మీరు బేటా-గ్లూకాన్ గురించి తెలుసుకోవలసినది
బీటా-గ్లూకాన్ అనే పదార్ధం, అనేక ఆహారాలలో సహజంగా కనిపించేది, ఇందులో వోట్స్, బార్లీ మరియు కొన్ని పుట్టగొడుగులు ఉన్నాయి. ఈస్ట్స్లో కూడా కనుగొనబడింది, బీటా-గ్లూకాన్ ఒక పాలిసాకరయిడ్ (బహుళ చక్కెర అణువులు తయారు చేసిన పెద్ద అణువు) గా వర్గీకరించబడింది. బీటా-గ్లూకాన్ రోగ నిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ఉద్దీపన వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.
ఉపయోగాలు
ఆహారంలో అందుబాటులో ఉండటంతో పాటు, బీటా-గ్లూకాన్ సప్లిమెంట్ రూపంలో విక్రయిస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో, బీటా-గ్లూకాన్ అనుబంధాలు క్రింది ఆరోగ్య సమస్యలకు సహాయపడతాయని ప్రతిపాదకులు వాదించారు:
- అలెర్జీలు
- ఆస్తమా
- క్రోన్'స్ వ్యాధి
- క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్
- మధుమేహం
- ఫైబ్రోమైయాల్జియా
- అధిక కొలెస్ట్రాల్
- రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
- వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు
రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసేందుకు బీటా-గ్లూకాన్ కూడా ఉద్దేశించబడింది, దీనివల్ల పట్టు జలుబు , ఫ్లూ మరియు క్యాన్సర్లను కూడా తప్పించుకోవటం జరుగుతుంది. అదనంగా, బీటా-గ్లూకాన్ ఒత్తిడి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా శరీరం యొక్క రక్షణను పెంచుతుందని చెప్పబడింది.
ప్రయోజనాలు
ఇప్పటివరకు, బీటా-గ్లూకాన్ యొక్క ప్రయోజనాలకు శాస్త్రీయ మద్దతు పరిమితమైంది. బీటా-గ్లూకాన్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై కొన్ని కీలక అధ్యయన ఫలితాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1) కొలెస్ట్రాల్
వోట్స్లో కనిపించే బీటా-గ్లూకాన్ కొలెస్ట్రాల్ను చెక్లో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, న్యూట్రిషన్ రివ్యూస్ నుండి 2011 నివేదిక ప్రకారం. గత 13 సంవత్సరాల్లో నిర్వహించిన అధ్యయనాలపై, నివేదికల రచయితలు వోట్-బీటెడ్ బీటా-గ్లూకాన్ మొత్తం మరియు LDL ("చెడ్డ") కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చని నిర్ణయించారు.
సగటున, రచయితలు గమనించగా, రోజువారీ వోట్ వినియోగం మొత్తంగా వరుసగా 5 శాతం మరియు 7 శాతం తగ్గింపులతో మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలో ఉంటుంది.
2) డయాబెటిస్
బీటా-గ్లూకాన్ డయాబెటిస్ను నిర్వహించడంలో సహాయపడవచ్చు, 2008 లో రక్తనాళ ఆరోగ్యం మరియు రిస్క్ మేనేజ్మెంట్ నుండి వచ్చిన పరిశోధన సమీక్ష సూచిస్తుంది. బీటా-గ్లూకాన్ మరియు మధుమేహం పై మునుపటి పరిశోధనను విశ్లేషించడం, సమీక్షా రచయితలు బీటా-గ్లూకాన్ యొక్క ఆహార తీసుకోవడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం మరియు చెవిలో రక్తపోటును ఉంచడం ద్వారా మధుమేహం-సంబంధిత సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడవచ్చు.
3) క్యాన్సర్
బీటా-గ్లూకాన్ క్యాన్సర్తో పోరాడుతున్న పలు కణాలు మరియు ప్రోటీన్లను (T- కణాలు మరియు సహజ కిల్లర్ కణాలు) సక్రియం చేయవచ్చని ప్రాథమిక పరిశోధన సూచిస్తుంది. అంతేకాకుండా, జంతువులపై పరీక్షలు బీటా-గ్లూకాన్ క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుందని చూపించాయి. అయినప్పటికీ, క్యాన్సర్ చికిత్సలో బీటా-గ్లూకాన్ ప్రభావానికి "మంచి నాణ్యమైన క్లినికల్ ట్రయల్ డేటా" లేదని జర్నల్ ఆఫ్ హేమోటాలజీ అండ్ ఆంకాలజీ జర్నల్ 2009 లో ఒక నివేదిక వెల్లడించింది.
4) ఇమ్మ్యునిటీ
ప్రస్తుతం, బీటా-గ్లూకాన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను తిరస్కరించి, పట్టు జలుబు, ఫ్లూ మరియు ఇతర రకాల అంటువ్యాధులను అరికట్టే వాదనకు మద్దతుగా క్లినికల్ ట్రయల్స్ లేవు. అయితే, బీటా-గ్లూకాన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు వైరస్లను తట్టుకోగలదని కొన్ని ప్రాథమిక పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
ఉదాహరణకు 2004 లో స్పోర్ట్స్ అండ్ ఎక్సర్సైజ్లో మెడిసిన్ మరియు సైన్స్ నుండి వచ్చిన అధ్యయనంలో, ఎలుకలపై పరీక్షలు బీటా-గ్లూకాన్ వ్యాయామం ప్రేరిత ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను అధిగమించవచ్చని మరియు ఉన్నత శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా నిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రక్షణను పెంచుతుందని వెల్లడించింది.
