ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం నాన్-డ్రగ్ చికిత్సలు ప్రజాదరణ పొందాయి. మీరు సాధ్యం దుష్ప్రభావాలు, మందుల పరస్పర చర్యలు మరియు వ్యయం కారణంగా మీ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ను నిర్వహించడానికి ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాలను తీసుకోకపోతే, ఈ ఎంపికలను అన్వేషించండి.
హిప్ మరియు మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం 16 కాని ఔషధ చికిత్సలు ఉన్నాయి, అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ రుమటాలజీ (ACR) మార్గదర్శకాల ప్రకారం.
ప్రతి ఒక్కరిని జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి, ప్రతి చికిత్స గురించి తెలుసుకోండి మరియు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
పేషెంట్ ఎడ్యుకేషన్
మీరు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ గురించి తెలుసుకోగల ప్రాముఖ్యత తగినంతగా ఉద్ఘాటించదు. మీరు మీ డాక్టర్, మీరు అడిగే ఏ ప్రశ్నలను తెలుసుకోవటానికి, మరియు వ్యాధి కోర్సులో గణనీయమైన మార్పులను గుర్తించడానికి మీ డాక్టరును అనుసరించే విధంగా మీ వ్యాధిని అర్థం చేసుకోవాలి. కుటుంబ సభ్యులు, దగ్గరి స్నేహితులు, సంరక్షకులు మీతో పాటు మీ పరిస్థితి గురించి కూడా విద్యావంతులై ఉండాలి.
స్వీయ నిర్వహణ కార్యక్రమాలు
మీ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క నిర్వహణ మీ వైద్యుడి చేతుల్లోనే లేదు. నిజానికి, మీరు మీ పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన స్వీయ నిర్వహణ కార్యక్రమములు ఉన్నాయి.
స్వీయ-నిర్వహణ కార్యక్రమాలు మీరు నైపుణ్యాలను మరియు మెళుకువలను మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి అవసరం. ఎలిమెంట్స్లో, నొప్పి నిర్వహణ, సడలింపు పద్ధతులు, ఒత్తిడి నిర్వహణ, మరియు క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం ఉండవచ్చు; స్వీయ-నిర్వహణ ఒకదానిపై ఒకటి బోధన, పఠనా సామగ్రి లేదా తరగతుల ద్వారా బోధించబడుతుంది.
దిశ మీరే మీకు సహాయం చేయడానికి రూపొందించబడింది.
వ్యక్తిగతీకరించిన సామాజిక మద్దతు టెలిఫోన్ సంప్రదించండి ద్వారా
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న రోగులకు మరొక వ్యయ-కాని ఔషధ విధానంగా ప్రత్యక్ష సోషల్ సపోర్ట్ లేదా ఆవర్తన టెలిఫోన్ పరిచయం ద్వారా మద్దతు ఉంది. "ఉమ్మడి నొప్పి, మందులు మరియు చికిత్స సమ్మతి, మాదకద్రవ్యాల టాక్సిటిటీస్, తదుపరి షెడ్యూల్ చేసిన తేదీ, మరియు క్లినిక్ నియామకాలను ఉంచడం వంటి అడ్డంకులు వంటి సమస్యలను చర్చించడానికి శిక్షణ పొందిన nonmedical సిబ్బంది నెలవారీ టెలిఫోన్ కాల్స్ ఫలితాల అధ్యయనాలు ఆధునిక నుండి పెద్ద స్థాయిలో మెరుగుదల చూపించాయి ఖర్చులు గణనీయంగా పెరుగుదల లేకుండా నొప్పి మరియు క్రియాత్మక స్థితిలో, "ACR ప్రకారం.
అధిక బరువు ఉంటే బరువు నష్టం
అధిక బరువు ఉన్న ప్రజలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ , ముఖ్యంగా మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధికి అధిక అవకాశాలు కలిగి ఉన్నారు . అధ్యయనాలు నిలకడగా అధిక బరువు గల స్త్రీలకు 4 సార్లు ప్రమాదం మరియు అధిక బరువు ఉన్న పురుషులు సాధారణ శరీర బరువు ఉన్న వ్యక్తులతో పోలిస్తే మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క 5 రెట్లు ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటాయని నిరూపించబడింది.
కొన్ని అధ్యయనాలు అధిక బరువు గల వ్యక్తులకు కూడా హిప్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రమాదాన్ని చూపుతున్నాయి, అయితే ఇది మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో సంబంధం ఉన్నంత బలంగా ఉండదు. స్పష్టంగా, నియంత్రణలో మీ బరువును తీసుకురావడం చాలా ముఖ్యం. అధిక బరువు మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ రోగులలో బరువు తగ్గింపు వ్యాధి యొక్క పురోగతిని ఆలస్యం చేయవచ్చు, లక్షణాలను తగ్గించడం, పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కామోర్బిడిటీలు (ఉభయ వ్యాధులు) యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చని పరిశోధకులు ఒక బలమైన హేతుబద్ధంగా సూచించారు.
