ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో హైపర్విజిలన్స్

హైపర్విజలన్స్ నిరంతరం కాలంగా ఉండటం, గార్డుపై, మరియు మీ పర్యావరణంపై అనూహ్యంగా తెలుసు.

ఒక చిన్న కానీ పెరుగుతున్న పరిశోధన ప్రకారం హైబ్రిగ్జిలన్స్ అనేది ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణం మరియు ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ యొక్క సాధారణ లక్షణానికి దోహదం చేస్తుందని సూచిస్తుంది.

ఆలోచన మా మెదళ్ళు విషయాలు మితిమీరిన తెలుసు అని, ఇది బాధాకరమైన ఉద్దీపన, శబ్దాలు, ప్రకాశవంతమైన లైట్లు, మరియు సాధారణ సూచించే ఉంటాయి.

మన శరీరాలు బాధాకరమైన (చాలామందిని పిలుస్తారు ), అలాగే మేము శబ్దం, కాంతి , అస్తవ్యస్తమైన పరిసరాలకు మరియు మరిన్ని ఎందుకు సున్నితంగా ఉన్నాయనే అనుభూతిని అనుభవించలేదని మా శరీరాలు చాలా బాధాకరంగా స్పందిస్తాయి.

హైబ్రిగ్లిజన్స్ తో, మీరు మరింత సులభంగా విషయాలు గమనించవచ్చు మాత్రమే, మీరు వాటిని నుండి మీ దృష్టిని మళ్ళించారు చేయలేక అవకాశం ఉంది. ఏదో ఒక గదిలో వేరే గదిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు దాన్ని వెంటనే గమనించవచ్చు, దాని ద్వారా ఎక్కువగా దృష్టి సారిస్తారు, అది దూరంగా ఉండకపోతే బహుశా ఆందోళన చెందుతుంది.

అదే ఒక నడుము ఒత్తిడి లేదా ఒక ఫాబ్రిక్ మీ చర్మం అంతటా రుద్దడం యొక్క ఒత్తిడి ఫీలింగ్ కోసం వెళ్తాడు. మా మెదళ్ళు అది ముప్పుగా భావించాయి, మా మెదళ్ళు దానిపై పరిష్కారమయ్యాయి మరియు మా శారీరక ప్రతిస్పందన అది కంటే చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది.

అనేక పరిస్థితుల్లో, హైబ్రిగ్జిలెన్స్ ఆందోళనతో ముడిపడి ఉంటుంది. అయితే ఒక ఫైబ్రోమైయాల్జియా అధ్యయనం, మేము ఆందోళనతో లేదా లేకుండా హైపెర్గిజలెంట్గా ఉండాలని సూచించింది.

ది హైపర్విజిలెన్స్ ఎక్స్పీరియన్స్

మానవుడు మన అవగాహనలను గురించి మనకు చాలా అవగాహన కలిగి ఉంటాడు.

ఎప్పుడైనా మా మెదడుల్లో చాలా ఎక్కువ సంకేతాలు ఉన్నాయి, అందువల్ల వడపోత విధానం ఉంది - విషయాలు ముఖ్యమైనవిగా ఫిల్టర్ చేయబడి ఉంటాయి మరియు మేము వాటిని ఎప్పటికీ గుర్తించలేము.

మీ మెదడు ముప్పుగా భావించే ఏదైనా, అయితే, అదనపు శ్రద్ధ పొందుతుంది. మీ మెదడు నేర్చుకున్న దానిపై ఆధారపడి ఇది అత్యంత వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రతిస్పందన కావచ్చు.

ఉదాహరణకు, ఎరానోఫోబియా (స్పైడర్స్ భయం.) తో ప్రజలు తీసుకుంటే, వారు గదిలో ఉన్న కార్పెట్లో చిన్నగా కదిలే గోడపై ఏదో ఒక బగ్ను గమనించే గదిలో మొట్టమొదటి వ్యక్తిగా ఉంటారు. వారి మెదళ్ళు నిరంతరం అప్రమత్తంతో ఉంటాయి, ముఖ్యంగా వారు తరచుగా సాలెపురుగులు చూసిన ప్రదేశాలలో.

వారు ఒక స్పైడర్ చూసినప్పుడు, వారు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతారు, పారిపోవటానికి ఇష్టపడవచ్చు, సురక్షితమైన స్థలంలో కత్తిరించండి మరియు క్రైడ్ చేయవచ్చు. ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో, ఓవర్-స్టిమ్యులేటింగ్ ఎన్విరాన్మెంట్లకు ప్రతిస్పందన ఒకే విధంగా ఉంటుంది.

నాకు వ్యక్తిగత అనుభవం ఉంది. ఒక సమయంలో, ఒక చిన్న, అస్తవ్యస్తమైన దుకాణంలో ఏదో ఒకదానిని కొనుగోలు చేయడానికి నేను నిలబడి ఉన్నాను, దీనిలో ఒక ఉద్యోగి చాలా వేగవంతమైన బీట్తో బిగ్గరగా, థ్ర్యాస్ సంగీతంలో చేశాడు. అదృష్టవశాత్తూ, నేను నా భర్తతో ఉన్నాను, నేను అతనిని నా వస్తువులను అందజేసినప్పుడు, నేను అక్కడ నుండి బయటపడతానని చెప్పాడు, అతను అర్థం చేసుకున్నాడు.

