నీ స్లీప్ లో నీవు చేయగలవా? మార్నింగ్ గ్యాస్ కారణాలు

స్తూపం తరువాత ఉదయం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది

కొన్నిసార్లు ఇది ఒక అనాగరిక మేల్కొలుపు వంటిది అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకంగా అది ఎవరో నుండి ఉద్భవించినప్పుడు, కానీ నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు మూర్ఛపోతుందా? కొన్ని శరీర విధులు ( తుమ్ములు వంటివి ) నిద్రా సమయంలో తాత్కాలికంగా నిలిపివేయబడినాయి, వాటిలో ఏదో ఒకదానిని పోగొట్టుకుంటుంది? అదనంగా, ఎందుకు ఎవరైనా ఉదయం మరింత గ్యాస్ మొదటి విషయం పాస్ అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు? అపానవాయువు మరియు నిద్రకు దాని సంబంధాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

స్లీప్ సమయంలో శారీరక విధులు (ఫార్టింగుతో సహా) సస్పెండ్

స్లీప్ అనేది మన శరీర విధులను చాలా క్లుప్తంగా సస్పెండ్ చేస్తున్నట్లు కనబరిచే ఏకైక రాష్ట్రంగా చెప్పవచ్చు. చలికాలం ద్వారా hibernates ఒక ఎలుగుబంటి వంటి, మేము నిద్రపోతున్నప్పుడు మేము తాత్కాలికంగా వేరే జీవక్రియ రాష్ట్ర ఎంటర్ కనిపిస్తుంది. దీనిలో భాగంగా, రోజు సమయంలో సంభవించే అనేక చర్యలు మా నిద్రలో పూర్తిగా లేవు. ఎందుకు ఈ విధంగా ఉంది?

రాత్రిపూట నిద్రావస్థలో నిద్రిస్తున్న స్థితిలో ఉండటానికి, మన రోజును పూరించే అవసరాల వలన మనల్ని భంగం చేయలేము. ఒక శిశువు వంటి రాత్రి మధ్యలో తినడానికి మేల్కొనడానికి అవసరమయ్యే ఆలోచించండి. కృతజ్ఞతగా, మన శరీరాలు నిద్రలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఈ కార్యకలాపాలను చేయగలవు. అందువలన, తినడానికి, త్రాగడానికి, మూత్రపిండాలు లేదా మలవిసర్జనకు అవసరమనే భావన లేకుండా రాత్రికి మనం సాధారణంగా దీన్ని చేయవచ్చు. వ్యాధి వివిధ రాష్ట్రాలలో, లేదా వృద్ధాప్యం యొక్క ఒక సహజ భాగంగా, అయితే, ఈ అణచివేత విఫలం కావచ్చు.

వృద్ధాప్య ధ్రువీకరించడం వలన, మూత్రపిండాలు ( నిద్రలో సంభవిస్తున్నట్లుగా) నిరీక్షిస్తూ, రాత్రి విశ్రాంతికి బాగా భంగం కలిగించవచ్చు . చికిత్స చేయని స్లీప్ అప్నియా ద్వారా ఇది మరింత తీవ్రమవుతుంది. డయాబెటిస్ నరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు నిద్రలో స్టూల్ కోల్పోతుంది.

మేము నిద్ర యొక్క జీవక్రియ పూర్తిగా అర్థం కాకపోయినా, మన నిల్వ శక్తిని (కాలేయం నుండి సహా) ఉపయోగించడానికి మరియు తినడానికి మా కోరికను అణిచివేసేందుకు అనుమతించే హార్మోన్ల మార్పులు ఉన్నాయి అని స్పష్టమవుతుంది.

రోజులో ఎనిమిది గంటలు ఉపవాసం (భోజనం దాటడం వంటివి) కొంతవరకు అసౌకర్యకరమైన ఫీట్, కానీ ఈ హార్మోన్లు మరియు శక్తి దుకాణాల సహాయంతో రాత్రిపూట సులభంగా సాధించవచ్చు.

స్లీప్ లో నాడీ వ్యవస్థ మరియు రెక్టమ్ పాత్ర

అంతేకాకుండా, మన శరీరాల వైరింగ్లో భాగంగా స్వతంత్ర నాడీ వ్యవస్థ నిద్రలో చురుకుగా ఉంటుంది. ఇది మాకు శ్వాస ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, మా హృదయ స్పందన నిలబెట్టుకోవడం, మరియు జీర్ణక్రియ కొనసాగుతుంది. ఈ అని పిలవబడే "ఆటోమేటిక్" విధులు మా చేతన నియంత్రణ దాటి జరుగుతాయి. మీరు సంభవించే చర్య గురించి ఆలోచించడం లేదు. ఈ భాగంలో, మన కనుపాపల చుట్టూ ఉన్న కండరాల వలయాలు ( స్పింక్టర్స్ అని పిలుస్తారు) జాగ్రత్తగా నియంత్రించబడతాయి. ఈ ఆటోమేటిక్ నియంత్రణ ఫలితంగా, మేము మా నిద్రలో మూత్రవిసర్జన లేదా మలినాలను తొలగించడానికి నివారించడానికి అవసరం లేదు. మీ మూత్రాశయం యొక్క కంటెంట్లను నియంత్రించడానికి, నిరంతరం ఆలోచించడం, "పీ లేదు" అని ఆలోచించండి. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, నియంత్రణ త్వరలోనే కోల్పోతుంది మరియు మీరు తడి మంచానికి మేల్కొని ఉంటారు.

