మీరు చిక్కుకున్న ప్రేగు వాయువు నుండి బాధను కలిగి ఉన్నారా? బహుశా చాలా గ్యాస్ ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాలను మీరు చాలా దగ్గరగా తినవచ్చు. మీ గ్యాస్ నొప్పికి ఇప్పుడు ఏమి సహాయపడిందో తెలుసుకోవడం ఇప్పుడు ఉపశమనం పొందాలని మీరు కోరుకుంటారు! అదృష్టవశాత్తూ, చిక్కుకున్న వాయువు నుండి మీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించటానికి మరియు మీ రోజుతో రావడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
గ్యాస్ అప్పుడప్పుడు, ఈ చిట్కాలు మీకు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
కాని గ్యాస్ నొప్పి వంటివాటిని ఎల్లప్పుడూ గ్యాస్ నొప్పి కాదు అని గుర్తుంచుకోండి. మీ నొప్పి తీవ్రంగా మరియు నిరంతరంగా ఉంటే, లేదా సంక్రమణ, జ్వరం, లేదా మల రక్తస్రావం వంటి ఏ లక్షణాలతోనూ వెంటనే వైద్య సంరక్షణను కోరండి.
పాస్ గ్యాస్ అణచివేయవద్దు
మీరు ఖచ్చితంగా మీ లక్షణాలు చిక్కుకున్న గ్యాస్తో సంబంధం కలిగి ఉన్నారని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, ఇప్పుడు వినయం గురించి ఆలోచించడం లేదు. ఒక ప్రైవేట్ స్థలానికి వెళ్లి లేదా ఒక టాయిలెట్ను కనుగొని , వారు చెప్పినట్లుగా, "అది ఎగిరిపోవు." అక్కడ తక్కువ గ్యాస్ మీ సిస్టమ్లో ఉంది, తక్కువ అవకాశం మీరు నొప్పి ఉంటుంది అని ఉంటుంది.
సాధ్యమైతే, మీ గిన్నెలను తరలించండి
మీరు ప్రేగుల ఉద్యమం కలిగి ఉంటే, దాని కోసం వెళ్ళండి! తుఫానులో ఏదైనా పోర్ట్ని ఎన్నుకోండి, మీరు మీ సొంత ఇంటికి వచ్చే వరకు వేచి ఉండకండి. ఒక ప్రేగు ఉద్యమం కలిగి రెండు మార్గాల్లో సహాయం చేస్తుంది అన్నారు:
- మీరు మీ పెద్ద ప్రేగులను కదిలించే కండరాల కదలికను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది మీ సిస్టమ్ నుండి బయటికి రావడానికి గ్యాస్ను ప్రోత్సహిస్తుంది.
- ఒక ప్రేగు కదలికలు నిల్వ ఉన్న మలం యొక్క పురీషనాళం ఖాళీ చేస్తుంది, చిక్కుకున్న ప్రేగు వాయువు యొక్క గడిచే విముక్తి.
సిప్ ఒక గ్యాస్ Reducing హాట్ టీ
మిరియాల, అల్లం, మరియు సొంపు టీలు అన్ని గ్యాస్ తగ్గించడం కీర్తిని కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక అతిసార వ్యాధికి గురైనట్లయితే, ఇది తేలికపాటి భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీకు శోషనీయతను నివారించండి. అదే సూచనలో, మీ గ్యాస్ పెయిన్స్కు మలబద్ధకం దోహదపడుతుందని మీరు భావిస్తే, సొంపు టీ కోసం చేరుకోండి.
అవసరమైనప్పుడు ఉపయోగించడానికి ఈ టీలను సులభంగా ఉంచండి.
ఫెన్నెల్ విత్తనాలను నమస్కరించండి
ఫెన్నెల్ విత్తనాలు పేగు వాయువును తగ్గించడానికి ఖ్యాతిని కలిగి ఉన్నాయి. సురక్షితమైన మొత్తం సుమారు ఒక టీస్పూన్గా కనిపిస్తుంది. కొన్ని విత్తనాలు నమలడం ప్రయత్నించండి మరియు వారు మీ కోసం సహాయపడుతున్నారని అంచనా వేయండి.
గమనిక: గర్భవతిగా లేదా తల్లి పాలివ్వడాన్ని అదనపు సోపులో చేర్చడం యొక్క భద్రతకు సంబంధించిన మిశ్రమ సమాచారం ఉంది. మీకు ఇది వర్తిస్తుంటే, సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ప్లే మరియు ప్రత్యామ్నాయ గ్యాస్-ఉపశమనం ఎంపికను ఎంచుకోండి ఉత్తమం.
మీ బెల్లీకి వేడిని వర్తించండి
చాలా మానసికంగా మానసికంగా ఉండటంతో పాటు, మీ గట్లలో కండరాలను విశ్రాంతిని మరియు నొప్పి అనుభూతిని నిరోధిస్తుంది. మీరు తాపన ప్యాడ్, వేడి నీటి బాటిల్ లేదా ఉపయోగించవచ్చు, మీరు ఇంట్లో ఉంటే, మీరు వేడి స్నానం చేయవచ్చు.
మీరు తాపన ప్యాడ్ లేదా వేడి నీటి బాటిల్ను ఉపయోగిస్తే, మీ చర్మాన్ని మంటను అనుభవించకుండా మిమ్మల్ని కాపాడడానికి దుస్తులు యొక్క పొరను రక్షించుకోండి. మీరు పునరావృత గ్యాస్ నొప్పి దాడులకు గురైనట్లయితే, మీరు పనిలో ఉన్నప్పుడు తాపన ప్యాడ్ మీకు అందుబాటులో ఉందని నిర్ధారించుకోవడం మంచిది.
నీ శరీరాన్ని కదిలించు
సున్నితమైన వ్యాయామం గ్యాస్ నొప్పిని సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. వాకింగ్ ఎప్పుడైనా, ఎప్పుడైనా ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు. వాకింగ్ మీ కడుపులో కండరాలను విశ్రాంతినిస్తుంది, దాని నుండి తప్పించుకునేలా గ్యాస్ను సహాయపడే ప్రభావం.
మీకు ఖాళీ మరియు గోప్యత ఉంటే యోగ మరొక గొప్ప ఎంపిక. ప్రేగుల గ్యాస్ గడిచే కొద్దీ అనేక యోగ విసిరింది.
కొన్ని డీప్ బ్రీత్స్ తీసుకోండి
డీప్ డయాఫ్రస్మాటిక్ శ్వాస అనేది నొప్పిని తగ్గించటానికి సహాయపడవచ్చు, కాని ఇది ఒక క్రమ పద్ధతిలో మీరు సాధన చేస్తే మాత్రమే. శ్వాస ఈ రకం శోషణ తగ్గింపు కోసం చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుండటం వలన, దానిని తెలుసుకోవడానికి సమయం తీసుకుంటుంది. భవిష్యత్ గ్యాస్ దాడుల కోసం మీరు ఈ శ్వాస సాంకేతికతను ఉపయోగించవచ్చు.
డ్రగ్స్టోర్కు వెళ్ళండి
కొంతమంది, కానీ అందరు కాదు, వారు సిమెథికాన్ మరియు యాక్టివేట్ చార్కోల్ వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తుల నుండి వాయువు ఉపశమనం పొందుతారు.
ఈ రెండింటిలోనూ సిమెథికాన్ను మంచి ఎంపికగా భావిస్తారు. ఉత్తేజిత కర్ర బొగ్గు మలవిసర్జన, అతిసారం, వికారం లేదా వాంతులు వంటి అవాంఛిత జీర్ణశయాంతర లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు.
మీరు యాక్టివేట్ చేయబడిన బొగ్గును ప్రయత్నిస్తారని అనుకుంటే, అది మీ స్టూల్ నల్లగా మారిపోతుంది, కానీ ఇది ఆందోళన చెందటానికి కాదు. ఏదైనా ఓవర్ ది కౌంటర్ ప్రొడక్ట్ మాదిరిగా, మీ డాక్టర్తో వాడడానికి ముందు తనిఖీ చేయండి. గర్భిణీ లేదా తల్లిపాలనున్న మహిళలు ఈ ఉత్పత్తులను నివారించాలి.
నుండి వర్డ్
చిక్కుకున్న గ్యాస్ నొప్పి అసౌకర్యంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. మీరు ఉపశమనం పొందిన తర్వాత, భవిష్యత్తులో ఎపిసోడ్లను నివారించగలగడానికి కారణం ఏమిటో మీరు పరిగణించాలి . మీ వైద్యుడికి తీవ్రమైన లేదా నిరంతర నొప్పి గురించి చర్చించాలని నిర్ధారించుకోండి.
> మూలం:
> గ్యాస్ ఇన్ ది డైజెస్టివ్ ట్రాక్ట్. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజ్.