నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీరు తుమ్ము చేయవచ్చు?

తుమ్మటం ఎలా నిర్మూలించబడింది

నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీరు తుమ్మే చేయగలరా? మీరు మీ స్వంత అపస్మారక చర్యల గురించి ఉత్సుకతతో ఉన్నారా లేదా మీ మంచం భాగస్వామితో చాట్ చేయడానికి మధ్యలో రాత్రి రాత్రి తుమ్ములు మంచి సమయాన్ని సూచిస్తుంటే, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు తుమ్మటం జరిగితే మీరు తెలుసుకోవాలనుకోవచ్చు. శరీర అనుభూతుల గురించి అవగాహన లేకపోవడంతో, ముక్కుకు చికాకుతో సహా శరీరాన్ని తుమ్మకట్టడం ఎలా అరికట్టవచ్చో తెలుసుకోండి.

స్లీప్ స్టేజెస్ అండ్ అవేర్నెస్ మే రోల్ ఎ రోల్ ఇన్ తుమ్గింగ్

స్లీప్ ఏకరీతి స్థితి కాదు. బదులుగా, ఇది వివిధ నిద్ర దశల్లో వర్ణపటాన్ని సూచిస్తుంది. రాత్రి అంతా, సాధారణ నిడివిలో ఈ నిద్ర దశల ద్వారా చక్రం సాధారణమైనది. మెదడు యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాల్లో ఈ దశలు ఉంటాయి, ఇది స్పృహ యొక్క వివిధ స్థాయిలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. నిద్ర యొక్క తేలికపాటి దశలు నిద్ర పర్యావరణం యొక్క అవగాహనకు సులభంగా మేల్కొలుపులు మరియు మార్పులతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. శరీరం యొక్క అవగాహన అణచివేయడం కూడా సాధ్యమే. ఇది తుమ్మితికి ఒక ఉద్దీపన లేదా సామర్ధ్యం యొక్క గుర్తింపుకు విస్తరించవచ్చు.

స్లీప్ లో క్లియర్ నాసల్ ఇరిటెంట్స్ కు తుమ్మటం యొక్క రిఫ్లెక్స్

ఇది తుమ్ముకు ప్రతిబింబించే చర్యగా కనిపిస్తుంది. పేలవమైన టైమ్ తుమ్మిని అణచివేయడానికి ఇది దాదాపు అసాధ్యం (మరియు ఖచ్చితంగా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది). సాధారణంగా, మీరు మీ ముక్కులో చిక్కుకుపోయినట్లు భావించేటప్పుడు, మీ శరీరాన్ని చికాకు కలిగించే నాసికా కదలికను తుడిచివేయడం ద్వారా స్వయంచాలకంగా తుమ్మటం ద్వారా స్పందిస్తుంది.

గాలి యొక్క ఆకస్మిక బహిష్కరణ దాదాపు తక్షణ ఉపశమనం అందిస్తుంది. ఈ రిఫ్లెక్స్ ఇప్పటికీ నిద్రలో పనిచేస్తుందని తార్కికంగా ఉంది.

అయితే, నిద్రలో ప్రయోగశాలలో ప్రజలు నిద్రిస్తున్న సంవత్సరాలు గడిచిన తర్వాత, నిద్రలో ఎవరినైనా తుమ్మటం జరగలేదు. ఇది నిద్ర ఏ దశలోనైనా తుమ్మిన వ్యక్తి యొక్క భాగానికి కొంత స్థాయి స్పృహ అవసరమవుతుంది.

ఇతర మాటల్లో చెప్పాలంటే, మీ ముక్కు చదునైనట్లు గుర్తించటానికి మీరు మేల్కొని లేకుంటే, మీరు తుమ్ములు చేయలేరు. ఇది తుమ్మినట్టుగా ఉన్న ఒక పరిజ్ఞాన నియంత్రణను సూచిస్తుంది, అయితే ఇది ఉనికిలో ఉన్నట్లు కనిపించడం లేదు. తత్ఫలితంగా, కథకు మరింత ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.

స్లీప్ మేలో స్నీజ్లను అణచివేయడం బ్రెయిన్స్టమ్ వద్ద జరుగుతుంది

నిద్రలో తుమ్ములు లేకపోయినా, పూర్తిగా భిన్నమైన దృగ్విషయం వలన కావచ్చు. సాధారణ శరీర ప్రక్రియలు-ఆకలి, దాహం, మరియు మూత్రపిండము లేదా శుద్ధి చేయవలసిన అవసరము-సాధారణంగా నిద్రా సమయంలో అణగదొక్కబడతాయి. తుమ్ములు కూడా అణిచివేయబడతాయని నిర్ధారించడానికి ఇది సహేతుకమైనది కావచ్చు.

వాస్తవానికి, మెదడు యొక్క స్థాయి నుండి ఎక్కువగా, శరీరం నుండి అవగాహన మరియు ఇన్పుట్ నిద్రలో అంతరాయం ఏర్పడుతుంది. ఇది ఎలా జరుగుతుంది, లేదా ఎందుకు జరుగుతుంది, లేదా మెదడులోని భాగం కూడా దాని నియంత్రణను నియంత్రిస్తుంది, పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. మెదడు నుండి శరీరానికి సాధారణ మార్గంగా ఉన్నందున, ఈ అణచివేత మెదడు యొక్క స్థాయి వద్ద జరుగుతుందని తార్కికంగా ఉంది. నిద్రలో, శరీర చర్యల నుండి అధిక మెదడు పనితీరు (లేదా సెరెబ్రల్ వల్కలం) ను తుమ్ములు చేయగలవు.

మేము నిద్ర మరియు మెదడు గురించి నేర్చుకోవటంలో కొనసాగుతున్నప్పుడు, తుమ్ములు నిద్ర నుండి బయటపడటం లేదనేది చివరకు స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోగలము.

ఈ సహజ శారీరక పనితీరు ఎలా అణచివేయబడుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఇది ఆసక్తికరమైనది. ఇదే సమయంలో, ఎవరైనా తుమ్మినట్లయితే, మేల్కొని ఉండగానే అది మంచి పందెం.

> మూలం:

> క్రెగర్ MH, et al . "ప్రిన్సిపల్స్ అండ్ ప్రాక్టీస్ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్." ఎల్సెవియర్ , 6 వ ఎడిషన్, 2016.