కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అనేది ఫైబ్రోమైయాల్జియా (FMS) కోసం తరచుగా సిఫార్సు చేయబడిన చికిత్స. ఇది అనారోగ్యం కోసం మంచి-పరిశోధన కాని మందు చికిత్సలు ఒకటి.
CBT ఒక మానసిక చికిత్స, కానీ ఇది మానసిక రోగాల యొక్క శ్రేణిని చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే, FMS రోగులు కొన్నిసార్లు CBT యొక్క సిఫారసు యొక్క సిఫారసు వారి అనారోగ్యం మానసిక సంబంధమైనదిగా లేదా "నిజమైనది కాదు" అని అనడం తప్పుగా నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, మీ పెరుగుతున్న అనారోగ్యాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయం చేయడంలో CBT ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మరియు మీ మెదడులోని శారీరక మార్పులకు కూడా కారణం కావచ్చని సాక్ష్యంగా ఉన్న ఒక సాక్ష్యం తెలుపుతుంది.
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?
CBT అనేది సాధారణంగా స్వల్ప-కాల చికిత్స, ఇది కొన్ని విషయాల గురించి మీరు ఆలోచించే మార్గాన్ని మార్చడం, అలాగే వాటి గురించి మీ ప్రవర్తనలు. ఉదాహరణకు, FMS తో ఉన్న చాలామంది "విపత్తు" అని పిలవబడే పరిశోధన ఏమిటంటే, అవి వాటి కంటే దారుణంగా ఉన్నాయని వారు నమ్ముతారు. వారు, "నా నొప్పి చాలా భయంకరమైనది మరియు అది ఎప్పటికీ మంచిది కాదు" వంటి వాటితో ప్రకటనలు చేయవచ్చు.
ఆ నమ్మకం వాటిని మెరుగుపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది చికిత్సలు కోరుతూ నుండి ఉంచుకోవచ్చు. అందువల్ల, CBT వారి నమ్మకాన్ని వాటికి మార్చడానికి సహాయపడుతుంది, "నా బాధ చెడ్డది అయినప్పటికీ, దాన్ని మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను నేను కనుగొనగలం."
నమ్మకం లో మార్పు అనారోగ్యం యొక్క కోర్సు ఆకస్మికంగా మారుతుంది ఒక అద్భుతం నివారణ కాదు, కానీ అది మంచి కోసం ప్రవర్తనలను మార్చవచ్చు, ఇది రహదారి డౌన్ మరింత సమర్థవంతమైన చికిత్స మరియు నిర్వహణ దారితీస్తుంది.
CBT తరచూ "హోంవర్క్" అలాగే వైద్యుడితో సెషన్లను కలిగి ఉంటుంది.
కొన్నిసార్లు, చికిత్స ముగిసిన తరువాత, రోగులు ప్రతి కొన్ని నెలలు నియామకాన్ని పొందాలని ప్రోత్సహించాల్సి ఉంటుంది.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా కోసం CBT
పరిశోధన, FMS తో ప్రజలను మెరుగుపరచడానికి CBT సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా ఇతర జోక్యాలతో కలిపి మరియు ప్రత్యేక అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.
2010 ఫిబ్రోమైయాల్జియా కోసం మానసిక చికిత్సల యొక్క మెటా-విశ్లేషణ CBT అత్యంత ప్రభావవంతమైనదని చూపించింది.
రోగి మరియు కుటుంబంలోని వ్యాయామం , సాగతీత, మరియు విద్య వంటి కార్యక్రమంలో భాగంగా CBT ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఔషధ చికిత్సకు జోడించినప్పుడు ఇతరులు దాని ప్రభావాన్ని చూశారు, మరియు వారు కూడా CBT ప్రయోజనకరమైనదని చూపించారు.
అయితే CBS యొక్క FMS కోసం పరిశోధనల సమీక్షలు కొంతమంది CBT అభ్యాసకులు ప్రవర్తనా మధ్యవర్తిత్వాలపై ఆధారపడుతున్నారని చూపించారు, ఒక అభ్యాసకుని నుండి మరొక తరువాత చికిత్స వేరియబుల్ను తయారు చేశారు.
CBT మీకు నొప్పిని లేదా ఇతర లక్షణాలను కలిగించే చర్యలను సవరించడానికి సహాయపడటానికి ఉపయోగించవచ్చు, వ్యాయామాన్ని ఒక మంటకు దారితీయవు, మీ నిద్ర అలవాట్లను మెరుగుపరచడం, మీ చికిత్స నియమాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా అనుసరించడం, మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటం వంటి వాటిని మీరు అనుసరించాలి.
స్టడీస్ CBT FMS యొక్క బహుళ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది, వీటిలో:
- నిద్రలేమి
- చురుకుదనం
- స్లీప్ నాణ్యత
- డైలీ ఫంక్షన్
- వ్యాయామం సహనం
- భావోద్వేగ బాధ
- డిప్రెషన్
- కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్ , ముఖ్యంగా దృష్టి
- జీవితపు నాణ్యత
సి.ఎఫ్.టి.తో పాటు నిరాశ మరియు ఆందోళనను అనుభవిస్తున్న వ్యక్తులలో CBT ప్రత్యేకించి సహాయపడుతుంది.
కొన్ని అధ్యయనాలలో, CBT లో ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు చికిత్స సమయంలో అభివృద్ధి చేయలేదు మాత్రమే Ibut తదుపరి వద్ద ప్రభావాలు నిర్వహించడానికి చేయగలిగారు.
CBT వాస్తవానికి కొన్ని నొప్పి గ్రాహకాలు ( నోకిసెప్టర్లు అని పిలుస్తారు) స్టిములికి ప్రతిస్పందనగా, మీరు అనుభవించే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈ పరిశోధనలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమవుతుంది.
CBT ఇలా ఉంటుంది?
CBT కొన్నిసార్లు ఒకరికొకది చికిత్స, కానీ సమూహంలో కూడా చేయవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా ఫోన్లో లేదా ఇంటర్నెట్ ద్వారా సంతృప్తి పడతాయని కూడా చూపించాయి.
FMS కోసం CBT సాధారణంగా 3 దశలుగా ఉంటుంది:
- విద్య: ఈ దశ FMS తో సాధారణం సరికాని లేదా వైరుధ్య సమాచారం కంటే రోగి వాస్తవం గురించి వాస్తవాలు తెలుసు భరోసా ఉంటుంది. ఈ అనారోగ్యం కొనసాగడానికి సహాయపడే సాధ్యం కారణాలు, మరియు రోగి చికిత్స ప్రక్రియలో చురుకుగా పాల్గొనడానికి ఇది ఎంత ముఖ్యమైనది. ఈ దశలో FMS తో జీవితాన్ని ఎలా మార్చుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు ప్రత్యేక నైపుణ్యాలు ఉంటాయి.
- CBT నైపుణ్యం సెట్లు: ఈ దశ నొప్పి తగ్గించడం కోసం మీరు నైపుణ్యాలను ఇవ్వడం దృష్టి పెడుతుంది. వీటిలో ఉపశమన పద్ధతులు ఉండవచ్చు; శ్రేణీకృత-క్రియాశీలత, ఇది FMS లో సాధారణం "పుష్-క్రాష్" చక్రంను తప్పించుకునేటప్పుడు క్రమంగా మీరు సూచించే స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది; నిద్ర అలవాట్లు మెరుగుపరచడం; నొప్పి గురించి ఆలోచనలు మారుతున్న; దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో జీవన ఇతర క్రియాత్మక లేదా భావోద్వేగ అంశాలతో వ్యవహరిస్తుంది.
- రియల్-లైఫ్ అప్లికేషను నైపుణ్యాలు: మీరు ఎదుర్కొనే రోజువారీ వాస్తవికతల్లో మీరు నేర్చుకున్న వాటిని దరఖాస్తు చేసుకోవడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది సాధారణంగా దశ 2 నుండి నైపుణ్యాలపై దృష్టి పెట్టే హోంవర్క్ కేటాయింపులను కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ నిర్దిష్ట అవసరాలకు అనుగుణంగా వాటిని అనుమతిస్తుంది.
థెరపిస్ట్ను కనుగొనడం
CBT లో శిక్షణ పొందిన వైద్యులు అన్ని కమ్యూనిటీలు కలిగి ఉండరు, ఇది కొంత మందికి ఈ చికిత్స పొందడానికి కష్టతరం చేస్తుంది. కూడా, మీరు కూడా నిర్ధారణ మానసిక అనారోగ్యం కలిగి ఉంటే తప్ప భీమా సంస్థలు కవరేజ్ నిరాకరించవచ్చు, ఇటువంటి నిరాశ లేదా ఆందోళన వంటి. ఇది ఫోన్ మరియు వెబ్-ఆధారిత కార్యక్రమాలను ముఖ్యంగా ముఖ్యం చేస్తుంది.
మీరు CBT లో ఆసక్తి ఉన్నట్లయితే, మీ వైద్యుడు మీకు అర్హతగల అభ్యాసకుడిగా సూచించవచ్చు. ఇక్కడ ఉన్న వనరులు, మాజీ మెంటల్ హెల్త్ ఎక్స్పర్ట్ లియోనార్డ్ హోమ్స్ నుండి కూడా సహాయపడతాయి:
- మీ పుట్టినరోజులో ఒక థెరపిస్ట్ను కనుగొనడం
సోర్సెస్:
అల్దా M మరియు ఇతరులు. ఆర్థరైటిస్ పరిశోధన మరియు చికిత్స. 2011; 13 (5): R173. ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగులలో విపత్తు చికిత్సకు అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స యొక్క ప్రభావం: ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ.
DC, et al. ఆర్థరైటిస్ కేర్ అండ్ రీసెర్చ్. 2010 మే; 62 (5): 618-23. కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగులలో నోకిసెప్టివ్ ప్రతిస్పందించి: పైలెట్ అధ్యయనం.
