దాని వేడెక్కడం మరియు నొప్పి-ఉపశమనం కలిగించే లక్షణాల కోసం ఐశ్వర్యవంతుడైన ఒక హెర్బ్, అల్లం ( జింగిబెర్ అఫిషినల్ ) తరచుగా ఋతు తిమ్మిరి మరియు కాలానుగుణ నొప్పితో ఉపశమనం చెందిందని చెప్పబడింది.
ఋతు ఫిర్యాదులకు ఒక పరిష్కారం మాత్రమే, అల్లం కూడా పోస్ట్ శస్త్రచికిత్స వికారం అరికట్టడానికి కనుగొనబడింది, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం, మరియు ఉదయం అనారోగ్యం నివారణకు సహాయం.
ఎందుకు అల్లం రుతుస్రావం తిమ్మిరి వాడతారు?
పరిశోధన అల్లం కనిపించే కాంపౌండ్స్ ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ యొక్క శరీరం యొక్క ఉత్పత్తి (గర్భాశయం దాని లైనింగ్ షెడ్ సహాయం కండరాల సంకోచాలు చెందేందుకు పాల్గొన్న అనుకూల ఇన్ఫ్లమేటరీ రసాయనాలు ఒక తరగతి) నిరోధిస్తుంది ద్వారా వాపు పెరుగుదల వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది సూచిస్తుంది.
ఋతుక్రమపు తిమింగలాలు ప్రారంభం ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తికి అనుసంధానించబడినట్లు కనబడుతున్నందున, పథ్యపు ఔషధము లేదా తేయాకు రూపంలో వినియోగించే అల్లం, ఋతు నొప్పిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.
రుతుపవనాల కోసం అల్లం పరిశోధన
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ప్రచురించిన అధ్యయనాలు అల్లం డిస్మెనోరియా ఉపశమనం కోసం ఉపయోగపడతాయని సూచించవచ్చు (ఋతుస్రావం ముందు లేదా నొప్పికి సంబంధించిన వైద్య పదం).
ఉదాహరణకు, పెయిన్ మెడిసిన్ లో ప్రచురించిన ఒక నివేదిక కోసం, ఉదాహరణకు, శాస్త్రవేత్తలు ఇమ్మెమెట్రియోసిస్ వంటి కటి పరిస్థితులు కారణంగా డిస్మెనోరియా మహిళల్లో అల్లం ప్రభావాలు పరీక్షించడానికి గతంలో ప్రచురితమైన ప్రయత్నాలు చూశారు. వారి విశ్లేషణలో నొప్పి నివారణలో ఒక ప్లేస్బో కంటే మరింత ప్రభావవంతమైనదిగా నివేదిక రచయితలు కనుగొన్నారు.
మరో నివేదిక 2016 లో ప్రచురించబడింది, డిస్మెనోరియా కోసం అల్లం వినియోగానికి ముందుగా అధ్యయనాలు ప్రచురించబడ్డాయి. అస్సాం నొప్పి తీవ్రత తగ్గించడంలో ఒక ప్లేసిబో కంటే మరింత ప్రభావవంతమైనదిగా గుర్తించబడింది.
ఇంస్ట్రోయిడలల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మాదక ద్రవ్యము (NSAID) కు అల్లం పోల్చిన రెండు అధ్యయనాలలో, అల్లం నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉందని కనుగొనబడింది.
అదనంగా, అల్లం పెద్ద ఋతు రక్తస్రావం నియంత్రించడానికి సహాయపడే కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, 2015 లో ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్లో ప్రచురించిన ఒక క్లినికల్ ట్రయల్ లో, 92 మంది స్త్రీలు భారీ ఋతు స్రావంతో అల్లం లేదా మూడు రుతుస్రావం కాలాల్లో ప్లేసిబోను చికిత్స చేశారు.
అధ్యయనం చివరికి, అల్లం పొందిన అధ్యయనం పాల్గొనేవారిలో ఋతుక్రమం యొక్క రక్త నష్టం నాటకీయంగా పడిపోయింది అని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
దుష్ప్రభావాలు
అల్లం చాలా తేలికపాటి దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు, వాటిలో అతిసారం మరియు గుండెల్లో మంట ఉన్నాయి.