ఏరోబిక్ వ్యాయామం కార్యక్రమాలు
ఏరోబిక్ వ్యాయామం మీ పెద్ద కండరాలను నిరంతరంగా కానీ రిథమిక్ కదలికలోనూ పనిచేస్తుంది. వాకింగ్, వాకింగ్, మరియు బైసైక్లింగ్ మొదలైనవి ఏరోబిక్ వ్యాయామం. ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, రక్తపు పంపులు మరింత త్వరగా మరియు మరింత శక్తితో గుండె ద్వారా పనిచేస్తాయి. మంచి మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరమైన వైమానిక వ్యాయామం, మీ గుండె, ఊపిరితిత్తులు మరియు కండరాలు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, "ఏరోబిక్ వ్యాయామం అనేది మీ సాధారణ క్రమంలో ఒక క్రమమైన భాగంగా చేయడం ద్వారా, మీరు ఓర్పు మరియు నిద్రను మెరుగుపరచవచ్చు, ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు, ఎముకలు మరియు నియంత్రణ బరువును బలోపేతం చేయవచ్చు."
భౌతిక చికిత్స
చాలామంది రోగులు భౌతిక చికిత్సను ఆర్థరైటిస్ చికిత్సలో ముఖ్యమైన భాగంగా కనుగొంటారు. శారీరక చికిత్స రోగులు ఆర్థరైటిస్ వలన కలిగే నొప్పి మరియు అశక్తతతో భరించటానికి సహాయపడుతుంది. ఆర్థరైటిస్కు నివారణ ఉండదు కాబట్టి, చికిత్స వ్యాధి నిర్వహణపై దృష్టి పెడుతుంది.
రోగి వైద్యుడు మరియు శారీరక చికిత్సకుడు శారీరక చికిత్స కోసం లక్ష్యాలను వివరించడానికి కలిసి పనిచేస్తారు. రోగి యొక్క ఇన్పుట్ చాలా అవసరం.
రేంజ్ ఆఫ్ మోషన్ ఎక్సర్సైజేస్
పరిధి యొక్క మోషన్ వ్యాయామాలు అన్ని దిశలలో సాధ్యమైనంతవరకు ప్రతి ఉమ్మడి కదిలే సున్నితమైన సాగతీత వ్యాయామాలు. ఈ వ్యాయామాలు రోజువారీ చేయవలసిన అవసరం ఉంది, ఇది కీళ్ళను పూర్తిగా మొబైల్గా ఉంచడానికి మరియు దృఢత్వం మరియు వైకల్యాలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
రోమ్ (పరిధి-యొక్క-కదలిక) వ్యాయామాలు కీళ్ళ రోగులకు చాలా ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే తీవ్ర నొప్పి కలిగే నొప్పి బాధాకరమైన కీళ్ళను తరలించకూడదు. సాధారణ ప్రజల రోజువారీ కార్యకలాపాలు వారి పూర్తి శ్రేణి-కదలికల ద్వారా జాయింట్లను తీసుకుంటాయని భావించిన కొందరు వ్యక్తుల భావన, కానీ ఇది కాదు.
కండరాల-బలోపేత వ్యాయామాలు
ఏరోబిక్ వ్యాయామం గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల నిర్వహణ మరియు హృదయ ఫిట్నెస్ను పెంచడం వంటి అనేక అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది మీ కండరాలను బలవంతం- శక్తి శిక్షణను చేయదు.
బలోపేత వ్యాయామాలు కండరాల బలాన్ని పెంచడానికి లేదా పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. బలమైన కండరాలు ఆర్థరైటిస్ ద్వారా ప్రభావితమైన కీళ్ళకు మద్దతు మరియు రక్షణకు సహాయపడతాయి.
అంబులక్షన్ కోసం సహాయక పరికరాలు
సహాయక పరికరాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి కీళ్ళనొప్పులు వలన ఇబ్బందులు తగ్గించడానికి. సహాయక పరికరాలు సాధారణ సాధనాలు లేదా గాడ్జెట్లు నుండి మోటరైజ్డ్ పరికరాలు వరకు ఉంటాయి. సహాయక పరికరాలు శారీరక సవాళ్ళతో బాధపడుతున్నవారికి వాకింగ్తో సహా వారి పరిస్థితి ద్వారా విధించిన అనేక పరిమితులను అధిగమించటానికి సహాయపడుతుంది. నౌకలు మరియు నడవాదులు ప్రముఖ సహాయక ఉపకరణాలు.
పటాలర్ టాపింగ్
మోకాలి ట్యాపింగ్ అనేది స్థిరమైన స్థితిలో మోకాలిను అలైన్ చేయడానికి టేప్ యొక్క అనువర్తనం మరియు స్థానాలు. మెరుగైన అమరిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మోకాలు చుట్టూ ఉండే మృదు కణజాలంపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది. టేప్ యొక్క ఖచ్చితమైన స్థానం మోకాలి యొక్క నిర్దిష్ట భాగాలు నుండి భారం తొలగించడం లేదా తొలగించడం చాలా ముఖ్యం.
