హాంగ్ కెన్ ఆన్ ఓటింగ్ రైట్ ఈజీ ఒక తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ కుక్బుక్ కలిగి ఉంది
అవ్ట్ అలవాట్లు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, కాని తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ డైట్లో ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. అనేక మెను సమర్పణలు కేవలం కొలెస్ట్రాల్ స్నేహపూర్వక కాదు మరియు టెంప్టేషన్ అత్యంత బలపడిన డైనర్ స్వేదనం చేయవచ్చు. తక్కువ కొలెస్టరాల్ కుక్బుక్ ఉపయోగించి ఇంట్లో మీ సొంత భోజనం సిద్ధం , మరోవైపు, వెళ్ళడానికి ఒక సురక్షితమైన మార్గం, మరియు మీరు అనుకుంటున్నాను ఉండవచ్చు కంటే భోజనం మీరే తయారు సులభం.
అత్యున్నత కొలెస్ట్రాల్ వంట పుస్తకాలు
కుక్ బుక్ యొక్క పుటను తెరిచి, మీ కంటికి తక్కువ-కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నది మరియు మీ ఆహారంలోకి సరిపోయేటట్లు తెలుసుకోవడం ఊహించు. మరొక ప్లస్? పదార్థాల మీ కిరాణా జాబితా ఇప్పటికే మీ కోసం రాయబడింది. నా రోజులో తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ కుక్బుక్ లేదా రెండు (లేదా డజను) చూసినట్లు. ఇక్కడ నేను చాలా ఉపయోగకరంగా భావించే ఐదు వంటపుస్తకాలు మరియు మీ ఆరోగ్యకరమైన డైనింగ్ రొటీన్కు వివిధ రకాలని జోడిస్తాయి.
వంట లైట్ కంప్యుట్ కుక్బుక్
వంట లైట్ పత్రిక యొక్క ఎడిటర్స్ (ఆక్స్మూర్ హౌస్ ఇంక్., 2006)
ఈ పుస్తకంలో 1,200 వంటకాలు మరియు భోజన ప్రణాళికతో సహాయం చేయడానికి dividers తో నిర్వహించిన ఒక బైండరును కలిగి ఉంటుంది. నమూనా వంటలలో గుమ్మడికాయ డిప్ మరియు బ్లూబెర్రీ స్ఫుటమైన యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణలు ఉన్నాయి. ఈ కుక్బుక్ అద్భుతమైనది ఎందుకంటే వంటకాలను అన్ని రెట్టింపు పరీక్షలు చేస్తారు మరియు ప్రతి డిష్ కోసం పోషకాహార సమాచారాన్ని అది సౌకర్యవంతంగా జాబితా చేస్తుంది.
అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ కుక్ బుక్
అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (హార్మోనీ, 4 వ ఎడిషన్, 2010)
బ్లూ చీజ్ సాస్ మరియు క్రీమి సిన్నమోన్ సాస్ లో స్వీట్ బంగాళాదుంపలతో ఉన్న మిరియాలు వంటి 200 వంటకాలు. ఇది హృదయ ఆరోగ్యకరమైన రెస్టారెంట్ భోజనాల కోసం అందమైన రంగు చిత్రాలు మరియు చిట్కాలను కలిగి ఉంటుంది.
బెట్టీ క్రోకర్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన హార్ట్ కుక్బుక్
రోజర్ S. బ్లూమెంటల్ మరియు బెట్టీ క్రాకర్ (బెట్టీ క్రాకర్, 2004)
ఈ శీర్షిక 140 వంటకాలను కలిగి ఉంది, టోస్ట్డ్ వాల్నట్స్ మరియు క్రీం కారామెల్ డెజర్ట్తో గోర్గోన్జోలా లింగ్లైన్.
ఈ కుక్బుక్ అద్భుతం ఎందుకంటే అవును, సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు మరియు కాల్చిన వస్తువులు మరింత తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ రీతిలో తయారు చేయబడతాయి. అదనంగా, "ఈరోజు ఏమి తినాలి?" అనే ప్రశ్నకు 7-రోజుల మెను ప్రణాళిక ఉత్తమమైన వనరు.
ఒక ఆరోగ్యకరమైన హార్ట్ కుక్బుక్ కోసం EatingWell: ఆనందం, హృదయ-స్మార్ట్ అలవాట్లు కోసం 150 రుచికరమైన వంటకాలు
ఫిలిప్ అడిస్ అండ్ ఎడిటర్స్ ఆఫ్ ఈటింగ్వెల్ (కంట్రీమన్ ప్రెస్, 2008)
స్వీట్ ఉల్లిపాయ-రబ్బరు సాస్ తో రోస్ట్ పంది నుండి Fudgy Brownies కు, ఈ వంటకాలను మీరు మీ తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఆహారం వివిధ జోడించడానికి సహాయపడుతుంది. వంటకాలు ఇటాలియన్ వంటకాలు నుండి లెబనీస్ కు స్వాగతం పలు రకాల వంటకాలను సూచిస్తాయి. ఇది ఒక కుక్ బుక్ కానీ ఒక విద్యా వనరు, ఎందుకంటే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం లేదా హార్ట్ డిసీజ్ను నిర్వహించడం వంటి ఐదు అధ్యాయాలను కలిగి ఉన్నందున ఈ టెక్స్ట్ గొప్ప విలువ.
ప్రతి ఒక్కటీ తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ కుక్ బుక్
లిండా లార్సెన్, ఆడమ్స్ మీడియా (2008)
ఈ సేకరణలో 300 పైగా వంటకాలు ఉన్నాయి, వీటిలో దాల్చినచెక్క హాజెల్ నట్ స్కోన్స్ మరియు టెక్సాస్ BBQ చికెన్ తొడలు ఉన్నాయి. ఇది పూర్తి పోషక సమాచారంతో బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన, శీఘ్రంగా సిద్ధం, సులభంగా అనుసరించండి వంటకాలు ఉన్నాయి. తక్కువ-కొలెస్టరాల్ పోషణ మార్గదర్శకాల గురించి లార్సెన్ వివరణాత్మక వివరణను అందిస్తుంది, సహాయకర పటాలు మరియు పట్టికలు తక్కువ-కొలెస్ట్రాల్ ను సులభంగా అర్ధం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
బాటమ్ లైన్
మీరు తక్కువ కొలెస్టరాల్ మార్గదర్శకాలను అనుసరిస్తున్నారని నిర్థారించుకోవడానికి ఇంట్లో మీ అన్ని భోజనాలను ఉడికించవలసిన అవసరం లేదు, కానీ తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ తినే పథకాన్ని అనుసరించి వారంలోని చాలా రాత్రుల్లో మీ స్వంత భోజనం తయారు చేయడం మంచిది. ఈ అద్భుత వంటపుస్తకాలు మీరు ప్రేరణతో ఉండడానికి సహాయపడతాయి!