అల్లం రక్తం సన్నగా పని చేయవచ్చు. మీరు రక్తస్రావం ఉన్నట్లయితే లేదా రక్తాన్ని ప్రభావితం చేసే ఔషధాలను లేదా మందులను తీసుకుంటే, అల్లం తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలి. ఇది షెడ్యూల్ చేసిన శస్త్రచికిత్స యొక్క రెండు వారాలలో ఉపయోగించరాదు.
బాటమ్ లైన్
మీరు మీ ఉదరం, వెనుక మరియు తొడ ప్రాంతాల్లో కొన్ని అసౌకర్యం అనుభూతి సాధారణం, మీరు మౌనంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు క్రమంగా నొప్పి ఉంటే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటం మంచిది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఋతు నొప్పి గర్భాశయంలోని ఫెబిరాయిడ్స్ మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్ వంటి పరిస్థితిని సూచిస్తుంది.
అనారోగ్య నొప్పికి మూలకారణమైన పరిస్థితి ఉండదు, అల్లం లక్షణాలను ఉపశమనానికి సహాయపడగలదని రుజువులున్నాయి.
మీ దిగువ ఉదరంకు తాపన ప్యాడ్ను మర్దింగ్ లేదా దరఖాస్తు వంటి స్వీయ-రక్షణ వ్యూహాలు, ఉప్పు, చక్కెర, ఆల్కాహాల్ మరియు కెఫైన్ యొక్క మీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం, ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు సాధన చేయడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటివి ఋతు నొప్పికి వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి సహాయపడతాయి.
అంతేకాకుండా, విటమిన్ B6, కాల్షియం, మరియు / లేదా మెగ్నీషియం కలిగిన ఆహార పదార్ధాలను తీసుకుంటే, ఋతు సంబంధ సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు.
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను తీసుకోవడం లేదా డాంగ్ క్వాయ్ మరియు ఎర్రటి మేడిపండు ఆకు వంటి మూలికలను ఉపయోగించడం కూడా ఋతు నొప్పి కొంత మేరకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
ఋతు నొప్పి మరింత ఉపశమనం కోసం, కొందరు ప్రజలు తైలమర్ధనం ఉపయోగించి ఉపశమనం పొందుతారు. లావెండర్, క్లారీ సేజ్, మరియు మార్జోరం వంటి ముఖ్యమైన నూనెల మిశ్రమం ఉపయోగించి రుద్దడం అనేది ఋతు క్రమరాహిత్యాలను తగ్గించటానికి సహాయపడటానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.
సోర్సెస్:
> చెన్ CX, బారెట్ B, క్వేకెక్కోమ్ KL. డైస్మెరోరియా కోసం ఓరల్ అల్లం (జిగ్గేర్బెర్ అఫిషినల్) యొక్క సమర్థత: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా అనాలిసిస్. ఎవిడ్ బేస్డ్ కాంప్లిప్ట్ ఆల్టర్నేట్ మెడ్. 2016; 2016: 6295737.
> డైలీ JW, జాంగ్ X, కిమ్ DS, పార్క్ S. ప్రాథమిక అలవాట్లు యొక్క లక్షణాల అల్లేవియేటింగ్ కోసం అల్లం యొక్క సామర్ధ్యం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్స్ మెటా విశ్లేషణ. నొప్పి మెడ్. 2015 Dec; 16 (12): 2243-55.
కశ్యెఫ్ ఎఫ్, ఖజెహీ ఎం, అలవినియా ఎం, గోల్మాకణి ఇ, అసిలి జె ఎఫ్ఫెక్ట్ ఆఫ్ అల్లం (జింగిబెర్ అఫిషినల్) హెవీ మెస్స్టల్ బ్లీడింగ్: ఎ ప్లేస్బో-కంట్రోల్డ్, రాండమైజ్డ్ క్లినికల్ ట్రయల్. ఫిత్థెర్ రెస్. 2015 జనవరి 29 (1): 114-9.
> నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.