డయాబెటిస్ తో బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తారా?

ప్రశ్న: నేను డయాబెటిస్ కలిగి మరియు నేను అధిక బరువు ఉన్నాను, ఊబకాయం సరిహద్దు. నా బరువు రక్తంలో చక్కెర మరియు డయాబెటిస్ను నిర్వహించడానికి అదనపు బరువును కోల్పోతుందా?

సమాధానం: బరువు కోల్పోవడం మీ మధుమేహం తో సహాయపడవచ్చు, మరియు ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధి వంటి మధుమేహంతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి దోహదం చేయాలి. మీ బరువు గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి మరియు మీరు మధుమేహం-స్నేహపూర్వక ఆహారాలు లేదా మధుమేహం విద్యావేత్తలలో నైపుణ్యం కలిగిన నిపుణుడు లేదా పోషకాహార నిపుణుడుతో సమయాన్ని వెచ్చించాలని నిర్ధారించుకోండి.

అతను లేదా ఆమె మీరు మీ రక్త చక్కెర నియంత్రణలో ఉంచడానికి మరియు మీరు బరువు కోల్పోతారు సహాయం చేస్తుంది ఒక భోజనం ప్రణాళిక ఇస్తుంది.

బరువు నష్టం మరియు డయాబెటిస్

ఊబకాయం సాధారణం. 60 శాతం అమెరికన్లు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నారు, మరియు ఇది రకం 2 డయాబెటీస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సహజంగానే, మధుమేహం నివారించడానికి సహాయం కోసం బరువు తగ్గడం చాలా ముఖ్యం, కానీ దాని గురించి మీకు తెలుసుకున్న తర్వాత ఏమి జరిగింది? అక్యుమరి అఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డీటిటిక్స్ ప్రకారం, పరిశోధన సాహిత్యం యొక్క సమీక్ష ప్రకారం మీరు డయాబెటీస్ కలిగి ఉంటే బరువు తగ్గడం ఇన్సులిన్ నిరోధకత (ఇన్సులిన్ మీ ప్యాంక్రియాస్ను ఉపయోగించలేకపోవటం) ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీరు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంను కలిగి ఉంటారు.

వివిధ మధుమేహం / బరువు నష్టం అధ్యయనాలు పరీక్షించిన విషయాల సగం గురించి A1C స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని అకాడమీ పేర్కొంది. A1C అనేది ప్రయోగశాల పరీక్ష, ఇది గత రెండు మూడు నెలల వరకు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని మీరు ఎంతవరకు నియంత్రించాలో మీకు తెలియజేస్తుంది.

అందువల్ల, బరువు కోల్పోవడం వలన మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు మరియు డయాబెటిస్ యొక్క కొన్ని సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడవచ్చు.

అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నందున బరువు కోల్పోవడానికి ఎటువంటి ఇబ్బంది లేదు. అధిక బరువు కోల్పోతే, బరువు కోల్పోవడం వలన పెరిగిన రక్తపోటు మరియు దిగువ ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ మరియు మొత్తం మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను (చెడు రకం) తగ్గించవచ్చు.

అధిక రక్తపోటు మరియు ఎత్తైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు హృదయ వ్యాధికి గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి ముఖ్య కారణాలు.

బరువు తగ్గడానికి, మీరు కేలరీలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు (ముఖ్యంగా కొవ్వులు మరియు చక్కెర) నుండి మీ కెలోరీలను తీసుకోవడం ద్వారా తగ్గించుకోవాలి. మీరు పూర్తిగా మీ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తగ్గించడానికి అవసరం లేదు, కానీ మీ రోజువారీ కార్బ్ తీసుకోవడం స్థిరంగా ఉంచడానికి ముఖ్యం. మీరు ఏ మధుమేహం మందులు తీసుకొని చేస్తున్న ముఖ్యంగా, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ అందించేవారు కలిసి పని నిర్ధారించుకోండి.

_{సోర్సెస్:}

_{అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైట్టిక్స్, ఎవిడెన్స్ అనాలిసిస్ లైబ్రరీ. "సిఫార్సులు సారాంశం డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (DM): బరువు నిర్వహణ యొక్క బంధుత్వ ప్రాముఖ్యత అంచనా." ఏప్రిల్ 11, 2016 న పొందబడింది. Http://andevidencelibrary.com.}

_{అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైట్టిక్స్, ఎవిడెన్స్ అనాలిసిస్ లైబ్రరీ. "టైపు 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ కలిగిన వ్యక్తులలో జీవక్రియ ఫలితాలపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావం (1 సంవత్సరం లేదా గ్రేటర్) ఏమిటి?" ఏప్రిల్ 11, 2016 న పొందబడింది. Http://andevidencelibrary.com.}

_{అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్. "ఫుడ్ అండ్ ఫిట్నెస్: వెయిట్ లాస్." ఏప్రిల్ 11, 2016 న పొందబడినది. Http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.}