నికోటిన్ ఉపసంహరణ సంభవించే లక్షణాల యొక్క మొత్తం హోస్ట్కు కారణమవుతుంది, ఇది కొత్త మరియు ధూమపానమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కానీ ఇప్పటి వరకు, ధూమపానం మరియు తక్కువ రక్త చక్కెరను విడిచిపెట్టిన మధ్య ఒక ప్రత్యక్ష లింక్ను పరిశోధనలు చూపించలేదు.
అయితే, ధూమపానం మరియు ధూమపాన విరమణ రెండింటి ద్వారా రక్త చక్కెర ప్రభావితం అవుతుంది. అది ఎలా జరిగిందో చూద్దాం.
స్మోకింగ్ బ్లడ్ షుగర్ ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
ఒకసారి పీల్చినప్పుడు, సిగరెట్ పొగలో నికోటిన్ ఇన్సులిన్ విడుదలను తగ్గిస్తుంది, ఇది శరీరానికి శక్తినివ్వడానికి ఉపయోగించే చక్కెర కణాలలో చక్కెరను కలిగించే ఒక హార్మోన్.
ఇన్సులిన్ కూడా అవసరమైనప్పుడు రక్తం నుండి అదనపు చక్కెరను తొలగిస్తుంది. దీని కారణంగా, ధూమపానం చేసేవారు కొద్దిగా హైపర్గ్లైసీమిక్గా ఉంటారు , అంటే వారి రక్తంలో చాలా ఎక్కువ చక్కెర ఉందని అర్థం. ఈ విధంగా, నికోటిన్ ఒక ఆకలి అణిచివేత వలె పనిచేస్తుంది. ఇది రకం 2 మధుమేహం ప్రమాదం ధూమపానం ఉంచుతుంది.
ధూమపానం విరమణ మరియు రక్త చక్కెర
ధూమపానం నిలిపివేసినప్పుడు, నికోటిన్ సమక్షంలో నివసించే రక్త చక్కెర సమయంలో సాధారణ స్థాయికి తిరిగి స్థిరపడుతుంది. పరిశోధన ప్రారంభంలో, ధూమపానం విరమణ వల్ల రక్త చక్కెర కొంతమందికి కొంత మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. క్రింద మరింత.
ధూమపానం విరమణ రక్తంలో చక్కెరలో పడిపోవచ్చని సైన్స్ ఇంకా ఖచ్చితమైన రుజువును వెల్లడించలేదు, కానీ కొన్ని పరిశోధనలు కూడా అలాగే చేయబడ్డాయి.
రీసెర్చ్
2012 లో, డాక్టర్ మెరీట్టా స్టాడ్లర్ మరియు ఆమె బృందం ధూమపానం విడిచిపెట్టి ఎలా రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు. అధ్యయనం ప్రారంభంలో ధూమపానం చేసిన కొందరు ధూమపాన బృందాలు, అయితే రక్తంలో చక్కెర మార్పుల కోసం పరిశీలనలో ధూమపానం నిలిపివేయడం జరిగింది.
ఇన్సులిన్ స్రావాలు ఈ ప్రజలపై విరమణకు ముందు మరియు తర్వాత (మూడు మరియు ఆరు నెలల పొగ-లేకుండా) కొలుస్తారు.
ఈ కొత్త మాజీ ధూమపానం ధూమపానం చేస్తున్నప్పుటి కంటే మూడునెలల సమయంలో పొగతాగుట కంటే తక్కువగా ఇన్సులిన్ విడుదల చేసింది. అదనంగా, వారు చురుకుగా ధూమపానం చేస్తున్నప్పుడు వారు బఫేలో ఎంపిక చేసుకున్నప్పుడు అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని మరింత ఆకర్షించటానికి కనిపించారు.
కొత్త మాజీ ధూమపానం మరింత కార్బోహైడ్రేట్లను (చక్కెర) ఎందుకు తిప్పికొట్టేది అని ఇన్సులిన్లో ఈ స్పైక్ (కొన్ని పరిస్థితులలో తక్కువ రక్త చక్కెరను కలిగించవచ్చు) లో స్పెయిక్ చేస్తారని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. ఇది ధూమపాన విరమణ యొక్క తాత్కాలిక ప్రభావంగా కనిపిస్తుంది, అయినప్పటికీ, ఆరునెలలపాటు పొగతాగకుండా పోయింది.
