పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ అనేది సాధారణ క్యాన్సర్లలో ఒకటి, ఇంకా స్క్రీనింగ్ మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా మరియు ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలి ఎంపికలను చేయడం ద్వారా, మీరు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీ నుండి మరియు మీ ప్రియమైనవారికి వ్యాధిని కాపాడుకోవడానికి ఈ 10 పెద్దప్రేగు కాన్సర్ నివారణ చిట్కాలను అనుసరించండి.
1. మీరు 50 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లయితే, ఒక కోలన్ క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్ను షెడ్యూల్ చేయండి.
అప్పుడు నిజానికి తయారీ మరియు నియామకం ద్వారా అనుసరించండి.
పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్న 90 శాతం మందికి 50 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు మరియు రోగ నిర్ధారణ యొక్క సగటు వయస్సు 64 సంవత్సరాలు. 50 ఏళ్ల వయస్సులో, నాలుగు మందిలో పాలిప్స్ (క్యాన్సర్గా అభివృద్ధి చెందుతున్న పెద్దప్రేగులో పెరుగుదల) ఉంది. పరీక్షలు పొందడం ఒక అద్భుతమైన పెద్దప్రేగు కాన్సర్ నివారణ పద్ధతి. (ఈ పెద్దప్రేగు కాన్సర్ నివారణ చిట్కా గురించి మరింత తెలుసుకోండి.)
2. మీకు ఏదైనా కోలన్ క్యాన్సర్ లక్షణాలు ఉంటే డాక్టర్ను చూడండి.
ప్రేగు అలవాట్లు గురించి మాట్లాడుతూ అసౌకర్యంగా ఉంటుంది ... కానీ మీ జీవితం కూడా సేవ్ చేయవచ్చు. కాలేన్ క్యాన్సర్ కొన్నిసార్లు ఏ లక్షణాలకు కారణం కానప్పుడు, మీ డాక్టర్తో అపాయింట్మెంట్ను షెడ్యూల్ చేయడానికి కొన్ని సూచనలు ఎరుపు జెండాగా ఉండాలి. వీటిలో ప్రేగుల అలవాట్లలో, సన్నని బల్లలు, కొట్టడం, వివరించలేని బరువు నష్టం మరియు మలం లో రక్తం ఏవైనా మార్పు ఉన్నాయి.
3. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు (ప్రత్యేకంగా జంతు మూలాల నుండి) పెరిగిన పెద్దప్రేగు కాన్సర్ ప్రమాదానికి అనుసంధానం చేయబడ్డాయి. హై ఫైబర్ ఆహారాలు, అయితే, ఒక రక్షిత ప్రభావం చూపాయి.
(ఈ పెద్దప్రేగు కాన్సర్ నివారణ చిట్కా గురించి మరింత తెలుసుకోండి.)
ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోండి.
అన్ని ఇతర విషయాలు సమానంగా, ఊబకాయం పురుషులు ఊబకాయం మహిళల కంటే పెద్దప్రేగు కాన్సర్ ప్రమాదం మరింత అనిపించడం. అంతేకాకుండా, కొన్ని శరీర రకాలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. స్టడీస్ నడుము (యాపిల్ ఆకారం) లో అదనపు కొవ్వు తొడలు లేదా పండ్లు (ఒక పియర్ ఆకారం) అదనపు కొవ్వు కంటే పెద్దప్రేగు కాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
(ఈ పెద్దప్రేగు కాన్సర్ నివారణ చిట్కా గురించి మరింత తెలుసుకోండి.)
5. యాక్టివ్ లైఫ్ స్టైల్ నిర్వహించండి.
వ్యాయామం చేయడం వలన పెద్దప్రేగు కాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 40 శాతం వరకు తగ్గించవచ్చునని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. వ్యాయామం కూడా ఊబకాయం మరియు మధుమేహం వంటి పెద్దప్రేగు కాన్సర్కు ఇతర హాని కారకాలు సంభవం తగ్గిస్తుంది. (ఈ పెద్దప్రేగు కాన్సర్ నివారణ చిట్కా గురించి మరింత తెలుసుకోండి.)
మీ కుటుంబ వైద్య చరిత్రను తెలుసుకోండి.
