మంచం లో మీకు పక్కన ఉన్న స్లీప్ అప్నియాతో ఒక పెద్ద స్నానవాటిని కలిగి ఉన్నారా? అలా అయితే, అతడు లేదా ఆమె మీ చికాకును కలుగజేసుకోవడం వలన మీరు మళ్లీ నిద్రలేకుండా పోవచ్చు. స్లీప్ అప్నియా ఉన్నవారు మెదడు సమస్యల యొక్క అపాయాన్ని కలిగి ఉంటారని అనేక అధ్యయనాలు అధ్యయనం చేశాయి, వీటిలో తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత , అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు పేర్కొనబడని చిత్తవైకల్యం వంటివి ఉన్నాయి . నిరాశపడకండి.
ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చాలా సులభమైన మార్గం కూడా ఉండవచ్చు.
స్లీప్ అప్నియా గురించి
స్లీప్ అప్నియా మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు శ్వాసను ఆపే పరిస్థితి. డాక్టర్ బ్రాండన్ పీటర్స్ ప్రకారం, మీరు 10 సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను కలిగి ఉండవచ్చు, మళ్ళీ శ్వాసించడం మొదలుపెట్టి, ఆపై ఈ రాత్రికి 100 సార్లు కంటే ఎక్కువ పునరావృతమవుతుంది. మీ శరీరం స్లీప్ అప్నియాకు భర్తీ చేసేటప్పుడు మీరు ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు, శ్వాసకోసం ఊపిరి లేదా తరచూ దగ్గు ఉండవచ్చు. మీరు ఊహిస్తున్నట్లుగా, ఇది మీ నిద్రను పదేపదే దెబ్బతీస్తుంది.
సుమారు 30 మరియు 70 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న నాలుగు పెద్దలలో ఒకరు స్లీప్ అప్నియా కలిగి ఉన్నారు. స్లీప్ అప్నియా ఇప్పటికే అధిక రక్తపోటు , గుండె జబ్బులు , స్ట్రోక్ , టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు నిరాశకు అనుసంధానించబడి ఉంది.
అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా యొక్క లక్షణాలను సమీక్షించండి మరియు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి మీరు స్లీప్ అప్నియాను అనుభవించవచ్చు.
స్లీప్ అప్నియా అండ్ డెమెన్షియా రిస్క్
అనేకమంది పరిశోధకులు స్లీప్ అప్నియాని అధ్యయనం చేశారో, మరియు ఎలా మెదడు పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తి, మరియు చిత్తవైకల్యం యొక్క ప్రమాదానికి అనుసంధానించవచ్చు.
ఒక శాస్త్రీయ సమీక్షలో, పరిశోధకులు స్లీప్ అప్నియా మరియు డెమెంటియాలో నిర్వహించిన పలు అధ్యయనాలను చూశారు మరియు రెండు అంశాల మధ్య బలమైన సంబంధం కనుగొన్నారు. ప్రత్యేకించి, అల్జీమర్స్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న ప్రజలు అల్జీమర్స్ లేకుండా స్లీప్ అప్నియాను కలిగి ఉండటం కంటే ఐదు రెట్లు అధికంగా ఉన్నారు.
అదనంగా, డిమెన్షియాతో బాధపడుతున్న అధ్యయనాలు పాల్గొన్న వారిలో దాదాపు సగం వారి రోగ నిర్ధారణ తర్వాత కొంతకాలం స్లీప్ అప్నియాను అనుభవించినట్లు వారు కనుగొన్నారు.
జర్నల్ న్యూరోలజీలో ప్రచురించబడిన వేర్వేరు అధ్యయనం మరియు న్యూయార్క్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ లో నిర్వహించిన అధ్యయనం 2000 కంటే ఎక్కువ మంది పాల్గొన్న పరిశోధనలు. నిద్ర పద్ధతులు మరియు ఈ పాల్గొనే అభిజ్ఞాత్మక పనితీరును సమీక్షించిన తర్వాత, పరిశోధకులు ఈ క్రింది ముగింపుకు చేరుకున్నారు:
- స్లీప్ అప్నియాతో ఉన్న వ్యక్తులు 10 ఏళ్ళ ముందు గతంలో స్లీప్ అప్నియా లేకుండా కంటే మెరుగైన అభిజ్ఞా బలహీనతను అభివృద్ధి చేశారు. ( తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత లేదా MCI, చిత్తవైకల్యం యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కానీ MCI తో ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులు వారి పనితీరులో చాలా స్థిరంగా ఉంటారు.)
- స్లీప్ అప్నియా స్లీప్ అప్నియా లేకుండా వయస్సు 88 ఏళ్ల వయస్సులో 83 ఏళ్ల వయస్సులో అల్జీమర్స్ ఉనికిని కలిగి ఉంది.
- ఇక్కడ శుభవార్త ఉంది: అధ్యయనంలో, CPAP యంత్రాలను ఉపయోగించడం ద్వారా వారి స్లీప్ అప్నియాకు చికిత్స చేసిన వ్యక్తులు 10 సంవత్సరాల అభిజ్ఞా పనితీరును పొందారు. వారు సుమారు 82 ఏళ్ళ వయస్సులోనే తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత (MCI) ను అభివృద్ధి చేశారు, అదే సమయంలో వారి స్లీప్ అప్నియా చికిత్స చేయని వారు MCI ను సుమారు 72 ఏళ్ళ వయసులో అభివృద్ధి చేశారు.
