తక్కువ తిరిగి స్ట్రెయిన్

కటి వెన్నుముక యొక్క కండరాల ఒత్తిడి

కండరాల జాతులు మరియు కటి ఉబ్బినట్లు తక్కువ నొప్పి యొక్క సాధారణ కారణాలు. వెనుక కండరాలు అసాధారణంగా చాలా దూరం విస్తరించి ఉన్నప్పుడు తక్కువ వెనుక కండరాల ఒత్తిడి సంభవిస్తుంది. స్నాయువులు, కణజాలం కలిగించే కణజాలం కలిసి ఎముకలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, వారి జోడింపుల నుండి నలిగిపోతాయి. ఒక గాయం నుండి ఒక జాతి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే రెండు గాయాలు ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

పలువురు వైద్యులు గాయాల వెన్నుముక యొక్క "కండరాల సున్నితమైన గాయాలు" అని పిలువబడే ఒక వర్గంగా పేర్కొంటారు. సాధారణంగా, మీరు సమస్యను పిలిచేవాటికి పట్టింపు లేదు, ఎందుకంటే బ్యాక్ జాతులు మరియు బెణుకులకు చికిత్స మరియు రోగనిర్ధారణ రెండూ ఒకే విధంగా ఉంటాయి.

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో తక్కువ నొప్పితో బాధపడుతారు; ఇది యునైటెడ్ స్టేట్స్లో పని చేయని రోజుల్లో రెండవ అత్యంత సాధారణ కారణం - కేవలం ఒక సాధారణ చల్లదనం మరింత మిస్డ్ పనికి దారితీస్తుంది. ఈ తక్కువ వెనుక గాయాలు కండరాల లేదా స్నాయువు యొక్క గాయాలు కారణంగా ఉన్నాయి. మీరు మీ నొప్పి యొక్క కారణం తెలియకపోతే, మీరు అది ఒక వైద్యుడు ద్వారా అంచనా ఉండాలి. వెన్నెముకకు తీవ్రమైన గాయం కారణంగా కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలు ఉన్నాయి:

• మూత్రాశయం లేదా ప్రేగుల నియంత్రణ కోల్పోవడం
• ప్రోగ్రసివ్ తక్కువ అంత్య బలహీనత
• నిద్ర నుండి మేల్కొన్న నొప్పి
• తీవ్రమైన, నిరంతర నొప్పి

చాలా నొప్పి కండరాల ఒత్తిడి లేదా స్నాయువు బెణుకు ద్వారా సంభవించినప్పటికీ, మరింత తక్షణ చికిత్స అవసరమయ్యే తీవ్రమైన పరిస్థితులు ఉన్నాయి.

మీరు మీ లక్షణాలకు కారణం తెలియకుంటే, మీరు వైద్యుని చేత పరీక్షించబడాలి.

తక్కువ తిరిగి కండరాల జాతులు

వెన్నెముక కండరాలు అని పిలువబడే పెద్ద కండరాల ద్వారా మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ కండరాలు రెండు వెన్నెముక కాలమ్కు అలాగే ఎగువ శరీర బరువుకు మద్దతు ఇస్తాయి. వెన్నెముక నిలువు స్థానాన్ని నిలబెట్టుకోవటానికి సహాయపడే కఠినమైన స్నాయువులు ఐదు కటి వెన్నుపూసతో అనుసంధానించబడ్డాయి.

ఈ కండరాలు, స్నాయువులు, మరియు ఎముకలు అన్ని కలిసి కార్యకలాపాలు కోసం నియంత్రణ మరియు బలం అందించడానికి కలిసి పని. అన్ని కదలికలు మరియు కార్యకలాపాలు కోసం కటి వెన్నెముక మరియు దాని కండరాలు అవసరమవుతాయి. ఈ కారణంగా, కటి వెన్నెముకు గాయం సంభవిస్తుంది, మరియు గాయం సంభవిస్తే, ప్రజలు అనేక కార్యకలాపాలను ప్రదర్శిస్తున్నారు.

తక్కువ తిరిగి స్ట్రెయిన్ యొక్క లక్షణాలు

చాలా మందమైన కండర జాతులు మరియు బెణుకులు తక్కువ తిరిగి వెనుకకు ఉన్న లక్షణాలను కలిగిస్తాయి, సాధారణంగా ఇవి ఇతర వెన్నెముక పరిస్థితుల వంటి కాళ్ళలో సమస్యలను కలిగి ఉండవు. ఒక కటి జాతి లేదా బెణుకు యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:

• తక్కువ వెనుక మరియు ఎగువ పిరుదులు చుట్టూ నొప్పి
• తక్కువ తిరిగి కండరాల ప్రేగు
• నొప్పికి సంబంధించి నొప్పి మరియు సాధారణంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం

కటి వెన్నెముక వడకపోయినా లేదా పడకపోయినా, మృదు కణజాలాల ఫలితాల వాపు. ఈ మంట నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు కండరాల ఆకస్మిక భావాన్ని కలిగించవచ్చు. ప్రజలు తరచుగా ఎలా బాధాకరమైన మరియు ఒక కటి జాతి లేదా బెణుకు బలహీనపరిచే వద్ద ఆశ్చర్యపోతున్నారు - ఈ చిన్న గాయాలు కాదు. వారు తరచూ కొన్ని రోజులు తీవ్రమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు మరియు వారాలు లేదా నెలలు పూర్తిగా పరిష్కరించలేకపోవచ్చు. 90% పైగా రోగులు పూర్తిగా నెమ్మదిగా కదలిక కండరాల ఒత్తిడికి గురవుతారు.

ఈ రకమైన సమస్య యొక్క అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసే కొన్ని కారకాలు మనకు తెలుసు, కానీ తరచూ ఈ లక్షణాలు ఊహించని పరిస్థితులలో సమ్మె చేస్తాయి. సర్వసాధారణంగా, కటి జాతి లేదా బెణుకులు అభివృద్ధి చేసే రోగులు వారి వెనుక భాగాన్ని ప్రమాదంలో ఉంచుతుంది. ఇది అకస్మాత్తుగా శక్తివంతమయిన ఉద్యమం కావచ్చు, భారీ వస్తువును తీసివేయడం , లేదా అసాధారణ పద్ధతిలో వెనుకకు పోయి ఉండవచ్చు. సరిగ్గా ఎత్తివేయడం ఎలాగో తెలుసుకోవడ 0 చాలామ 0 ది గాయాలు కావడానికి సహాయపడగలదు.

తక్కువ వెన్నునొప్పికి దోహదపడే కొన్ని బాగా తెలిసిన కారకాలు:

• పేద కండిషనింగ్
• ఊబకాయం
• ధూమపానం
• అక్రమ ఉపయోగం / ట్రైనింగ్ టెక్నిక్

మీ కటి వెన్నెముతో నిరంతర సమస్యలు ఉంటే, ఈ సమస్యలను పరిగణించండి.

పొగ త్రాగితే, అధిక బరువుతో లేదా సాధారణ తిరిగి బలపరిచే వ్యాయామాలను నిర్వహించకండి , అప్పుడు మీ లక్షణాలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడే చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

కుమ్మరి జాతులు చికిత్స

సాధారణంగా కొన్ని సాధారణ దశలతో కటిలోని ఒత్తిడిని సాధించవచ్చు. చికిత్స యొక్క అత్యంత సవాలుగా ఉన్న అంశం ఏమిటంటే ఉపశమనం పొందటానికి తరచుగా సమయం పడుతుంది మరియు లక్షణాలను వారాలు లేదా నెలలు దాటిపోవచ్చు. అయితే, గాయం యొక్క భవిష్యత్ ఎపిసోడ్లు తక్కువగా ఉండటానికి సహాయపడే చికిత్స యొక్క కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి.

సమయము, కండరాల వెన్నునొప్పికి ఉత్తమమైన చికిత్స అనే సమయమునకు ఉత్తమమైన చికిత్సను సమర్థిస్తూ మన దృష్టికి మరింత సమాచారం వచ్చింది. దురదృష్టవశాత్తు, వైద్యం ప్రక్రియ వేగవంతం ఏ ప్రామాణిక చికిత్స చాలా భయంకరమైన చూపించలేదు, మరియు ఖచ్చితంగా సంభావ్య హానికరమైన చికిత్సలు తప్పించింది చేయాలి. ప్రత్యేకంగా, మందులు, ప్రత్యేకంగా వ్యసనపరుడైన మందులు, నొప్పి యొక్క చికిత్స కోసం ఉపయోగించరాదు. అత్యంత ప్రయోజనకరమైన మరియు సురక్షితమైన చికిత్సను కనుగొనడానికి వందలాది చికిత్సలను పోలి ఉన్న శాస్త్రీయ డేటా ఆధారంగా ఉత్తమ సిఫార్సు, ప్రజలు శాంతముగా తరలించడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది శారీరక చికిత్సతో లేదా ఇతర కార్యకలాపాలతో ఉన్నా, కాంతి, సున్నితమైన కదలిక కండర వెనుక నొప్పిని నయం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం.

> మూలం:

> సు WK, జెంకిన్స్ TJ. "ఎలైట్ అథ్లెట్ లో కటి పరిస్థితులు నిర్వహణ" J యామ్ఆడ్ ఆర్థోప్ సర్జ్. 2017 జూలై; 25 (7): 489-498.