హాలోవీన్ అంటే మీ కార్యాలయంలో, మీ ఇంటిలో, దుకాణాలలో, మరియు మీ పిల్లల పాఠశాలలో ప్రచ్ఛన్న మిఠాయి యొక్క మిక్కిలి ఉన్నట్లు ఖచ్చితంగా ఉంది. మిఠాయి ఉత్తమమైన ఆహార ఎంపిక కాదని ఇది రహస్యమేమీ కాదు. మరియు చాలా చక్కెర తినడం మీరు మధుమేహం ఇవ్వాలని లేదు , మిఠాయి ఒక అదనపు పోషక ఆహారంలో ఎంపిక, అదనపు తినడానికి ఉన్నప్పుడు, బరువు పెరుగుట మరియు రక్త చక్కెర వచ్చే చిక్కులు కారణం కావచ్చు.
ప్రశ్న, మీ కుటుంబానికి ఓదార్చటానికి మరియు మీ మంచిక ఉదాహరణని ఎలా నిరోధిస్తుంది? టెంప్టేషన్ను తట్టుకోవడ 0 చాలా కష్ట 0 గా ఉ 0 టు 0 ది, కానీ అలా చేయాలనే మార్గాలున్నాయి. ఈ చిట్కాలు మీకు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులకు సహాయపడతాయి.
మీరు ఇష్టపడని కాండీ కొనండి
కాండీ తక్కువ ఉత్సాహం చేయడానికి, మీరు తినడానికి పట్టించుకోరు మిఠాయి కొనుగోలు, మిఠాయి మీరు కూడా ఇష్టం లేదు. నా రోగుల్లో ఒకరు నన్ను ఈ ఆలోచన మీద పడవేశారు. ఆమె పూర్తిగా మిఠాయిని కొనుగోలు చేయడాన్ని నివారించడం ఉత్తమమైనది అయినప్పటికీ, ఆమె హాలోవీన్ యొక్క ఆత్మలో ఉంచడానికి ఇష్టపడింది. టెంప్టేషన్ తగ్గించడానికి మరియు అతిగా తినడం లేదా శూన్యంగా తినడం నిరోధించడానికి ప్రయత్నంలో, ఆమె క్యాండీ కొనుగోలు చేయకూడదు; ఈ విధంగా ఆమె ఆమె తినడానికి కాదు తెలుసు.
మీరే బయటపడండి
ప్రతిసారీ మీరు బాత్రూమ్కి వెళ్ళేటట్టు చేసి, కాండీలను కొంచెం పట్టుకోవడంగా చూసి, మీ గమ్యానికి వేరొక మార్గాన్ని తీసుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తారు. ప్రత్యామ్నాయ మార్గం ఒక ఎంపిక కాకపోతే, మీ నోరు బిజీగా ఉంచడం సహాయపడుతుంది.
గమ్ యొక్క భాగాన్ని నొక్కండి లేదా మీ టూత్ బ్రష్ను పని చేయడానికి మీరు తీసుకుంటారు - మీరు వస్తున్న కోరికను వస్తున్నప్పుడు, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.
నగదు కోసం ఇది వర్తకం
ఇది పిల్లలకు మంచి చిట్కా. ఇది ట్రిక్-ట్రీట్ చేయడం సరదాగా ఉంటుంది, కానీ ఎవరూ క్యాండీ పూర్తి కధనాన్ని తినడానికి అవసరం. ముక్కకు తగిన సంఖ్యలో లేదా బరువు ఆధారంగా నిర్ణయిస్తారు మరియు మీ పిల్లలను కొంతమంది ఎంచుకొని నగదు లేదా బొమ్మ కోసం విశ్రాంతి తీసుకోండి.
మీరు కూడా తోబుట్టువుల మధ్య ఆరోగ్యకరమైన పోటీని సృష్టించవచ్చు, వారు బహుమతిని మెరుగ్గా పెంచుకునే మిఠాయిని మరింత పెంచుకోవచ్చు.
ట్రిప్ కోసం బార్టర్
నగదు కోసం ట్రేడ్ మిఠాయికి బదులు, మీ పిల్లలను సినిమాలు, మంచు స్కేటింగ్, జంతుప్రదర్శనశాల లేదా వారి కోరిక జాబితాలో ఎక్కడా వారి కోసం వారి స్ట్రాష్లో వ్యాపారం చెయ్యనివ్వండి. ఇది మొత్తం కుటుంబం కోసం సరదాగా ఉంటుంది.
తరువాత స్తంభింపచేయండి
హాలోవీన్ రాత్రి, మీ పిల్లల నిర్దిష్ట సంఖ్యలో క్యాండీలు కలిగి మరియు మిగిలిన స్తంభింప చేయడానికి ఒక నియమం సెట్. మీరు వాటిని ప్రతిరోజూ ఒక రాత్రికి ఒక భాగాన్ని మరియు చెత్తను విడగొట్టవచ్చు, లేదా మీరు వాటిని ఎక్కువసేపు సేవ్ చేయవచ్చు మరియు వాటిని కాలానుగుణంగా వంటలో మునిగిపోవడానికి అనుమతించవచ్చు. మీరు ఫ్రీజర్లో క్యాండీ కలిగివుంటే, మీరు తినడానికి ఉత్సాహంగా ఉంటారు, ఆ స్థలంలో చిక్కుకోడానికి ప్రయత్నించడం కష్టం. క్యాండీలు దొరకటం కష్టమైతే, మీరు తినడానికి తక్కువ ఉత్సాహం ఉంటుంది. క్షణం లో మీరే ఆపడానికి సామర్థ్యం మీ మనస్సు మార్చడానికి మరియు మీకు తెలిసిన ఏదో తినడం నివారించేందుకు తగినంత సమయం లేదు మీరు కోసం మంచి కాదు.
> సోర్సెస్:
> అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్. కార్బోహైడ్రేట్ల అండర్స్టాండింగ్: షుగర్ అండ్ డెజర్ట్స్.