ఎంత నీరు చాలా ఎక్కువ?

ఇది ఉడకబెట్టడానికి ముఖ్యం. అయితే, అధిక ద్రవం వినియోగం మీ ఆరోగ్యానికి దోహదం చేయదు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా సృష్టించవచ్చు.

అధిక ద్రవం వినియోగం ద్రవం ఓవర్లోడ్ లేదా నీటి మత్తుని కలిగించవచ్చు, ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామం-మెదడు, మెదడు గాయం, చివరికి స్ట్రోక్-వైకల్యం లేదా మరణానికి దారితీస్తుంది.

ఓవర్లోడ్-నీరు విషపూరితం కారణమవుతుంది, ఇది చాలా నీటిని చాలా వేగంగా త్రాగటం వలన సంభవిస్తుంది. నీటి మీద అధిక మోతాదులో ఉన్న చాలా మందికి పరిణామాల గురించి తెలియదు. మంచినీటిని త్రాగటం మొదట తేలికపాటి పరిణామాలను ఉత్పత్తి చేయగలదు, ఆపై పరిస్థితి కొనసాగుతుంటే, ప్రమాదకరమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు.

మంచినీటి యొక్క పరిణామాలు చాలా నీరు

మరీ ఎక్కువ నిరంతరం పీయింగ్ చేస్తున్న బాత్రూమ్కి వెళ్లడం

మీరు రోజు మొత్తం అనుభవించే సాధారణ వైవిధ్యాలు ఉన్నప్పటికీ మీ శరీరం సాధారణ పనిని నిర్వహించడానికి పనిచేస్తుంది. మీ శరీరం నీరు ఓవర్లోడ్ నిర్వహించేది మొదటి మార్గం కేవలం మూత్రం ద్వారా అదనపు ద్రవం వదిలించుకోవటం ద్వారా. మీరు చాలా ద్రవంని త్రాగితే, మీ శరీరం యొక్క ద్రవాన్ని మరింత మూత్రపిండం ద్వారా సమతుల్యం చేస్తుంది. మీరు అవసరం కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగితే, మీ శరీరం సమర్ధవంతంగా ద్రవాన్ని తీసివేయగలగాలి, మరియు మీరు నిరంతరం కన్నీటిని ముగుస్తుంది.

మీరు ఎప్పుడు నిరంతరం కన్నీళ్లు వేయడం మరియు నిరంతరం దాహం వేస్తున్నారని గమనించినట్లయితే, ఇది డయాబెటిస్ సంకేతం కావచ్చు (రక్తంలో పంచదారను పెంచే మీ క్లోమంతో సమస్య.) మీ శరీరం చాలా చక్కని విధంగా రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది, మరియు తరచూ మూత్రవిసర్జన మరియు నిరంతరం దాహంతో బాధపడుతున్నారు మధుమేహం యొక్క మొట్టమొదటి సంకేతాలు.

ఎక్కువ నీరు తాగడం నుండి డిజ్జి అక్షరములు

మీ శరీరానికి తగినంత అధిక ద్రవం ఉపశమనం కలిగించలేకపోతుందని మీరు చాలా ఎక్కువ నీరు తాగితే, మీరు అదనపు ద్రవం యొక్క భౌతిక ప్రభావాలను అనుభూతి చెందుతారు. మీ శరీరానికి అదనపు ద్రవం కలిపితే, మీ ఎలక్ట్రోలైట్ కేంద్రీకరణ అసమతుల్యమవుతుంది. మీ శరీరం ద్రవం మరియు ఎలెక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతను తట్టుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు డిజ్జిని అనుభవిస్తారు.

ఈ అస్వస్థత మీ శరీరం చాలా దూరం వెనక్కి తీసుకోబడిందనే సంకేతం. కానీ, సాధారణంగా, నీరు ఓవర్లోడ్ వల్ల కలిగే మూర్ఛ శాశ్వత మెదడు దెబ్బను సూచిస్తుంది. అయినప్పటికి, మీరు చాలా నీరు త్రాగటం కొనసాగితే మీరు తగినంతగా అది తొలగించలేరు, శాశ్వత మెదడు నష్టం జరగవచ్చు.

