విటమిన్ B9 అనేది ఫోలిక్ ఆమ్లం లేదా ఫోలేట్ అని కూడా పిలుస్తారు. సాంకేతికంగా, ఫోలేట్ అనేది ఆహారంలో సహజంగా కనుగొనబడిన విటమిన్ B9 కి సంబంధించిన పదం, ఫోలిక్ ఆమ్లం ఆహారం మరియు విటమిన్స్కు జోడించిన సింథటిక్ సప్లిమెంట్కు పేరు.
ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క తగినంత మొత్తంలో సాధారణంగా స్పినా బీఫిడా వంటి జన్మ లోపాలను నివారించడానికి సిఫారసు చేయబడ్డాయి. కానీ, మీకు కావలసిన ఫోలేట్ కూడా డిమెన్షియా అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉందని మీకు తెలుసా?
పరిశోధన
ఒక అధ్యయనం 166 మంది వ్యక్తులలో పాల్గొంది: వీటిలో 47 మంది అల్జీమర్స్ వ్యాధి నిర్ధారణ జరిగింది, 41 నాడీ చిత్తవైకల్యంతో మరియు 36 మిశ్రమ చిత్తవైకల్యం కలిగిన రోగనిర్ధారణతో. అదనంగా, అభిజ్ఞా బలహీనత లేని 42 మందిని అధ్యయనం కూడా చేర్చారు. పరిశోధకులు ఫోలేట్ యొక్క ప్రతి పాల్గొనే కొలతలను కొలుస్తారు మరియు ఫలితాలను సమీక్షించిన తర్వాత, చిత్తవైకల్యం లేకుండా ఉన్నవారితో పోలిస్తే చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారు ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని తక్కువ స్థాయిలో కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు. ఈ అధ్యయనంలో మూడు రకాలైన చిత్తవైకల్యం ప్రతి దానిలోనూ ఫలితాలు ఒకే విధంగా ఉన్నాయి.
రెండవ అధ్యయనంలో అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు సమీక్షించబడ్డాయి మరియు తక్కువ ఫోలిక్ ఆమ్లం స్థాయిలు స్పష్టంగా తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత మరియు చిత్తవైకల్యం రెండింటి ఉనికిని కలిగి ఉన్నాయని నిర్ధారించారు.
మహిళలపై పూర్తిగా దృష్టి సారించిన మూడవ అధ్యయనంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క తక్కువ స్థాయిలు తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనతతో ముడిపడి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.
మీ ఆహారం సహాయం ఫోలిక్ యాసిడ్ జోడించడం లేదు?
బహుశా ఇప్పటివరకు ఫలితాలు స్పష్టంగా లేవు.
వారి సొంత గృహాల్లో నివసించిన 900 పాత పెద్దలు పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో విటమిన్ B12 మరియు ఫోలేట్తో మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తిని కనుగొన్నారు .
ఎలుకలకు ఫోలిక్ యాసిడ్ను అందించే మరొక అధ్యయనం, స్వల్ప-కాలిక మరియు దీర్ఘ-కాల జ్ఞాపకాలు రెండింటిని మెరుగుపరిచాయి. (ఇది మానవులకు అనువదించబడుతుందా అనేది తెలియదు.)
ఏదేమైనా, ఇతర అధ్యయనాలు ఫోలిక్ ఆమ్లంతో ఎవరి ఆహారాలు అనుబంధించబడతాయో ప్రజల అభిరుచిలో గణనీయమైన వ్యత్యాసాన్ని కనుగొనలేదు. స్పష్టంగా, ఈ అంశంపై మరింత పరిశోధన అవసరమవుతుంది.
తీర్మానాలు
ఫోలేట్ యొక్క తగినంత స్థాయిలో ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా చిత్తవైకల్యం తక్కువగా ఉంటారు. ఫోలిక్ ఆమ్ల భర్తీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందా అన్నది అస్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం (ఆకుకూరల్లో సహజంగా అధికంగా ఉండే పచ్చని ఆకుపచ్చ కూరగాయలతో సహా) పదేపదే చిత్తవైకల్యం తగ్గిన ప్రమాదంతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంది.
సోర్సెస్:
వృద్ధాప్య పరిశోధన సమీక్షలు. 2015 జూలై 22: 9-19. ఫోలేట్స్ మరియు వృద్ధాప్యం: తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత, చిత్తవైకల్యం మరియు నిరాశలో పాత్ర. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
అల్జీమర్స్ మరియు డిమెంటియా. 2005 జూలై; 1 (1): 11-18. అధిక ఫోలేట్ తీసుకోవడంతో అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: బాల్టిమోర్ లాంగిట్యూడ్నల్ ఆఫ్ ఏజింగ్. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్. 2012 జనవరి; 95 (1): 194-203. ఓరియస్ ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు విటమిన్ B-12 ఉపశమనం నివారించడం కొరకు పాత వయస్కులలో కమ్యూనిటీ-నివాస ప్రాంతపు పెద్దవారికి నివారించడం - బియాండ్ ఏజింగ్ ప్రాజెక్ట్: ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
కోచ్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమిక్ రివ్యూస్. 2008 అక్టోబర్ 8 (4): CD004514. ఫోలిక్ ఆమ్లం విటమిన్ బీ 12 తో లేదా ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్య మరియు మందగించిన వ్యక్తుల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ బేసిక్ మెడికల్ సైన్స్. 2012 నవంబర్ 15 (6): 1173-9. ఆరోగ్యకరమైన వయోజన మగ ఎలుకలలో ఫోలిక్ యాసిడ్ భర్తీ ద్వారా మెమరీ మరియు మోటార్ సమన్వయ మెరుగుదల. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డయెటిక్స్ జర్నల్. 2015 ఫిబ్రవరి; 115 (2): 231-41. ఫోలేట్, విటమిన్ బి -6, మరియు విటమిన్ B- 12 తీసుకోవడం మరియు మహిళల ఆరోగ్యం ఇనిషియేటివ్ మెమరీ స్టడీలో తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత మరియు సంభావ్య డిమెన్షియా. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. ఫోలేట్. డిసెంబర్ 14, 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski merkuriusz lekarski: అవయవ Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. 2013 అక్టోబర్; 35 (208): 205-9. [వాస్కులర్, మిశ్రమ మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి చిత్తవైకల్యం యొక్క వ్యాధికారకంలో ఫోలిక్ ఆమ్లం లోపం యొక్క ప్రాముఖ్యత]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890