సహజ నివారణలు తక్కువ సహాయక పరిశోధనను కలిగి ఉన్నాయి
డిస్మెనోరియా అని కూడా పిలువబడే రుతు తిమ్మిరి, తక్కువ పొత్తికడుపును ప్రభావితం చేసే నొప్పులు మరియు నొప్పులు కానీ తక్కువ వెనుక మరియు తొడల వరకు ప్రసరించవచ్చు. ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ (హార్మోన్ లాంటి పదార్ధాలు నొప్పి మరియు వాపుకు అనుసంధానం చేయబడిన పదార్థాలు) వలన సంభవించవచ్చు అనే భావన, ఋతు తిమ్మిరి తరచుగా మహిళా ఋతు కాలం యొక్క మొదటి కొన్ని రోజులలో ముందుగానే జరుగుతుంది.
కొందరు స్త్రీలు కూడా వదులుగా కొట్టుకోవడము, తలనొప్పి, వికారం లేదా మైకములను ఎదుర్కొంటారు.
చాలా మంది మహిళలకు, ఋతు తిమ్మిరి ఒక అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితి లేకుండా జరుగుతుంది (ఎండోమెట్రియోసిస్ వంటిది). మీరు సాధారణమైన లేదా తీవ్రమైన కొట్టడం అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీరు నొప్పిని కలిగించే అనారోగ్య సమస్య నుండి బాధపడుతున్నారో లేదో చూడడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి ( ఎండోమెట్రియోసిస్ , పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధి లేదా గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు వంటివి).
రుతుపవనాల కోసం హెర్బల్ రెమెడీస్
ఇప్పటివరకు, ఏ పరిహారం అయినా ఋతు తిమ్మిరికి చికిత్స చేయవచ్చనే వాదనకు శాస్త్రీయ మద్దతు పరిమితమైంది. ఇక్కడ ప్రత్యామ్నాయ వైద్య అభ్యాసకులు కొన్నిసార్లు సిఫార్సు చేయబడిన నాలుగు రకాలైన ఔషధ ఔషధాలను చూడండి:
1) అల్లం
ఈ వేడెక్కడం మూలిక తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి మరియు ఋతు కష్టాలను ప్రోస్టాగ్లాండిన్ల స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా ఉపశమన కష్టాలను ఉపశమనం చేసుకోవచ్చు (అదేవిధంగా సాధారణంగా ప్రీఎస్టెరాల్ సిండ్రోమ్తో సంబంధం కలిగిన అలసటతో పోరాడండి). 2009 లో జరిపిన అధ్యయనంలో, ఋతుక్రమపు ప్రారంభంలో మూడు రోజుల పాటు అల్లం యొక్క 250 mg క్యాప్సూల్స్ను మూడు రోజులు తీసుకున్న స్త్రీలు ఇబుప్రోఫెన్తో వారి రుతుక్రమపు తిమ్మిరిని అధ్యయనం చేసిన సభ్యులకు సమానమైన నొప్పి ఉపశమనం అనుభవించారు.
BMC కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ లో 2012 లో ప్రచురించబడిన మరో అధ్యయనం, అల్లం వేరు పొడి లేదా ఒక ప్లేసిబోను 120 మందిలో మితమైన లేదా తీవ్రమైన ప్రాధమిక డిస్మెనోరియాతో విశ్లేషించారు మరియు అల్లం మరియు ప్లేస్బో గ్రూపుల మధ్య నొప్పి యొక్క తీవ్రతలో ముఖ్యమైన వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు .
రెండు నెలలు ముందు వారి అధ్వాన్నపు కాలానికి ముందు అల్లం రూటు పొడిని తీసుకునేవారు మరియు వారి ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి మూడు రోజులలో కొనసాగడం వలన నొప్పి తక్కువగా ఉంటుంది.
