పుట్టగొడుగులను శాస్త్రీయంగా శక్తివంతమైన వ్యాధి పోరాట లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాల జాబితాకు జోడించడానికి మరొక రుచికరమైన సూపర్ఫుడ్ కావచ్చు. చేపలు, గింజలు , సోయ్, వైన్ మరియు అరటి వంటి అనేక ఆహారాలు మీ స్ట్రోక్ నివారణకు మీ ఆహారాన్ని సంపన్నం చేయగలవు. అయినప్పటికీ పుట్టగొడుగులు ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి అనేక స్ట్రోక్ పోరాట చర్యలను కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి అనేక దిశల నుండి స్ట్రోక్ని ఎదుర్కోవచ్చు.
పుట్టగొడుగులను మీ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ఎలా పని చేయాలో మరింత తెలుసుకోండి.
పుట్టగొడుగులను మీ కొలెస్ట్రాల్ దిగువకు తీసుకోండి
కొలెస్టరాల్ను తగ్గించడంతో పుట్టగొడుగులను ఘనపరిచారు. చాలా హృదయపూర్వక, సంతృప్తికరమైన ఆహారాలు కాకుండా, పుట్టగొడుగులను కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉండవు. మెదడులో రక్త నాళాలను అడ్డుకోవటానికి మెదడు లేదా ప్రయాణంలో మెదడులో ఏర్పడే ప్రమాదకరమైన రక్తం గడ్డకట్టే నిర్మాణం యొక్క అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడం వలన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. స్ట్రోక్.
పుట్టగొడుగులను యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి
పుట్టగొడుగులను యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి . ఒక స్ట్రోక్ సమయంలో విషపూరితమైన నష్టం మెదడు కణాలను నాశనం చేసే రసాయన సంఘటనల హానికరమైన క్యాస్కేడ్ను ప్రేరేపిస్తుంది. అనామ్లజనకాలు ఆ హానిని తగ్గిస్తాయి. ముఖ్యంగా, చాలామంది చిన్న చిన్న స్ట్రోకులు లేదా నిశ్శబ్ద స్ట్రోకులు నుండి బాధపడుతున్నారు, ఇది చిత్తవైకల్యం వంటి తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక సమస్యలను సృష్టించగలదు.
నిశ్శబ్ద స్ట్రోకులు సరిగ్గా అదే విధంగా ధ్వనించేవి - నిశ్శబ్దం, అదృశ్య స్ట్రోకులు ప్రజలు దానిని గుర్తించకుండానే కలిగి ఉంటాయి. వ్యతిరేక ఆక్సిడెంట్లు మెదడు ఇసుకమియా యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడం ద్వారా నిశ్శబ్ద స్ట్రోకుల నష్టం తగ్గిపోతుంది.
పుట్టగొడుగులు సహజ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ కలిగి ఉంటాయి
రక్త నాళాలు గాయపడటంలో వాపు ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధి మరియు గుండె జబ్బులకు దారి తీస్తుంది, మరియు శరీర హానికరమైన రక్త-గడ్డ కట్టిన ధోరణిని పెంచుతుంది.
మంట కూడా స్ట్రోక్ యొక్క న్యూరోటాక్సిక్ నష్టం తీవ్రతరం చేస్తుంది. పుట్టగొడుగులను యాంటిపిన్ వంటి ఔషధ తయారీ ఔషధాల యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ వంటి శక్తివంతమైనవి కావని శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. పుట్టగొడుగుల యొక్క మితమైన శోథ నిరోధక చర్య విలువైన స్ట్రోక్ నివారణ సాధనం ఎందుకంటే అన్ని శోథ నిరోధక మందులు దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉండటం వలన, పుట్టగొడుగులు సురక్షితంగా మరియు సహజ శోథ నిరోధక చర్యను అందిస్తాయి, అందువల్ల ప్రతి ఒక్కరికీ సురక్షితమైనది కాదు.
పుట్టగొడుగులను తక్కువ ఉప్పు ఆహారంగా చెప్పవచ్చు
ఉప్పు విషయంలో పుట్టగొడుగులు అంతర్గతంగా తక్కువగా ఉంటాయి. అధిక రక్తపోటు స్ట్రోక్ యొక్క ముఖ్య కారణాల్లో ఒకటి. అధిక ఉప్పును అధిక రక్తపోటుకు దోహదపర్చింది, మరియు తక్కువ ఉప్పు ఆహారాలు రక్తపోటు యొక్క ప్రకోపణను నివారించడానికి నిరూపించబడ్డాయి. కొంతమంది ఇతరులు కంటే అధిక రక్తపోటుకు గురవుతారు మరియు వారి ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. మీ ఆహారంలో ఉప్పును తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు రుచికరమైన, తక్కువ ఉప్పు పదార్థాలు వంటి పుట్టగొడుగులను ఉపయోగించడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులలో ఒకటి.
పుట్టగొడుగులను పొటాషియంలో అధికం
పొటాషియం ఇటీవల శాస్త్రీయంగా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది, ముఖ్యంగా మహిళలకు. చాలామంది ప్రజలు తమ ఆహారంలో తగినంత పొటాషియం పొందలేరు, అందుచే ఈ విలువైన ఖనిజంలో అధికంగా ఉండే ఆహారం కోసం ఒక కన్ను ఉంచడం గొప్పది.
పుట్టగొడుగులు మీ కోసం హానికరం కాదు
స్ట్రోక్ను నివారించడానికి నిరూపించబడే అనేక ఆహారాలు, పానీయాలు మరియు విటమిన్లు కూడా అధిక మోతాదులలో శరీరానికి హానికరమైన ప్రభావాలకు కారణమవుతున్నాయి.
పుట్టగొడుగులను మరియు ఫ్రెంచ్ ఫుడ్
యాదృచ్ఛికంగా, పుట్టగొడుగులను ఫ్రెంచ్ వంటలో ప్రధానంగా పిలుస్తారు. ఫ్రాన్సు అనూహ్యమైన తక్కువ స్ట్రోక్ రేట్తో ఉన్న దేశం, మరియు వివరణలలో ఒకటి ఫ్రెంచ్ పౌష్టికాహారం తరచుగా పుట్టగొడుగులను చేర్చడానికి జరుగుతుంది, ఇది తక్కువ ఫ్రెంచ్ స్ట్రోక్ రేటుకు దోహదపడుతుంది.
> సోర్సెస్:
> తినదగిన పుట్టగొడుగులు: మానవ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడం మరియు క్వాలిటీ లైఫ్ ప్రోత్సహించడం, వాల్వెర్డే ME, హెర్నాండెజ్-పెరెజ్ T., పెరేడ్స్-లోప్స్ O, మైక్రోబయోలజీ ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్, జనవరి 2015