భుజం (glenohumeral ఉమ్మడి) అనేది చాలా ప్రత్యేకమైన ఉమ్మడి, ఇది ముఖ్యమైన చలనశీలత మరియు చలన శ్రేణిని అనుమతిస్తుంది. ఈ ఉమ్మడి స్వేచ్ఛ కారణంగా, మనము వేగవంతమైన నీటిని వేగవంతం చేయగలిగేలా ఒక ఫాస్ట్ బాల్ ను కూడా చేస్తాము. మితిమీరిన కదలిక ఉమ్మడిని ఒక బిట్ అస్థిరంగా ఉంచుతుంది.
భుజం అనాటమీ మరియు గాయం
భుజం కీలు ఏర్పరుస్తున్న మూడు ఎముకలు అనేక స్నాయువులు, అలాగే ఎప్పుడూ ముఖ్యమైన రోటేటర్ కఫ్ కండరాలు ద్వారా అమలవుతాయి .
రొటేటర్ కఫ్ ఉమ్మడిపై మందపాటి "కఫ్" ను ఏర్పాటు చేయడానికి భుజంపై మిళితం చేసే నాలుగు కండరాలతో ఉంటుంది. రొటేటర్ కఫ్ భుజం స్థిరీకరించడం అలాగే ఆర్మ్ పెంచడం మరియు తిరిగే ముఖ్యమైన పని ఉంది. ప్రతి కండరము భుజము బ్లేడ్ (స్కపులా) మరియు ఆర్మ్ ఎముక (భుజస్కంధం) పై చొప్పించేది.
బంతి మరియు సాకెట్ నిర్మాణం శరీరంలో అత్యంత సౌకర్యవంతమైన కీళ్ళలో భుజం ఒకటి. ఈ స్వేచ్ఛ ఫలితంగా, భుజం అనేది అనేక సాధారణ గాయాలు యొక్క సైట్. పునరావృత ఓవర్ హెడ్ కదలికలు భుజం యొక్క కండరాలు మరియు స్నాయువులను బలహీన స్థితిలో ఉంచాయి. అందువల్ల, అనేక భుజాల గాయాలు ఓవర్హెడ్ పని అవసరమయ్యే వృత్తులతో బాధపడుతున్నాయి. చాలా భుజం గాయాలు విశ్రాంతి, మంచు, సమీకరణ, మరియు భౌతిక చికిత్సలతో సంప్రదాయబద్ధంగా చికిత్స చేయవచ్చు. అయితే, ఇతర భుజం గాయాలు శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం.
సాధారణ భుజం లోపాలు
- ఘనీభవించిన భుజం: ఘనీభవించిన భుజం, లేదా అంటుకునే కాప్సులిటిస్, ఇది భుజాల ఉమ్మడి కదలిక యొక్క ప్రగతిశీల నొప్పి మరియు కదలికను కలిగి ఉన్న ఒక వైద్య పరిస్థితి. స్తంభింపచేసిన భుజం యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు, కానీ మగవారిలో స్త్రీలలో ఇది సర్వసాధారణం. భుజం ఉమ్మడి చుట్టూ ఉన్న గుళిక యొక్క గట్టిపడటం మరియు తగ్గుదల నుండి ఘనీభవించిన భుజం ఫలితాలు.
- బిస్ప్స్ స్నాయువు : మోచేయిని వంగి, భుజం పైకి ఎత్తడానికి పని చేస్తున్న ఒక పెద్ద కండరంలో కండర కండరాలు. ఈ కండరము ఒక దట్టమైన బలమైన స్నాయువు ద్వారా చేయి పైన మరియు క్రింద ఉన్న ఎముకలకు అనుసంధానించబడుతుంది. కండరాల కదలికతో ఉన్న బాహ్య భుజంపై బాసిప్స్ స్నాయువు సంభవిస్తుంది.
- భుజము వేరు : భుజం వేరు గాయం అక్రోమియోక్లావిక్యులర్ (ఎసి) ఉమ్మడి అంతరాయం కలిగి ఉంటుంది. భుజం వేర్పాటు యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం, లేదా AC ఉమ్మడి అంతరాయం, భుజంపై నేరుగా పతనం. ఈ పతనం ఉమ్మడికి స్థిరత్వాన్ని అందించే స్నాయువులను గాయపరుస్తుంది.
