మీ హోమ్ కోసం పుపుస పునరావాస వ్యాయామం సామగ్రి

మీ ఇంటికి పుపుస పునరావాస వ్యాయామాలు తీసుకురండి

మీరు సాంప్రదాయ పల్మోనరీ పునరావాస కార్యక్రమంలో పాల్గొనలేక పోతే, మీరు పల్మనరీ పునరావాస వ్యాయామాలను ఇంటిలో చేయగలిగేటట్లు చేయొచ్చు, మీకు సరైన పల్మనరీ పునరావాస వ్యాయామ పరికరాలు మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత యొక్క అనుమతి ఉంటుంది. ఇక్కడ కొన్ని గొప్ప ఎంపికలు ఉన్నాయి:

1 -

రుతుక్రమం

ఎందుకంటే దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) తో బాధపడుతున్న అనేకమంది వారి లక్షణాల వలన నిశ్చలంగా మారడంతో పుపుస పునరావాస కార్యక్రమం యొక్క ప్రాథమిక లక్ష్యాలలో ఒకటి మిమ్మల్ని మంచం నుండి బయటకు తీసుకొని మళ్లీ కదిలించడం. కదలికలను పొందడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి, ట్రెడ్మిల్ మీద లేదా వాతావరణం బయట బయటికి వెళ్లినట్లయితే, నడవడం. ఒక సాధారణ నడక కార్యక్రమాన్ని మీరు మంచిగా చూసుకోవడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ మీ శరీరం ఆక్సిజన్ను మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, మీ సహనాన్ని నిర్మిస్తుంది, మీ కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు మీ నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది.

మరింత

2 -

మళ్లీ సైకిల్ ఉంది

కదిలేందుకు మరొక గొప్ప మార్గం ఒక స్థిర సైకిల్ తొక్కడం. COPD తో చాలామంది వారు ఒక సౌకర్యవంతమైన వ్యాయామం సైకిల్ను ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే వారు మరింత సౌకర్యవంతమైన మరియు సులభంగా పొందడానికి మరియు ఆఫ్ చేయడం. ఒక స్థిర సైకిల్ రైడింగ్ మీ లెగ్ కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది, మీ శారీరక కండిషనింగ్ మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు మీ ఓర్పును పెంచుతుంది.

మరింత

3 -

ఎయిర్డినే సైకిల్

రెగ్యువెంటల్ సైకిల్కు ఒక ప్రత్యామ్నాయం, ఒక ఎయిర్డిన్ సైకిలు అభిమానిని కలిగి ఉంటాయి, అక్కడ ఫ్రంట్ వీల్ సాధారణంగా ఉంటుంది, గాలిని ప్రతిఘటనను అందించడం. రెండు జోడించిన ప్లజులు - అభిమాని మీ వ్యాయామ సమయంలో చల్లని గాలిని వేడెక్కకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, మరియు ఇది ఫుట్ పెడల్స్తో కలిపి కదిలే హ్యాండిల్లను కలిగి ఉంటుంది, అదే సమయంలో మీరు మీ శరీరంలోని శరీర వ్యాయామం తక్కువ శరీర వ్యాయామం.

మరింత

4 -

ఎగువ శరీర ఎర్గోమీటర్

మీరు COPD ను కలిగి ఉంటే, ఇది మీకు ముఖ్యమైనది కాదు మరియు మీ తక్కువ శరీరాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది, కానీ మీ ఎగువ శరీరం కూడా అలాగే ఉంటుంది. ఒక ఎగువ ఆర్మ్ ఎర్గోమీటర్ మీ ఎగువ శరీరం యొక్క కండరాలను స్థిరంగా ఉంచడానికి మరియు అదే సమయంలో కార్డియో వ్యాయామం పొందేందుకు ఒక అద్భుతమైన మార్గం. అనేక నమూనాలు నిజానికి మీ టాబ్లెట్లో కూర్చుని, ఇది ఉపయోగించడానికి కూడా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. చాలా మీ వేగం, దూరం ప్రయాణించిన, కేలరీలు బర్న్, మరియు గడచిన సమయం ప్రదర్శించే ఒక LED కలిగి.

కొంతమందికి కష్టంగా ఉండే కదలికలు మరియు కాళ్ళు వ్యాయామం చేస్తున్న ఎయిర్డెన్నె సైకిల్ వంటి ఉత్పత్తిని ఉపయోగించకుండా, మీ శరీరాన్ని ప్రత్యేకంగా మీ చేతులను వ్యాయామం చేయటానికి ఒక ఉన్నత శరీర ఎర్గోమీటర్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఎర్గోమీటర్ మీ తక్కువ శరీరానికి గాయం ఉంటే, లేదా మీరు వీల్ఛైర్ బంధం అయితే ఒక గొప్ప ఎంపిక.

మరింత

5 -

తేలికైన డంబెల్స్

చాలా ఊపిరితిత్తుల పునరావాస కార్యక్రమాలలో కొన్ని రకాల డంబెల్స్ తో బరువు శిక్షణ. ఇంట్లో ఊపిరితిత్తుల పునరావాస వ్యాయామాలు కోసం, తేలికైన dumbbells చేతి, భుజం, మరియు కూడా తిరిగి వ్యాయామాలు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఈత కావాలనుకుంటే, పూల్ (చిత్రపటం) లో ఉపయోగం కోసం కూడా డంబెల్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

మరింత

6 -

వ్యాయామం బాండ్స్

చివరిది కానీ కాదు, ఏ ఇంటికి పుపుస పునరావాస వ్యాయామ కార్యక్రమం ప్రతిఘటన శిక్షణ లేకుండా పూర్తి అవుతుంది. వ్యాయామం బ్యాండ్లను ఉపయోగించడం ద్వారా ఇది సాధించడానికి ఉత్తమ మరియు తక్కువ ఖరీదైన మార్గాల్లో ఒకటి. వ్యాయామం బ్యాండ్లు వివిధ స్థాయిలలో ఉద్రిక్తత, లేదా నిరోధకత వస్తాయి. వారితో శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఉత్తమ మార్గం ఒక తేలికపాటి ఉద్రిక్తతతో ప్రారంభం మరియు మీరు బలాన్ని పొందుతున్నప్పుడు మీ మార్గం అప్ పని చేయడం.

మరింత

ప్రకటన

E- కామర్స్ కంటెంట్ సంపాదకీయ కంటెంట్ నుండి స్వతంత్రంగా ఉంటుంది మరియు ఈ పేజీలోని లింక్ల ద్వారా ఉత్పత్తుల కొనుగోలుతో మేము కనెక్షన్లో పరిహారం పొందవచ్చు.