అదే విధంగా, ఆసన స్పిన్స్టర్లో స్వతంత్ర నియంత్రణ ఉంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఇది మలం విడుదలను నిరోధిస్తుంది. ఇది వాయువు విడుదలను కూడా నియంత్రిస్తుంది. అందువలన, మీరు మేల్కొనడానికి పరివర్తనలో స్పిన్క్టర్ యొక్క చేతన నియంత్రణను పునరుద్ఘాటించినప్పుడు మాత్రమే మీరు గ్యాస్ను దాటవచ్చు.

అప్పుడు మీరు మీ ఇష్టానుసారంగా తెరవడానికి అనుమతించగలరు. మీరు నిద్రలోకి గ్యాస్ పాస్ అవకాశం లేదు. మీరు క్లుప్త 0 గా ఉన్నప్పుడు, క్లుప్త 0 గా అప్పుడప్పుడు చైతన్యవ 0 తమైన స్థితికి రావడ 0 ద్వారా అలా చేయవచ్చు.

పురీషనాళం అద్భుతంగా సున్నితమైనది: మీ సిగ్మోయిడ్ పెద్దప్రేగు యొక్క దిగువ భాగాన్ని (మల కాలువ అని పిలుస్తారు) గాలి, మలం, లేదా ద్రవం కలిగివుందా? మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు ఈ అవగాహన మరుగుతుంది, కానీ ఒకసారి మీరు స్పృహలోకి తిరిగివస్తే, మీరు మళ్ళీ ఈ సంచలనాలను గుర్తించి, మీ శరీర అవసరాలకు స్పందిస్తారు. ఈ ఉదయం మేల్కొలపడానికి తరచుగా కనిపించే గ్యాస్ పాస్ అవసరం ఉంది.

ది కాజ్ ఆఫ్ మార్నింగ్ గ్యాస్ అండ్ ఫార్టింగ్

ఎందుకు మేము తరచుగా ఉదయం గ్యాస్ పాస్ లేదు?

సమాధానం కొంత స్పష్టంగా ఉంది: మేము అవసరం. వాస్తవానికి, రాత్రి అంతా, మా జీర్ణాశయంలో పనిచేసే ఆరోగ్యకరమైన బాక్టీరియా మాకు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వారి పనిని కొనసాగించడానికి మరియు వాయువును సృష్టించుకుంటుంది. ఈ వాయువు వృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, మన స్వతంత్ర నరాల వ్యవస్థ ఆసన స్పిన్స్టర్ ను మూసివేస్తున్నప్పుడు మేము దానిని విడుదల చేయలేము. అయితే, మేము మేల్కొల్పినప్పుడు మరియు గ్యాస్ పాస్ అవసరం అని గ్రహించినప్పుడు, ఇది తప్పనిసరిగా అనుసరిస్తుంది. గ్యాస్ను గ్యాస్ నింపే రాత్రి తర్వాత వాల్యూమ్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు ఇది ఏరోఫాగియాతో మరింతగా పెరగవచ్చు . పోలిక కోసం, ఒక వాయువిమాన విమానంలో లేదా కార్యాలయంలో పూర్తి రోజులో ఎంత వాయువు కూడపడుతుంది; మేము ఉదయాన్నే గట్టిగా పడటం తప్పనిసరి!

నుండి వర్డ్

ఇది ఇబ్బందికరంగా ఉంటే, సిమెథికాన్ను (తరచుగా గ్యాస్- X గా విక్రయించబడింది) వంటి ఉబ్బిన మరియు వాయువును తగ్గించే ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఉత్పత్తులను మీరు పరిగణించవచ్చు. తప్పించుకోవటానికి వీలుగా కొన్ని ఆహారాల ద్వారా ఇది మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు. లేకపోతే, farting ఒక సాధారణ శరీర పని అని తెలుసుకోవడం గర్వంగా పడుతుంది, ముఖ్యంగా ఉదయం మేల్కొలుపు మీద మరియు కేవలం 'em చీల్చివేయు.

> మూలం:

> అబ్రస్జిన్స్కాస్ D. ప్రేగు వాయువు మరియు ఉబ్బరం. గ్రోవర్ SG (Ed.) లో: UpToDate. 2017.