వరుసలో 3 వేర్వేరు వ్యక్తులు మరియు మీకు భిన్నమైన భంగిమలు లభిస్తాయి, అది ఖచ్చితంగా ఉంది!
కొంతమంది తమని తాము ప్రథమంగా, పరిపూర్ణంగా ప్రదర్శిస్తారు. ఇతరులు అవుట్ మరియు అవుట్ స్లాచెస్ వంటి కనిపిస్తుంది. మరియు ఇంకా ఇతరులు వారి శరీరాలను బాగా-అంటే, సహేతుకంగా మంచి శరీర మెకానిక్స్-సమయంలో కదలికలో మరియు / లేదా సాధారణ స్థానాలు కొట్టేటప్పుడు, అన్ని సమయాల్లో ఒహూ, సహజంగా కనిపించేలా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
1 -
టీన్ భంగిమచాలామంది వ్యక్తులు టీనేజ్ (అలాగే యువకులకు మరియు ఇతరులు) వారు కూర్చుని, నిలబడటానికి మరియు నడవడానికి (వారి వ్యక్తిగత భంగిమ అలవాట్లలో పెద్దదిగా చేస్తుంది) ఉన్న విధంగా గమనిస్తూ ఉంటారు, .
ఈ మంచం లోకి ఒక సౌకర్యవంతమైన మునిగిపోయే డౌన్ అప్ చూపిస్తుంది ఒక సాగిన అనేక గంటలు వరకు.
కానీ అలాంటి అలవాటు మీ మెడకు మరియు / లేదా దీర్ఘకాలంలో తిరిగి నష్టం చేస్తుంది. పై చిత్రంలో ఉన్న టీనేజ్లు ఈ రంగాల్లో సాధారణ మరియు కావాల్సిన లార్జోసిస్ను శిక్షణ ద్వారా ఒక అర్థంలో మార్చవచ్చు - వెన్నెముక వక్రతలు చదును మరియు కండర ఉద్రిక్తత మరియు / లేదా బలహీనతను పెంచడం ద్వారా కూడా.
2 -
మీ భంగిమ అలవాట్లు గుర్తించండిఇది సరిగ్గా మీరే ఏర్పాటు చేసి, మీరు సన్నిహితంగా ఉన్న కార్యాచరణ యొక్క సమయము కొరకు సమతుల్య, సహాయక స్థితిని నిర్వహించుకోవడమే కాక మీ కోసం భంగం కలిగించే భంగిమను చాలా సులభంగా మరియు మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
మీ సాధారణ కార్యకలాపాలను ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు మీ వెన్నెముకలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం మంచి భంగిమ పొందడానికి మొదటి విషయాలలో ఒకటి. ఉదాహరణకు, పై చిత్రంలో ఉన్న స్త్రీని తీసుకోండి. ఆమె స్థానం ఆధారంగా, నేను ఆమె శరీరం మద్దతు ఒక ముఖ్యమైన అవకాశాన్ని కోల్పోయాడని చెప్తాము. ఆమె పొత్తికడుపుపై నిటారుగా కూర్చోవడానికి బదులుగా, ఆమె ఒక క్రిస్-క్రాస్ నమూనాను కలిగి ఉంది. ఆమె బరువు ఆమె పొత్తికడుపు వెనుక భాగంలో, ఆమె కుడి మోచేయిలో, మరియు ఆమె ఎడమ మధ్య ప్రాంతం వెనుక భాగంలో మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది చాలా సమతుల్యత కాదు మరియు అది దురదృష్టవశాత్తు, బాగా సమీకృత ఎముకలు దాని యొక్క మంచి పనిని చేసేటప్పుడు, ఆమె స్థితిని ఉంచడానికి కండర ఉద్రిక్తతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
3 -
పెర్క్ అప్ మీ భంగిమమీ భంగిమ పూర్తయినప్పుడు ఏమి చేయాలో మీరు వొండవచ్చు. ప్రాథమిక మంచి భంగిమ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఒక చిన్న జాబితా ఉంది.
- ఈ అమరిక మరియు కుర్చీ చిట్కాలతో మంచి భంగిమలతో ఎలా కూర్చుని తెలుసుకోండి.
- మీ భంగిమను సరిచేయడానికి మీకు ఏ రకమైన వ్యాయామాలు సహాయపడతాయో తెలుసుకోండి.
- ఈ విషయాల్లో దేని గురించి ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తూ ఉంటే, భంగిమ గురించి మరింత తెలుసుకోండి.