ఎలా బరువు నష్టం టైప్ 2 డయాబెటిస్ రివర్స్ మే

నిలకడైన బరువు నష్టం మధుమేహం ఉపశమనం కీ

డయాబెటిస్ చికిత్సలో బరువు తగ్గడం వలన ప్రయోజనాలు ముఖ్యంగా డయాబెటీస్ సంరక్షణలో ముందంజలో ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్న రకం 2 డయాబెటీస్ ఉన్న వారికి. అధిక బరువు మంట పెరుగుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత కలిగించడం ద్వారా నియంత్రించడానికి రక్త చక్కెరలను కష్టతరం చేస్తుంది .

అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, "నిరాడంబరమైన నిరంతర బరువు నష్టం 2 డయాబెటిస్ను టైప్ చేయటానికి ప్రెసిబిటీస్ నుండి పురోగతిని ఆలస్యం చేయగలదు మరియు రకం 2 డయాబెటిస్ నిర్వహణకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది" అని అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ పేర్కొంది. అయితే, బరువు కోల్పోవడం నిజంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ను పూర్తిగా వ్యతిరేకించడంలో సహాయపడుతుంది.

డయాబెటిస్ రిమైషన్ క్లినికల్ ట్రయల్ (డీఎఆర్ఇటిసి) పరిశోధకులు 12 నెలల జోక్యం తరువాత, 46 శాతం మంది పాల్గొనేవారిలో బరువు 2 రకముల డయాబెటిస్ ఉపశమనం సాధించగలిగారు. ఎక్కువ బరువు బరువు 2 మధుమేహం యొక్క మధుమేహం లేకుండా 6.5 శాతం కంటే తక్కువగా A1c ను సాధించటం వలన ఎక్కువ బరువు తగ్గింది అని కూడా వారు కనుగొన్నారు.

డయాబెటిస్ అలయన్స్ మరియు Telijetbetes యొక్క మెడికల్ డైరెక్టర్ ది మౌంట్ సినాయ్ హాస్పిటల్ మరియు ఎండోక్రినాలజిస్ట్ డాక్టర్ నోగా మిన్స్కీ ఈ విధంగా చెప్పారు, "చాలామంది ప్రజలకు ఆశ లభిస్తుంది, ఇది మధుమేహం బరువు తగ్గిపోతుంది. జీవనశైలి మార్పులు లేదా వైద్య నిర్వహణకు బారియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్సను అధ్యయనం చేసే అధ్యయనాలు, శస్త్రచికిత్సాతర చికిత్స రెండు నుంచి మూడు సంవత్సరాల తరువాత శస్త్రచికిత్స కాని శస్త్రచికిత్సాకి చికిత్స పొందిన ఏ రోగులలో డయాబెటిస్ ఉపశమనానికి దారితీయదు. " అంతేకాకుండా, మిన్స్కీ ఇలా అంటాడు, "మధుమేహం రోగులకు ఆరు సంవత్సరాల పాటు డయాబెటిస్లో కూడా విజయవంతంగా తిరగబడుతుందని వాగ్దానం చేశాడు, కానీ ఇన్సులిన్తో చికిత్స పొందిన రోగులు అధ్యయనం నుండి మినహాయించబడ్డారని గమనించండి."

మధుమేహంతో చాలామంది ప్రజలకు ఈ అధ్యయనం అందిస్తుందని, కొంతకాలం మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, బరువు కోల్పోవడం వల్ల వాటిని రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ సాధించి, ఔషధాలను పొందవచ్చు.

కాబట్టి, పాల్గొనేవారు బరువును ఎలా కోల్పోయారు?

బరువు కోల్పోవడం సులభం అయితే, అప్పుడు బరువు నష్టం పరిశ్రమ సంవత్సరానికి బిలియన్ డాలర్ల తీసుకోవడం లేదు.

బరువు నష్టం మరియు బరువు నిర్వహణ కష్టంగా ఉంటుంది. విజయానికి ఒక ముఖ్యమైన అడుగు మీరు కట్టుబడి ఒక ప్రణాళిక కనుగొనడంలో ఉంది. ఇది ఆరోగ్య నిపుణులు మీ ఆహారం సవరించుట మరియు మీ తీసుకోవడం లో ఒక దగ్గరగా కంటి ఉంచడం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. పర్యవేక్షణ ఉండటం వలన మీరు ప్రణాళికకు కట్టుబడి సహాయపడుతుంది, కానీ కొన్ని ప్రారంభ భోజన ఎంపికలను తొలగించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

ఈ ప్రత్యేక అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారు మొత్తం ఆహార ప్రత్యామ్నాయం (8 నుండి 25-30 కిలో కేల్ / రోజు సూత్రం మూడు నుంచి ఐదు నెలలు), ఆహార పునఃప్రారంభం (రెండు నుంచి ఎనిమిది వారాల), మరియు దీర్ఘకాలిక బరువు నష్టం నిర్వహణ కోసం నిర్మాణాత్మక మద్దతు. మొట్టమొదటి మూడు నెలల్లో చాలా తక్కువ కాలరీల ఆహారం ఉంది, ఇది ఆకలితో బాధపడటం మరియు కోల్పోకుండా కష్టమవుతుంది. కెలోరీలను తీసుకోవడంలో అటువంటి విపరీతమైన మార్పులను చేసే ముందు, ఆరోగ్య నిపుణునితో కలవడానికి ఉత్తమం, తద్వారా మీరు బరువు కోల్పోవడంలో మరియు సంపూర్ణమైన మరియు సంతృప్తి చెందడానికి సహాయపడే ఒక క్యాలరీ లోటు యొక్క ఏ రకమైన భోజన పథకాన్ని తగినంతగా ఉత్పత్తి చేస్తారో మీరు గుర్తించవచ్చు. నిరంతర విద్యను స్వీకరించడం వలన మీరు మీ స్వంత ఆహారాన్ని ఎలా నేర్చుకోవాలో తెలుసుకోగలుగుతారు, కాబట్టి మీరు బరువును పొందలేరు.

డయాబెటిస్ ఉపశమనం కోసం ఎంత బరువు కోల్పోవాలి?

మధుమేహం యొక్క అనేక కోణాలు మాదిరిగా, బరువు క్షీణత శాతం కోసం ప్రమాణాలు వ్యక్తిగతంగా ఉండాలి.

ఈ ప్రత్యేక అధ్యయనంలో, చాలా బరువు కోల్పోయిన పాల్గొనేవారు డయాబెటిస్ ఉపశమనం అధిక రేటును కలిగి ఉన్నారు. 11-33 పౌండ్లు (5-15 కేజీలు) మరియు 22 పౌండ్ల (10 కిలోల) సగటును కలిగి ఉన్నవారిలో బరువు నష్టం వేరుగా ఉంటుంది. ఇది వారి శరీర బరువు యొక్క శాతాన్ని ఏది సమానమని అస్పష్టంగా ఉంది.

అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రారంభ శరీర బరువు యొక్క 5 శాతం నష్టం గ్లైసెమిక్ నియంత్రణ మెరుగుపరచడానికి మరియు గ్లూకోజ్-తగ్గించే మందులు అవసరం తగ్గించడానికి చూపించారు సూచిస్తుంది. అదనంగా, గ్లైసెమిక్ నియంత్రణ, లిపిడ్లు మరియు రక్తపోటు మెరుగుపరచడానికి ఒక 5 శాతం బరువు నష్టం అవసరమవుతుంది మరియు 7 శాతం నిలకడైన బరువు తగ్గడం సరైనది.

200 పౌండ్ల బరువు కలిగిన ఒక వ్యక్తికి 5 శాతం బరువు నష్టం 10 పౌండ్లు లభిస్తుంది మరియు ఒక 7 శాతం బరువు నష్టం 14 పౌండ్లు. అయితే, A1c ను 6.5 శాతానికి తగ్గించడానికి అవసరమైన బరువు తగ్గించే మొత్తం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతుంది, కానీ 5 నుండి 7 శాతం బరువు తగ్గింపు ఒక సహేతుకమైన ప్రారంభం.

బరువు తగ్గడం బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్కు మంచిది కాదు

మేము మాంద్యం, ఊబకాయం, మరియు మధుమేహం మధ్య ఒక సహసంబంధం చూసిన. బరువు కోల్పోవడం మరియు గ్లైసెమిక్ నియంత్రణను మెరుగుపర్చడం మెరుగైన శక్తి, మెరుగైన నిద్ర మరియు మెరుగైన ఆరోగ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంది. ఈ అధ్యయనం బరువు నష్టం కూడా జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. జీవన నాణ్యత (QoL) యూరో క్వాల్ 5 డైమెన్షన్ అనలాగ్ స్కేల్ ఉపయోగించి అంచనా వేయబడింది. నియంత్రణల కోసం 2.9 పాయింట్లు (సర్దుబాటు వ్యత్యాసం 6.4 పాయింట్లు, 95 శాతం CI 2.5-10.3, P = 0.0012) తో పోలిస్తే QoL స్థాయిలో 7.2 పాయింట్లు సగటు ప్రయోగాలు పొందాయి.

నా బరువు నష్టం ప్రారంభం ఎలా?

స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు మీ జీవనశైలికి సరిపోయే ఒక వ్యక్తిగత భోజన పథకాన్ని రూపొందిస్తుంది మరియు మీకు నచ్చిన ఆహారాలు మీకు అందిస్తుంది, ఇది ఒక నిపుణుడు లేదా సర్టిఫికేట్ డయాబెటిస్ విద్యావేత్త వంటి ప్రొఫెషనల్తో కలవడానికి మీరు ఇష్టపడతారు.

మీరు ఇక్కడికి గెంతు ప్రారంభించాలనుకుంటే, ఆరంభించటానికి ఒక మంచి ప్రదేశం బహుశా మీ భోజనానికి ఒకదానికి రెండు సార్లు భోజనం మార్చడం . అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైట్టిక్స్ ప్రకారం, "తెలిసిన శక్తి మరియు మాక్రోలయుట్రియెంట్ మొత్తాన్ని కలిగి ఉన్న భోజనం భర్తీ సమస్యాత్మక ఆహార ఎంపికలను మరియు / లేదా క్లిష్టమైన భోజన ప్రణాళికను తొలగించడానికి ఒక 500 నుండి 1,000 శక్తి లోటును సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఉపయోగకరమైన వ్యూహంగా చెప్పవచ్చు." ఇది కేలరీలను నియంత్రించటానికి సహాయపడుతుంది మరియు సౌలభ్యం జతచేస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాల విజయానికి కీలకమైనది. స్టడీస్ కూడా ఒక సంవత్సరం లో వారి శరీర బరువు ఏడు శాతం కోల్పోతారు రకం 2 మధుమేహం ఉన్నవారు, భోజనం భర్తీ ఉపయోగించి స్థిరంగా మందుల తగ్గింపు నివేదిక. అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనాల్లో, ప్రజలు ఇప్పటికీ ఆహార వ్యాయామాలు నిర్వహించడం మరియు పోషణ గురించి నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మీ కోసం విషయాలు సరళీకృతం చేయడానికి సహాయంగా భోజన పంపిణీ వ్యవస్థను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. నేడు, చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఇటీవల అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ యొక్క అవార్డు గెలుచుకున్న వంట పుస్తకాలు స్ఫూర్తితో మధుమేహం ఉన్నవారికి సులభంగా సిద్ధం వంటకం కిట్లు అందించడానికి Chef'd తో భాగస్వామ్యం.

నిలకడైన బరువు నష్టం కీ

కొన్ని కోసం, బరువు కోల్పోవడం సులభం భాగం-ఇది చాలా సవాలుగా మిగిలిపోయిన బరువు ఉంచడం లో. మీరు బరువును గణనీయమైన స్థాయిలో కోల్పోయిన తర్వాత, మీ విశ్రాంతి జీవక్రియ రేటు తగ్గుతుంది మరియు మీ బరువును నిర్వహించడానికి తక్కువ కేలరీలు అవసరం. ఈ సమయంలో, మద్దతు క్లిష్టమైనది. మీకు మీ ఇంటిలో రెండు మద్దతు అవసరం, అలాగే వృత్తిపరమైన మద్దతు-మీ ప్రాధమిక సంరక్షణా వైద్యుడు, సర్టిఫికేట్ డయాబెటిస్ విద్యావేత్త, నమోదైన నిపుణుడు లేదా ఆరోగ్య కోచ్. బరువు తిరిగి మాత్రమే మధుమేహం మందుల తిరిగి వెళ్ళి అవసరం మరియు ఫలితంగా బరువు కోల్పోతారు మరియు తిరిగి ఇది ప్రజలు, ముందు కంటే ఎక్కువ పొందుతుంది. ఇది మళ్ళీ బరువు కోల్పోవటానికి కష్టం ఉంటే- మరియు చాలా నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

దీనిని జరగకుండా నివారించడానికి ప్రయత్నాలు చేస్తే, ఆచరణాత్మక మరియు స్థిరమైన భోజన పథకం మరియు ఆహార వ్యూహాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొనసాగుతున్న కదలిక ఒక క్యాలరీ లోటును సృష్టించడంలో కీలకమైనదిగా ఉంటుంది మరియు జీవక్రియను పెంచుటకు లీన్ బాడీ కణజాలం నిర్మాణం. ఆదర్శవంతంగా, మీరు హృదయ మరియు బరువు నిరోధక వ్యాయామం కలయిక చేయాలనుకుంటున్నారా చేస్తాము. బరువు నిరోధకత వ్యాయామం మీ విశ్రాంతి జీవక్రియను పెంచుతుంది (కేలరీల మొత్తం మీరు కేవలం జీవం పోస్తాయి), ఇది జీవక్రియ మన స్వరూపంలో నెమ్మదిగా ఉన్నప్పుడు మన వయస్సు పెరుగుతుంది.

అదనంగా, మీరు ఎప్పటికప్పుడు జవాబుదారీగా ఉంచుకోవాలి. దీర్ఘకాలిక బరువు నిర్వహణ కొరకు ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు నిర్మాణాత్మక మద్దతుతో అందించబడ్డారు. స్ట్రక్చర్డ్ మద్దతు జరుగుతుంది అయితే మీ మరియు మీ జీవనశైలికి ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. మీరు వ్యక్తిగతంగా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంలో ఎక్స్ఛేంజీలు ఉన్నా లేదా ఏదైనా విధమైన అప్లికేషన్ను ఉపయోగిస్తున్నారని -నేడు ఎంపికలు అనంతమైనవి. టెలిమెడిసిన్ వ్యాధి నిర్వహణను సులభతరం చేస్తోంది- సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని అందించే మీ ఆరోగ్య సేవలను అందించే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తుంది మరియు వారు ఎక్కడికి వస్తారో మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీ వనరులను ప్రయోజనం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వారు వారి రోగులను నిర్వహించడానికి ఏవైనా టెక్నాలజీని ఉపయోగిస్తారో లేదా వారు ఒక నమోదైన నిపుణుడు, సర్టిఫికేట్ డయాబెటిస్ విద్యావేత్త, లేదా సర్టిఫికేట్ హెల్త్ కోచ్తో పని చేస్తే, మీరు ఒక మద్దతు వ్యవస్థను నియమించుకోవచ్చు మరియు దీర్ఘకాలిక బరువు నష్టం కోసం ఒక వ్యూహాన్ని అమలు చేయవచ్చు కనుక మీ ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యుడిని అడగండి.

