ఫోటోగ్రఫీ గ్లోగోవ్ వర్గీకరణ అంటే ఏమిటి?

సన్ నష్టం మీ స్థాయిని ర్యాంక్ మరియు సన్స్క్రీన్ తో ముడుతలతో నిరోధించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి

గ్లోగావ్ వర్గీకరణ విధానం అభివృద్ధి చెందింది, ముడుతలతో మరియు ఫోటోయేజింగ్ యొక్క తీవ్రతను కొలిచింది (చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యం, ఇది సాధారణంగా అతినీలలోహిత కిరణాలకి చాలా ఎక్కువగా బహిర్గతమవుతుంది). ఈ వర్గీకరణ విధానం అభ్యాసకులకు చికిత్సకు తగిన విధానాలను ఎంచుకునేందుకు సహాయపడుతుంది. మీరు వ్యవస్థలో ర్యాంక్ ఎక్కడ సన్స్క్రీన్ తో ముడుతలతో మరియు photoaging నిరోధించడానికి ఎలా తెలుసుకోండి.

ఫోటోగ్రఫీ యొక్క గ్లోగోవ్ వర్గీకరణ

గ్రూప్	వర్గీకరణ	సాధారణ వయసు	వివరణ	స్కిన్ లక్షణాలు
నేను	మైల్డ్	28-35	ముడుతలు లేవు	ప్రారంభ చిత్రణ: తేలికపాటి వర్ణద్రవ్యం మార్పులు, ఏ కెరాటోసిస్, కనిష్ట ముడుతలతో, తక్కువ లేదా అలంకరణ లేదు
II	మోస్తరు	35-50	మోషన్ లో ముడుతలతో	ముందస్తుగా ఫోటోమేజింగ్: ప్రారంభ గోధుమ మచ్చలు కనిపించేవి, కెరటోసిస్ తాకుతూ లేకపోవచ్చు కానీ కనిపించవు, సమాంతర స్మైల్ పంక్తులు కనిపిస్తాయి, కొన్ని పునాది ధరిస్తుంది
III	ఆధునిక	50-65	మిగిలిన వద్ద ముడుతలతో	అధునాతనమైన ఫోటోయింగ్: స్పష్టమైన మచ్చలు, కనిపించే కేశనాళికలు (టెలాంగీటియాసిస్), కనిపించే కెరాటోసిస్, ఎల్లప్పుడూ భారీ పునాది ధరిస్తుంది
IV	తీవ్రమైన	60-75	ముడుతలతో మాత్రమే	తీవ్రమైన ఫోటోయింగ్: పసుపు బూడిద చర్మం రంగు, పూర్వ చర్మ దురదలు, సాధారణ చర్మం అంతటా ముడుతలతో, అది కేకులు మరియు పగుళ్లు ఎందుకంటే అలంకరణ భాషలు కాదు

సూర్యరశ్మి నుండి అతినీలలోహిత కాంతిలో (UVA లేదా UVB కిరణాలు) 90% అకాల స్కిన్ వృద్ధాప్యం యొక్క లక్షణాలు, ముడుతలతో సహా. ముడుతలను నిరోధించడానికి అందుబాటులో ఉన్న అతి ముఖ్యమైన చర్మ సంరక్షణా ఉత్పత్తి సన్స్క్రీన్, కానీ చాలామంది సన్స్క్రీన్ సరిగ్గా ఉపయోగించరు.

సన్స్క్రీన్ వాడకంతో పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన కారకాలు: సన్స్క్రీన్, దరఖాస్తు చేసుకున్న సన్స్క్రీన్ మొత్తం, మరియు అప్లికేషన్ యొక్క పౌనఃపున్యంతో శోషించబడిన UV వికిరణం యొక్క స్పెక్ట్రం. మీ సన్స్క్రీన్ నుండి మరింత ఎలా పొందాలో మరింత చిట్కాల కోసం చదవండి.

UV రేడియేషన్ రకం

తరంగదైర్ఘ్యం ఆధారంగా కేతగిరీలుగా విభజించబడే అతినీలలోహిత (UV) వికిరణాన్ని సూర్యుడు ఇస్తుంది.

• UVC రేడియేషన్: వాతావరణం ద్వారా శోషించబడినది మరియు చర్మం నష్టం జరగదు.
• UVB రేడియేషన్: బయటి పొరను బాహ్యచర్మం ( బాహ్యచర్మం ) ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సన్ బర్న్స్ బాధ్యత వహించే ప్రధాన ఏజెంట్. UVB గాజు వ్యాప్తి లేదు మరియు UVB రేడియేషన్ యొక్క తీవ్రత రోజు మరియు సీజన్ యొక్క సమయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
• UVA వికిరణం: చర్మంపైకి లోతుగా చొచ్చుకొని, మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. UVA వికిరణం యొక్క తీవ్రత UVB కన్నా ఎక్కువ స్థిరంగా ఉంటుంది, రోజులో మరియు అంతటా వైవిధ్యాలు లేకుండా. UVB కిరణాలు వలె కాకుండా, UVA కిరణాలు గాజును వ్యాప్తి చేయగలవు.

UV రేడియేషన్ మరియు ముడుతలు

UVA మరియు UVB రేడియేషన్ రెండింటిని కొల్లాజెన్ను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా ముడుతలకు కారణమవుతాయి, స్వేచ్ఛా రాశులుగా ఏర్పడతాయి, మరియు చర్మం యొక్క సహజ మరమ్మత్తు యంత్రాంగాలను నిరోధిస్తాయి. సన్ సెన్సిటివిటీ యొక్క ప్రముఖ వర్గీకరణ వ్యవస్థ స్కిన్ ఫోటోటైప్ (SPT) వర్గీకరణ. చర్మపు రకాలు I మరియు II తో ప్రజలు చర్మం మరియు చర్మ క్యాన్సర్తో సహా ప్రభావాలు తీయడానికి అత్యధిక ప్రమాదం. UVA మరియు UVB రేడియేషన్లను నిరోధించేందుకు సన్స్క్రీన్ యొక్క సరైన ఉపయోగం ముడుతలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఒక ముఖ్యమైన ఆయుధం.

సన్స్క్రీన్ కావలసినవి

సన్స్క్రీన్ పదార్థాలు రేడియో ధార్మికతలను మరియు రేడియేషన్ను గ్రహించే సమ్మేళనాలను భౌతికంగా బ్లాక్ చేసే సమ్మేళనాలుగా విభజించవచ్చు. UVA మరియు UVB రేడియేషన్ రెండింటికి చర్మం బహిర్గతాన్ని తగ్గించడంలో రేడియేషన్ బ్లాకర్స్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

జింక్ ఆక్సైడ్ వంటి పురాతన సమ్మేళనాలు అపారదర్శకంగా ఉంటాయి మరియు కాస్మెటిక్గా కనిపించకుండా ఉంటాయి. అయితే, సూక్ష్మీకరణ టైటానియం డయాక్సైడ్ యొక్క కొత్త సూత్రీకరణ అపారదర్శకంగా లేదు మరియు అద్భుతమైన రక్షణను అందిస్తుంది. రేడియేషన్-శోషణ పదార్థాలు రేడియేషన్ రకం ద్వారా గ్రహించబడతాయి: అవి UVA గ్రహించేవారు మరియు UVB శోషకాలు .

సరైన సన్స్క్రీన్ ఎంచుకోవడం

సన్స్క్రీన్ యొక్క SPF (సన్ ప్రొటెక్షన్ కారకం) అది అందించే UVB శోషణ మొత్తం కొలుస్తుంది, అయితే UVA ని గ్రహిస్తున్న సన్స్క్రీన్ ఎంతవరకు రిపోర్టింగ్ పద్ధతి లేదు. ఒక సన్స్క్రీన్ UVA మరియు UVB రేడియేషన్ రెండింటిలోనూ రక్షిస్తుందో లేదో నిర్ధారించడానికి ఏకైక మార్గం పదార్థాలను చూడండి.

