అది పనిచేస్తుందా?
ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్కు చికిత్సగా క్విగాంగ్ యొక్క సాంప్రదాయ చైనీస్ అభ్యాసానికి ఎవిడెన్స్ పెరుగుతోంది.
క్విగాంగ్ ("క్వి గాంగ్" లేదా "చి కుంగ్" అని కూడా పిలుస్తారు) "చీ గాంగ్" అని ఉచ్చరించబడుతుంది. ఆక్యుపంక్చర్ లాగా, qigong శరీరం ద్వారా శక్తి యొక్క ఉద్యమం తో చేయాలి. క్వి లేదా చి అని పిలువబడే ఈ శక్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని నమ్ముతారు.
క్విగాంగ్లో అనేక రూపాలున్నాయి.
పశ్చిమాన, ప్రసిద్ధ రూపం తాయ్ చి. ఇది, అంతర్గత క్విగోంగ్ అని పిలువబడే ఇతర రూపాల వలె ధ్యానం మరియు ఉద్యమంతో శ్వాస వ్యాయామాలను మిళితం చేస్తుంది. బాహ్య qigong అని పిలిచే మరొక రూపం ఒక శిక్షణ పొందిన అభ్యాస ద్వారా శక్తి పని కలిగి ఉంటుంది. రేకికి ఇది కొంతవరకు పోలి ఉంటుంది.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా కొరకు క్విగాంగ్
2013 లో, పరిశోధకులు ఫిబ్రోమైయాల్జియా కోసం అంతర్గత క్విగాంగ్లో ఇప్పటి వరకు అన్ని పరిశోధనలను విశ్లేషించారు.
చాలా అధ్యయనాలు, వారు విశ్లేషణలో చేర్చడానికి తగినంత నాణ్యత కలిగి లేదని నిర్ధారించారు. ఈ అంశంపై 117 మంది, వారు కేవలం 7 మంది మాత్రమే పరిగణిస్తారు (ప్రత్యామ్నాయ-ఆరోగ్య అంశాలపై నాణ్యమైన పరిశోధనను పొందడం ఎంత కష్టమవుతుందో ఇది నిరూపిస్తుంది.)
ఆ 7 వ్యాసాలలో స్వల్పకాలిక అభివృద్ధికి "తక్కువ-నాణ్యత సాక్ష్యం" అని పిలిచే పరిశోధకులు ఉన్నారు:
- నొప్పి,
- జీవితపు నాణ్యత,
- స్లీప్ నాణ్యత.
వారు అలసట అభివృద్ధికి తక్కువ ఆధారాలను కనుగొన్నారు.
ఇతర రకాల చికిత్సలకు క్విగాంగ్ మెరుగైనదని ఎటువంటి ఆధారాన్ని కూడా వారు కనుగొనలేదు.
ఏమైనప్పటికీ, తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఏవీ లేవు.
ఖగోళం ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు ఉపయోగపడతాయని వారు నిర్ధారించారు, కానీ బలహీనమైన సిఫార్సును మాత్రమే ఇచ్చారు.
జూలై 2014 లో ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో పాల్గొన్నవారు క్విగాంగ్లో ఆదేశించారు మరియు 8 వారాలపాటు 45 నిమిషాల పాటు ఆచరించేవారు 6 నెలల మార్క్ వరకు కొనసాగడానికి ఆహ్వానించబడ్డారు.
మొట్టమొదటి 8 వారాలలో ప్రయోజనం పొంది ఉన్నవారు దానితో కట్టుబడి ఉంటారు, మరియు పలువురు అధ్యయనం యొక్క వ్యవధికి ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని నివేదించారు.
యొక్క సంఖ్యలను చూద్దాం:
- ఈ విచారణ 73 మందితో ప్రారంభమైంది.
- వారిలో 20 మంది 8 వారాల పాటు కొనసాగారు.
- ఆ 20, 7 6 నెలల పాయింట్ చేరే ముందు ఉపసంహరించుకుంది.
కాబట్టి, క్విగాంగ్ను 6 నెలలు సాధించటానికి ఉద్దేశించిన ప్రజలలో మూడింట రెండు వంతులు వాస్తవానికి లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నాయి. ఒక ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్స కోసం, అది చెడు ఫలితం కాదు. ఏదేమైనా, అసలైన సమూహంలో కేవలం 27 శాతం మాత్రమే సుదీర్ఘకాలం కొనసాగడానికి ఎంచుకుంది.
ఈ అధ్యయనం మరియు 2013 విశ్లేషణ స్థితి రెండింటికి మాకు మరింత పరిశోధన అవసరమవుతుందని, కొన్ని ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే క్విగోంగ్ ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు, ప్రత్యేకించి దీర్ఘకాలంలోనే ఉండవచ్చు. ప్రత్యేక పద్దతులు ప్రయోజనకరమైనవి, మరియు ఏ మొత్తంలో వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోవాలి.
ఇది విశ్లేషణ ఎటువంటి ముఖ్యమైన దుష్ప్రభావాలను కనుగొన్నదని ప్రోత్సహించడం. అయితే, ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో చాలామందికి తెలుసు, శ్రమ అనేది లక్షణాల మంటలకు దారితీస్తుంది. క్రమ 0 గా వ్యాయామ 0 వేరేలా చేయడమే కాక, మనల్ని అధ్వాన్న 0 చేస్తున్న 0 దుకు భయపడకు 0 డా దాన్ని నివారి 0 చే అవకాశ 0 ఉ 0 ది.
