ఒత్తిడికి లోబడి ఉన్న ప్రజలు గుండె జబ్బు యొక్క అపాయాన్ని కలిగి ఉన్నారని సంవత్సరాలుగా "సాధారణ జ్ఞానం" ఉంది. కానీ ఈ సాధారణ జ్ఞానం సరైనదేనా? అలా అయితే, ఏ రకమైన ఒత్తిడి గుండె జబ్బు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, మీ ప్రమాదాన్ని ఎలా పెంచుతుంది, దాని గురించి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
కనీసం మూడు విషయాలు హృదయం మీద ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలు బయటికి కష్టతరం చేసాయి:
- ప్రజలు "ఒత్తిడి" ద్వారా విభిన్న విషయాలను అర్ధం చేసుకుంటారు.
- కొన్ని రకాలైన ఒత్తిడి ఇతరులకన్నా హృదయానికి దారుణంగా కనిపిస్తోంది.
- మీరు ఒత్తిడికి ఎలా స్పందిస్తారో ఒత్తిడికి కన్నా ముఖ్యమైనది కావచ్చు.
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో మేము ఒత్తిడి మరియు గుండె జబ్బు గురించి చాలా నేర్చుకున్నాము. ఈ సంక్షిప్త సమీక్ష మీరు దాని గురించి తెలుసుకోవలసినదిగా తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
ప్రజలు చెప్పినప్పుడు ప్రజలు ఏమి అర్థం?
ప్రజలు "ఒత్తిడి" అని సూచిస్తున్నప్పుడు, వారు తరచుగా రెండు వేర్వేరు విషయాల గురించి మాట్లాడుతున్నారు: శారీరక ఒత్తిడి, లేదా భావోద్వేగ ఒత్తిడి. ఒత్తిడి మరియు గుండె గురించి వ్రాసే మెడికల్ శాస్త్రవేత్తలు తరచుగా భౌతిక ఒత్తిడి గురించి మాట్లాడుతున్నారు. కార్డియాలజిస్టులు ఒక " ఒత్తిడి పరీక్ష " చేయాలని కోరుకుంటే, వారు మిమ్మల్ని ట్రెడ్మిల్ మీద ఉంచుతారు; మీ కుక్క మరణించిందని అవి తప్పుగా మీకు తెలియజేయవు.
కానీ మనలో చాలామంది ఒత్తిడి మరియు గుండె గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మేము సాధారణంగా భావోద్వేగ రకాల గురించి ప్రస్తావిస్తున్నాము.
శారీరక ఒత్తిడి మరియు గుండె
శారీరక ఒత్తిడి - వ్యాయామం లేదా భౌతిక శ్రమ యొక్క ఇతర రూపాలు - హృదయాలలో కొలిచే మరియు పునరుత్పాదక డిమాండ్లను ఉంచడం.
ఈ శారీరక ఒత్తిడి సాధారణంగా మంచిదిగా గుర్తించబడింది. వాస్తవానికి, శారీరక ఒత్తిడి లేకపోవడం (అనగా, నిశ్చల జీవనశైలి ) కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధికి ప్రధాన ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ రకమైన "ఒత్తిడి" సాధారణంగా హృదయానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మీరు ముఖ్యమైన అంతర్లీన గుండె వ్యాధిని కలిగి ఉంటే, చాలా శారీరక ఒత్తిడి ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది.
కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తిలో, చాలా తీవ్రమైన వ్యాయామం వల్ల గుండె కండరాలపై డిమాండ్లు ఉండవచ్చని, ఇది రోగనిరోధక హృదయ ధమనులను కలిగించలేము మరియు హృదయం ఇస్కీమిక్ అవుతుంది (అనగా, ప్రాణవాయువుకు బాధపడుతుంది.) ఇస్కీమిక్ గుండె కండరాలకు ఆంజినా (ఛాతీ నొప్పి), లేదా గుండెపోటు (గుండె కండరాల అసలు మరణం).
కాబట్టి శారీరక ఒత్తిడి - అంటే, వ్యాయామం - సాధారణంగా మీ కోసం చాలా మంచిది , మరియు సాధారణంగా ప్రోత్సహించబడుతోంది (మీకు తగిన జాగ్రత్తలు, గుండె జబ్బు ఉంటే). వ్యాయామం అసాధారణంగా అధికం కాకపోతే, శారీరక ఒత్తిడికి గుండె జబ్బులు కారణం కాదు.
భావోద్వేగ ఒత్తిడి మరియు హార్ట్
భావోద్వేగ ఒత్తిడి సాధారణంగా ఒత్తిడి ప్రజలు గుండె నొప్పి కారణమవుతుంది అని వారు మాట్లాడటం గురించి మాట్లాడుతున్నారు. "ఆమె మరణి 0 చినట్లు ఆశ్చర్య 0 లేదు," ఆమె చెప్పేది వి 0 టారు, "ఆయన తన సమస్యలన్ని 0 టినీ తరి 0 చుకున్నాడు." కానీ అది నిజమేనా? Ed నిజంగా తన జూదం మరియు త్రాగటం మరియు రాత్రి అన్ని గంటల ఉంటున్న తో ఎల్సీ చంపడానికి తెలుసా?
అందరు - కూడా వైద్యులు - భావోద్వేగ ఒత్తిడి భావన కలిగి, అది తగినంత తీవ్రంగా లేదా దీర్ఘకాలికమైనది ఉంటే, మీరు చెడ్డది. ఈ రకమైన ఒత్తిడి హృదయ వ్యాధికి కారణమవుతుందని కూడా చాలామంది నమ్ముతారు. కానీ వాస్తవానికి అలా చేస్తుందని శాస్త్రీయ ఆధారాలు దొరకడం చాలా కష్టం.
ఇటీవల, అయితే, కొంతమంది భావోద్వేగ ఒత్తిడి, కొన్ని వ్యక్తులలో మరియు నిర్దిష్ట పరిస్థితులలో, గుండె జబ్బులకు దోహదం చేస్తుందని చెప్పడానికి తగినంత సాక్ష్యాలు సేకరించబడ్డాయి. కుడి (లేదా బదులుగా, తప్పు) పరిస్థితులలో, మానసిక ఒత్తిడి దీర్ఘకాలిక గుండె వ్యాధి అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది లేదా ఇప్పటికే గుండె జబ్బులు ఉన్న వ్యక్తులలో తీవ్రమైన హృదయ సమస్యలను ప్రోత్సహించటానికి సహాయపడుతుంది.
అయినప్పటికీ, అన్ని భావోద్వేగ ఒత్తిళ్లు ఒకేలా లేవు, అన్నింటికీ మనకు చెడు లేదు అని తెలుసుకోవటం చాలా ముఖ్యం. తరచూ, ఒత్తిడికి మన స్పందన, ఒత్తిళ్ళకు బదులుగా, సమస్యలకు కారణమవుతుంది .
భావోద్వేగ ఒత్తిడికి గుండె జబ్బులకు దోహదం చేసే యంత్రాంగం ఇప్పుడు మాత్రమే స్పష్టంగా తెలుస్తోంది.
ఇది అన్ని భావోద్వేగ ఒత్తిడిని నివారించడం అసాధ్యం ఎందుకంటే - అవాంఛనీయ ప్రస్తావన రాదు - మన హృదయనాళ వ్యవస్థలపై దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి ఈ ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవడం ముఖ్యం.
సోర్సెస్:
డెనోల్లెట్, J, బ్రుస్సర్ట్, DL. భావోద్వేగ దుస్థితిని తగ్గించడం గుండెల్లో రోగనిర్ధారణకు రోగనిర్ధారణ చేస్తుంది: పునరావాసం యొక్క క్లినికల్ ట్రయల్ లో 9 సంవత్సరాల మరణం. సర్క్యులేషన్ 2001; 104: 2018.
రోజన్స్కీ, ఎ, బైరే, సి., క్రాంట్జ్, DS, మరియు ఇతరులు. మెంటల్ ఒత్తిడి మరియు కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి రోగులలో నిశ్శబ్ద మయోకార్డియల్ ఇస్కీమియా యొక్క ప్రేరణ. ఎన్ ఎంగ్ల్ ఎల్ మెడ్ 1988; 318: 1005.
షెన్ BJ, అవివి YE, టోడోరో JF, మరియు ఇతరులు. మనోవిక్షేప లక్షణాలు స్వతంత్రంగా మరియు మానసిక కారకాల మధ్య ఆందోళన యొక్క ఏకైక సహకారం పురుషులలో మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ను అంచనా వేస్తాయి. J అమ్ కాల్ కార్డియోల్ 2008; 51: 113.