ఈ అధ్యయనాల కోచ్రేన్ సమీక్ష ప్రకారం, సాక్ష్యం యొక్క నాణ్యత తక్కువగా ఉందని, కానీ ప్రభావం యొక్క దిశ స్థిరంగా ఉందని పేర్కొంది. అల్లం ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది . మీరు వాటిని నమ్మినా లేదా కాదో, మీరు మీ కాలానికి చెందిన మీ అల్లం టీని ప్రత్యేకించి, మీ కాలానికి మీరు ఆనందించవచ్చు.
2) చైనీస్ హెర్బ్స్
ఒక 2008 నివేదికలో, శాస్త్రవేత్తలు 39 అధ్యయనాలు (మొత్తం 3,475 మంది మహిళలు పాల్గొన్నారు) మరియు చైనీస్ మూలికలు పైగా- the- కౌంటర్ నొప్పి మందులు కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఋతు తిమ్మిరి ఉపశమనం నిర్ధారించారు. చాలామంది అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు చైనీస్ యాంజెలికా రూట్, ఫెన్నెల్ ఫ్రూట్, లికోరైస్ రూట్, దాల్చినచెక్క మరియు ఎర్రటి పువ్వు రూట్ వంటి ఐదు లేదా ఆరు మూలికలు (సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధంలో ఉపయోగించారు) సూత్రాలు ఇవ్వబడ్డాయి.
2014 లో ఎథ్నోఫోమాకాలజీ జర్నల్ లో ప్రచురించబడిన ఒక సర్వే ప్రకారం, తైవాన్లో ప్రాథమిక డిస్మెనోరియాకు సిఫార్సు చేయబడిన మూలికా సూత్రం డాంగ్ గుయి ( యాంజెలికా సినెన్సిస్ ) మరియు పియోని పౌడర్ను కలిగి ఉన్న "డాంగ్-గుయి-షావో-యాయో-శాన్" ఉపశమన మరియు శోథ నిరోధక సమ్మేళనాలు కలిగి.
3) ఫెన్నెల్
లికోరైస్-వంటి రుచి మరియు ఆకుకూరల-వంటి క్రంకీ ఆకృతిని కలిగి ఉన్న ఒక హెర్బ్, ఫెన్నెల్ కొన్ని స్త్రీలలో ఋతు తిమ్మిరిని తగ్గించటానికి సహాయపడే అథెటోల్ (యాంటి-స్పామ్ ఎఫెక్ట్స్ తో కలిపి) కలిగి ఉంటుంది. అందుబాటులో పరిశోధనలో ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఇల్లినాయిస్ జర్నల్ ఆఫ్ నర్సింగ్ అండ్ మిడ్ఫీఫిరీ రీసెర్చ్ లో ప్రచురించిన అధ్యయనం 2015 లో ఫెన్నెల్ సారం (ఫెన్నెలిన్) మరియు విటగ్నాస్ యొక్క ప్రభావాలను పరీక్షించి, ప్రాధమిక డిస్మెనోరియా కోసం నొప్పి మందుల మెఫెనామిక్ యాసిడ్తో పోలిస్తే. ఈ అధ్యయనం కోసం 105 మంది మహిళలు తేలికపాటి డిస్మెనోరియాను సోకాయ సారం, వెటెక్స్ సారం, మెఫెనామిక్ యాసిడ్ లేదా ప్లేసిబోలను తీసుకున్నారు. జోక్యం తరువాత రెండు చక్రాల సమయంలో, మెఫెనామిక్ యాసిడ్తో పోలిస్తే, ఫెన్నెలిన్ మరియు విటనాగ్స్ రెండింటికి ఎక్కువ ప్రభావం చూపింది.
అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనం యొక్క కోచ్రేన్ రివ్యూ సాక్ష్యం చాలా తక్కువ నాణ్యత కలిగి ఉందని పేర్కొంది.
