కొన్ని రకాలు మరియు కొన్ని వ్యక్తుల భావోద్వేగ ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక హృద్రోగ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, మరియు తీవ్రమైన హృద్రోగ సంక్షోభాన్ని కూడా ప్రేరేపించవచ్చు.
పరిణామాత్మకంగా చెప్పాలంటే, మన సుదూర పూర్వీకులు సజీవంగా ఉంచుకోవడానికి సహాయపడే ఒక రక్షణ యంత్రాంగం భావోద్వేగ ఒత్తిడి. మా గొప్ప, గొప్ప, గొప్ప (మొదలైన) తాత పెరుగుతున్నప్పుడు మరియు అకస్మాత్తుగా సాబెర్ పంటి పులిని చూసినపుడు, అతని ఎంపికలను పరిగణనలోకి తీసుకున్న పక్షంలో పోరాటంలో లేదా పక్షుల కోసం అతడిని సిద్ధం చేసాడు.
కానీ ఆధునిక కాలంలో, పోరాటాలు లేదా విమానమే ఈ రోజులను ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకి సరైన, సామాజికంగా సరైన ప్రతిస్పందన. (మీ ఇబ్బంది పెట్టే యజమాని నుండి పారిపోయేటప్పుడు లేదా గుద్దుకోవడం లేదు, ఉదాహరణకు, సరైనదిగా పరిగణిస్తారు.) కానీ మా పూర్వీకులుగా మనకు ఇప్పటికీ ఒకే జన్యుపరమైన అలంకరణ ఉంటుంది. తత్ఫలితంగా, అదే అడ్రినాలిన్ పెరుగుదల ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులతో పాటు, దాని సహజ ముగింపుకు ఇకపై చేరలేము. శారీరక శ్రమలో మా ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడానికి బదులు, మనల్ని అణగదొక్కుతున్న దంతాల స్మైల్లోకి అణిచివేసేందుకు బలవంతం అవుతున్నాం, "ఖచ్చితంగా, Mr. స్మితేస్, నేను హేన్దేర్సన్ ఖాతా గురించి చూడటానికి రేపు టోలెడోకు వెళ్లడానికి సంతోషంగా ఉంటాను . "
ఈ రకమైన పొగత్రాగడం, అంతర్గత, పోరాట-లేదా-విమాన ప్రతిచర్యలు తగినంతగా సంభవిస్తే, మా హృదయనాళ వ్యవస్థలకు హాని కలిగించవచ్చు. అంతేకాకుండా, హానికారక తరచుగా వ్యక్తులలో కోపం, నిరాశ, మరియు భయభరితమైన భావోద్వేగ ఒత్తిళ్ల ఫలితంగా భయపెట్టే ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో కనిపించని వ్యక్తులు తరచుగా మనకు కనిపిస్తాయి.
అన్ని భావోద్వేగ ఒత్తిడి బాదా?
అన్ని భావోద్వేగ ఒత్తిడి హాని కలిగించదు. ఉదాహరణకు, అనేక సంవత్సరాలు అధిక స్థాయి ఉద్యోగావకాశాలతో పనిచేసే అధికారులు వారి ఒత్తిడి-కుక్కర్ స్థానాలను రుచి చూడటమే కాకుండా వృద్ధాప్యం వరకు చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఈ దృగ్విషయంలో కొంచెం వెలుగుచూశాయి.
ఇది ఒక వ్యక్తి అనుభవాల యొక్క భావోద్వేగ ఒత్తిడి రకం గుండె మీద దాని ప్రభావ ప్రభావాన్ని గుర్తించడంలో ముఖ్యమైనది. వివిధ రకాల ఉద్యోగ సంబంధిత ఒత్తిడి కలిగిన వ్యక్తుల ఫలితాలను పోల్చి చూస్తే, వారి స్వంత కార్యాలయ విధి (గుమాస్తాలు మరియు కార్యదర్శులు, ఉదాహరణకు) పై చాలా తక్కువ నియంత్రణ ఉన్నవారు తమ ఉన్నతాధికారుల కంటే చాలా దారుణంగా ఉంటారు. (అధికారులు, వాస్తవానికి, వారి సొంత జీవితాల మీద మరియు ఇతరుల జీవితాలపై మరింత నియంత్రణ కలిగి ఉంటారు, అందుచేత, ఇది ఇప్పటికీ రాజుగా మంచిది.)
అందువల్ల మీ స్వంత విధికి లేదా మీ స్వంత ఎంపికపై ఎటువంటి నియంత్రణ లేకుండా బాక్స్డ్-ఇన్ ఫీలింగ్తో కలిసిన ఒత్తిడి రకం, ప్రత్యేకంగా బలహీనపరిచే వివిధ భావోద్వేగ ఒత్తిడి. మరోవైపు, మీరు ఆ నియంత్రణ కోణాన్ని నిర్వహించగలిగితే, ఉద్యోగ సంబంధిత ఒత్తిడి (మరియు ఇతర ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు) బలహీనపరిచే కాకుండా సంతోషకరమైనవిగా మారతాయి.
అంతేకాకుండా, ఎమోషనల్ నొప్పి-ఒత్తిడి యొక్క చాలా తీవ్రమైన ఎపిసోడ్లు ఎముకకు ఒకటైన అవరోధాలు-ముఖ్యంగా హానికరంగా ఉంటాయి మరియు తీవ్రమైన హృదయ పరిస్థితులను కూడా పురోగమించగలవు. ఉదాహరణలలో, ప్రియమైనవారి మరణం, విడాకులు, ఉద్యోగం కోల్పోవటం, వ్యాపార వైఫల్యం, హింస బాధితురాలు, సహజమైన (లేదా మానవ నిర్మిత) వైపరీత్యాలు లేదా కుటుంబంలోని తీవ్రమైన ఘర్షణలు.