- బిస్ప్ స్నాయువు పగిలి : స్నాయువు భుజం ఉమ్మడి క్రింద అదుపులోకి వచ్చినప్పుడు బిస్సేప్ స్నాయువు యొక్క రూపాన్ని సంభవిస్తుంది. స్నాయువు చేతి యొక్క పునరావృతమయిన కదలిక సమయంలో ఘర్షణలో ఉంచుతారు. కండరాల స్నాయువు కన్నీరు యొక్క లక్షణాలు ఆకస్మిక పదునైన నొప్పి, అలాగే ఎగువ భుజం ప్రాంతంలో తాకిన సున్నితత్వం.
థొరాసిక్ అవుట్లెట్ సిండ్రోమ్: థొరాసిక్ ఔట్లెట్ సిండ్రోమ్ మెడలో ఉన్న నరాలవ్యాధి నిర్మాణాల యొక్క కుదింపు ఉన్నప్పుడు. థొరాసిక్ ఔట్లెట్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు భుజం లేదా భుజం నొప్పి, జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి (పూరేశీసియాలు) మరియు కండరాల బలహీనత యొక్క వివిధ స్థాయిలలో ఉంటాయి.
భుజం మరియు రొటేటర్ కఫ్ వ్యాయామాలు
- పోస్ట్ ఆపరేటివ్ భుజం ఎక్సర్సైజేస్ : భుజ శస్త్రచికిత్స తర్వాత తగినంత రికవరీ కోసం సంపూర్ణ పోస్ట్-ఆపరేటివ్ వ్యాయామ కార్యక్రమం అవసరం. పునరావాస కార్యక్రమం యొక్క ఆలస్యమైన చర్యల కారణంగా తరచూ కండరాల బలహీనత మరియు భుజం యొక్క ఉమ్మడి ఫలితాల దృఢత్వం. ఫలితంగా, శస్త్రచికిత్స తర్వాత వీలైనంత త్వరగా ఒక వైద్యుడు / చికిత్సకుడు-ఆమోదించబడిన వ్యాయామ నియమాలను కలుపుకోవడం అవసరం. ఈ ప్రాధాన్యతని మీ రికవరీని పెంచుతుంది, మరియు మీరు మీ నిర్దిష్ట స్థితిలో రూపొందించిన ప్రోగ్రామ్ను అనుసరించడానికి మీరు పనిచేయాలి.
- పీఠిక కండరాల విస్తరణలు: టైట్ పెక్టోరల్ కండరాలు పేద భంగిమ, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, లేదా ఇతర రోజువారీ కార్యకలాపాల ఫలితంగా ఉంటాయి. ఈ కండరాలు విప్పు ఎలా తెలుసుకోండి.
- రొటేటర్ కఫ్ ఎక్సర్సైజేస్ : ఈ కండరాలు ఓవర్ హెడ్ కార్యకలాపాల సమయంలో వాపు మరియు కన్నీళ్లకు గురవుతాయి. మొదటి స్థానంలో కన్నీళ్లను తగ్గించడానికి ఒక ముఖ్యమైన మార్గం ఈ కండరాలను బలోపేతం చేయడం.
- భుజం ఆర్త్రోస్కోపీ తరువాత వ్యాయామాలు : భుజం ఆర్త్రోస్కోపీ తర్వాత పునరావాసం అనేది పూర్తి పునరుద్ధరణ సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. భుజం శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఫంక్షన్ తిరిగి సహాయం నాలుగు సులభమైన వ్యాయామాలు తెలుసుకోండి.
- ఘనీభవించిన భుజం వ్యాయామాలు : ఈ వ్యాయామాలు మీ భుజం యొక్క కదలిక శ్రేణిని మెరుగుపరచడానికి సంపూర్ణమైనవి, మీకు అంటుకునే క్యాప్సులైటిస్ ఉంటే.
మీరు ఏ భుజం నొప్పిని కలిగి ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలి మరియు మీ భుజం నొప్పి యొక్క కారణం తెలుసుకోవడానికి మరియు వెంటనే సరైన చికిత్సలో ప్రారంభించడానికి మీ శారీరక చికిత్సకుడు సందర్శించండి.
సోర్సెస్:
అమెరికన్ ఫిజికల్ థెరపీ బులెటిన్, "టేకింగ్ కేర్ ఆఫ్ యువర్ షోల్డర్." పేషెంట్ ఇన్ఫర్మేషన్ గైడ్. జనవరి 20, 2008
డేవిడ్ M. క్విలెన్, MD, మార్క్ వుచెర్, MD, మరియు రాబర్ట్ L. హచ్, MD, MPH "ఎక్యూట్ షోల్డర్ గాయాలు." అమెరికన్ ఫ్యామిలీ వైద్యుడు. వాల్యూమ్. 70 / No. 10, నవంబర్ 15, 2004.