మీరు qigong ను ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ వైద్యునితో చర్చించడానికి మరియు నెమ్మదిగా ప్రారంభించడానికి నిర్ధారించుకోండి, కాబట్టి మీరు వ్యాయామం ప్రేరిత మంట ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
క్విగాంగ్ ఫర్ క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్
అనేక అధ్యయనాలు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (ME / CFS) కోసం చికిత్సగా క్విగాంగ్తో అనుకూల ఫలితాలను సూచించాయి.
2009 అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు పలు లక్షణాలలో ముఖ్యమైన మార్పులను నివేదించారు, వాటిలో:
- స్లీప్,
- తేజము,
- సామాజిక కార్యకలాపాలు,
- మానసిక ఆరోగ్యం,
- నొప్పి,
- సాధారణ చైతన్యం.
ఏదేమైనా, ఈ అధ్యయనంలో నియంత్రణ సమూహాన్ని చేర్చలేదు, కాబట్టి పరిశోధకులు ఒక ప్లేసిబో ప్రభావం యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించలేరు.
ME / CFS యొక్క పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం యొక్క 2011 సమీక్షలో క్విగాంగ్ సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి కాని పరిమిత సంఖ్యలో నాణ్యమైన అధ్యయనాల కారణంగా సంస్థ నిర్ణయాలు తీసుకోలేకపోయాయి.
2012 లో, క్రానిక్ ఫెటీగ్ (లక్షణం) లేదా ME / CFS తో 64 మంది పాల్గొన్న యాదృచ్ఛిక, నియంత్రిత విచారణ (RCT) పరిశోధకులు క్విగాంగ్ సమూహం నియంత్రణ సమూహం కంటే తక్కువ అలసట మరియు మెరుగైన పనితీరు కలిగివుందని పరిశోధకులు తెలిపారు. వారు పూరక చికిత్సగా (ఇతర చికిత్సలతో పాటుగా అర్ధం) లేదా పునరావాస కార్యక్రమంలో భాగంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటారని వారు నిర్ధారించారు.
2013 లో 17-వారాల RCT ME / CFS లో అలసట, ఆందోళన మరియు నిరాశను చూసింది. పరిశోధకులు qigong సమూహం గణనీయమైన మెరుగుదల చూపించింది చెప్పారు:
- మొత్తం అలసట,
- శారీరక అలసట,
- డిప్రెషన్ .
మెంటల్ ఫెటీగ్ తక్కువ మెరుగుదల చూపించింది. ఆందోళన స్కోర్లు, అయితే, గణనీయంగా మెరుగుపడలేదు.
ఫలితాలను వాగ్దానం చేస్తున్నప్పుడు, ME / CFS తో ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు పోస్ట్-ఎక్సర్టేషన్ అనారోగ్యం అని పిలిచే ఒక లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఇది వాటిని వ్యాయామం నుండి నెమ్మదిగా పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు ఎక్కువ శ్రమకు ప్రతిస్పందనగా లక్షణాల మంటలు కలిగివుంటాయి.
క్విగాంగ్ ప్రయత్నం చేయాలనే నిర్ణయం మీకు మరియు మీ డాక్టర్కు మధ్య ఉండాలి, మరియు మీరు శ్రమ కోసం మీ ఫిట్నెస్ స్థాయి మరియు సహనం జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి.
> సోర్సెస్:
ఆల్రాక్ టి, మరియు ఇతరులు. BMC పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం. క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ రోగులకు కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ.
చాన్ JS మరియు ఇతరులు. ఎవిడెన్స్-ఆధారిత కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్. 2013; 2013: 485341. దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ లాంటి అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న రోగుల యొక్క అలసట, ఆందోళన, మరియు డిప్రెసివ్ లక్షణాలు పై క్విగాంగ్ వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలు: ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్.
Craske NJ, et al. ఎవిడెన్స్-ఆధారిత కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్. 2009 జూన్ 6 (2): 265-70. క్విగాంగ్ దీర్ఘకాలిక అలసట లక్షణాలను Ameliorates: ఒక పైలట్ అనియంత్రిత స్టడీ.
హో RT, et al. బిహేవియరల్ మెడిసిన్ అన్నల్స్. 2012 అక్టోబర్; 44 (2): 160-70. దీర్ఘకాలిక అలసట లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులలోని అలసట లక్షణాలు, ఫంక్షనింగ్ మరియు టెలోమెరాస్ కార్యాచరణపై క్విగోంగ్ ఎక్సర్సైజ్ యొక్క యాదృచ్చిక నియంత్రిత ట్రయల్.
లౌచే ఆర్, మరియు ఇతరులు. ఎవిడెన్స్-ఆధారిత కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్. 2013; 2013: 635182. ఫైబ్రోమైయాల్జియా సిండ్రోమ్ కొరకు క్విగాంగ్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా అనాలిసిస్.
Sawynok J, ప్రత్యామ్నాయ మరియు కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ లిన్చ్ M. జర్నల్. 2014 Jul 29. [ముందుకు ముందు ముద్రణ] ఫైబ్రోమైయాల్జియా కోసం క్విగాంగ్ యొక్క నియంత్రిత విచారణ యొక్క క్వాలిటేటివ్ విశ్లేషణ: అభివృద్ధి చెందుతున్న హెల్త్ ప్రాక్టీస్ యొక్క అడ్వాన్సింగ్ అండర్స్టాండింగ్.