వెలుపల, నేను ఒక గోడకు వ్యతిరేకంగా కూర్చున్నాను, నా కళ్ళు మూసివేసాను, నేను పూర్తిస్థాయిలో ఆందోళనను కలిగించే ప్రమాదంలోకి వచ్చేంతవరకు లోతుగా ఊపిరి. అరాన్నోఫోబ్ వంటి, నేను ఆ మధ్య ఉన్న సారూప్యాలను చూడవచ్చు మరియు నేను సాలీడు చూసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది.

లివింగ్ విత్ హైపర్విజిలన్స్

మా పిల్లలకు వచ్చినప్పుడు చాలామంది తల్లిదండ్రులు నిరుత్సాహపరుస్తుంది. మీరు కొత్త శిశువు కలిగి ఉన్నప్పుడు, మృదువైన whimper మీరు మంచం బయటకు ఎగురుతూ తీసుకుని చేయవచ్చు.

ఇతర వ్యక్తులు అలా చేయని చిన్న ప్రమాదాలు మీరు గమనించవచ్చు, ఉదాహరణకు ఒక బహిర్గత శక్తి అవుట్లెట్ లేదా ఒక గ్లాసు టేబుల్ అంచున గాజు.

కాబట్టి కొన్ని సందర్భాల్లో హైబ్రిగ్జిలెన్స్ అనేది సాధారణమైనది, హైపెర్గిజలెంట్ స్థితిలో చాలా ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. యుద్ధ మండలంలో పోలీస్ అధికారులు మరియు సైనికులు తరచుగా PTSD ప్రమాదం వాటిని ఉంచుతుంది ఏమిటి.

హైపర్విజిలెన్స్ నిద్రను అంతరాయం కలిగించవచ్చు, ఎగవేత ప్రవర్తనలను కలిగించవచ్చు, మరియు మీకు జండీ మరియు ఆత్రుతగా ఉంటుంది. అప్రమత్తంగా ఉండటం వలన అన్ని సమయాల్లో అలసిపోతుంది. ఇది మీకు చికాకు కలిగించేది మరియు ప్రేరేపించడానికి అవకాశం ఉంది. భయం దాడులు ఖచ్చితంగా సాధ్యమే.

Hypervigilance అనారోగ్యం యొక్క ఒక అంశం మరియు ఒక అనారోగ్యం కాదు.

హైపర్విజిలెన్స్ మీ కోసం ఒక సమస్య అని మీరు విశ్వసిస్తే, దాని గురించి డాక్టర్తో మాట్లాడండి. అది మీ చికిత్స యొక్క దిశను ఆకృతికి సహాయపడవచ్చు.

డ్రగ్స్ సాధారణంగా హైపర్విజిలెన్స్ చికిత్సకు ఉపయోగించరు. బదులుగా, అది కలుగజేసిన అనారోగ్యానికి చికిత్స పద్ధతులు మరియు చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు.

మదురు పద్ధతులు ఉంటాయి:

• ఒత్తిడితో వ్యవహరించడం
• యోగ
• ధ్యానం
• మైండ్ఫుల్నెస్
• దీర్ఘ శ్వాస

ఇది మీ హైపర్విజిలెన్స్ను రాంప్ చేసే పరిస్థితులు లేదా పరిసరాల నుండి మిమ్మల్ని తీసివేయడానికి మంచి ఆలోచన. ఏదేమైనా, ఇది ఒంటరిగా లేదా ఎగవేత ప్రవర్తనకు దారితీసినట్లయితే, మీరు కౌన్సెలింగ్ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

కొన్నిసార్లు మీరు నిస్సహాయంగా భావిస్తే, సమయం మరియు ప్రయత్నంతో, హైబ్రిగ్జిలెన్స్ అధిగమించవచ్చు.

_{సోర్సెస్:}

_{బోర్గ్ సి, మరియు ఇతరులు. బ్రెయిన్ అండ్ కాగ్నిషన్. 2015 Dec; 101: 35-43. ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగులలో అబ్జర్వేటివ్ ఇంట్రాస్పిక్టివ్ అనుభవం మీద శ్రద్ధగల దృష్టి.}

_{గొంజాలెజ్ JL, మరియు ఇతరులు. మానసిక పరిశోధన యొక్క జర్నల్. 2010 సెప్టెంబరు; 69 (3): 279-87. ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగులలో సాధారణ హైపర్విలాన్స్: భావోద్వేగ స్ట్రోప్ నమూనాతో ఒక ప్రయోగాత్మక విశ్లేషణ.}

_{హాలిన్స్ M, వాల్టర్స్ ఎస్. ప్రయోగాత్మక మెదడు పరిశోధన. 2016 జూన్ 234 (6): 1377-84. ప్రయోగాత్మక హైపెర్విజిలెన్స్ ఒత్తిడి అనుభూతుల తీవ్రత / అసౌకర్య నిష్పత్తిని మారుస్తుంది: సాధారణ హైపర్విజాలన్స్ పరికల్పనకు ఆధారాలు.}