కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో సమస్య

అస్పర్టమే, సాచరిన్, సుక్రోలస్, నీట్లేమ్ మరియు ఇతరులు వంటి ఆహారం సోడాస్లో ఉపయోగించిన కృత్రిమ స్వీటెనర్లను బరువు పెరుగుట, ఊబకాయం, హృదయ వ్యాధి మరియు మధుమేహంతో అనుసంధానించబడి ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు ఇప్పుడు చూపించాయి.

ఆసక్తికరంగా, షుగర్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) యొక్క నిబంధనలు తయారీదారులు "0" కేలరీలు కలిగి ఉన్న ఐదు లేదా తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉన్న ఏ ఉత్పత్తిని లేబుల్ చేయడానికి అనుమతిస్తాయి.

అయితే, వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులో ఉన్న కృత్రిమ స్వీటెనర్లకు జోడించబడే డెక్స్ట్రోజ్ లేదా మాల్డోడెస్ట్రిన్ గా పిలువబడే స్టార్చ్-ఆధారిత అణువులు నిజానికి ప్రతి సేవలకు కేలరీలను జోడిస్తాయి.

కృత్రిమ స్వీటెనర్లను రెగ్యులర్ చక్కెర వినియోగం వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదానికి సంబంధించి మరింత శాస్త్రీయ ఆధారాలు చూపించాయి.

ఇది పలువురు నిపుణులు బరువుపెడుతుంది మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లను లేదా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలను ఏ రూపంలోనైనా ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేసింది, ఇవి ఊబకాయం యొక్క అంటువ్యాధికి పరిష్కారం కాదు మరియు వాస్తవానికి విషయాలను మరింత దిగజార్చేస్తాయి.

ఇది బిహైండ్ బిహైండ్

కృత్రిమ స్వీటెనర్ల యొక్క ఈ అకారణంగా ఎదురుదాడి ప్రభావాలను వివరించే కొన్ని జీవసంబంధ విధానాలు బయటపడ్డాయి. నిపుణుల ఆహారం సోడా కనిపించే వాటిలాంటి కృత్రిమ స్వీటెనర్లను సహజ చక్కెరతో ఎలా వ్యవహరించాలో మానవ శరీరం యొక్క ప్రాధమిక "అభ్యాస" విధానంలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు, దీని వలన శరీర సాధారణ విధానాలు ఆకలి నియంత్రణ మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి వంటి వాటికి కారణం కావచ్చు, సేవ, లేదా "వాక్ నుండి," కాబట్టి మాట్లాడటం.

చక్కెర మరియు దాని జీవ ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి శరీర సహజ సామర్థ్యాన్ని తగ్గించడం, కృత్రిమ స్వీటెనర్లను తద్వారా అతిగా తినడం, పెరిగిన చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్ కోరికలు, ముఖ్యమైన నియంత్రణ హార్మోన్ల తగ్గిపోయిన విడుదల మరియు రక్త గ్లూకోజ్ యొక్క పేలవమైన నియంత్రణకు దారితీస్తుంది.

కృత్రిమ స్వీటెనర్లను డయాబెటిస్కు దారి తీయవచ్చు

రక్తంలో గ్లూకోజ్ ఫలితంగా పేలవమైన నియంత్రణ ఇన్సులిన్ నిరోధకత ("ప్రీ-డయాబెటిస్") మరియు చివరకు టైప్ 2 డయాబెటిస్కు దారితీస్తుంది.

కృత్రిమ స్వీటెనర్లను సాధారణ గట్ బ్యాక్టీరియాని కూడా మార్చవచ్చని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, ఇది శరీరంలోని రక్తంలోని గ్లూకోజ్కు దోహదం చేస్తుంది.

కృత్రిమ స్వీటెనర్లను ఉపయోగించడం వలన పిల్లలలో చాలా తీపి పదార్ధాలు (కృత్రిమ లేదా సహజంగా తీయగా) బహిర్గతమవడం వలన పిల్లలలో ప్రత్యేకించి సమస్యాత్మకమైనవి అని నిపుణులు గమనించారు. ఇది చిన్ననాటి ఊబకాయం కానీ పెద్దల ఊబకాయం అలాగే దారితీస్తుంది.

దీనికి బదులుగా చేరుకోండి

సాక్ష్యం అలాగే నిపుణుడు ఏకాభిప్రాయం ఇప్పుడు స్పష్టంగా ఉంది: వీలైనంత కృత్రిమ స్వీటెనర్లను నివారించేందుకు, మరియు ఆ ఆహార సోడా అలవాటు వదలివేయడానికి. మీరు మీ బరువు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఆహారం సోడా చూస్తున్నట్లయితే, ఇది మీ శరీరానికి ఏవైనా సహాయాలు చేయదని తెలుసు, మరియు వాస్తవానికి విషయాలు మరింత అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు.

రోజుకు కాఫీ కప్పుకు నాలుగు కన్నా ఎక్కువ కప్పులను పరిమితం చేయగలిగినట్లయితే, మంచి నీటి ప్రత్యామ్నాయాలు నీటి, టీ మరియు కాఫీ కూడా ఉన్నాయి. నిమ్మ మరియు సున్నం జోడించడంతో సహా వాసన నీరు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. క్రీడల పానీయాలను నివారించండి, వీటిని జతచేసిన చక్కెరలతో కూడినవి-పోషక లేబుల్ను తనిఖీ చేయండి; చక్కెర కంటెంట్ 4 లేదా 5 గ్రాముల లేదా తక్కువగా ఉండాలి, మరియు ఆదర్శంగా సున్నా ఉండాలి.

_{సోర్సెస్}

_{స్టార్ర్ ZA, పోర్టర్ JA, బాసిరేహ్లి N. కృత్రిమ స్వీటెనర్లను మరియు వాటి ప్రభావాల గురించి ప్రతి దంతవైద్యుడు తెలుసుకోవాలి. జనరల్ డెంట్ 2015; 63: 22-5.}

_{స్వెత్స్ SE. కృత్రిమ స్వీటెనర్లను బాల్యంలో ఊబకాయంకు సమాధానం కాదు. ఆకలి 2015 మార్చి 28. [ముందుకు ముద్రణ Epub]}

_{సూయజ్ J, కోరమ్ T, జిల్బర్మాన్-స్కపిరా G, సెగల్ E, ఎలినావ్ E. నాన్-క్యాలరీక్ కృత్రిమ స్వీటెనర్లను మరియు మైక్రోబయోమ్: కనుగొన్న విషయాలు మరియు సవాళ్లు. గట్ సూక్ష్మజీవులు 2015; 6: 149-55.}

_{సూయెజ్ J, కోరమ్ T, జీవీ D మరియు ఇతరులు. కృత్రిమ స్వీటెనర్లను గట్ మైక్రోబయోటాని మార్చడం ద్వారా గ్లూకోస్ అసహనతను ప్రేరేపిస్తుంది. Nautre 2014; 514: 181-6.}

_{గ్రీన్హిల్ C. గట్ సూక్ష్మజీవి: గట్ మైక్రోబయోటాను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా గ్లూకోస్ అసహనతను కలిగించని తీపి-కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కాదు. నాట్ రెవ్ ఎండోక్రినాల్ 2014; 10: 637.}