ఎక్కడ దొరుకుతుందో
బీటా-గ్లూకాన్ సప్లిమెంట్లను ఆన్ లైన్ లో కొనుగోలు చేయడానికి విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు పలు సహజ-ఆహార దుకాణాలలో మరియు ఆహార పదార్ధాలపై ప్రత్యేకించబడిన దుకాణాలలో కూడా అమ్ముతారు.
అనేక బేటా-గ్లూకాన్ పదార్ధాలు బేకర్ యొక్క ఈస్ట్ వంటి పదార్ధాల నుండి వాటి బీటా-గ్లూకాన్ను అందిస్తాయి.
ఇతరులు షియాటేక్ మరియు మేటకేక్ వంటి ఔషధ పుట్టగొడుగులను కలిగి ఉంటారు (రెండూ కూడా బీటా-గ్లూకాన్లో ధనవంతుడవుతున్నాయి). ఔషధ పుట్టగొడుగు పదార్ధాల యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాలపై పరిశోధన కొంతవరకు పరిమితం అయినప్పటికీ, అనేక రకాల అధ్యయనాలు రోగనిరోధకత పెంచడానికి సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి.
షరతులు
బీటా-గ్లూకాన్ సాధారణంగా సురక్షితంగా భావించబడుతున్నప్పటికీ, రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని కొందరు ఆందోళన ఉంది. అందువల్ల, హైపోగ్లైసీమియా ఉన్నవారు (లేదా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి మందులు తీసుకునేవారు) బీటా-గ్లూకాన్ను ఉపయోగించటానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
సప్లిమెంట్స్ భద్రత కోసం పరీక్షించబడలేదు మరియు ఆహార పదార్ధాలు ఎక్కువగా నియంత్రించబడటం లేనందున, కొన్ని ఉత్పత్తుల యొక్క కంటెంట్ ఉత్పత్తి లేబుల్పై పేర్కొన్న వాటి నుండి వేరుగా ఉండవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలు, నర్సింగ్ తల్లులు, పిల్లలు, మరియు వైద్య పరిస్థితులు లేదా ఔషధాలను తీసుకున్నవారికి మందులు తీసుకుంటున్నారని కూడా గుర్తుంచుకోండి. మీరు అదనపు అనుబంధాలను ఇక్కడ అదనపు చిట్కాలను పొందవచ్చు.
ఆరోగ్యానికి ఇది ఉపయోగించడం
ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం బీటా-గ్లూకాన్ సప్లిమెంట్లను సిఫారసు చేయడం చాలా త్వరగా అయినప్పటికీ, మీ బీటా-గ్లూకాన్ తీసుకోవడం (వోట్స్, బార్లీ మరియు ఔషధ పుట్టగొడుగులతో సహా) మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడవచ్చు.
మీరు బీటా-గ్లూకాన్ సప్లిమెంట్లను వాడుతుంటే, మీ డాక్టర్తో సంభావ్య ప్రమాదాలను మరియు ప్రయోజనాలను అంచనా వేయండి. ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం ప్రామాణిక సంరక్షణ కోసం ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించరాదని గుర్తుంచుకోండి. ఒక షరతు స్వీయ-చికిత్స మరియు ప్రామాణిక సంరక్షణను నివారించడం లేదా ఆలస్యం చేయడం తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ. "మైట్కే పుట్టగొడుగులు." నవంబర్ 2008.
> చాన్ GC, చాన్ WK, సజ్ DM. "ది ఎఫెక్ట్స్ ఆఫ్ బీటా-గ్లూకాన్ ఆన్ హ్యూమన్ ఇమ్యునేన్ అండ్ క్యాన్సర్ సెల్స్." జె హేమాటోల్ ఓంకోల్. 2009 జూన్ 10; 2: 25.
> చెన్ J, రేమండ్ K. "బీటా-గ్లూకాన్స్ ఇన్ ది ట్రీట్మెంట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ అసోసియేటెడ్ కార్డియోవాస్కులర్ రిస్క్స్." వాస్ హెల్త్ రిస్క్ మనాగ్. 2008; 4 (6): 1265-72.
> డేవిస్ JM, మర్ఫీ EA, బ్రౌన్ AS, కార్మిచాయెల్ MD, గఫర్ ఎ, మేయర్ EP. "వోట్ బీటా-గ్లూకాన్ ఆఫ్ ఇన్నేట్ ఇమ్మ్యునిటీ అండ్ ఇన్ఫెక్షన్ ఎఫెక్టివ్ స్ట్రెస్ తరువాత." మెడ్ సైన్స్ స్పోర్ట్స్ వ్యాయామం. 2004 ఆగస్టు 36 (8): 1321-7.
> Othman RA, Moghadasian MH, జోన్స్ PJ. "వోట్ β- గ్లూకాన్ యొక్క కొలెస్ట్రాల్-లోడింగ్ ఎఫెక్ట్స్." Nutr Rev. 2011 Jun; 69 (6): 299-309. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2011.00401.x.