మీ కుటుంబం వైద్య చరిత్ర పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ అభివృద్ధి అవకాశాలు ప్రభావితం చేయవచ్చు మీకు తెలుసా? మీ వైద్యునితో కోలన్ క్యాన్సర్ నివారణను చర్చిస్తున్నప్పుడు, కుటుంబ సభ్యులకు పాలిప్స్ లేదా పెద్దప్రేగు కాన్సర్ ఉన్నట్లయితే గుర్తుంచుకోవాలి. ఇతర క్యాన్సర్ (కడుపు, కాలేయం మరియు ఎముక వంటివి) కూడా సంబంధితంగా ఉండవచ్చు.
7. మీ వ్యక్తిగత వైద్య చరిత్ర గురించి డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
మీరు ఊహిస్తూ ఉండవచ్చు వంటి, అది పెద్దప్రేగు కాన్సర్ నివారణ విషయానికి వస్తే మీ స్వంత వైద్య చరిత్ర చర్చించడం చాలా ముఖ్యం. వైద్యులు మనకు ఏమి చెప్పాలనే దానిపై ఆసక్తి లేనట్లు కొన్నిసార్లు మనకు అనిపిస్తుంది, కాబట్టి వారి ప్రశ్నలను త్వరగా మరియు క్లుప్తమైన వీలైనంతగా సమాధానం చెప్పటానికి ప్రయత్నిస్తాము. కానీ మీ ఆరోగ్య చరిత్ర గురించి మాట్లాడటం మంచిది. ముఖ్యంగా ఆందోళన పాలిప్స్, కొన్ని క్యాన్సర్, మరియు ప్రేగు యొక్క దీర్ఘకాలిక శోథ, ఇవి అన్ని పెద్దప్రేగు కాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
(ఈ పెద్దప్రేగు కాన్సర్ నివారణ చిట్కా గురించి మరింత తెలుసుకోండి.)
8. జన్యు సలహాను పరిగణించండి.
వంశపారంపర్య పెద్దప్రేగు కాన్సర్తో సంబంధం ఉన్న జన్యు ఉత్పరివర్తనాలను తీసుకునే వ్యక్తులు ఈ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయటానికి ఎక్కువగా ఉంటారు. మీ కుటుంబంలోని ఎవరైనా FAP లేదా HNPCC ను కలిగి ఉంటే, లేదా మీరు అష్కనేజీ యూదు సంతతికి చెందినవారైతే, మీ పెద్దప్రేగు కాన్సర్ నిరోధక ప్రణాళికకు జన్యు సలహాలను జతచేసుకోవాలి. (ఈ పెద్దప్రేగు కాన్సర్ నివారణ చిట్కా గురించి మరింత తెలుసుకోండి.)
9. స్మోక్ చేయవద్దు.
అవును, ఇది కూడా పెద్దప్రేగు కాన్సర్కు ప్రమాద కారకంగా ఉంది. ధూమపానం రెండు ప్రమాదాల్లో మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మొదటి, పీల్చే లేదా మ్రింగడం పొగాకు పొగ పెద్దప్రేగుకు క్యాన్సర్ను రవాణా చేస్తుంది.
రెండవది, పొగాకు వాడకం పెపాప్ పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది.
10. రేడియేషన్ ఎక్స్పోజర్ తగ్గించండి.
పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ నివారణకు రేడియోధార్మికత ఎంతో అవసరం? చిన్న సమాధానం అవును. US న్యూక్లియర్ రెగ్యులేటరీ కమీషన్ ప్రకారం, "ఏవైనా రేడియో ధార్మికత క్యాన్సర్ మరియు వంశానుగత ప్రభావాన్ని కలిగించే ప్రమాదం కలిగిస్తుంది మరియు ప్రమాదం అధిక రేడియేషన్ ఎక్స్పోషర్లకు ఎక్కువగా ఉంటుంది." (ఈ పెద్దప్రేగు కాన్సర్ నివారణ చిట్కా గురించి మరింత తెలుసుకోండి.)
మూల
- > హుహో N, హుయో D, డిగ్నమ్ JJ. కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ మరియు ఆహార నిర్వహణ యొక్క నివారణ. చైనీస్ క్లినికల్ ఆంకాలజీ . 2013; 2 (2): 13. doi: 10,3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.