక్షేప రుగ్మతలు కలిగిన రోగులలో కృతజ్ఞత, విస్మయం మరియు అందం యొక్క అనుభవము. ఆరోగ్యం క్వాలిటీ లైఫ్ ఫలితాల. 2014.}