ఒక IBD ఫ్లేర్-అప్ సమయంలో తినడం ఎలా

డైట్ కారణం లేదా నయం చేయదు IBD కానీ మంట సమయంలో కుడి తినడం కీ

వ్యాధిని చురుకుగా ఉన్నప్పుడు ప్రత్యేకించి, ఆహారం వచ్చేటప్పుడు తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి (IBD) తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచూ ఎత్తుపైకి ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. క్రోన్స్ వ్యాధి లేదా అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ ఎగిరిపోతున్నప్పుడు ఐబిడితో ఉన్న చాలామంది తినడానికి ఏ ఆహారం తెలియదు. IBD తో ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు, మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క మంట-తిండి ఆహారం మరొక పని కోసం పని చేయదు, కానీ చాలామంది కోసం పనిచేసే కొన్ని విస్తృత ఆలోచనలు ఉన్నాయి.

ఒక ఫ్లేర్-అప్ డైట్ ఫరెవర్ ను తినవద్దు

కొంతవరకు నిషిద్ధం మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొన్ని ఆహారాలు మినహాయించాలని ఎందుకంటే ఒక మంట అప్ ఆహారం దీర్ఘకాలిక అనుసరించాల్సిన కాదు. లక్ష్యం IBD వాపు డౌన్ తేరుకున్న పొందుటకు మరియు తరువాత ఆహారం తిరిగి ఆహారాలు పరిచయం ప్రారంభించండి ఉండాలి. ఇది yo-yo అనుభవం యొక్క బిట్గా ఉంటుంది, ఇక్కడ ఆహారం జోడించబడుతుంది మరియు అది సరిగ్గా రాకపోతే, దాన్ని మళ్లీ ప్రయత్నించి, ఆ బిట్ కొంచెంగా తిరిగి తీసుకోబడుతుంది.

IBD తో ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు ఆహారాన్ని అదుపులో ఉంచుకుంటూ ఉంటారు, ఎప్పుడైనా అర్థం చేసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఎక్కువ నొప్పి లేదా అతిసారం ఉన్నవారు కావాలా? అయితే, ఎక్కువ కేలరీలు తక్కువగా ఉండగా, తక్కువగా ఉండవు. చాలామంది మందగించిన సమయంలో బరువు కోల్పోతారు మరియు కనుక బరువు తగ్గడం చాలా సమస్యాత్మకం కాదని తగినంత కేలరీలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. ఒక వైద్యుడు బరువు నష్టం అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఎంత ఎక్కువ ఉంది.

ఒక వృత్తిని కోరుకుంటారు

ఒక ప్రణాళిక ప్రణాళిక సృష్టించడం సులభం కాదు, ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రొఫెషనల్ సహాయం పొందడానికి ఒక మంచి ఆలోచన ఎందుకు ఇది. సమావేశం, ఒక్కసారి మాత్రమే, ఒక నిపుణుడితో , ఆహారం పరంగా ఒక ద్యోతకం మరియు "నేను ఏమి తినగలను?" IBD మరియు ఆహారం యొక్క మా అవగాహన ఎల్లప్పుడూ పరిణమిస్తుంది, కాబట్టి మంట-తింటాన్ని ఒక మంట-పైకి ఆహారం ప్రణాళిక కొనసాగుతున్న ప్రక్రియ, మరియు ఒక నిపుణుడితో తనిఖీ చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

తినడానికి: ప్రోటీన్

ఒక IBD మంట- up ఆహారం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం ప్రోటీన్. ఒక IBD మంట సమయంలో తినడానికి ప్రోటీన్ యొక్క ఆధారాలు లీన్ మాంసాలు, చేపలు, గుడ్లు మరియు గింజ బట్టర్స్ ఉన్నాయి. ఇది మాంసం యొక్క కొవ్వు కోతలు, అలాగే తక్కువ నాణ్యత కలిగిన మాంసాలను లేదా భారీగా కరిగిన మాంసాలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం. గింజ బట్టర్స్ మృదువైన మరియు కాయలు ముక్కలు ("క్రంకీ") మరియు గుడ్లు (వేయించినవి) లేకుండా గుడ్లు చేయాలి.

తినడానికి: సులభంగా డైజెస్ట్ పండ్లు

విత్తనాలు చాలా పండ్లు ఒక మంట- up సమయంలో కష్టం కావచ్చు, మరియు బెర్రీలు చాలా ఉన్నాయి చాలా సందర్భాలలో, తప్పించింది చేయాలి. పుచ్చకాయలు, అయితే, జీర్ణం సులభం ఒక పండు కోసం ఒక మంచి ఎంపిక వెళ్తున్నారు. ఒక IBD మంట లో ప్రజలు మరింత స్నేహపూర్వక వెళుతున్న కొన్ని పండ్లు అరటి, పుచ్చకాయ, cantaloupe, బొప్పాయి, మరియు హానీడ్యూ ఉన్నాయి. వారు చాలా పక్వత మరియు అన్ని విత్తనాలు తొలగించినప్పుడు ఈ పండ్లు తినండి.