అన్ని ప్రజలు భావోద్వేగ ఒత్తిడికి అదే మార్గంలో ప్రతిస్పందించండి?
సహజంగానే, ప్రజలు అన్ని రకాల ఒత్తిడికి భిన్నంగా స్పందిస్తారు.
వాస్తవానికి, కొంచెం సాక్ష్యం అది ఒత్తిడికి బదులుగా కాకుండా వ్యక్తిగత సమస్య అని సూచిస్తుంది. టైప్ బి వ్యక్తులు (రోగి, తక్కువ-కీ, నాన్-అబ్సర్వేటివ్స్) తో ఉన్న వ్యక్తుల కన్నా ప్రజల కంటే కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధికి అధికమైన వ్యక్తులు (టైమ్ సెన్సిటివ్, అసహనం, దీర్ఘకాలికమైన దీర్ఘకాలిక భావన, విరోధాన్ని, పోటీ, సమయం-స్పందించనిది). మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అదే ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని ఇస్తే, కొందరు చిరాకు, కోపం, అడ్రినాలిన్ రద్దీ మరియు పోరాటం-లేదా-మోడ్ రీతిలో స్పందిస్తారు మరియు కొందరు కూడా మరింత స్వభావంతో స్పందించారు.
ఎందుకు మీరు వైద్యులు నుండి తరచుగా "ఒత్తిడి నివారించేందుకు" కు వినడానికి సాధారణ సలహా కాబట్టి పనికిరాని ఉంది. పూర్తిగా సమాజంలో నుండి తొలగించకుండా మరియు ఒక సన్యాసి అవ్వకుండా అందరూ ఒత్తిడిని నివారించవచ్చు. అంతేకాక, రకం ఒక ప్రేరణ ప్రజలు వారి సొంత ఒత్తిడితో పరిస్థితులు సృష్టిస్తుంది వారు ఎక్కడ లేదా వారు చేస్తున్న ఎక్కడ ఉన్నా. కిరాణా దుకాణానికి ఒక సాధారణ యాత్ర చెడు డ్రైవర్లు, పేలవమైన సమయ ట్రాఫిక్ లైట్లు, రద్దీతో కూడిన బృహస్పతి, భిన్నమైన చెక్అవుట్ క్లర్కులు, మరియు సన్నని ప్లాస్టిక్ కిరాణా సంచులు చాలా సులభంగా చీల్చుతాయి, మరియు టైప్ A కి గంటలు అనుభవంలో పడును. "ప్రపంచంలోని సగం-మెదడు అసమర్థతలతో నిండి ఉంది, దీని ప్రయోజనం నా మార్గంలో పొందడానికి మరియు నా సమయాన్ని వృధా చేస్తుంది." (ఇది మాకు ఎన్నటికీ కనిపించడం లేదు, మేము టైపు A కి అటువంటి చికాకులను కలుగజేసే సమయాన్ని ఏ చెక్అవుట్ గుమస్తా మాకు ఎప్పుడూ ఖర్చు కాలేదు.)
మీరు ఈ విధమైన అభిప్రాయం కలిగి ఉంటే, పదవీ విరమణ, ఉద్యోగాలను మార్చడం లేదా ఫ్లోరిడాకి వెళ్లడం వంటివి మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి-మీ ఒత్తిడి అది బయటికి విధించబడిందో లేదో లేదా మీరే తయారు చేయాలా వద్దా అనే దానిపై ఇంకా ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఈ వ్యక్తుల ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం, అన్ని ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల (కోర్సు యొక్క, ఇది అసాధ్యం) పూర్తిగా తొలగింపుకు అవసరం లేదు, అయితే ఒత్తిడిలో మార్పును నిర్వహించడం జరుగుతుంది. రకం A యొక్క మరింత B- వంటి మారింది నేర్చుకోవలసి ఉంటుంది.
సారాంశం
భావోద్వేగ ఒత్తిడి అనేది గుండె జబ్బుతో సంబంధం కలిగి ఉండగా, అన్ని భావోద్వేగ ఒత్తిడిని నివారించలేము మరియు అన్నింటికీ "చెడ్డది కాదు." మీరు ప్రతిరోజూ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఎంత ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవాలో మీరు ఒత్తిడికి స్పందించడం చాలా ముఖ్యం.
ఎమోషనల్ ఒత్తిడి గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుందని మరియు గుండె జబ్బులకు ఎలాంటి కారణాలు ఏర్పడతాయో చదవండి.
సోర్సెస్:
పిగ్నెల్బెర్బీ, సి, పట్టి, జి, చీటి, సి, మరియు ఇతరులు. తీవ్రమైన కరోనరీ సిండ్రోమ్స్లో మానసిక దుస్థితి యొక్క వివిధ నిర్ణయాల పాత్ర. J Am Coll కార్డియోల్ 1998; 32: 613.
షెకెల్లె, RB, గేల్, M, ఓస్ట్ఫీల్డ్, AM, పాల్, O. పరువు నష్టం, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, మరియు మరణాల ప్రమాదం. సైకోసమ్ మెడ్ 1983; 45: 109.