"మేము ఇన్సులిన్ స్రావం మార్పులను బహుశా పెరిగిన కార్బోహైడ్రేట్ కోరికలను మరియు అప్ ఇస్తాయి అనేక ధూమపానం అనుభవించిన బరువు పెరుగుట సంబంధించిన కావచ్చు, డాక్టర్ Stadler వివరిస్తుంది." అయితే, ఇన్సులిన్ స్రావం మరియు కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం పెరుగుదల తాత్కాలికంగా ఉంది ధూమపానం ఆపటం యొక్క ప్రభావం, ఈ మార్పులు ఆరునెలల తర్వాత ఏమాత్రం కనిపించలేదు, పాల్గొనేవారు ఎక్కువ బరువు సంపాదించినప్పటికీ. "
ఇది 27 మందికి చెందిన ఒక చిన్న అధ్యయనం అని గుర్తించటం చాలా ముఖ్యం, ఇంకా ఇంకా పరిశోధన ఏదీ ఇంకా నివేదించబడలేదు. అయితే, ఈ ప్రాంతంలో మరింత విచారణ అవసరమవుతుందని సూచించారు.
స్మోకింగ్ విరమణ వల్ల రక్తపు షుగర్ పెరుగుతుంది
ఔషధ జాస్ హాప్కిన్స్ స్కూల్ వద్ద నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం పొగ త్రాగటం వలన కొంతమంది మాజీ ధూమపానం వలన రకము 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉండవచ్చని సూచిస్తుంది.
ధూమపానం చేసేవారికి గుర్తుకు రావడం త్వరితగతిన, ప్రమాదాలను అధిగమించడం వలన గుండె జబ్బులు మరియు అనేక రకాల క్యాన్సర్ ఉన్నాయి .
ధూమపానం ఆపేటప్పుడు ఆహారం తీసుకోవడం మరియు వ్యాయామం చేయడం ఈ నుండి తీసుకోవడం. బరువు పెరుగుట సాధారణం అయితే, అది హామీ ఇవ్వబడదు. మీరు జాగ్రత్తగా ఉంటే చాలా సాధారణ లేదా అన్ని 8 నుండి 10 పౌండ్లకు లాభం నివారించవచ్చు.
విడిచిపెట్టిన తర్వాత చాలా బరువును సంపాదించే చాలా మంది ప్రజలు ధూమపానం చేసిన వారు తినే అలవాట్లను గణనీయంగా మార్చారు.
మీరు డయాబెటిక్ అయితే జాగ్రత్తలు
రకం 2 డయాబెటీస్ ఉన్నవారు పొగాకును విడిచిపెట్టిన తరువాత మొదటి మూడు సంవత్సరాలు రక్త చక్కెర మరియు సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యల పెరుగుదల ఎదుర్కొంటారు.
బ్రిటీష్ పరిశోధకులు 10,692 వయోజనుల ధూమపానం (62 ఏళ్ల వయస్సు) వైద్య రికార్డులను సమీక్షించారు, వీరు సుమారు 6 సంవత్సరాలు మధుమేహంతో జీవిస్తున్నారు. ఈ బృందం 3,131 మందిని వదిలి, కనీసం ఒక సంవత్సరం పాటు పొగ-రహితంగా ఉంది.
గ్లైసేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ (సాధారణంగా HbA1c లేదా A1c గా సూచిస్తారు) గత రెండు లేదా మూడు నెలల్లో వ్యక్తి యొక్క రక్త చక్కెర స్థాయిలను మంచి చిత్రాన్ని అందిస్తుంది. A1c స్థాయిలు రెండు వర్గాలలో క్రమానుగతంగా కొలుస్తారు. ధూమపానం విడిచిపెట్టినవారు వారి ధూమపానం కన్నా సుమారు 0.21 శాతం A1c పెరుగుదలను ఎదుర్కొన్నారు.
అయితే మూడేళ్ల నాటికి A1c డయాబెటిక్ ధూమపానంతో సమానమైన స్థాయికి తిరిగి వచ్చింది.
ఈ పరిశోధన డయాబెటిక్ మాజీ ధూమపానం కోసం రక్త చక్కెరలో తాత్కాలిక పెరుగుదలను సూచించేటప్పుడు, పొగాకును విడిచిపెట్టే సానుకూల ప్రభావాలు ఈ తాత్కాలిక ప్రమాదానికి బాగా ఉపయోగపడుతున్నాయి.
డయాబెటిక్ ఉన్న కొత్త మాజీ ధూమపానం వారి వైద్యులు దగ్గరి సంబంధంలో ఉండటం వలన, రక్త చక్కెరను పర్యవేక్షిస్తుంది మరియు అవసరమైతే మందులు సర్దుబాటు చేయబడతాయి.
చక్కెర కోరికలు మరియు డోపమైన్
నికోటిన్ మెదడులోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అది నికోటిన్ గ్రాహకాలతో త్వరగా "రేవులను" చేస్తుంది. ఇది డోపమైన్ విడుదలను ప్రేరేపించింది మరియు ధూమపానం చేసేవారిని "ధూమపానం ఆనందం" గా భావిస్తుంది. డోపామైన్ తరచూ దీనిని మంచి హార్మోన్ అని పిలుస్తారు. ఇది ఒక తక్షణ బహుమానం అందిస్తుంది మరియు మేము ఒక పదార్ధం బానిస మారింది ద్వారా ఇది యంత్రాంగం భావించబడుతోంది.