4) పైకోనోజెనాల్ (ఫ్రెంచ్ మారిటైం పైన్ బార్క్ సారం)
పైన్ చెట్ల బెరడు నుండి సంగ్రహించి, సప్లిమెంట్ పిస్కోనోజెనాల్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఒక 2008 అధ్యయనం లో ఋతు తిమ్మిరి మహిళల సమూహంలో అనాల్జేసిక్ నొప్పి మందుల అవసరం తగ్గించడానికి కనుగొనబడింది. 2014 లో మరొక చిన్న అధ్యయనం కూడా నొప్పి తగ్గింపును గుర్తించింది, ఇది మూడు నెలలు పినోనోజెనాల్ మరియు ఒక నోటి కాంట్రాసెప్టివ్ను తీసుకుంది. ఏదేమైనా, ఇతర దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు ఈ సప్లిమెంట్ యొక్క ప్రభావాలకు కోచ్రేన్ రివ్యూస్ రివ్యూ ఎటువంటి సాక్ష్యాలు లేవు.
రుతుస్రావం తిమ్మిరి కోసం మూలికలు ఉపయోగించి
మీరు మూత్రాలు (లేదా ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం యొక్క ఇతర రూపాలు) ను ఉపయోగించి, ఋతుక్రమపు తిమ్మిరి కోసం ఉపయోగించినట్లయితే, మొదట మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ముఖ్యం. మీరు తీవ్ర ఋతు తిమ్మిరిని కలిగి ఉంటే, మీ వైద్యుడు అంచనా వేయవలసిన సమస్యల సంకేతం కావచ్చు.
> సోర్సెస్:
> పాన్ JC, సాయ్ YT, లాయ్ JN, ఫాంగ్ RC, యే చచ్. తైవాన్లో ప్రాథమిక డిస్మెనోరియాతో సంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ ప్రిస్క్రిప్షన్ పేటెంట్స్: ఎ పెద్ద-స్కేల్ క్రాస్-సెక్షనల్ సర్వే. జె ఎత్నోఫార్మాకోల్. 2014 మార్చి 14; 152 (2): 314-9. doi: 10.1016 / j.jep.2014.01.002. Epub 2014 Jan 10.
> పాటినిట్టం పి, కునియాన్న్ N, బ్రౌన్ J, మరియు ఇతరులు. డిస్మెనోరియా కొరకు ఆహార పదార్ధాలు. కోచ్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్ . 2016. డోయి: 10.1002 / 14651858.cd002124.pub2.
> సుజుకి N, Uebaba K, Kohama T, Moniwa N, Kanayama N, Koike K. ఫ్రెంచ్ మారిటైం పైన్ బార్క్ సంగ్రహము డిస్మెనోరియా లో అనల్జెసిక్ ఔషధ అవసరం అవసరం తగ్గిస్తుంది: ఒక Multicenter, యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, Placebo- నియంత్రిత స్టడీ. జర్నల్ ఆఫ్ ప్రత్యుత్పత్తి మెడిసిన్ 2008 53 (5): 338-46.
> Zeraati F, Shobeiri F, Nazari M, Araghchian M, Bekhradi R. హెర్బల్ డ్రగ్స్ యొక్క సామర్థ్యం (ఫెన్నేలిన్ మరియు Vitagnus) మరియు ప్రాథమిక డిస్మెనోరియా చికిత్సలో Mefenamic యాసిడ్ యొక్క పోల్చదగిన మూల్యాంకనం. ఇరాన్ J మర్చ్ మిడ్ఫీఫిరీ రెస్. 2014 నవంబర్ 19 (6): 581-4.
> ఝు ఎక్స్, ప్రోక్టర్ M, బెన్శౌసన్ A, వు E, స్మిత్ CA. ప్రాధమిక డిస్మెనోరియా కోసం చైనీస్ మూలికా ఔషధం. కోచ్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్ . 2008. డోయి: 10.1002 / 14651858.cd005288.pub3.
నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.