బ్రేజ్ అడే ఎస్, మరియు ఇతరులు. రేవిస్టా బ్రెసిలీరా డి రిమాటోలాజియా. 2011 మే-జూన్; 51 (3): 269-82. ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో నాన్-ఫార్మకోలాజికల్ థెరపీ మరియు పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం.
ఫ్రైడ్బెర్గ్ F, విలియమ్స్ DA, కాలింగ్ W. జర్నల్ ఆఫ్ నొప్పి రీసెర్చ్. 2012; 5: 425-35. ఫైబ్రోమైయాల్జియా కొరకు జీవనశైలి-ఆధారిత ఫార్మాకోలాజికల్ చికిత్సలు: గృహ-ఆధారిత సాంకేతికతలతో క్లినికల్ అవలోకనం మరియు అనువర్తనాలు.
గ్లోంబెవ్స్కి JA, మరియు ఇతరులు. నొప్పి. 2010 నవంబర్ 151 (2): 280-95. ఫైబ్రోమైయాల్జియా కోసం మానసిక చికిత్సలు: ఒక మెటా-విశ్లేషణ.
హస్సేట్ ఎల్, గీర్విట్జ్ RN. ఉత్తర అమెరికా యొక్క రుమాటిక్ వ్యాధులు క్లినిక్లు. 2009 మే; 35 (2): 393-407. ఫైబ్రోమైయాల్జియా కోసం నాన్ఫార్మాకలాజిక్ చికిత్స: రోగి విద్య, అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స, సడలింపు పద్ధతులు, మరియు పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం.
జెన్సన్ KB, et al. నొప్పి. 2012 జులై 153 (7): 1495-503. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఫెరోమియాల్జియా రోగులలో ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ యొక్క నొప్పి-పెరిగిన క్రియాశీలతను పెంచుతుంది.
కొల్నెర్ V, మరియు ఇతరులు. Schmerz. 2012 జూన్ 26 (3): 291-6. జర్మన్లో ఒక వ్యాసం. సారాంశంగా సూచించబడింది. ఫైబ్రోమైయాల్జియా సిండ్రోమ్ రోగులకు మానసిక రోగ చికిత్స. క్రమబద్ధమైన సమీక్ష, మెటా-విశ్లేషణ, మరియు మార్గదర్శకం.
మక్బెత్ J, మరియు ఇతరులు. అంతర్గత ఔషధం యొక్క ఆర్కైవ్స్. 2012 జనవరి 9; 172 (1): 48-57. దీర్ఘకాలిక విస్తృత నొప్పికి చికిత్స కోసం అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స, వ్యాయామం లేదా రెండూ.
మిరో E, మరియు ఇతరులు. జర్నల్ ఆఫ్ హెల్త్ సైకాలజి. 2011 జులై 16 (5): 770-82. నిద్రలేమికి కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ ఫైబ్రోమైయాల్జియా సిండ్రోమ్లో శ్రద్ధాత్మక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది: పైలట్, రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్.
సర్జీ-పుట్టీని పి, అట్జనీ ఎఫ్, కాజోలా M. అనాల్స్ ఆఫ్ ది న్యూయార్క్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్. 2010 ఏప్రిల్; 1193: 91-7. ఫైబ్రోమైయాల్జియా సిండ్రోమ్ యొక్క న్యూరోఎండోక్రిన్ థెరపీ: ఒక నవీకరణ.
స్మిత్ HS, హారిస్ R, క్లావ్ D. నొప్పి వైద్యుడు. 2011 మార్చి-ఏప్రిల్; 14 (2): E217-45. ఫైబ్రోమైయాల్జియా: సంక్లిష్ట నొప్పికి దారితీసే సంహర్త ప్రక్రియ క్రమరాహిత్యం సిండ్రోమ్.
వాస్క్యూజ్-రివెరా S, మరియు ఇతరులు. సమగ్ర మానసిక చికిత్స. 2009 నవంబర్-డిసెంబరు 50 (6): 517-25. సాధారణ సంరక్షణలో ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగులతో బ్రీఫ్ కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ.
వాన్ Koulil S, et al. ఆర్థరైటిస్ కేర్ అండ్ రీసెర్చ్. 2011 జూన్, 63 (6): 800-7. నొప్పి-ఎగవేతలో కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ మెకానిజమ్స్ మరియు అధిక-ప్రమాద ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగులకు నొప్పి-నిలకడ చికిత్స.
వాన్ Koulil S, et al. ఆర్థరైటిస్ కేర్ అండ్ రీసెర్చ్. 2010 అక్టోబర్; 62 (10): 1377-85. ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో అధిక-ప్రమాదకరమైన రోగులకు వ్యక్తీకరించిన అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స మరియు వ్యాయామ శిక్షణ.
వూల్ఫోల్క్ RL, అల్లెన్ LA, అప్పర్ JT. నొప్పి పరిశోధన మరియు చికిత్స. 2012; 2012: 937873. ఫైబ్రోమైయాల్జియా కోసం ప్రభావవంతమైన-అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స: ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ.