ఒమేగా -3 నా మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ సహాయం పొందగలనా?

ప్రస్తుత ఎవిడెన్స్ బరువు

మీరు కొందరు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS) తో జీవిస్తున్నట్లయితే, ఈ వ్యాధికి చికిత్స చేయడంలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క ప్రయోజనాల గురించి నివేదికలు చదివి వినిపించవచ్చు. ఈ "ఆరోగ్యకరమైన" కొవ్వులు మనకు మంచివి కావచ్చని ఇప్పటికే మనకు తెలుసు, వాటిలో ఏమాత్రం ఉపశమనం కలిగించే లక్షణాలు ( అలసట లేదా నిరాశ వంటివి) లేదా వ్యాధి యొక్క భాగం మరియు పార్సిల్ అయిన దీర్ఘకాలిక శోథను ఉపశమనం కలిగిస్తాయా?

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గ్రహించుట

ఇది మీ ఆహారం నుండి కొవ్వును కత్తిరించినప్పుడు, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను తిరిగి కట్ చేయకూడదని మీరు కోరుకుంటారు. "చెడు" సంతృప్త లేదా క్రొవ్వు ఆమ్లాలు వలె కాకుండా, ఒమేగా -3 అనేది ట్రైగ్లిజరైడ్స్కు తక్కువగా ఉన్న బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు, "మంచి" HDL కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతుంది మరియు కొన్ని మెదడు పనితీరులను మెరుగుపరుస్తుంది.

అంతేకాక, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో రెండు సమ్మేళనాలు, ఎకోసపెంటెనోయిక్ ఆమ్లం (EPA) మరియు డొకోసాహెక్సాయియోనిక్ ఆమ్లం (DHA) ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలోని కొన్ని తాపజనక ప్రతిస్పందనలను తగ్గించవచ్చని నమ్ముతారు. అందువల్ల ఒమేగా -3 సప్లిమెంట్లను తరచుగా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ థెరపీతో కలిపి సూచించబడతాయి.

MS కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు ప్రగతిశీల నష్టం కలిగించే శోథ వ్యాధితో బాధపడుతున్నందున, శాస్త్రవేత్తలు దీర్ఘకాలంగా ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వ్యాధి యొక్క పురోగతి మరియు / లేదా తీవ్రతను అడ్డుకోవచ్చని ఊహించారు.

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల మూలాలు

ఇతర కొవ్వులు లేదా ముడి పదార్ధాల నుండి శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వులు చాలా బాగు చేయగలవు.

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విరుద్ధంగా, అవసరమైన కొవ్వులు భావిస్తారు, మీరు మాత్రమే వాటిని కలిగి FOODS నుండి వాటిని పొందవచ్చు అర్థం. వీటితొ పాటు:

• సాల్మొన్, ట్యూనా, మేకెరెల్, సార్డినెస్, ఆంకోవీస్ వంటి కొవ్వు చేప
• ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్
• నట్స్, ముఖ్యంగా వాల్నట్
• అవకాడొలు
• కొన్ని చీకటి, ఆకుకూరలు (కాలే, బచ్చలికూర, purslane, collard ఆకుకూరలు, ఆవపిండి ఆకుకూరలు వంటివి)

మాత్ర లేదా ద్రవ రూపంలో విస్తృతంగా లభించే ఓవర్-కౌంటర్ ఒమేగా -3 అనుబంధాలు కూడా ఉన్నాయి. (రక్తాన్ని గడ్డ కట్టేవారు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక మందులతో సంకర్షణ చెందడం వల్ల మీరు ఏ ఒమేగా -3 సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు డాక్టర్తో మాట్లాడండి.)

పరిశోధన తీర్పులు

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క సాధారణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు మించి, పెరుగుతున్న తీసుకోవడం MS యొక్క ప్రభావాలను పోరాడగలదని సూచనలు ఉన్నాయి. ప్రాథమిక పరిశోధనలో ఈ పరికల్పన ఎక్కువగా కనుగొనబడింది, ఇది ఒమేగా -3 ఒక కేంద్రీయ నాడీ వ్యవస్థలో వాపును ప్రేరేపించటానికి ఒక నిర్దిష్ట ప్రోటీన్ (మెట్రిక్స్ మెటల్లోప్రోటీనేజ్ -9 అని పిలవబడుతుంది) ని నియంత్రించగలదని తేలింది.

అదే సమయంలో, పరిశోధన యొక్క ఇతర రంగాలలో ఒమేగా -3 ప్రధాన మాంద్యం మరియు లూపస్ , క్రోన్'స్ వ్యాధి , వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు , మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి కొన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలు చికిత్సకు సహాయపడే గణాంక ఆధారాన్ని చూపించటం మొదలుపెట్టింది.

ఇది MS- రోగనిరోధక లక్షణాలు కలిగిన వ్యాధితో బాధపడుతున్నది, ఇది మాంద్యం అనేది ఒక సాధారణ లక్షణంగా-అదే పద్ధతిలో స్పందించవచ్చు, పరిశోధనలో ఎక్కువ భాగం మిశ్రమంగా ఉంటుంది:

• 2016 లో ఆస్ట్రేలియాలో నిర్వహించిన ఒక బహుళ-కేంద్ర అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక ఒమేగా -3 తీసుకోవడం అనేది MS ద్వారా సంభవించే నరాల దెబ్బ (గణనీయమైన స్థాయిలో నష్టం) లో గణనీయమైన క్షీణతకు సంబంధించినది. అధిక ప్రభావం తీసుకోవడం వలన వ్యాధి పురోగతిని నెమ్మదిస్తుంది, అయితే ఈ ప్రభావం ఇంకా స్థాపించబడలేదు.

• ఫ్లిప్సైడ్లో, నార్వేలో నిర్వహించిన 2014 అధ్యయనంలో అధిక-మోతాదు ఒమేగా -3 యొక్క డీమలైజినల్ వల్ల వచ్చే మెదడు గాయాల అభివృద్ధిపై ఎటువంటి ప్రభావాన్ని చూపలేదు, అలాగే MS పునఃప్రారంభాల రేటుపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపలేదు.
• ఇంతలో, ఒరెగాన్ హెల్త్ అండ్ సైన్స్ యూనివర్సిటీ 2016 లో నిర్వహించిన ఒక యాదృచ్ఛిక అధ్యయనం, ఒమేగా -2 భర్తీ MS తో వ్యక్తులతో మాంద్యంను మెరుగుపర్చలేదు అని సూచించింది. ఇది MS లో నిరాశకు కారణాలు విలక్షణ మాంద్యంతో విభిన్నంగా ఉంటాయి.

ఒమేగా -3 పరిశోధన తీర్మానాలు

పరిశోధన యొక్క వైరుధ్య స్వభావం ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, మా హృదయ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరం అయితే, MS యొక్క పురోగతి లేదా లక్షణాలు తక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.

అధిక మోతాదుల నిర్వహణలో ఈ ఫలితాలు రావొచ్చని కొందరు కొందరు విశ్వసిస్తున్నారు, అయితే చాలా మంది ఒమేగా -2 (అసాధారణ హృదయ స్పందన రేటు, రక్తహీనత మరియు అస్పష్టమైన దృష్టి) సహా ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటారు.

అయినప్పటికీ, మధుమేహం యొక్క సవాళ్లను ఎదుర్కోవటానికి మన శరీరాలను బలంగా మరియు మెరుగ్గా చేయగలగడానికి మాత్రమే ఇది మా ఆహారంలో ఒమేగా -3 యొక్క మొత్తం ప్రయోజనాలను నిరాకరించకూడదు.

_{సోర్సెస్:}

> హోరే, ఎస్ .; లిథందర్, ఎఫ్ .; వాన్ డెర్ మెయి, I. ఎట్ అల్. "ఒమేగా -3 బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల అధికభాగం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ డెమిలిజినేషన్ యొక్క మొదటి క్లినికల్ డయాగ్నసిస్ యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: Ausimmune Study నుండి ఫలితాలు." మల్టీ స్క్లేర్ . 2016; 22 (7): 884-92.

> షింటో, ఎల్ .; మరాకి, జి .; బుంగర్డ్నర్, ఎల్. ఎట్ ఆల్. "ది ఎఫెక్ట్స్ ఆఫ్ ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఆన్ మ్యాట్రిక్స్ మెటల్లోప్రోటైనేస్ -9 ప్రొడక్షన్ అండ్ సెల్ మైగ్రేషన్ ఇన్ హ్యూమన్ ఇమ్యునేన్ సెల్స్: ఇంప్లికేషన్స్ ఫర్ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్." ఆటోఇమ్యూన్ డిస్. 2011; 2011: 134592.

> షింటో, ఎల్ .; మరాకి, జి .; మోహర్, డి. ఎట్ అల్. "మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ లో డిప్రెషన్ కొరకు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు: ఎ రాండమైజ్డ్ పైలట్ స్టడీ." పీఎల్ఓయస్. 2016; DOI 10.1371 / journa.pone.0147195.

> టార్కిల్సన్, ఓ .; Wergeland, S .; బాకే, ఎస్. ఎట్ అల్. " ω-3 మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్లో ఫ్యాటీ యాసిడ్ ట్రీట్మెంట్ (OFAMS స్టడీ): ఎ రాండమైజ్ద్, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేస్బో-కంట్రోల్డ్ ట్రయల్." ఆర్చ్ న్యూరోల్. 2012; 69 (8): 1044-1051.