ఒక మంచి విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్స్క్రీన్ కనీసం 15 యొక్క SPF ని కలిగి ఉండాలి మరియు అబోబెన్జోన్, టైటానియం డయాక్సైడ్, లేదా జింక్ ఆక్సైడ్ను కలిగి ఉండాలి.

సరిగ్గా సన్స్క్రీన్ దరఖాస్తు

చాలా మంది తగినంతగా దరఖాస్తు చేయకుండా సన్స్క్రీన్ను సరిగ్గా ఉపయోగించరు. సగటు వ్యక్తి సిఫార్సు చేసిన మొత్తంలో 25 నుండి 50 శాతం మాత్రమే వర్తిస్తుంది. సూర్యశ్రేణి అన్ని సూర్యరశ్మిని బహిర్గతమయ్యే ప్రాంతాలకు కాబట్టి మొదట దరఖాస్తు చేసుకున్నప్పుడు ఒక చిత్రం రూపొందుతుంది.

సన్స్క్రీన్ చర్మంతో శోషించబడటానికి 20 నుండి 30 నిమిషాలు పడుతుంది, కాబట్టి సూర్యునిలో బయలుదేరే ముందు కనీసం అరగంటైనా ఉపయోగించాలి. సన్స్క్రీన్ ముఖం మీద దరఖాస్తు చేసిన చివరి ఉత్పత్తిగా కూడా ఉండాలి, ఎందుకంటే నీటి ఆధారిత పునాదులు మరియు మాయిశ్చరైజర్స్లో ఉన్న కొన్ని సూర్యరశ్మి తెరలు నీటిలో విరిగిపోతాయి.

సన్స్క్రీన్ను పునర్వినియోగం చేస్తోంది

సన్స్క్రీన్ లేబుళ్లపై ఎక్కువ సూచనలను సన్స్క్రీన్ "తరచూ," పునరావృతం చేయాలని సిఫారసు చేస్తాం, కానీ "తరచుగా" అనే నిర్వచనం అస్పష్టమైనది. సూర్యునిలో రెండు నుండి నాలుగు గంటల తర్వాత సన్స్క్రీన్ను తిరిగి ఉపయోగించడం ఒక సాధారణ సూచన.

అయితే, ఒక అధ్యయనం సూర్యరశ్మి తర్వాత 20 నుండి 30 నిమిషాల సూర్యరశ్మిని తిరిగి రెండు గంటలు వేచి ఉండాల్సినదాని కంటే ఎక్కువ సమర్థవంతంగా ఉందని చూపించింది. ఈ సమయ వ్యవధి చాలా సమర్థవంతమైనది ఎందుకంటే చాలామంది ప్రజలు ముందుగా తగినంత సన్స్క్రీన్ను దరఖాస్తు చేయరు, మరియు ఈ రెండో దరఖాస్తు వాస్తవమైన మొత్తానికి అవసరమవుతుంది. సన్ స్క్రీన్ కూడా స్విమ్మింగ్, మితిమీరిన చెమట, లేదా తువ్వాల్సిన తరువాత పునరుత్పత్తి చేయాలి.

రోజువారీ సన్స్క్రీన్

సన్స్క్రీన్ రోజువారీ దరఖాస్తు చేయాలి. తక్కువ SPF సన్స్క్రీన్ యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం (SPF 15 వంటిది) అధిక SPF సన్స్క్రీన్ యొక్క అంతరాయ వినియోగం కంటే చర్మాన్ని నాశనం చేయడంలో మరింత సమర్థవంతమైనదిగా చూపించబడింది.

సన్స్క్రీన్ మరియు ఇన్సెక్ట్ రిపెలెంట్స్

కీటక వికర్షకాలు ఒక సన్స్క్రీన్ యొక్క SPF ను మూడింట ఒక వంతు వరకు తగ్గిస్తాయి. సన్స్క్రీన్ మరియు పురుగులను కలిసి వికర్షించేటప్పుడు, అధిక SPF వాడాలి మరియు మరింత తరచుగా ఉపయోగించాలి.