డయాబెటీస్ కలిగి ఆక్టోపస్ బాధ్యత వంటిది. దాని వేర్వేరు భాగాల కారణంగా వ్యాధితో పోరాడుతున్న ఒక కట్ మరియు ఎండబెట్టిన మార్గం లేదు. మొదటి వద్ద, మీరు అధిక మొత్తంలో సమాచారం విసిరినట్లు అనిపించవచ్చు. మందులు, ఆహార పధకాలు మరియు షెడ్యూల్స్ ఉన్నాయి. మీరు గ్లూకోమీటర్ లేదా బహుశా ఇన్సులిన్ పంప్ వంటి వైద్య పరికరాలను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవాలి.
మీరు ఇన్సులిన్ సూది మందులు ఎలా ఇవ్వాలో నేర్చుకోవాలి.
ఇది మీరు ఎవరు మార్చలేరు:
అన్నింటిలోనూ, ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీరు ఇప్పటికీ ఉన్నారని గ్రహించండి మరియు కాలక్రమేణా, మధుమేహం మీ జీవితంలో ఒకే ఒక్క అంశంగా మారుతుంది, అంతా చివరకు మీ జీవనశైలికి సరిపోతుంది. ఇది డయాబెటిస్లో ఒక హ్యాండిల్ను పొందడం మరియు పొడవైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడం సాధ్యమవుతుంది.
- డయాబెటిస్తో రియల్ లైఫ్ - మర్సియా మీట్
- దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో నిబంధనలు వస్తున్నాయి
- మీ ఆరోగ్యం కోసం మాట్లాడండి
ది ఆక్టోపస్:
మీరు ఒంటరిగా చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీ స్వంత వ్యక్తిగత ఆరోగ్య బృందాన్ని అసెంబ్లింగ్ మీరు నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. మీరు మీ బృందంలో ఉన్నవారు మీతో ఉన్నారు. కొన్ని అవకాశాలు:
- మీ ప్రాథమిక MD మీ ఆరోగ్య సమన్వయం సహాయపడుతుంది.
- డయాబెటీస్ ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధి. ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మీరు పెద్ద చిత్రాన్ని చూడడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఒక పోషకాహార నిపుణుడు / భోజన నిపుణుడు ఒక మంచి భోజన ప్రణాళికను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఒక కంటి వైద్యుడు. రెటినోపతీ ఒక తీవ్రమైన సమస్యగా ఉంటుంది.
- ఒక ధ్రువీకృత మధుమేహం విద్యావేత్త (CDE) మీకు అవసరమైన నైపుణ్యాలను నేర్పించవచ్చు.
- మీ స్వంత వ్యక్తిగత ఆరోగ్య బృందంలో అసెంబ్లింగ్
- డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్నారా? పానిక్ లేదు
మీ బ్లడ్ గ్లూకోస్ లెవల్స్ నో:
మీ బ్లడ్ షుగర్ రోజుకు చాలాసార్లు తనిఖీ చేయండి . భోజనం ముందు, భోజనం ముందు మరియు మంచం ముందు ఉదయం మొదటి విషయం. ఎప్పుడైనా మీ రక్తంలో చక్కెర "కుడి" గా ఉండకపోవచ్చు.
- మీ అన్ని రక్తం గ్లూకోజ్ సంఖ్యల రికార్డులను మరియు వాటిని మీరు ఏ సమయంలో తనిఖీ చేశారో.
- మీరు తినే ఆహారాన్ని డైరీలో ఉంచండి, మీరు ఎంత తినవచ్చు మరియు మీరు తినేటప్పుడు.
రికార్డులు మంచివి ఎందుకంటే మీరు మరియు మీ వైద్యుడిని మీరు ఎలా చేస్తున్నారనే దాని గురించి మరియు మీకు మందులు లేదా ఇన్సులిన్ షెడ్యూల్ మీ కోసం ఉత్తమ మోతాదులో ఉన్నాయని చెప్పడం వలన మంచిది.
- మీ బ్లడ్ షుగర్ తనిఖీ 5 మంచి కారణాలు
- బ్లడ్ గ్లూకోస్ మానిటరింగ్
టేక్ యువర్ మెడిసిన్:
మీ మందులను మంచిదిగా భావిస్తే, సూచించినట్లుగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. వారు మంచి శ్రేణిలో మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఉంచుతారు, కాబట్టి మీరు నరాల నష్టం, అంధత్వం లేదా మూత్రపిండ వైఫల్యం వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
మీరు టైప్ 1 అయితే, దీర్ఘకాలిక సమస్యలను ఆలస్యం చేయటానికి మాత్రమే కాకుండా, డయాబెటిక్ కెటోయాసిడోసిస్ (DKA) , ఒక జీవితానికి దారితీసే చాలా అధిక రక్తం గ్లూకోజ్ యొక్క తక్షణ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మీకు సూచించినట్లుగా మీ ఇన్సులిన్ తీసుకోవాలి. భయపెట్టే అత్యవసర పరిస్థితి.
మీ భోజనం ప్రణాళిక:
- ఏమి తినడానికి: పిండిపదార్ధాలు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల మంచి సంతులనం. ADA ఒక ఎక్స్ఛేంజ్ జాబితాను కలిగి ఉంది, అది మీకు అవసరమైన పిండి పదార్థాలు, మాంసకృత్తులు మరియు కొవ్వుల నిష్పత్తులను నిర్ణయించడానికి ఉపయోగపడవచ్చు.
- తినడానికి ఎప్పుడు: ప్రతి రోజు అదే సమయంలో తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతుంది.
- ఎంత తినడానికి: మీరు అవసరమైన పోషకాలను సమతుల్యాన్ని పొందడానికి భాగాన్ని నియంత్రించండి.
- మంచి పోషకాహారంలోకి మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు మరియు మీ అవసరాలకు సరిపోయే ప్రణాళికను కనుగొనేలా సహాయపడటానికి ఒక నిపుణుడు లేదా పోషకాహార నిపుణుడు సంప్రదించండి.
- డయాబెటిస్ డైట్ మార్గదర్శకాలు
- షుగర్ దాచడం ఎక్కడ ఉంది?
- తగినంత పీచు ఉందా?
మీ వ్యాయామం పొందండి:
మీరు మీ జీవితానికి సరిపోయే విధంగా చేయాలనుకుంటున్న వ్యాయామను కనుగొనండి.
- వ్యాయామం బరువు నష్టంతో సహాయపడుతుంది.
- టైప్ 2 డయాబెటిస్లో ఇన్సులిన్ గ్రాహకాల యొక్క ప్రభావాన్ని వ్యాయామం పెంచుతుంది.
- పద్ధతి 1 మరియు టైప్ 2 రెండింటిలో వ్యాయామం వెంటనే రక్త చక్కెరను తగ్గిస్తుంది
- వ్యాయామం మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది.