మీ హృదయానికి మంచిది మీ మెదడుకు మంచిది. హృదయ తల కనెక్షన్ గ్రహించుట మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు చిత్తవైకల్యం యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కీలకం.
హృదయ ఆరోగ్యం మరియు మెదడు మధ్య కనెక్షన్
పరిశోధకులు గుండె ఆరోగ్యం మరియు మెదడు ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధాన్ని మరింతగా కనుగొంటారు. ఇది మంచి కారణం, మంచి మెదడు పనితీరు కోసం రక్త ప్రవాహం చాలా ముఖ్యం.
ప్రతిసారీ మీ గుండె కొట్టుకుంటుంది, ఇది 20-25% రక్తంలో పంపులు మెదడుకు సరఫరా చేయబడతాయి. మెదడుకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ రక్తం బాగా పనిచేస్తుంది. బ్లడ్ కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు, హార్మోన్లు, విటమిన్, మరియు అమైనో ఆమ్లాలను మెదడుకు అందిస్తాయి, ఇవన్నీ మెదడును శక్తిని స్పష్టంగా ఆలోచించి, సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి.
మెదడు యొక్క రక్త నాళాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు లేదా మీ గుండె బాగా పనిచేయకపోతే, మీ మెదడుకు అవసరమైన పోషకాహారం మరియు ఆక్సిజన్ అవసరం కలుగుతుంది. ఇరుకైన రక్త నాళాలు మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తాయి మరియు మెదడు కణాలు తగినంత రక్తం సరఫరా లేకుండా మరణిస్తాయి.
అల్జీమర్స్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, "మీ గుండె లేదా రక్త నాళాలను నష్టపరిచే ఏదైనా పరిస్థితి మీ మెదడు యొక్క రక్త సరఫరాను ప్రభావితం చేస్తుంది." హృదయ వ్యాధి ఉనికిని వాస్కులర్ డిమెన్షియా అలాగే అల్జీమర్స్ వ్యాధి రెండింటికీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధన కనుగొంది. అదనంగా, వాండర్బిల్ట్ యూనివర్సిటీ మెడికల్ బెంటర్ నుండి వచ్చిన ఒక అధ్యయనంలో పేలవమైన హృదయ ఆరోగ్యం ఉన్నవారు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను అభివృద్ధి చేయటానికి రెండు నుండి మూడు రెట్లు అధికంగా ఉంటారు.
మెదడుకు రక్త ప్రసరణలో సమస్యలు కూడా స్ట్రోక్ యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, ఇది జ్ఞానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు చిత్తవైకల్యం యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
క్లినికల్ ఎపిడెమియాలజీ పత్రికలో ఒక వ్యాసం బహుళ అధ్యయనాలను ప్రస్తావించింది, ఇది అభిజ్ఞా బలహీనత మరియు క్రింది పరిస్థితుల మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొంది:
- కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి
- హార్ట్ దాడులు
- డయాబెటిస్
- అధిక రక్త పోటు
- ఊబకాయం
- అధిక కొలెస్ట్రాల్
- మిట్రాల్ వాల్వ్ వ్యాధి
- గుండె ఆగిపోవుట
మరో అధ్యయనంలో తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత ఉన్నవారు హృదయ సంబంధ సమస్యలను కలిగి ఉంటే చిత్తవైకల్యం పురోగతికి ఎక్కువగా ఉంటారు. (తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత ఉన్నవారు చిత్తవైకల్యం అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రమాదావకాన్ని కలిగి ఉంటారు, కానీ కొంతమంది MCI తో కాలక్రమేణా స్థిరంగా ఉంటారు.)
మీ హార్ట్ మరియు మెదడు ఆరోగ్య మెరుగుపరచండి ఎలా
- పొగ లేదు.
- ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును కొనసాగించండి.
- నివారించండి మరియు మధుమేహం చికిత్స.
- ఆరోగ్య దీర్ఘకాలిక ఆహారం.
- వ్యాయామం .
- మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమాచారాన్ని పర్యవేక్షిస్తుంది.
సానుకూల వార్తలు
అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు పేద గుండె ఆరోగ్యం మరియు అభిజ్ఞా బలహీనత మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నప్పటికీ, పరిశోధన రివర్స్ను కూడా చూపించింది: ఆరోగ్యవంతమైన హృదయాలను నిర్వహించడం అనేది చిత్తవైకల్యం యొక్క తక్కువ ప్రమాదానికి మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందడానికి ముడిపడి ఉంది.
హృదయ వ్యాధి - చిత్తవైకల్యం ఎక్కువగా వచ్చే ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది-జీవనశైలి ఎంపికల ద్వారా మీరు ప్రభావితం కాగలదు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, జన్యుశాస్త్రం లేదా కుటుంబ చరిత్ర కాకుండా, మీరు గుండె ఆరోగ్యానికి కొంత నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను చేయవచ్చు మరియు అలా చేయడం వలన, డిమెన్షియా ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
సోర్సెస్:
అల్జీమర్స్ అసోసియేషన్. అల్జీమర్స్ మరియు పబ్లిక్ హెల్త్ స్పాట్లైట్: హార్ట్ హెల్త్ అండ్ బ్రెయిన్ హెల్త్. నవంబర్ 2014.
అల్జీమర్స్ అసోసియేషన్. హార్ట్ స్మార్ట్
ది అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్. మీ హృదయాన్ని రక్షించండి, మీ మెదడును రక్షించండి. డిసెంబరు 4, 2014.
సర్క్యులేషన్, 2015; 131: 1333-1339. సాంక్రమిక రోగ విజ్ఞానం మరియు నివారణ. తక్కువ కార్డియాక్ ఇండెక్స్ అనుబంధ చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్ వ్యాధితో సంబంధం కలిగి ఉంది. ఫ్రేమింగ్హామ్ హార్ట్ స్టడీ.
క్లినికల్ ఎపిడమియోలజీ. 2013; 5: 135-145. హృదయ వ్యాధి చిత్తవైకల్యం కోసం ఒక ప్రమాద కారకంగా.
వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయం. కిడ్స్ కోసం న్యూరోసైన్స్. ది బ్లడ్ సప్లై ఆఫ్ ది బ్రెయిన్.
వాండర్బిల్ట్ యూనివర్సిటీ మెడికల్ సెంటర్. అధ్యయనం పేద గుండె ఫంక్షన్ ప్రధాన అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదం ఉంటుంది చూపిస్తుంది. మార్చి 3, 2015.