యాపిల్స్ ఒక రుచికరమైన పండు మాత్రమే కాకుండా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సమర్థవంతమైన మార్గంగా ప్రచారం చేయబడింది. రీసెర్చ్ సూచిస్తుంది ఆపిల్ల ఆపిల్ మీ గుండె, మీ దంతాలు, మరియు మీ శక్తి స్థాయి ప్రయోజనం చేయవచ్చు. అధిక మొత్తంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం, సాధారణంగా, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, ఆస్తమా, డయాబెటిస్, క్యాన్సర్ మరియు బహుశా అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు తక్కువ ప్రమాదానికి కారణమవుతుంది .
సో, ఆపిల్ల ఒక సూపర్ పండు అని నిజం? వారు మీ మెదడు ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తారా? పరిశోధన తక్కువగా ఉంది, కానీ ఇది కొన్ని వాగ్దానాలను చూపుతుంది.
యాపిల్స్ అండ్ ది బ్రెయిన్ పై రీసెర్చ్ స్టడీస్
మెమరీలో యాపిల్స్ ప్రభావం
జర్నల్ ఆఫ్ అల్జీమర్స్ డిసీజ్ లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనంలో పాత ఎలుకలు పాల్గొంటాయి, వారు తక్కువ ఆహారాన్ని అందించారు. ఈ ఎలుకలు చిట్టచివరకు నావిగేట్ చేయడంలో పేలవమైన పనితీరు చూపించిన వారి అభిజ్ఞా సామర్థ్యంలో ఒక క్షీణతను ప్రదర్శించాయి. ఏదేమైనా, ఆపిల్ రసం వారి తాగునీటికి ఒక నెల పాటు చేర్చబడిన తరువాత, వారి జ్ఞాపకాలు పునరుద్ధరించబడ్డాయి మరియు వారు మళ్లీ చిట్టడవి చిట్టడవికి నావిగేట్ చేయగలిగారు. (తరచుగా, ఎలుకలపై పరిశోధన మానవులకు అనువదిస్తుంది, ఇది ఆపిల్ రసం మా జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపరుస్తుందని సూచించవచ్చు.)
ఆపిల్లు బ్రెయిన్ యొక్క అసలైన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?
రెండవ అధ్యయనంలో అసలైన మెదడు నిర్మాణం ఎలుకలలో ప్రభావితం అయ్యిందని కనుగొన్నారు. ఎలుక యొక్క మెదడులను పరీక్షించారు మరియు బీటా-అమీలోయిడ్ ప్రోటీన్ తగ్గిన స్థాయిని కలిగి ఉన్నట్లు గుర్తించారు, ఎలుకల మెదడులతో పోలిస్తే, త్రాగే నీరు ఆపిల్ రసంలో ఉండలేదు.
మెదడులోని ఈ ప్రోటీన్ యొక్క చేరడం మరియు అధికంగా అల్జీమర్స్ వ్యాధి లక్షణాల లక్షణాలలో ఒకటి.
ఒక టెస్ట్ ముందు ఒక ఆపిల్ రైట్ తినడం విల్ బెటర్ చేస్తారా?
మూడవ అధ్యయనం ఆపిల్స్ మరియు బచ్చలి కూర (రెండు వేర్వేరుగా మరియు కలిసి) యొక్క తక్షణ ప్రభావాలను పరీక్షించాయి మరియు ఆహారపదార్థాలను తినడం తర్వాత పాల్గొనేవారి అభిజ్ఞాత్మక పనితీరులో ఎటువంటి మార్పు కనిపించలేదు.
ఏదేమైనప్పటికీ, ఈ అధ్యయనం ఆపిల్లను కలిగి ఉన్న ఒక నిరంతర ఆహారం కాలక్రమేణా ప్రభావితమైన జ్ఞానం లేదా చిత్తవైకల్యం యొక్క అపాయాన్ని కలిగిస్తే కొలత చేయలేదు.
సోర్సెస్:
అడ్వాన్స్ ఇన్ న్యూట్రిషన్. 2011 సెప్టెంబరు 2 (5): 408-20. ఆపిల్ల మరియు ఆపిల్ భాగాల సమగ్ర సమీక్ష మరియు మానవ ఆరోగ్యానికి వారి సంబంధం. http://advances.nutrition.org/content/2/5/408.full
ఫుడ్ & ఫంక్షన్. 2014 ఏప్రిల్ 23; 5 (5): 849-58. ఆరోగ్యకరమైన పురుషులు మరియు మహిళల్లో జ్ఞానపరమైన పనితీరు మరియు మానసిక స్థితిపై ఫ్లేవానోయిడ్-రిచ్ ఆపిల్స్ మరియు నైట్రేట్-రిచ్ స్పిన్చ్ యొక్క తీవ్ర ప్రభావం. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24676365
అల్జీమర్స్ వ్యాధి జర్నల్. వాల్యూం 16, నంబర్ 1 / 2009. ఆపిల్ జ్యూస్తో పథ్యసంబంధ భర్తీ మురిన్ బ్రెయిన్లో ఎండోజీనస్ అమీయోయిడ్-β స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. http://iospress.metapress.com/content/y57409g28gvm0v0h/
అల్జీమర్స్ వ్యాధి జర్నల్. 2005 డిసెంబర్ 8 (3): 283-7. ఆపిల్ రసం సాంద్రత వయస్సు ఎలుకలలో ఆక్సీకరణ నష్టం మరియు బలహీనమైన చిట్టడవి ప్రదర్శన నిరోధిస్తుంది. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16340085?dopt=Abstract
న్యూయార్క్ ఫ్రూట్ క్వార్టర్లీ. యాపిల్స్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్. VOLUME 11 NUMBER 4 • 2003-2004. http://www.nyshs.org/pdf/fq/2003-Volume-11/Vol-11-No-4/Antioxidants-of-Apples.pdf