వికారం తగ్గించడానికి మరియు చికిత్స సమయంలో జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడం ఎలా
వికారం అనేది కీమోథెరపీ యొక్క అత్యంత సాధారణమైన దుష్ప్రభావాలు, ఇది కూడా చాలా దుర్బలమైన వాటిలో ఒకటి. వికారం అనేది కీమోథెరపీ యొక్క హానిచేయని దుష్ప్రభావం లాగా అనిపించవచ్చు, అది ఆకలిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది. క్రమంగా, ఆకలిని కోల్పోవడం నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది, ఇది తీవ్రమైనది.
సాధారణమైనప్పటికీ, కీమోథెరపీ సమయంలో అన్ని ప్రజలు వికారం అనుభవించరు. వికారం ఉపశమనానికి అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
1 -
మీ వికారం గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండిమీరు ఎదుర్కొంటున్న ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను గురించి డాక్టర్ తెలుసుకోవాలి, వారు చిన్నగా కనిపిస్తే కూడా. అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు వికారం ఉంటే, మీరు తినడం లేదా తగినంత తాగడం లేదు. ఇది నిర్జలీకరణ మరియు బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, ఇది ఖచ్చితంగా చికిత్సను ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, కీమోథెరపీ వల్ల ఏర్పడిన వికారం మరియు వాంతులు చికిత్సకు వైద్యులు మందులని సూచించగలరు.
2 -
రోజంతా చిన్న భోజనం తినండి.రోజుకు మూడు చదరపు భోజనం తినడం, తేలికైన, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం 5 నుండి 6 సార్లు ఒక రోజుకు ఎంపిక చేసుకోండి. మీరు పెద్ద మొత్తాన్ని మినహాయించినప్పుడు, మీరు నిజంగా ఆకలితో ఉన్నప్పుడే చిన్న మొత్తంలో ఆహారాన్ని తగ్గించటం సులభం. సమతుల్య, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంకు కట్టుబడి ప్రయత్నించండి. మీ డాక్టర్ లేదా డైటీషియన్ మీరు చికిత్స సమయంలో అవసరం మరియు మీరు ఎంత తినే ఉండాలి నిర్దిష్ట పోషక అధికంగా FOODS మీరు సలహా చేయవచ్చు.
3 -
జిడ్డైన ఆహారాన్ని నివారించండి.చికిత్స యొక్క లక్ష్యాలలో ఒకటి మీ శరీరాన్ని చాలా అవసరమైన శక్తితో అందించే మంచి సమతుల్య భోజనం తినడం. ఆహార ఎంపికలను చేస్తున్నప్పుడు, ఆహారాన్ని ఇంధన వనరుగా భావిస్తారు. ఇది రన్ లో బర్గర్ మరియు ఫ్రైస్ తినడానికి సులభమైన అనిపించవచ్చు. కానీ ఒక ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కూరగాయల యొక్క సహేతుకమైన భాగం జీర్ణ వ్యవస్థపై సులభంగా ఉంటుంది మరియు శరీర శక్తిని సృష్టించగల మరియు నిల్వ చేయగల పోషకాలను అందిస్తుంది. ముందు లేదా చికిత్స సమయంలో కొవ్వు, జిడ్డైన ఆహారాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ ఆహారాలు తరచుగా మొదటిసారిగా జీర్ణం కావడం కష్టం, వికారం యొక్క విరామాలతో ఒంటరిగా ఉండండి. అంతేకాక, మీరు తినే ఆహారాన్ని ఉంచుకోవడం మరొక లక్ష్యం, మరియు జిడ్డైన ఆహారాలు తరచూ వాంతికి గురి అవుతాయి, ఇది వాంతికి దారితీస్తుంది.
4 -
బలమైన వాసనలు నుండి దూరంగా ఉండండి.ఒక బలమైన వాసన ఊహించని విధంగా విసిగిపోతుంది. అత్యంత సాధారణ వికారం ట్రిగ్గర్స్ ఒకటి ఆహార లేదా ఆహార తయారీ వాసన ఉంది. కొంతమంది కీమోథెరపీ సమయంలో చాలా సున్నితంగా ఉంటారు, కుటుంబ సభ్యులకు ఒకే ఇంట్లో ఆహారం తినడం లేదా సిద్ధం చేయలేరు. ఆహార వాసన వికారం కారణమవుతుంది ఉంటే, కిచెన్ లో అభిమానులు ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి లేదా వెచ్చని వాతావరణంలో విండోస్ తెరవండి. అదనంగా, మీరు చికిత్స సమయంలో రెస్టారెంట్లు నివారించవచ్చు మీరు వికారం ట్రిగ్గర్ ఏమి నిర్ణయిస్తుంది వరకు.
5 -
తినడం తర్వాత విశ్రాంతి.తినడం తర్వాత మిగిలిన, కానీ పూర్తిగా flat లే లేదు. తినడం తర్వాత కనీసం 20 నిమిషాలు నిటారుగా ఉన్న స్థానం లో లేదా రెక్కనర్ లో కూర్చొని ప్రయత్నించండి. ఫ్లాట్ వేయడం కంటే ఇది జీర్ణక్రియకు బాగా సహాయపడుతుంది .
6 -
గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ద్రవాలను తాగడం.చల్లని లేదా వేడి పానీయాలు వికారం మరింతగా మారవచ్చు . గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద పానీయాలు తినే ప్రయత్నించండి. మీరు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద లేదా కొద్దిగా వెచ్చని ఉష్ణోగ్రత వద్ద తినడానికి ఉపయోగపడవచ్చు, వేడి లేదా చల్లని వ్యతిరేకంగా.
మూలం:
"వికారం మరియు వాంతులు" అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ. 29 ఏప్రిల్ 2015.