షుగర్ కూడా డోపమైన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి అది మాజీ ధూమపానం ప్రయోగాత్మక మరియు అసౌకర్యంగా చేస్తుంది నికోటిన్ లేకపోవడం తార్కిక భర్తీ. మేము చక్కెర తింటాము, ఒక nice డోపామైన్ రష్ పొందండి మరియు ఒక బిట్ కోసం, నికోటిన్ ఉపసంహరణ discomforts ఉపశమనం ఉంటాయి.
ఇది మంచి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, ఎందుకంటే మనం అందరికి తెలుసు, చక్కెర కోరికలను మనం మరింత చక్కెర కోరికలను (వ్యసనం!) సృష్టించాలి మరియు దీర్ఘ కాలం ముందు, బాత్రూమ్ స్థాయి పైకి దిశలో కదులుతుంది.
ఒక మంచి ఎంపిక నికోటిన్ ఉపసంహరణను ఉపశమనం చేయడానికి వ్యాయామం ఉపయోగించడం. ఇది ప్రారంభం కావడానికి కొద్దిగా క్రమశిక్షణ తీసుకోవచ్చు, కానీ ఒక చెమటతో పనిచేయడం కూడా డోపమైన్ను విడుదల చేస్తుంది మరియు ఒక ఉపశమన సంబంధిత బరువు పెరుగుటను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రిస్క్రిప్షన్ క్విట్ ఎయిడ్స్
ధూమపానం విడిచిపెడుటకు మీకు సహాయం చేయటానికి Zyban (bupropion hydrochloride) లేదా చాంతీక్స్ (వెరైనిక్లైన్ టార్ట్రేట్) ను తీసుకుంటే, మీ ఆకలి తగ్గిపోతుంది మరియు మీరు తగినంత తినడం లేదు.
ఈ మందులలో రెండూ కూడా నిరోధిస్తున్న ఆకలి యొక్క దుష్ప్రభావం కలిగి ఉంటాయి, అందుచే తక్కువ రక్తంలో చక్కెర సంభవించవచ్చు.
మీ బ్లడ్ షుగర్ ని స్థిరంగా ఉంచడానికి రోజు అంతటా మీరు తగినంత తినేలా చూసుకోండి. మీరు ఆకలితో లేకుంటే, ఆపిల్ లేదా ఒక చిన్న గ్లాసు ప్యూర్ పండ్ల రసంతో జున్ను ఒక ఔన్సు లేదా కొన్ని గింజలు వంటి కొన్ని గంటలు చిన్న భోజనం / స్నాక్స్ తినండి.
బాటమ్ లైన్
ధూమపానం ఆపటం రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ ఇప్పటి వరకు, ధూమపానం మరియు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల మధ్య విజ్ఞాన శాస్త్రం స్పష్టంగా ఒక సహసంబంధాన్ని చూపించింది.
మీరు నికోటిన్ ఉపసంహరణ యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నట్లయితే మీరు తక్కువ రక్త చక్కెరకు అనుబంధంగా ఉన్నారని, మీరు రోజువారీ ఆహారాన్ని తినడం ఎలా చూస్తున్నారో చూడండి మరియు మీ ఆకలి విడిచిపెట్టినట్లయితే అది ప్రభావితం చేయబడిందో చూడండి.
తక్కువ రక్త చక్కెరను నివారించడానికి, రోజు మొత్తంలో చిన్న భోజనం లేదా స్నాక్స్ తినండి. అదనంగా, మీరు నికోటిన్ ఉపసంహరణ ఇతర discomforts ఆఫ్సెట్ తగినంత వ్యాయామం మరియు మిగిలిన పొందుటకు నిర్ధారించుకోండి.
మీతో రోగి ఉండండి. మీరు ధూమపానం ఆపిన తర్వాత మళ్లీ సాధారణ అనుభూతికి కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ మీరు మీ బ్యాలెన్స్ను తిరిగి పొందుతారు మరియు చివరికి ధూమపానం చేస్తున్నప్పుడు మీరు కంటే మెరుగైన అనుభూతి చెందుతారు.
సోర్సెస్:
యూరోపియన్ సొసైటీ ఆఫ్ ఎండోక్రినాలజీ. B- సెల్ ఫంక్షన్, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ, శరీర బరువు మరియు ఆకలి మీద ధూమపాన విరమణ యొక్క ప్రభావాలు. http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full.
జాన్స్ హోప్కిన్స్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్. ధూమపానం విరమణ మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. టైప్ 2 మధుమేహం కలిగిన రోగులలో ధూమపాన విరమణ మరియు గ్లైసెమిక్ నియంత్రణ మధ్య అసోసియేషన్: ఎ టి ఎన్ డేటాబేస్ కోహర్ట్ స్టడీ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880.