మూడవ అధ్యయనంలో స్లీప్ అప్నియా హిప్పోకాంపల్ వాల్యూమ్ తగ్గిపోవటం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి అభిజ్ఞాత్మక సమస్యలతో తరచుగా మెదడు-మార్పులలో తెల్లజాతికి సంబంధించిన గాయాలు పెరగడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
మరో అధ్యయనంలో నిద్రలో ఉన్నవారితో నిండిన స్పృహతో కూడిన పనిచేసే వ్యక్తులు వాస్తవానికి జాప్యం జరగడానికి ఆలస్యం చేశారని మరియు ట్రయిల్ మేకింగ్ టెస్ట్తో పరీక్షించినప్పుడు ఎగ్జిక్యూటివ్ పనితీరులో క్షీణత నిరూపించబడింది. ( ట్రయిల్ మేకింగ్ టెస్ట్ అనేక అభిజ్ఞా పరీక్షలు ఒకటి.) కార్యనిర్వాహక పనితీరు నిర్వహించడానికి మరియు బహుళ పనులు ప్లాన్, అలాగే మా సొంత ప్రవర్తన మానిటర్ సామర్థ్యం తో వ్యవహరిస్తుంది.
స్లీప్ అప్నియాతో బాధపడుతున్న స్త్రీలు చిత్తవైకల్యంతో సహా అభిజ్ఞాత్మక సమస్యలు ఎక్కువగా ఉండవచ్చని 400 మంది పాల్గొనేవారిపై సమీక్షించిన ఐదవ అధ్యయనంలోని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
మరొక అధ్యయనం దృష్టిలో, ఎగ్జిక్యూటివ్ పనితీరు, దృశ్య-స్పేషియల్ సామర్ధ్యం మరియు స్లీప్ అప్నియాతో పాల్గొన్నవారిలో ఆలస్యం చేసిన మెమరీని గుర్తించింది, కానీ CPAP చికిత్స ఆ లక్షణాలను మెరుగుపరిచిందని కూడా గుర్తించింది.
CPAP యంత్రాలు
CPAP మెషీన్స్ స్లీప్ అప్నియాను మీ నోటిలో పీడన వాయువును ఉంచడం ద్వారా మీ వాయుమార్గాన్ని తెరవడానికి ఉంచడం ద్వారా నిద్రిస్తాయి. అనేక అధ్యయనాలు CPAP చికిత్స స్లీప్ అప్నియాతో అనుసంధానించబడిన ఆలోచన మరియు మెమరీలో క్షీణతకు సహాయపడగలదని కనుగొన్నారు. చాలామంది ప్రజలు CPAP యంత్రాన్ని ఉపయోగించిన తర్వాత వారి నిద్రావస్థలో మరియు పనితీరులో మెరుగుదలని నివేదిస్తున్నారు.
తదుపరి దశలు
స్లీప్ అప్నియా చిత్తవైకల్యం కలిగిస్తుందని ఈ అధ్యయనాలు నిరూపించకపోయినా, వారు చాలా బలమైన సంబంధాన్ని ప్రదర్శిస్తారు. దీని వెలుగులో, అలాగే స్లీప్ అప్నియాకు సంబంధించిన ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ముడిపడివుంటాయి, వైద్యునిచే గుర్తింపు మరియు చికిత్స గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది. మీ స్లీప్ అప్నియాలో మీ ప్రస్తుత మరియు భవిష్యత్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీ శరీరానికి మరియు మీ మెదడుకు రెండు సులభమైన మార్గంగా చెప్పవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> డక్కా ఎల్, గంబ్ టి, పిర్రాగ్లియా ఇ, ఎట్ అల్. వృద్ధులలో స్లీప్-అనారోగ్య శ్వాస పురోగమన అభిజ్ఞా సంయోగం. న్యూరాలజీ . ఏప్రిల్ 2015: 10-1566.
> ఇమామియన్ ఎఫ్, ఖజాజీ హెచ్, తహ్మసియాన్ ఎం, మరియు ఇతరులు. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి మధ్య సంబంధం: ఎ మెటా అనాలిసిస్ కోణం. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> జ్యు G, యూన్ I, లీ ఎస్, కిమ్ టి, చో J, కిమ్ K. ఎఫెక్ట్స్ ఆఫ్ స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్ ఆన్ ఆలస్యం మెమరీ అండ్ ఎగ్జిక్యూటివ్ ఫంక్షన్ ఆన్ వృద్ధ పెద్దలలో. జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ జిరాట్రిక్స్ సొసైటీ. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> కిన్యుగవా కె, న్గైయెన్-మిచెల్ V, మారియాని J. [అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్: ఎ కాగ్నిసేషన్ అఫ్ కాగ్నిటివ్ డిజార్డర్స్ ఇన్ ద ఫ్రూల్లీ?]. లా రెవ్యూ డి మెడికేన్ ఇంటర్నే. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> సంయుక్త లో స్లీప్ అప్నియా యొక్క పెరుగుతున్న ప్రాబల్యం ప్రజారోగ్యం బెదిరించే - నిద్ర ఔషధం అమెరికన్ అకాడమీ (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> యాఫే K, లాఫ్ఫాన్ AM, హారిసన్ SL, et al. స్లీప్-అనారోగ్య శ్వాస, హైపోక్సియా, మరియు పాత మహిళల్లో తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత మరియు చిత్తవైకల్యం ప్రమాదం. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> జొంగ్హువా యి జియు జా జి. 2014 డిసెంబర్ 2; 94 (44): 3483-7. [అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా హైపోప్నియా సిండ్రోమ్లో వాపు మరియు అభిజ్ఞాత్మక పనితీరు మరియు నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడన చికిత్సల మధ్య అసోసియేషన్].
> జొంగ్హువా యి జియు జా జి. 2014 మార్చి 18; 94 (10): 724-8. [అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా హైపోప్నియా సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులలో అభిజ్ఞాత్మక పనితీరు మరియు హిప్పోకాంపల్ క్షీరదశ మరియు సెరెబ్రల్ వైట్ కేర్ గాయాలు మధ్య సహసంబంధం].