ఈ సమాచార 0 తో భవిష్యత్తు గురి 0 చి మన 0 ఏమి చేయవచ్చు?

ఈ అధ్యయనం మధుమేహం నివారణ, చికిత్స, మరియు నిర్వహణ కోసం ఎంత ముఖ్యమైన బరువు నష్టం అనేది మాకు మరింత సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. ఈ పరిశోధకుల ప్రకారం, జనాభా స్థాయిలో మధుమేహం యొక్క ప్రధాన లక్ష్యాన్ని అనుసరించి, రకం 2 డయాబెటిస్ చికిత్సలో బరువు నష్టం ప్రధాన ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి. ఈ వ్యాధిని నిర్వహించడానికి డయాబెటిస్ ఔషధాలకు జంపింగ్ కాకుండా, బరువు తగ్గింపును నొక్కిచెప్పే ఒక ఫార్మకోలాజికల్ పద్దతిని తిరిగి నొక్కిచెప్పాలనేది నమ్మకం. మరియు బరువు తగ్గడం రక్త చక్కెరల సాధారణీకరణకు దారితీయకపోయినా, ఆరోగ్యకరమైన, బాగా సమతుల్య ఆహారం మరియు వ్యాయామ నియమావళి వంటి జీవనశైలి మార్పులను రక్తం చక్కెరలను సాధారణీకరించడంలో కీలకమైనవి.

నుండి వర్డ్

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఈ అధ్యయనం ద్వారా ప్రోత్సహించాలి. అయితే, ఇక్కడ కొన్ని విషయాలు గమనించడం ముఖ్యం: బరువు తగ్గడం సులభం కాదు మరియు బరువు నిర్వహణ కూడా లేదు. డాక్టర్ మిన్స్కీ చెప్పింది, "తదుపరి నాలుగు సంవత్సరాల ప్రణాళికలో ఈ ఫలితాల మన్నిక ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకంగా ఆహార నియంత్రణ తర్వాత చాలా తక్కువగా ఉంటుంది." మద్దతు అవసరం మరియు నిరంతర తదుపరి అప్ బరువు కోల్పోవడం మరియు ఇది ఆఫ్ ఉంచడం కీలు కొన్ని. మిన్స్కి అంగీకరిస్తాడు, రోగులు ఈ అధ్యయనం ద్వారా ప్రోత్సహించిన బరువును కోల్పోవడానికి ప్రోత్సహించారు, వారి మధుమేహం ఔషధ సర్దుబాటుతో సరైన పోషకాహారం మరియు సహాయాన్ని అందించడానికి వృత్తిపరమైన మద్దతుతో చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. "

> సోర్సెస్:

> లీన్ M మరియు ఇతరులు. టైప్ 2 మధుమేహం (డైరెసిస్): ఒక బహిరంగ లేబుల్, క్లస్టర్-యాదృచ్ఛిక పరీక్ష. " లాన్సెట్ 2017: DOI: 10.1016 / S0140-6736 (17) 33102-1.

> అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్. మధుమేహం లో మెడికల్ కేర్ స్టాండర్డ్స్ - 2017. డయాబెటిస్ కేర్ . 2017 జనవరి; 38 (Suppl 1): S1-132.

> J యామ్ డైట్ అస్సోక్. అమెరికన్ డైటెటిక్ అసోసియేషన్ యొక్క స్థానం: బరువు నిర్వహణ. 2009; 109: 330-346.

> వెర్డి, కాసాండ్రా. అది భోజనం చేయడం; తక్కువ క్యాలరీ షేక్స్ లేదా బార్లు ఒక సురక్షిత బరువు నష్టం ప్రణాళిక భాగంగా ఉంటుంది. డయాబెటిస్ సూచన . అక్టోబర్ 2014; 62-63.