థైరాయిడ్ మరియు ఆటోఇమ్యూన్ డిసీజ్ కోసం ఇంటిగ్రేటివ్ న్యూట్రిషన్

సమీకృత పోషకాహార నిపుణుడు మీకు సహాయం చేయగలరా?

"మీరు తినేవాటిని," అని చెప్పి పాత సామెత మొదలై, శాస్త్రజ్ఞులు, వైద్యులు, ఆరోగ్య సంరక్షణా అభ్యాసకులు పాత సామెతని ప్రతిధ్వనిస్తున్నారు, ఆహారం మరియు పోషకాహారం ఆరోగ్యంపై పాత్ర పోషిస్తుందని గుర్తించారు.

థైరాయిడ్ వ్యాధి లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు ఆరోగ్య సమస్యలను మరియు లక్షణాలను తిప్పికొట్టే లేదా భంగపరచడంలో పోషణ పాత్రలో మరింత జాగ్రత్తగా చూస్తున్నారు.

వాటిలో ఒకటి ఆహారం మరియు ఆరోగ్యానికి మధ్య సంబంధాన్ని చేరుకోవటానికి చాలా మంచి మార్గములు.

ఇంటిగ్రేటివ్ న్యూట్రిషన్ అంటే ఏమిటి?

సంపూర్ణ పోషణ-కొన్నిసార్లు సంపూర్ణ పోషణగా సూచిస్తారు- వ్యక్తిగత మరియు సంపూర్ణ పోషక సంరక్షణ అందించే ఒక అన్ని-ఆచరణాత్మక అభ్యాసం మరియు తరచూ పట్టించుకోని పోషకాల యొక్క ముఖ్య భాగాలు. సాంప్రదాయిక పాత్ర పోషకాహార నిపుణులు కాకుండా, సమగ్ర పోషకాహార నిపుణుడు పూర్తిగా భౌతిక పోషణపై దృష్టి పెట్టడు: ఆహారం, ఆహారం మరియు వ్యాయామం . సమీకృత పోషణలో మీ భౌతిక, భావోద్వేగ, ఆధ్యాత్మిక, మానసిక మరియు సామాజిక ఆరోగ్యం ఉంటుంది. సమీకృత పోషకాహార నిపుణుడితో పనిచేస్తున్నప్పుడు, మీరు అన్ని ప్రాంతాల్లో సంతులనాన్ని సృష్టించేందుకు కలిసి పని చేస్తారు.

పోషకాహారంలో సమీకృత విధానం ఆహారాన్ని కేవలం ఒక భాగం మాత్రమే అని తెలియజేస్తుంది, మరియు ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేసే అంశాల్లో తరచుగా అండర్ లైయింగ్ సమస్యలు ఉన్నాయి. మరింత జోక్యం మరియు మద్దతు అవసరమయ్యే వ్యక్తులకు, సంపూర్ణ, సమీకృత వైద్య పథకంలో కలిసి పనిచేసే ప్రొవైడర్ల బృందాన్ని కలిగి ఉండటం ముఖ్యం.

ఏ వ్యక్తికి మరొకరికి సమానమైనది కాదు, అదే విషయంలో, ఒక్కటి లేదా జీవనశైలి మార్పు ప్రతి ఒక్కరికీ పని చేస్తుంది. బయో ఇండివిడ్యుయేషన్ యొక్క ఈ భావన సమగ్ర పోషణకు ముఖ్యమైనది.

ఇంటిగ్రేటివ్ న్యూట్రిషన్, హైపోథైరాయిడిజం, మరియు బరువు నష్టం

అధిక బరువుతో హైపో థైరాయిడిజంతో పోరాడుతున్న పలువురు వ్యక్తులు, బరువు తగ్గడం మరియు తక్కువ కాలరీల ఆహారంతో బాధపడుతున్నారు.

సమీకృత పోషకాహార నిపుణుడికి కీలకమైనది ఏమిటంటే, హైపోథైరోడ్ వంటి అదే రోగనిర్ధారణతో నివసించే వ్యక్తుల్లో కూడా, విచారణ మరియు లోపంతో పాటు ప్రతి వ్యక్తికి ఏది పనిచేస్తుందో జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తుంది. ఎవరూ ఆహారం అన్ని సరిపోతుంది. ఒక ఆహారం ఆరోగ్యంగా అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకంగా ఒకటి లేదా రెండు ఆహార పదార్థాలు ఉండవచ్చు, అది ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీర రసాయన శాస్త్రంలో పనిచేయవు.

పోషకాహారాన్ని వ్యక్తిగతంగా నిర్వహించవలసి ఉన్నప్పటికీ, హైపోథైరాయిడ్ ఉన్న ప్రజలలో కొన్ని సాధారణ అనుభవాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, థైరాయిడ్ సమస్యలతో ఉన్న చాలామంది క్లయింట్లు కూడా కనుమరుగవుతాయని నేను గుర్తించాను, అవి తెలియకుండా లేదా తప్పుదారి పట్టించేవి కావు. ఆ సందర్భంలో, క్యాండిడా పరిష్కారంలో ప్రత్యేకంగా దృష్టిపెడుతున్న ఆహార మార్పులపై పని చేయడం చాలా ముఖ్యం.

థైరాయిడ్ రోగులకు ప్రత్యేకించి నిజం అని మరొక పారడాక్స్ తక్కువ క్యాలరీ ఎక్కువగా కీ కాదు! నేను బరువు కోల్పోయే పరిమితం చేసే ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల లేకపోవడమే ఎక్కువగా కనిపించడం.

థైరాయిడ్ ఆరోగ్యం, గ్లూటెన్, మరియు సోయ్

"గ్లూటెన్ రహిత" వారి ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుందని చాలామందికి చెప్పబడుతున్నాయి. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, "గ్లూటెన్-ఫ్రీ", లేదా చాలా తక్కువ తినడం గ్లూటెన్ వద్ద గణనీయమైన నియంత్రణలో, ప్రతి ఒక్కరూ ప్రయోజనం పొందవచ్చు. గ్లూటెన్ పెరిగిన ప్రేగు పారగమ్యతకు కూడా దోహదపడుతుంది, దీనిని " లీకీ గట్ " అని కూడా పిలుస్తారు. లీకి గట్, లేదా పేగుల పారగమ్యత, జీర్ణాశయ ప్రోటీన్లను రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించడానికి అనుమతించే ప్రేగులలో ఓపెనింగ్స్ ఉన్నాయి.

లీకి గట్ అనేది ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులకు , పోషకాల యొక్క మాలాబ్జర్పషన్ మరియు సాధారణంగా అనారోగ్యకరమైన గట్లకు సంబంధించిన ఒక ప్రమాద కారకంగా చెప్పవచ్చు, ఇది వివిధ రకాల వ్యాధులకు మరియు లక్షణాలకు ఒక వ్యక్తిని ప్రతిపాదించింది.

నేను కూడా ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి ప్రతి ఒక్కరూ ఒక గ్లూటెన్-ఉచిత ఆహారం ఎన్నుకోవాలి నమ్మకం. వాస్తవానికి, చాలా ధాన్యాలు-అటువంటి బియ్యం వంటి గ్లూటెన్ రహితంగా పరిగణించబడుతున్న వాటిని కూడా తగ్గించడం లేదా తొలగించడం ద్వారా మెట్టు తీసుకోవడానికి నేను సిఫార్సు చేస్తాను. సాధారణంగా, ధాన్యాలు శరీరంలో వేగవంతమైన వేగంతో చక్కెరగా మారతాయి. కొందరు క్లయింట్లు, నేను చాలా ధాన్యాలను సిఫార్సు చేయగలను, వీటిని మోడరేషన్లో సురక్షితంగా పరిగణిస్తారు, ఎందుకంటే అవి చక్కెరగా మారడానికి నెమ్మదిగా ఉంటాయి.

ఈస్ట్ పెరుగుదల మరియు స్వీయ రోగనిరోధక వ్యాధి మధ్య ఒక లింక్ కూడా ఉంది. బంక వంటి, కాండిడా తరచుగా కారుతున్న గట్ దోహదం, మరియు గ్లూటెన్-ఉచిత వెళుతున్న శరీరంలో కాండిడా పెరుగుదల తొలగించడానికి సహాయం క్లిష్టమైనది.

థైరాయిడ్ వ్యాధితో నివసించే ప్రజలు సాధారణంగా సోయ్ మరియు గోత్రోజెనిక్ (గూటెర్ ప్రోత్సహించడం) ఆహారాల గురించి హెచ్చరించారు. సమీకృత పోషకాహార నిపుణుడిగా, నేను సోయ్ వినియోగంలో సాధారణంగా ఉన్నాను. ఇది టాప్ ప్రతికూలతలలో ఒకటి, మరియు తొలి ఆహారాలలో నేను నిర్విషీకరణను ప్రారంభించినప్పుడు వారి ఆహారాన్ని తొలగించడానికి ఖాతాదారులను అడుగుతాను. సోయ్ థైరాయిడ్ పనితీరును అడ్డుకుంటుంది మరియు పురుష మరియు స్త్రీలలో ఫైటోఈస్త్రోజెన్గా పనిచేస్తుంది, ఇది హార్మోన్ అసమానతలకు దోహదం చేస్తుంది, స్వీయ రోగనిరోధక వ్యాధులు మరియు వంధ్యత్వం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందుబాటులో ఉన్న సోయ్ ఆహార పదార్ధాలు కూడా జన్యుపరంగా మార్పు చెందుతాయి.

గోత్రోజెన్ ఆహారాలు అనేక పోషకాలు, ఆల్కలీన్ లక్షణాలు మరియు ఫైబర్లతో పోషక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. గోత్రజనియ ఆహారాలు చాలామంది కూరగాయలు తినడం వలన కొంతమంది ప్రజల ఆహారంలో మంచి భాగాన్ని చేయవచ్చు. కానీ థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు తరచూ గోట్రోజనిక్ ఆహారాలను ఎలా తట్టుకోగలరో మారుతుంటారు. తత్ఫలితంగా, ఒక సాధారణ పథ్య విధానం, ఆహారం నుండి గైత్రోజెన్లను తొలగించడం మరియు థైరాయిడ్ నిర్వహించిన తర్వాత మాత్రమే వాటిని వండిన రూపంలో తిరిగి ప్రవేశపెట్టడం లేదా నియంత్రణలో రసం చేయడం మరియు ప్రతిస్పందనను అంచనా వేయడం. మరోసారి, బయో-ఇండివిడ్యుయేషన్ విధానం నాటకంలోకి వస్తుంది.

ఇతర ఆరోగ్య ఆందోళనల కోసం ఇంటిగ్రేటివ్ న్యూట్రిషన్ను ఉపయోగించడం

పాలిసిస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) మరియు కాన్డిడియాసిస్ / ఈస్ట్ గ్రోత్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు సమగ్ర పోషకాహారం కూడా విజయవంతమైన విధానం.

పాలిసిస్టిక్ ఒబేరీ సిండ్రోమ్ (PCOS)

చాలా సంప్రదాయ వైద్యులు ప్రస్తుతం తరచుగా హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత -సంబంధ సమస్యల గురించి ఏమిటంటే ఒక గొడుగు లేబుల్ వలె పిసిఒఎస్ ఎక్కువగా ఉన్నట్లుగా తెలుస్తోంది. పిసిఒఎస్తో బాధపడుతున్న చాలామంది స్త్రీలు కూడా అండాశయాలపై సిస్టం యొక్క ప్రధాన PCOS ప్రమాణంను చేరుకోరు.

హార్మోన్ల అసమతుల్యతల నేపథ్యంలో, పిసిఒఎస్ని నిర్ధారించడానికి వైద్యులు త్వరితంగా ఉంటారు, మరియు వెంటనే జనన నియంత్రణ మాత్రలు (సింథటిక్ హార్మోన్లు) సూచించబడతారు. నా అనుభవం లో, కృత్రిమ హార్మోన్లు సమస్యలను ముసుగు చేస్తాయి, మరియు ఈస్ట్ ఈస్ట్ పెరుగుదలకు తోడ్పడటం ద్వారా సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు దీర్ఘ-కాల హార్మోన్ అసమానతలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

సమీకృత పోషణ విధానం ఇన్సులిన్ నిరోధకతను గుర్తించడం మరియు ఆహారం శుభ్రం చేయడం ద్వారా హార్మోన్ల అసమతుల్యత సమస్యలను గుర్తించడం అవసరం. ఆ విధానం ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర, సోయ్లను తొలగిస్తూ దృష్టి పెడుతుంది. మొత్తం ఆహారాలు ఎంచుకునే సమయంలో, ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలు తీసుకోవడం పెరుగుతుంది మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు అనేక గింజలను తొలగిస్తుంది. నిజమైన ఏకీకృత పద్ధతిలో, మీరు ఆహారం దాటి కూడా చూడాలి. పిసిఒఎస్తో ఉన్న మహిళలకు మరో ముఖ్యమైన అంశంగా శారీరక శ్రమ ఉంటుంది-ముఖ్యంగా, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంపొందించడంలో ఈ ఉపకరణాల నుండి కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచే చర్యలు.

కాన్డిడియాసిస్

ఈస్ట్ పెరుగుదలకు ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు యాంటీబయాటిక్స్, జనన నియంత్రణ మాత్రలు, మరియు స్టెరాయిడ్ల దీర్ఘకాలిక వాడకాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈతకల్లు సమస్యలు ప్రతి వ్యక్తి లో వివిధ మార్గాల్లో తమను ప్రదర్శించవచ్చు. కాండిడా పెరుగుదల లేదా సున్నితత్వాన్ని కలిగివున్న వ్యక్తులు తరచూ తక్కువ రోగనిరోధక పనితీరు మరియు సాధారణ అనారోగ్యాలను చూపుతారు. అతి సాధారణ లక్షణాలలో ఉబ్బరం, చక్కెర కోరికలు, సైనస్ రద్దీ, నిరాశ, అలెర్జీలు , రసాయన సూక్ష్మగ్రాహ్యతలు, తామర, సోరియాసిస్, ప్రకోప ప్రేగు మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలు, బరువు, వికారం, మరియు తేలికపాటి తలెత్తడం లాంటి సమస్యలు ఉన్నాయి. మహిళలు నిరుత్సాహపరిచే హార్మోన్ల స్వభావం కారణంగా కాండిడా పెరుగుదలకు మరింత ముందడుగు వేశారు.

కాన్డిడియాసిస్ యొక్క రోగ నిర్ధారణ రోగి యొక్క చరిత్ర మరియు సమగ్ర జీర్ణాశయ మలం విశ్లేషణ యొక్క విశ్లేషణ యొక్క కలయికతో రూపొందించబడింది. కాండిడాకు ప్రతిరోధకాలను కూడా రక్త పరీక్ష ద్వారా కొలవవచ్చు.

ఈ ఆరోగ్య సవాలును ఎదుర్కొంటున్నవారికి, ఆహార మార్పులు, సహజమైన మరియు ఔషధ వ్యతిరేక ఈస్ట్ ఏజెంట్లతో సహా ఒక సమీకృత విధానాన్ని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణాశయాన్ని ప్రోత్సహించడానికి అనుబంధాలు.

ఒక ఇంటిగ్రేటివ్ న్యూట్రిషనిస్ట్తో ప్రారంభించండి

ఒక సంపూర్ణమైన పోషకాహార నిపుణుడితో ఒక సమగ్రమైన పోషకాహార నిపుణుడు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, వ్యక్తిగతంగా లేదా ఒక రూపం ద్వారా అయినా వివరణాత్మక ఆరోగ్య చరిత్రను అకే చేస్తుంది. మీ ప్రతిస్పందనలు మరియు మీరు అందించే సమాచారం మీ గత మరియు ప్రస్తుత ఆరోగ్యానికి, అలాగే మీ ఆరోగ్యం మరియు సంపద పోరాటాలు మరియు లక్ష్యాల పోషకాహార చిత్రాన్ని అందిస్తుంది. మీరు మీ అవసరాలకు వెళ్లి, పోషకాహార నిపుణుల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఇయాన్ ప్రారంభ సంప్రదింపును మీరు ఆశించాలి. ఇది మీ గురించి తెలుసుకోవడానికి పోషకుడికి అవకాశం మరియు మీరు లేదా ఆమె గురించి తెలుసుకోవడానికి. ఒక మంచి సరిపోతుందని అనుకుంటే మీరు ఎవరితోనైనా పని చెయ్యాలి.

నా ఆచరణలో, నేను సాధారణంగా ఖాతాదారులతో పనిచేసే ఆరు-నెలల కార్యక్రమంలో పని చేస్తున్నాను. సరిగ్గా నిర్విషీకరణకు మరియు మార్పులకు సర్దుబాటు చేయడానికి మూడు నెలల సమయం పట్టవచ్చు అని నేను కనుగొన్నాను, ఆపై ప్రోగ్రామ్ను చక్కబెట్టండి. నేను మద్దతునివ్వడం మరియు జవాబుదారీతనం కోసం అడగడం, సమగ్ర పోషక ఆచరణలో ముఖ్యమైన భాగంగా ఉంది.

లైఫ్ మార్పులు మరియు పరిస్థితులు మారతాయి, కానీ నా క్లయింట్లు కార్యక్రమాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, వారు సవాళ్ళకు సర్దుబాటు చేయడానికి, ట్రాక్పై తిరిగి పొందడానికి జ్ఞానం మరియు విశ్వాసాన్ని కలిగి ఉంటారని నేను విశ్వసిస్తున్నాను.

లారీ బోరెన్స్టెయిన్ ఒక సర్టిఫైడ్ హెల్త్ అండ్ న్యూట్రిషన్ కోచ్, న్యూయార్క్ నగరంలో ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ ఇంటిగ్రేటివ్ న్యూట్రిషన్ నుండి ధ్రువీకరణ. ఆమె లైఫ్ ఇన్టేక్ యొక్క స్థాపకుడు, సమగ్రమైన పోషకాహార సాధన, ఆమె ఆరోగ్యం కోసం సమగ్రమైన పోషక పథకాన్ని రూపొందించడానికి మరియు అమలు చేయడానికి టెలిఫోన్ ద్వారా ఆమె ఖాతాదారులతో పని చేస్తుంది. ఆమె హార్మోన్ల అసమతుల్యత, థైరాయిడ్ సమస్యలు, కాండిడా, అడ్రినల్ ఫెటీగ్, మెటబోలిక్ సిండ్రోమ్, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, ఇతరులు సహా ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు రుగ్మతలు వివిధ కోసం సమగ్ర పోషణ చికిత్సలు నైపుణ్యం. లారీ వ్యక్తిగత మరియు సమూహ అమరికలలో బరువు నిర్వహణ సలహాలు మరియు సంరక్షణ కోచింగ్ను కూడా అందిస్తుంది.