నీటిని హెచ్చు తగ్గిస్తుంది బ్రెయిన్ హాని మరియు స్ట్రోక్ ఎలా?

సాధారణ ద్రవం సంతులనం నిర్వహించడానికి శరీర సహజ సామర్థ్యాన్ని అధిగమిస్తుంది. ఇది మెదడులోకి ప్రవేశించడానికి అధిక ద్రవంని కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా మెదడు వాపు వస్తుంది. లక్షణాలు స్పృహ అకస్మాత్తుగా ఊహించని నష్టం, అనారోగ్యాలు, లేదా స్ట్రోక్ ఉన్నాయి .

అధిక ద్రవం ద్రవంలో ఉన్నప్పుడు, అదనపు నీటిని అక్షరార్థంలో మెదడు కణాలలో ఓస్మోసిస్ అనే ప్రక్రియ ద్వారా ప్రవహిస్తుంది. ఇది మెదడు కణజాల సంపీడనం మరియు సాధారణ పనితీరు లేకపోవడం.

మెదడు కణాలు వారి సాధారణ కాల్షియం మరియు సోడియం గాఢతకు అంతరాయాన్ని అనుభవిస్తాయి మరియు అసాధారణంగా పని చేస్తాయి. కొన్ని మెదడు కణాలు భౌతిక సంపీడనం మరియు కొన్ని విద్యుద్విశ్లేషణ మరియు నీటి అసమానతల నుండి చనిపోవచ్చు. ఈ పరిస్థితి - హైపోనట్రేమియా - వైద్యపరంగా నిర్వహించడానికి చాలా కష్టంగా ఉంది ఎందుకంటే ఇది చాలా వేగంగా పెరుగుతుంది మరియు నష్టం చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది.

తీవ్రమైన సోడియం మరియు నీటి అసమతుల్యతలు పోన్స్ అని పిలువబడే మెదడు కణంలో ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు కేంద్ర పోంటిన్ మైలినోలిసిస్ లేదా లాక్-ఇన్ సిండ్రోమ్ అని పిలిచే సిండ్రోమ్ను సంభవించవచ్చు , ఇది మొత్తం శరీరం యొక్క ఫ్లాక్సిడ్ బలహీనతకు దారితీస్తుంది.

ఎవరికైనా చాలా వేగంగా నీటిని తాగితే ఎందుకు?

వాస్తవానికి, నీరు అధిక మోతాదు కోసం వేదికను ఏర్పాటు చేసే కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి.

ఆరోగ్యం శుభ్రపరచడం

తాగునీరు యొక్క ఆలోచన ఇది ఎందుకంటే స్వచ్ఛమైన మరియు కేలరీలు లేనిది ఆహారం మరియు ఆరోగ్య ఔత్సాహికుల్లో ప్రముఖమైనది. మొత్తంమీద, ఆరోగ్యకరమైన జీవన విషయానికి వస్తే నీటికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ 'ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి' సలహా, అందరికీ వర్తించదు.

ఒక సగటు వ్యక్తికి ద్రవ వినియోగం యొక్క సరైన పరిమాణం రోజుకు 9-12 కప్పుల మధ్య ఉండాలి.

ఇప్పటికే తగినంత నీటిని తినే వ్యక్తులు మరింత త్రాగడానికి అవసరం లేదు. సాధారణంగా, దాహం శరీరం యొక్క నీటి అవసరాలను నమ్మదగిన సూచికగా చెప్పవచ్చు. మధుమేహం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు మీ సాధారణ దాహం యంత్రాంగంను భంగపరచవచ్చు మరియు ద్రవం తీసుకోవడం కోసం మార్గదర్శకాలను నిర్ణయించడానికి నిపుణుడు లేదా వైద్యుడుతో సంప్రదించడం అవసరం.

