రకం 2 మధుమేహం కోసం అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని మా కుటుంబం చరిత్ర మరియు జన్యుశాస్త్రం నుండి వస్తాయి మరియు అందువల్ల మనతో ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి, కానీ రకం 2 డయాబెటీస్ను రివర్స్ లేదా నిరోధించడంలో సహాయపడటానికి కొందరు చుట్టూ తిరుగుతారు. వారు ఏమి మరియు మేము ప్రమాదం తగ్గించడానికి ఏమి చేయవచ్చు.
1 -
ఊబకాయంరకం 2 డయాబెటీస్ కోసం ప్రధమ ప్రమాద కారకం ఊబకాయం. 30% పెద్దలు ఊబకాయం అని నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ హెల్త్ స్టాటిస్టిక్స్ పేర్కొంది. అది 60 మిలియన్ ప్రజలు. కొవ్వు బరువు అనేది ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఎక్కువగా ఉన్నదని అర్థం ఎందుకంటే కొవ్వు ఇన్సులిన్ ఉపయోగించుకునే శరీర సామర్థ్యాన్ని జోక్యం చేస్తుంది. అదే అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక బరువుగల పిల్లలను 1980 నుండి మూడింతలు చేసింది. రకం 2 మధుమేహంతో బాధపడుతున్న పిల్లల సంఖ్య కూడా పెరిగింది.
2 -
సెడెంటరీ లైఫ్ స్టైల్భౌతిక కార్యాచరణ మరియు ఆరోగ్యంపై సర్జన్ జనరల్ యొక్క నివేదిక (USA, 1996) "ఒక నిశ్చల జీవనశైలి ఆరోగ్యానికి దెబ్బతీసేది మరియు పెరుగుతున్న ఊబకాయం సమస్యలకు బాధ్యత వహిస్తుంది" అని పేర్కొంది. నిష్క్రియాత్మకత మరియు అధిక బరువు ఉన్నట్లు టైప్ 2 యొక్క నిర్ధారణకు దారితీస్తుంది. కండరాల కణాలు కొవ్వు కణాల కన్నా ఎక్కువ ఇన్సులిన్ గ్రాహకాలు కలిగి ఉంటాయి, అందువలన ఒక వ్యక్తి వ్యాయామం ద్వారా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించవచ్చు. మరింత క్రియాశీలకంగా ఉండటం వలన ఇన్సులిన్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి సహాయం చేయటం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది విజయం-విజయం.
3 -
అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లురకం 2 డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్నవారిలో 90% అధిక బరువుతో ఉన్నారు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం ఎక్కువగా ఊబకాయంతో దోహదం చేస్తుంది. చాలా కొవ్వు, తగినంత ఫైబర్ , మరియు చాలా సులభమైన కార్బోహైడ్రేట్లు అన్ని మధుమేహం నిర్ధారణ దోహదం. కుడివైపు తినడం అనేది రోగనిర్ధారణ చుట్టూ తిరుగుతుంది మరియు టైప్ 2 నిరోధించవచ్చు లేదా నిరోధించవచ్చు.
4 -
కుటుంబ చరిత్ర మరియు జన్యుశాస్త్రంరకం 2 డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు తాము అభివృద్ధి చెందడానికి ఎక్కువ అపాయం కలిగి ఉంటారు. ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లు, హిస్పానిక్-అమెరికన్లు మరియు స్థానిక అమెరికన్లు అన్ని రకము 2 మధుమేహం కంటే ఎక్కువగా ఉంటారు. రకం 2 వైపు జన్యుపరమైన మనోవైకల్యం ఉన్నట్లయితే, రోగ నిర్ధారణకు హామీ లేదు. మధుమేహం పొందిన వ్యక్తిని నిర్ణయించడానికి జీవనశైలి ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
5 -
పెరిగిన వయసుఇది ఒక విషాదకరమైన నిజం. మేము పాత, రకం 2 మధుమేహం ఎక్కువ మా ప్రమాదం. ఒక వృద్ధ వ్యక్తి సన్నగా ఉన్నట్లయితే, వారు ఇప్పటికీ మధుమేహం పొందేందుకు ముందే కావచ్చు. శాస్త్రవేత్తలు మాతో పాటు క్లోమము వయస్సు ఉన్నట్లు, మరియు మేము చిన్న వయస్సులో ఉన్నంతవరకు సమర్ధవంతంగా ఇన్సులిన్ని పంపుకోలేదని శాస్త్రవేత్తలు సిద్ధాంతీకరించారు. అలాగే, మా కణాలు వయస్సు, వారు ఇన్సులిన్ మరింత నిరోధకత మారింది.
6 -
అధిక రక్తపోటు మరియు హై కొలెస్ట్రాల్ఈ రెండు చెడ్డ అబ్బాయిలు టైప్ 2 మధుమేహం సహా అనేక వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులకు ముఖ్య కారణాలు. వారు మీ గుండె నాళాలు దెబ్బతినటం లేదు కానీ వారు జీవక్రియ సిండ్రోమ్, ఊబకాయం, అధిక కొవ్వు ఆహారం, మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం సహా లక్షణాలు క్లస్టర్ లో రెండు కీలక భాగాలు. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వల్ల గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, డయాబెటిస్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
7 -
గర్భధారణ డయాబెటిస్ చరిత్రగర్భధారణ మధుమేహం గర్భిణీ స్త్రీలలో 4% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ప్లాసెంటా నుండి హార్మోన్లు తల్లి ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగి ఉన్నప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది. గర్భధారణ మధుమేహం కలిగిన పలువురు మహిళలు టైప్ 2 డయాబెటీస్ సంవత్సరాల తరువాత అభివృద్ధి చెందుతారు. వారి పిల్లలు తర్వాత మధుమేహం అభివృద్ధి కోసం కొన్ని ప్రమాదం కూడా ఉన్నాయి.