చెమో ఫుడ్ ఛాలెంజెస్తో ఎలా వ్యవహరించాలో తెలుసుకోండి
కీమోథెరపీ మందులు నిజంగా మీ భోజనాన్ని అప్ చేయవచ్చు. పేద ఆకలి, వికారం మరియు వాంతులు, అతిసారం, గొంతు నోరు మరియు సంక్రమణ పొందే అవకాశం పెరిగింది. కాబట్టి కీమోథెరపీ సమయంలో మీ ఆహారం ఎలా సిద్ధం చేయాలి? చికిత్సలో ఉన్నప్పుడు కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1 -
మీ పేద ఆకలిని బయటికి తెచ్చుకోండికీమోథెరపీ క్యాన్సర్ కణాలను చంపినప్పుడు ఖచ్చితంగా మీ ఆకలిని చంపుతుంది. ఆహారం చాలా ఆలోచన మీ కడుపు మలుపు చేయవచ్చు. మరింత సహనం కలిగిన అనుభవాన్ని తినడానికి క్రింది వాటిలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి:
- మీ భోజనం ముందు వ్యాయామం కొద్దిగా పొందండి. మీ ఆకలిని ఉద్దీపన చేయడానికి బ్లాక్ చుట్టూ నడక తీసుకోండి.
- వెరైటీకి సహాయపడుతుంది - క్రొత్త ఆహారాలు మరియు వంటకాలను లేదా వేరే ప్రదేశంలో తినడం ద్వారా విషయాలను స్విచ్ చేయండి.
- కలవరానికి ఒక బిట్ చాలా సహాయపడుతుంది - స్నేహితులతో తినడం లేదా ఒంటరిగా తినడం ఉన్నప్పుడు TV లో ఒక ప్రదర్శన చూడటానికి.
2 -
నియంత్రణలో మీ వికారం పొందండిమౌనంగా బాధపడటం అవసరం లేదు. కెమోథెరపీలో ఉపయోగించే అనేక యాంటీ-విరామాన్ని మందులు ఉన్నాయి. మీ వికారం బాగా నియంత్రించబడదని భావిస్తే, దాని గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. మీరు ఎజెంట్ కలయిక అవసరం కావచ్చు, కానీ మీరు దాని యొక్క ఉత్తమతను పొందవచ్చు.
3 -
తక్కువ ఆహారాన్ని తినండి, చాలా తరచుగావికారం మరియు పేద ఆకలి మీరు పెద్ద పరిమాణంలో తినడం నుండి నిరోధించవచ్చు. చిన్న భోజనం, మరింత తరచుగా. మూడు పెద్ద భోజనం నిర్వహించడం కష్టం ఉంటే, బదులుగా ఆరు చిన్న భోజనం లేదా స్నాక్స్ కలిగి. సులభంగా అందుబాటులో ఉండటానికి ఆహారం ఉంచండి, అందువల్ల మీరు కాటు తీసుకోవడానికి కష్టపడి పనిచేయటం లేదు.
4 -
కేలరీల్లో స్కిప్ చేయవద్దుచికిత్స మీ శరీరంలో ఒక టోల్ పడుతుంది . మీరు చికిత్స సమయంలో చాలా చురుకుగా లేనప్పటికీ, మీరు కొనసాగించటానికి కేలరీలు పుష్కలంగా ఉండాలి. ఈ "కాంతి" ఆహారాలు ఎంచుకోవడానికి సమయం కాదు. కేలరీల సరఫరాను కొనసాగించడానికి గుడ్లు, మాంసం, పాలు, వెన్న, జున్ను ఎంచుకోండి. కొవ్వు నుండి దూరంగా సిగ్గుపడకండి. మీరు తినడం వంటి అనుభూతి లేకపోతే, అధిక క్యాలరీ ద్రవాలు త్రాగడానికి, మిల్క్ షేక్స్ లేదా సిద్ధం పోషక వణుకు వంటివి.
5 -
పింప్ అప్ ది ప్రోటీన్కేలరీలు, కీమోథెరపీ మరియు ఇతర చికిత్సలను బర్న్ చేయకుండా కాకుండా, మీ శరీరంలోని ప్రోటీన్ టర్నోవర్ చాలామంది కలుస్తాయి. మీ సాధారణ ఆహారం కంటే కెమోథెరపీ సమయంలో మీరు మరింత ప్రోటీన్లలో తీసుకోవాలి. మాత్రమే పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం మీరు అవసరం అన్ని ప్రోటీన్లు అందదు. గుడ్లు, బీన్స్, మరియు పప్పుధాన్యాలు వంటివి గుడ్ల మరియు మాంసం ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలాలు. పాలు మరియు జున్ను ఇతర మంచి వనరులు. ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్ల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
6 -
ఆహారాన్ని వండుతారు మరియు వేడిచేసినట్లు నిర్ధారించుకోండికీమోథెరపీ సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా మీ శరీర రక్షణలను అణిచివేస్తుంది, కాబట్టి ఆహార భద్రత గురించి మరింత అప్రమత్తంగా ఉండండి. పూర్తిగా వండిన లేని ఏదైనా తినకూడదని నిర్ధారించుకోండి. బాగా వండిన భోజనం కూడా బాగా స్టెరిలైజ్డ్ భోజనం. వంట బాక్టీరియాను చంపుతుంది, మరియు ప్రేగుల అంటురోగాలకు కారణమయ్యే చాలా జెర్మ్స్ నుండి వేడిగా ఉండే ఆహారం సురక్షితం. రా ఆహారము జీర్ణం కావడము మరింత కష్టము మరియు మీ ఆకలిని మరిచిపోవచ్చు. తీసుకొనే ఆహారం మానుకోండి - ఇది తాజాగా వండినది కాదు.
7 -
అంటువ్యాధులను నివారించడానికి పరిశుభ్రతను నిర్ధారించుకోండిప్రపంచం బ్యాక్టీరియాతో మారుతూ ఉంటుంది. సాధారణ పరిస్థితులలో, మీ శరీరాన్ని దాదాపు ఏ జెర్మ్ను అధిగమించవచ్చు. కానీ మీ రక్షణలు డౌన్ ఉన్నప్పుడు, మీరు సంక్రమణ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటారు. మీరు కొన్ని సాధారణ జాగ్రత్తలను అనుసరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి:
- వంట మరియు తినడం ముందు మీ చేతులు కడగడం.
- మీ సామానులు మరియు కత్తులు వంట ముందు శుభ్రపరచబడతాయని నిర్ధారించుకోండి.
- వండిన ఆహారం నుండి ముడి ఆహారాన్ని దూరంగా ఉంచండి.
- సాధ్యమైనప్పుడల్లా ఆహారాన్ని రిఫ్రెష్ చేయండి; అది ఓపెన్ లో అబద్ధం ఉంచేందుకు లేదు.