పిసిఒఎస్ ఉన్నవారు తమ కొలెస్ట్రాల్ ని క్రమంగా పర్యవేక్షించాలి
కొలెస్ట్రాల్ మన శరీరాలు మరియు మా ఆహారంలో జీర్ణం చేసిన ఒక కొవ్వు రకం. అసాధారణమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అనారోగ్యకరమైనవి మరియు హృదయ వ్యాధికి దోహదం చేస్తాయి. మీరు పాలీసైస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్ (PCOS) కలిగి ఉంటే, PCOS ఉన్న మహిళల్లో ఊబకాయం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత యొక్క అధిక ప్రాబల్యం వలన హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
పిసిఒఎస్తో ఉన్న 70 శాతం మంది స్త్రీలు డిస్లపిడెమియాను కలిగి ఉన్నారు, ఇది అధిక స్థాయి ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (TG) మరియు అధిక సాంద్రత గల లిపోప్రొటీన్ HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది.
మీ డాక్టర్ రక్త పరీక్ష ద్వారా అసాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్ధారించవచ్చు. మీ లిపిడ్ ప్యానెల్లో జాబితా చేయబడే నాలుగు ప్రధాన కొవ్వు భాగాలు ఉన్నాయి: మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్, అధిక-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రోటీన్లు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్.
మొత్తం కొలెస్ట్రాల్
జాతీయ కొలెస్ట్రాల్ ఎడ్యుకేషన్ ప్రోగ్రాం ప్రకారం, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 200 mg / dL (5.17 mmol / L) కంటే తక్కువగా ఉండాలి. 200 mg / dL మరియు 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) మధ్య స్థాయిలు అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు 240 mg / dL (6.21 mmol / L) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్థాయిలలో అధిక మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలుగా పరిగణిస్తారు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గుండె జబ్బులకు ప్రమాదానికి గురవుతాయి.
తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ ( LDL )
LDL కొలెస్ట్రాల్ యొక్క చెడు రూపం.
ఇది మీ కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి మరియు మీ శరీరం అంతటా మీ రక్తంలో నిర్వహించారు. అధిక పరిమాణంలో, ఇది రక్తనాళాల గోడపై కూడబెట్టు మరియు అడ్డంకులను సృష్టిస్తుంది.
LDL స్థాయిలు ప్రస్తుత మార్గదర్శకాలు రాష్ట్రాలుగా ఉన్నాయి:
- 100 mg / dL కంటే తక్కువ (2.6 mmol / L)
- 100 నుండి 129 mg / dL (2.6 to 3.34 mmol / L) మధ్య సరిగా సమీపంలో లేదా పైన
- 130 to 159 mg / dL (3.36 to 4.13 mmol / L)
- 160 నుంచి 189 mg / dL (4.14 to 4.90 mmol / L)
- 190 mg / dL (4.91 mmol / L) వద్ద లేదా అంతకంటే ఎక్కువ
హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్ ( HDL ) మరియు ట్రైగ్లిజెరైడ్స్
HDL "మంచి" కొలెస్ట్రాల్గా పరిగణించబడుతుంది. తగినంత మొత్తంలో, ఇది రక్త నాళాలలో నిర్మించకుండా చెడు కొలెస్ట్రాల్ను ఉంచుతుంది. మీ HDL స్థాయి 40 mg / dL (1.04 mmol / L) కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, తక్కువ HDL స్థాయిలు హృద్రోగాలకు దోహదం చేస్తాయి.
ట్రైగ్లిసెరైడ్స్ మీ రక్తప్రవాహంలో కొవ్వును నిల్వ చేస్తుంది, ఇది మీ శరీరం తరువాత శక్తిగా ఉపయోగిస్తుంది. మీరు ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ యొక్క అధిక స్థాయిని కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరాన్ని తర్వాత వాటిని ఉపయోగించడానికి మిగిలిన వాటిని నిల్వ చేస్తుంది. మీరు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగి ఉంటే ట్రైగ్లిజరైడ్స్ సాధారణంగా పెరుగుతాయి. హై ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు గుండె జబ్బు అభివృద్ధి మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
హై కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స
మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి అసాధారణంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడు మీ స్థాయిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి కొన్ని జీవనశైలి మార్పులను సూచించవచ్చు.
సంతృప్త కొవ్వు మీ తీసుకోవడం తగ్గించడం మీ మొత్తం కేలరీలు కంటే తక్కువ 7 శాతం ముఖ్యం. సంతృప్త కొవ్వు యొక్క మూలాలు సాధారణంగా ఎర్ర మాంసం, ప్రాసెస్డ్ పౌల్ట్రీ మరియు వెన్న వంటి జంతు ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటాయి. బదులుగా, ఆలివ్ నూనె, కాయలు , గింజలు, మరియు అవకాడొలు వంటి కొవ్వు యొక్క అసంతృప్త వనరులతో సంతృప్త కొవ్వును భర్తీ చేస్తుంది.
ఫైబర్ మరియు ఫైటోట్రియెంట్స్ కలిగివున్న పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం తినడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
అదనంగా, పండ్ల మరియు కూరగాయలలో కనిపించే పదార్ధాలను ప్రతిరోజూ 2 గ్రాముల మొక్కల స్టానల్స్తో సహా, హృదయ వ్యాధికి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బరువు కోల్పోవడం, వ్యాయామం చేయడం లేదా వ్యాయామం చేయడం మరియు ధూమపానం చేయడం లాంటివి మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి కలిసి పనిచేసే అన్ని జోక్యం. అయినప్పటికీ, వారు సమర్థవంతంగా లేకుంటే, మీ వైద్యుడు స్టాటిన్స్ను, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే ఒక మందులని సూచించవచ్చు.
> సోర్సెస్:
బల్డాని DP, స్కగ్గాటిక్ L, ఔగౌగ్ R.ప్రొలిసిస్టిక్ ఒవరీ సిండ్రోమ్: రిప్రొడక్టివ్-ఏజ్ ఉమెన్ లో ముఖ్యమైన Underrecognised కార్డియోమెటబోలిక్ రిస్క్ ఫాక్టర్. Int J ఎండోక్రినోల్. 2015; 2015
> కొలెస్ట్రాల్ ఎడ్యుకేషనల్ ప్రోగ్రాం యొక్క థర్డ్ రిపోర్ట్ (NCEP) పెద్దలు లో హై బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క డిటెక్షన్, మూల్యాంకనం మరియు చికిత్సపై నిపుణుల బృందం (PDF)