పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలు పరిస్థితి లేకుండానే ఎక్కువ వాపు కలిగి ఉంటారు.
తెల్ల రక్త కణాలు మరియు ఇతర కారకాలతో కూడిన మీ శరీరం యొక్క సహజ రోగనిరోధక వ్యవస్థ, మీ శరీరాన్ని గ్రహించిన ముప్పు నుండి రక్షించడానికి ప్రయత్నంలో ఒక విదేశీ పదార్ధంతో ప్రతిస్పందిస్తుంది ఉన్నప్పుడు వాపు సంభవిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, కొన్నిసార్లు మీ శరీరం యొక్క వాపు స్పందన అసంబద్ధంగా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీ స్వంత కణజాలం మరియు కణాలకు స్పందించడానికి కారణమవుతుంది.
అండర్స్టాండింగ్ ఇన్ఫ్లమేషన్
ఈ తాపజనక స్పందన వాపు, నొప్పి, అలసట మరియు తలనొప్పి వంటి వివిధ లక్షణాలకు కారణమవుతుంది. సాధారణంగా కీళ్ళనొప్పులు మరియు కండరాలతో మంట సంబంధం లేదు, సాధారణంగా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా గౌట్ కనిపించే, ఇది అంతర్గత అవయవాలు కూడా సంభవించవచ్చు. మంట వలన కలిగే ఇతర దైహిక పరిస్థితులు పెద్దప్రేగు శోథ (పెద్దప్రేగు యొక్క మంట) మరియు మయోకార్డిటిస్ (గుండె కండరాల యొక్క వాపు) ఉన్నాయి.
ఇమేజింగ్ అధ్యయనాలకు అదనంగా, x- కిరణాలు లేదా CAT స్కాన్స్ వంటివి, C- రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ (CRP) అని పిలువబడే ప్రోటీన్ కోసం శోధించే ఒక రక్త పరీక్ష వాపును గుర్తించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. కృత్రిమమైనప్పుడు, సిఆర్పి శరీరంలో శరీరంలో తాపజనక ప్రతిస్పందన సంభవిస్తుందని సూచిస్తుంది, అయితే ఇది మంట ఎక్కడ గుర్తించలేదు.
PCOS మరియు వాపు
పాలిసిస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) ఉన్న మహిళలకు పరిస్థితి లేకుండా మహిళలతో పోలిస్తే సిఆర్పి స్థాయిని పెంచుకోవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
శరీరం యొక్క కొన్ని రకాల మంటలు జరుగుతున్నాయని ఇది సూచిస్తుంది. మీకు పిసిఒఎస్ ఉంటే, ఆక్సిడెటివ్ ఒత్తిడి , ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్స్, మరియు తెల్ల రక్త కణాలు లైంఫోసైట్లు మరియు మోనోసైట్లు అని పిలిచే వాపు కోసం ఇతర గుర్తులను కూడా మీరు కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ కారకాలు అన్ని రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలో పాల్గొంటాయి మరియు వాపు సమయంలో కూడా కనిపిస్తాయి.
సి.ఆర్.పి యొక్క ఎత్తయిన స్థాయిలు మధుమేహం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, మరియు గుండె వ్యాధుల పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇవి PCOS తో ఎక్కువగా ఉంటాయి.
మంట మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
మీరు PCOS ఉంటే, మీరు జీవనశైలి మార్పులు ద్వారా వాపు సులభమైంది ప్రారంభించవచ్చు. దీన్ని ఉత్తమ మార్గాల్లో ఒకటి ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ద్వారా వస్తుంది, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆహారాలు కలిగి ఉంటుంది .
మూడు నెలలపాటు మధ్యధరా శైలి శోథ నిరోధక ఆహారంను అనుసరిస్తున్న పిసిఒఎస్తో ఉన్న మహిళల్లో 7 శాతం మంది శరీర బరువును కోల్పోయారని, కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు, మరియు తాపజనక గుర్తులలో గణనీయమైన మెరుగుదలలు చూపాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. సరైన మధ్యధరా ఆహారం తక్కువ కాలరీ, తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ-సంతృప్త కొవ్వు, తక్కువ-గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, మరియు అధిక ఫైబర్ తీసుకోవడం మధ్యస్థంగా ఉంటుంది. ఆహారం కూడా చేపలు, చిక్కుళ్ళు, గింజలు, ఆలివ్ నూనె, మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు గ్రీన్ టీ వంటి శోథ నిరోధక ఆహార పదార్ధాలను ప్రస్పుటం చేస్తుంది.
మీ ఆహారంను ఒమేగా -3 లతో అనుబంధించడం, చేపల నూనె యొక్క ఉత్తమ-గ్రహించిన రూపం కూడా వాపును తగ్గిస్తుంది. పిసిఒఎస్-సంబంధిత వాపును తగ్గించే ఇతర మార్గాలు క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం, ఆనాపాన అభ్యాసం మరియు ఇతర ఒత్తిడి-తగ్గించే చర్యలు.
చివరగా, నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఎనిమిది నుంచి తొమ్మిది గంటలు నిద్రావస్థకు చేరుకోవడం ప్రతి రాత్రి మీ శరీరంలోని మంట మరియు విశ్రాంతికి సహాయపడుతుంది.
> సోర్సెస్
> Neopterin యొక్క Agacayak ELevels మరియు Polycystic ఒవరీ Syndrome.Med సైన్స్ Monit తో లావుపాటి మరియు నాన్- Obese రోగులు ఇతర ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్కర్స్. 2015 ఆగస్టు 20; 21: 2446-55.368.
> Amany A. పాలిసిస్టిక్ ఒవరీ సిండ్రోమ్ తో అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం మహిళల్లో యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ డైటీ కాంబో. N Am J మెడ్ సైన్స్. 2015 Jul; 7 (7): 310-316.