పానీయం: హెర్బల్ టీ

హెర్బల్ టీ ఒక మంట-అప్ సమయంలో ఓదార్చేవారు మరియు సాదా నీరు త్రాగటం యొక్క విలక్షణతను విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. టీలు సహజంగా కెఫిన్-రహితంగా మరియు సంకలితాలు లేకుండా ఉండాలి. కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కొంతమందిలో విపరీతమైన కడుపు లేదా కడుపు నొప్పి కలిగించవచ్చు, అందువల్ల ఆ కేసు ఉంటే వాడకూడదు.

పానీయం: లిక్విడ్ న్యూట్రిషన్

కిరాణా మరియు ఔషధ దుకాణాలలో దొరుకుతున్న మార్కెట్లో వివిధ రకాల పోషక పదార్ధాలు ఉన్నాయి. వారు ఖరీదైనవిగా ఉంటారు, కాని వారు మంట-పై ఉన్న సమయంలో చాలా అవసరమైన పోషకాలను చేర్చవచ్చు. ఒక జీర్ణశయాంతర నిపుణుడు ఒక నిర్దిష్ట బ్రాండ్ను సిఫారసు చేయవచ్చు మరియు ఎంత తరచుగా వాడాలి అనేదానిపై సలహా ఇస్తారు. ద్రవ పోషక పదార్ధాలు కేలరీల యొక్క ఏకైక వనరుగా ఉపయోగించరాదు, అయినప్పటికీ, అవి ఎక్కువ ఆహారాన్ని జోడించవచ్చు వరకు మాత్రమే ఆహారం పెంచడానికి ఉద్దేశించినవి.

నివారించడానికి: కాఫీ

కాఫీ ప్రజలను "వెళ్ళడానికి" పేరు గాంచింది. ఇది కాఫిన్ కంటెంట్ కాకపోవచ్చు, కానీ కాఫీలో ఒక పదార్ధం, ప్రేగులని ప్రేరేపిస్తుంది, దీని అర్థం decaffeinated కాఫీ అదే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది కాఫీ టర్కీకి వెళ్లడానికి లేదా పూర్తిగా కట్ చేయటానికి వాస్తవికమైనది కాకపోవచ్చు, కాఫీ మొత్తాన్ని ప్రతిరోజూ కొద్దిగా తగ్గించవచ్చు.

నివారించడానికి: పాలు ఉత్పత్తులు

ఆవు పాలు తయారు చేసిన ఆహారాలు కొంతమంది ప్రజలకు సమస్యలను కలిగించగలవు, అందువల్ల IBD తో ప్రజలు వాటిని తప్పించుకోవడాన్ని తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు. ఒక జీర్ణశయాంతర నిపుణుడు లాక్టోజ్ అసహనతను నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది, మరియు వారికి అసహనం మరియు పాల ఉత్పత్తులు గ్యాస్ మరియు నొప్పి లేదా ఇతర లక్షణాలకు కారణమవుతాయి, ఆ ఆహారాలను నివారించడం ఉత్తమమైనది. ఇందులో పాలు, చీజ్లు, ఐస్ క్రీం, పుడ్డింగ్, మరియు గ్లాస్ వంటి ఆహారాలు ఉన్నాయి. కొన్ని ఆహారాలు తక్కువ లాక్టోస్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి లేదా పెరుగు మరియు వయస్సు గల చీజ్లు (చెద్దార్, కోల్బీ, పార్మేసాన్ మరియు స్విస్ వంటివి) లాక్టోజ్ మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి.

నివారించేందుకు: హై ఫైబర్ ఫుడ్స్

ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఫుడ్స్ ఒక IBD మంట- up సమయంలో ఒక సవాలు కావచ్చు. చాలామంది అమెరికన్లకు తగినంత ఫైబర్ లేదు మరియు ఎక్కువ తినడానికి అవసరం. ఒక IBD మంట-సమయములో, ఫైబర్ బాగా తట్టుకోలేకపోవచ్చు. గోధుమ బియ్యం, అడవి బియ్యం, పాప్కార్న్, బార్లీ, వోట్స్ మరియు సంపూర్ణ గోధుమలతో తయారు చేయబడినవి. మంట-పై ఉన్నప్పుడు ఈ ఆహారాలు తిరిగి ఆహారంలోకి చేర్చబడతాయి ( స్ట్రిక్చర్స్ లేదా అడ్డుపడటం తప్ప సమస్య కాదు), అయితే ఒక మంట-పైకి వెళుతున్న సమయంలో కొంత సమయం పాటు మినహాయించాలి.

నివారించేందుకు: ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్

వేయించిన ఆహారాలు మంచి రుచి మరియు అమెరికా అంతటా రెస్టారెంట్లు వాటిని పూర్తి మెనుని అందిస్తాయి. సమస్య వేయించిన ఆహారాలు సాధారణంగా కొవ్వుగా ఉంటాయి. వారు చమురులో వండుతారు మరియు అనేక రకాల నూనెలు మరియు వేయించడానికి పద్దతులు ఉన్నప్పటికీ, అంతిమ ఫలితం ఆ ఆహారంలో కొవ్వు పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది, అందుకే వారు మంచి రుచిని రుచిస్తారు. ఇది ఎప్పటికప్పుడు అన్ని వేయించిన ఆహారాలను నివారించడానికి వాస్తవిక కాదు. అయితే, మరుగున ఉన్నప్పుడు, పోషకాహారంగా లేని "ఆకలి-రకం" ఆహారాన్ని నివారించడానికి ఇది మంచి ఆలోచన మరియు పోషణకు మనం సరదాగా మరియు రుచి కోసం ఎక్కువ తినడం.

ఈ వర్గానికి చెందిన ప్రతి ఆహారాన్ని పేరు పెట్టడం అసాధ్యం, కాని ఇది ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, కోడి వేళ్లు, మోజారెల్లా కర్రలు, మొక్కజొన్న కుక్కలు మరియు వేయించిన చికెన్ వంటి ఆహారాలను కలిగి ఉంటుంది. మన శరీరానికి కొవ్వు కొంచెం కొంచెం అవసరం, కానీ చాలావరకు అతిసారం ఏర్పడవచ్చు, ఇది IBD తో ఎవ్వరూ ముంచెత్తుతున్నప్పుడు ఎవరూ కోరుకోదు.

నివారించేందుకు: రా కూరగాయలు

చాలామంది ప్రజలు తగినంత కూరగాయలు తినరు, కాబట్టి సిఫార్సు సాధారణంగా ప్రజలు వాటిని మరింత తినడానికి ఉంది. అయితే, IBD వ్యక్తులకు మంటలో ఉన్న కూరగాయలు సమస్యలకు కారణమవుతాయి. తినే కూరగాయలు జీవితం యొక్క మార్గం కాదు: ఇది స్వల్ప కాలానికి మాత్రమే చేయబడుతుంది. ఆహారం తిరిగి కూరగాయలు కలుపుతోంది నెమ్మదిగా ఒక లక్ష్యం ఉండాలి. బాగా ఉడికించిన (కాదు ఆవిరితో లేదు) లేదా తయారుగా ఉన్న కూరగాయలు స్వల్పకాలికంలో మంచి పందెం కావచ్చు, ఒక మంట- up సమయంలో చాలా బాధను కలిగించకుండా కొన్ని పోషకాలను పొందడానికి.

చాలా మినహాయింపులు కొన్ని మినహాయింపులతో, బాగా వండినప్పుడు బాగా జీర్ణమవుతాయి, కాని ప్రతి వ్యక్తి తమ సొంత వ్యక్తిగత జాబితాను బాగా పని చేస్తాడు. బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, మొక్కజొన్న, కాయధాన్యాలు, లిమా బీన్స్, పుట్టగొడుగులు, పార్స్నిప్లు, బఠానీలు మరియు శీతాకాలపు స్క్వాష్ వంటివి కూడా చాలా సమస్యాత్మకమైన కూరగాయలను కలిగి ఉంటాయి.

నుండి వర్డ్

ప్రతి వ్యక్తి యొక్క మందమైన ఆహారం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. లక్ష్యం మొత్తం, సంవిధానపరచని ఆహారాలు సాధ్యమైనంతవరకు అంటుకుని ఉండాలి. మేము సౌలభ్యం కోసం ఆహారం మరియు సాంఘికీకరణ కోసం ఆహారాన్ని ఉపయోగిస్తాము కానీ శరీరానికి సరిగ్గా పోషించడమనేది ప్రధాన ఆహార లక్ష్యమని గుర్తుంచుకోండి. పుష్కలంగా నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలను త్రాగే విధంగా, ఒక మంట-సమయంలో, పోషక సాంద్రత కలిగిన ఆహారాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.