ఒక పుల్లటి హాంస్ట్రింగ్ యొక్క పునరావాసం కోసం ఎంపికలు
స్నాయువు గాయాలు సాధారణ క్రీడలు సంబంధిత సమస్యలు. తొడ వెనుక భాగంలో ఉన్న స్నాయువు కండరాల యొక్క కండర ఫైబర్స్ చాలా దూరం విస్తరించి ఉన్నప్పుడు ఒక స్నాయువు జాతి సంభవిస్తుంది. ఈ కండరాల ఫైబర్స్ చిరిగిపోవడానికి కారణం కావచ్చు. గాయం నిర్ధారణ అయిన తర్వాత, చికిత్స ప్రారంభం కావాలి.
దెబ్బతిన్న స్నాయువు యొక్క చికిత్స సాధారణంగా గాయం యొక్క తీవ్రత వలన నిర్ణయించబడుతుంది.
విరమించిన స్నాయువును విశ్రాంతి తీసుకోవడం విజయవంతమైన చికిత్సకు కీలకం. ఒక సాధారణ మార్గదర్శిగా, మీకు స్నాయువు రకం ఉంటే, మీరు మీ ఇటీవలి గాయంను వేగవంతం చేయని కార్యకలాపాలు చేయవచ్చు. గాయపడిన స్నాయువు కండరాలకు మీరు నయం చేయడానికి నొప్పి రహిత సమయం ఇవ్వడం వరకు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. విశ్రాంతి తగినంతగా మీ రికవరీ పొడిగించవచ్చు.
క్రింది స్నాయువు గాయాలు ఉపయోగిస్తారు సాధారణ చికిత్సలు ఉన్నాయి:
- రెస్ట్
కండరాలకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయాన్ని అనుమతించడం చాలా స్నాయువు గాయాలు చికిత్సలో మొదటి దశ. విశ్రాంతి తగ్గిపోవడానికి వాపు మరియు మంటను తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది. తగినంత కండరాలకు విశ్రాంతిగా, కొన్నిసార్లు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి crutches అవసరమవుతాయి . - సాగదీయడం
సాగదీయడం వెంటనే గాయం తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది, కానీ తీవ్రంగా చేయకూడదు లేదా సాగదీయడం గాయంను మరింత పెంచవచ్చు. సాగదీయడం బాధాకరమైనది కాదు, బాధాకరమైనది కాదు. తరచుగా సెషన్ లేదా రెండు భౌతిక చికిత్స తో ఒక అథ్లెట్ సరైన సాగతీత కార్యక్రమం అభివృద్ధి సహాయపడుతుంది. వైద్యం పురోగతి చెందుతున్నప్పుడు, సాగతీత యొక్క తీవ్రత కూడా పురోగతి చెందుతుంది, కానీ ఎప్పుడూ బాధాకరమైనదిగా ఉండకూడదు.
- భౌతిక చికిత్స
భౌతిక చికిత్స తగిన చికిత్సతో ఒక అథ్లెట్కు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. చాలామంది అల్ట్రాసౌండ్, విద్యుత్ ప్రేరణ మరియు చికిత్సా రుద్దడం వంటి పద్ధతులతో ఉపశమనం పొందుతారు. చాలామంది అథ్లెట్లు వీలైనంత త్వరగా చికిత్సా వ్యాయామం ప్రారంభించాలి. వ్యాయామాలు ఈ రకమైన సైక్లింగ్ మరియు పూల్ అంశాలు సహా తక్కువ ప్రభావం చర్యలు ఉండవచ్చు.
- ఐస్ గాయం
తీవ్రమైన దశలో గాయపడిన స్నాయువుకు మంచును వర్తించు, తరువాత కార్యకలాపాలు తరువాత. మంచు వాపు మరియు తాపజనక ప్రతిచర్యను పరిమితం చేస్తుంది మరియు గాయపడిన ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రకమైన కండరాల జాతులకి మంచు కూడా సమర్థవంతమైన నొప్పి-ఉపశమన చికిత్సగా ఉంటుంది. - వేడి అనువర్తనాలు
కార్యకలాపాలకు ముందు, గాయపడిన కండరాలని కణజాలం విప్పుటకు సహాయపడుతుంది. సాగతీత లేదా వ్యాయామం చేయడానికి ముందు స్నాయువుకు ఒక వేడి ప్యాక్ను వర్తింపచేస్తే గాయపడిన కండరను వేడెక్కడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక సాధారణ నియమంగా, ముందు వేడిని మరియు తరువాత మంచును గుర్తుంచుకోండి. గాయపడిన కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించే ప్రయత్నంలో, కండరాల ప్రత్యామ్నాయంగా వేడిచేసినప్పుడు, అప్పుడు చల్లబరుస్తుంది, చికిత్సకు విరుద్ధంగా అనేక మంది రోగులు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటారు. - శోథ నిరోధక మందులు
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు (అలేవ్, మోట్రిన్, లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటివి) నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించటానికి సహాయపడుతుంది మరియు గాయం నుండి తాపజనక ప్రతిస్పందనను కూడా శాంతపరచవచ్చు.
స్నాయువు గాయం చికిత్స కోసం శస్త్రచికిత్స చికిత్స అరుదుగా అవసరం. కండరము యొక్క కేంద్ర భాగం లోపల గాయం సంభవిస్తే, ఈ గాయాలు శస్త్రచికిత్స లేకుండా చికిత్స చేయడానికి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమంగా ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ఎముక కండరాల అటాచ్మెంట్ తొలగించబడినప్పుడు, శస్త్రచికిత్స కండరాలకు దాని సరైన స్థానానికి తిరిగి చేరుకోవడం అవసరం కావచ్చు.
నొప్పి యొక్క మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలు కలిగిన రోగులు మరింత దురదగొట్టే చికిత్సల నుండి లాభం పొందవచ్చో లేదో నిర్ణయించడానికి అంచనా వేయాలి. ఎముకను స్నాయువు యొక్క అటాచ్మెంట్ నుండి తీసివేసినట్లయితే, తరచుగా x- కిరణాన్ని అంచనా వేయడానికి పొందవచ్చు, కానీ ఇది శస్త్రచికిత్స తప్పనిసరి చికిత్స అని అర్ధం కాదు.
సోర్సెస్:
నూనన్ TJ, మరియు గారెట్ WE, "కండరాల ఒత్తిడి గాయం: రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స" J. Am. క్యాడ్. ఆర్తో. సర్, జూలై 1999; 7: 262 - 269.