వ్యాయామ క్రీడలు

అథ్లెటిక్స్ శిక్షణ సమయంలో మరియు తర్వాత ఆఫ్ మరియు తిరిగి చల్లబరుస్తుంది మరియు చల్లబరుస్తుంది కోసం అథ్లెట్లు ద్రవం త్రాగటానికి సాధారణ మరియు వ్యాయామం సమయంలో ఉడక ఉండడానికి శరీరానికి ముఖ్యం. అయితే, తీవ్ర శారీరక శ్రమలో, దాహం ఉత్తమ మార్గదర్శి కాకపోవచ్చు. మితమైన స్థాయిల కంటే పనిచేసే అంకితభావంతో ఉన్న క్రీడాకారులకు సరైన ద్రవం పునఃస్థాపనకు సంబంధించి వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వం పొందాలి.

వాటర్ గేమ్స్

ఈ కార్యకలాపాలు తరచుగా యువకులకు వెర్రి లేదా ప్రమాదకరం అనిపిస్తాయి. ఇంకా హానికరం అనిపించే కొన్ని చర్యలు చాలా ప్రమాదకరమైనవి కావచ్చు. ప్రీస్కూల్ వయస్కులైన పిల్లలు మరియు పెద్ద వయస్సు పిల్లలు-కళాశాల వయస్కులైన యువకులైన-కూడా పెద్ద మొత్తంలో నీరు లేదా ఇతర ద్రవాలను (ఎక్కువగా నీటిని కలిగి ఉన్న ఆల్కాహాల్ వంటివి) త్రాగడానికి ప్రతి ఒక్కరినీ సవాలు చేయడం సరదాగా ఉంటుంది. కానీ ఈ సరదా ఆటలు దురదృష్టవశాత్తు తమలో పాల్గొనే పిల్లలలో కొంతమందికి హాని కలిగించాయి.

పిల్లలు, యుక్తవయస్కులు మరియు యువకులలో మెదడు దెబ్బతినడం మరియు చనిపోయే ప్రమాదానికి నీటి ఓవర్లోడ్ బాధ్యత వహిస్తుంది, అతిశయోక్తి ద్రవం తాగడం లేదా ఎక్కువ నీటిని లేదా ద్రవంని త్వరితగతిన వాడటం మరియు ప్రారంభించే ఆచారాలలో ఉపయోగించడం వంటి ఆటలను ఆడటం. ఫలితం సాధారణంగా యువ సాక్షులకు ఆశ్చర్యపోతుంది, ఇది సరైన వైద్య చికిత్స మరియు చికిత్సను మరింత ఆలస్యం చేస్తుంది. అందువలన, నష్టం శాశ్వత పక్షవాతం, మానసిక అసమర్థత లేదా మరణం కావచ్చు.

నుండి వర్డ్

చాలా సమయం, మీ కోసం మంచిది మీకు మంచిది. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, చాలా మంచి విషయం చాలా ఎక్కువగా ఉంది. బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడే ఆహారాలు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి . మరియు, ఆశ్చర్యకరంగా, నీళ్ళు మరియు విటమిన్లు వంటి ప్రమాదకర మరియు ఆరోగ్యకరమైన విషయాలపై కూడా మీరు కూడా అధిక మోతాదును చేయవచ్చు.

ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలికి కీ బ్యాలెన్స్ మరియు మోడరేషన్. విశ్వసనీయ మరియు నమ్మదగిన వనరులను వెదకటం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

> _{సోర్సెస్}

పునరావృత ఇంట్రాడరియటిక్ హైపర్ టెన్షన్, వాన్ బ్యురెన్ పిఎన్, జౌ యి, నెయిరా జెఎ, జియావో జి, వాంగ్పాతనాసిన్ W, ఇంరిగ్ జె, టోటో ఆర్, కిడ్నీ బ్లడ్ ప్రెస్ రెస్స్ తో పేషెంట్స్లో ఎక్స్ట్రా కెల్యులర్ వాల్యూమ్ ఓవర్లోడ్ మరియు పెరిగిన వాసోకోన్స్ట్రిక్షన్. 2016 నవంబర్ 11; 41 (6): 802-814