తగిన పాదరక్షలు
బూట్లు కోసం షాపింగ్ చేసినప్పుడు, మీరు ఎస్టీ ఆర్థరైటిస్ కలిగి ఉంటే ప్రత్యేకంగా శైలి గురించి కాదు. పాదరక్షల ఎంపిక మీ మోకాలు ఉమ్మడిపై ఒత్తిడిని లేదా ఒత్తిడిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దాని ఫలితంగా మోకాలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రభావితమవుతుంది.
పార్టనల్-Wedged Insoles
ఒక పార్శ్వ- చీలిక ఇన్సోల్ షూ లోపల ధరిస్తారు. ఇది ఫుట్ యొక్క వెలుపలి అంచు వద్ద ఇన్స్టెప్ మరియు మందంగా వద్ద సన్నగా ఉంటుంది. పార్శ్వ-చీలిక ఇన్సోల్ యొక్క కోణం వ్యక్తిగత రోగులకు అనుకూలీకరించబడుతుంది.
పార్శ్వ-చీలిక ఇన్సులు మోకాలి బయోమెకానిక్స్ ను వేరు టోర్క్ (లోపలి మోకాలి యొక్క మెలితిప్పినట్లు) గా పిలుస్తారు. మోకాలి కీలు అంతటా పెరిగిన లోడ్ మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధికి సంబంధించింది.
బ్రేసింగ్
మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కలిగిన రోగులకు స్థిరత్వం, మద్దతు మరియు నొప్పి ఉపశమనం అందించడానికి మోకాలి కలుపులు మరొక మార్గం. గమనించదగ్గ ప్రయోజనం ఉందో లేదో చూడటానికి మోకాలి కలుపును మీరు ప్రయత్నించాలి. మోకాలి కలుపు ఏ ఇతర చికిత్సలు ఉపయోగించడంతో పాటుగా పూర్తి పరిపూరకంగా ఉంటుంది. మోకాలు జంట కలుపులు ఇతర చికిత్సా విధానాలను భర్తీ చేయకూడదు.
వృత్తి చికిత్స
చాలా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ రోగులు చురుకుగా ఉండాలని కోరుకుంటారు, కానీ తరచూ ఇది ప్రజల ఇళ్లలో లేదా సమాజంలో నొప్పి, అలసట లేదా వాస్తవమైన అడ్డంకులుగా ఉన్నదానిలో ఏదో విధంగా వస్తుంది. వృత్తి చికిత్స ఆ అడ్డంకులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు హిప్ మరియు మోకాలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్నవారిలో వెల్నెస్ను ప్రోత్సహిస్తుంది.
జాయింట్ ప్రొటెక్షన్ అండ్ ఎనర్జీ కన్జర్వేషన్
ఉమ్మడి రక్షణ కీళ్ళ నొప్పులు మరియు తగ్గుదల నొప్పితో ఒత్తిడి తగ్గించగలదు. అనేక ఉమ్మడి రక్షణ సూత్రాలు, ఇది అనుసరించినట్లయితే, శక్తిని సంరక్షించడానికి మరియు ఉమ్మడి చర్యను కాపాడటానికి సహాయం చేస్తుంది. సలహా సులభం, కానీ మీరు సరైన ఉద్యమాలు గుర్తుంచుకోండి మరియు శరీరం సంకేతాలు గుర్తించడానికి ఉండాలి.
డైలీ లివింగ్ యొక్క కార్యకలాపాల కోసం సహాయక పరికరాలు
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వలన ఏర్పడిన పరిమితులు రోజువారీ జీవన చర్యలను ప్రభావితం చేయగలవు. ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో జీవిస్తున్న అతి సమస్యాత్మక అంశాలు. నిర్దిష్ట సహాయక పరిమితులను భర్తీ చేయడానికి అనేక సహాయక పరికరాలు సహాయపడతాయి.
గుర్తుంచుకోవడానికి పాయింట్లు
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం కాని ఔషధ చికిత్సలు వ్యాధి గురించి మీకు బోధిస్తూ, మీ శరీరంను బలోపేతం చేయడం, లక్షణాలను నిర్వహించడం, మీ కీళ్ళను కాపాడటం మరియు మీ పరిమితులను మించినవి. కాని ఔషధ చికిత్సలు బాగా కలయికతో పని చేయవచ్చు. మీ డాక్టర్ని మీ కోసం సముచితం.
సోర్సెస్:
అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ రుమటాలజీ, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ గైడ్లైన్స్ నాన్-ఫార్మకోలాజికల్ - మోకాలి మరియు హిప్ సెప్టెంబర్, 2009.
అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ రుమటాలజీ, హిప్ మరియు మోకాలు యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క మెడికల్ మేనేజ్మెంట్ కోసం సిఫార్సులు. ఆర్థరైటిస్ మరియు రుమాటిజం. సెప్టెంబరు 2000.