బ్యాక్ నొప్పి మరియు మీ వయసు - కనెక్షన్ ఏమిటి?

1 -

బ్యాక్ నొప్పి మరియు మీ వయసు

అనేకమంది ప్రజలు తిరిగి వచ్చే నొప్పికి సంబంధించిన దురభిప్రాయాలను వెనుక నొప్పికి ప్రమాద కారకంగా పేర్కొంటారు. ఇది వాస్తవం మరియు వృద్ధులు బోలు ఎముకల వ్యాధి కారణంగా బాధాకరమైన వెన్నెముక సంపీడన పగుళ్లు కోసం అధిక ప్రమాదం ఉంది, వయస్సు మరియు వెనుక నొప్పి ప్రమాదం మధ్య సంబంధం ఎల్లప్పుడూ సరళ కాదు.

ఇంకా చదవండి:

• ఒక సాధారణ వెడ్జ్ ఫ్రాక్చర్ అంటే ఏమిటి?
• డెన్స్ గాయం
• ఒక క్లే షావెలర్ ఫ్రాక్చర్ అంటే ఏమిటి?
• ఒక Vertebroplasty మరియు ఒక Kyphoplasty మధ్య తేడా ఏమిటి?

దానికి బదులుగా, ఏమి జరగబోతోంది మరియు ఎప్పుడు జరుగుతుందో దాని గురించి ఎక్కువగా ఉంటుంది.

2 -

లైఫ్ ప్రధాన సమయంలో తిరిగి గాయం

ఒక వ్యక్తి జీవితంలో అత్యంత చురుకైన సమయం సాధారణంగా వయస్సు 30 నుండి 50 వరకు ఉంటుంది. కనుక ఇది పని చేసేటప్పుడు, పిల్లల సంరక్షణ మరియు ఫిట్నెస్ లేదా క్రీడా కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం, మీరు ఒక మెడ లేదా వెనుక గాయాల ప్రమాదం ఈ దశాబ్దాల. అంతేకాక, గాయం కొనసాగడం వలన నొప్పి ఉంటుంది.

జీవితం యొక్క ప్రధాన సమయంలో ఒక సాధారణ వెన్నెముక గాయం herniated డిస్క్ ఉంది. డిస్క్ ఇప్పటికీ నీటిలో చాలా అందంగా చాలా పూర్తి ఎందుకంటే ఇది (ఇది షాక్ శోషణ శక్తిని ఇస్తుంది.) డిస్క్ కన్నీటి లేదా చీలిక యొక్క బయటి ఫైబర్స్ ద్రవ నిండిన కేంద్రం సమీపంలోని వెన్న నాడి root , కుదింపు, చికాకు మరియు, కోర్సు యొక్క, నొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాలకు కారణమవుతుంది.

ఇంకా నేర్చుకో:

• ఉబ్బిన డిస్క్
• మీ డిస్క్లు నొప్పిని కలిగించవచ్చు

3 -

బ్యాక్ పెయిన్ వయసు 50 నుండి ప్రారంభమవుతుంది

వయస్సు 50 లేదా తరువాత, సూచించే తీవ్రత, అందువలన గాయం ప్రమాదం, తగ్గుతుంది.

కానీ 50 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత తిరిగి నొప్పి కోసం మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. జీవితంలో తరువాతి దశల్లో చాలామందికి, శరీరంలో క్షీణించిన మార్పులను మరింత ఎక్కువగా చెప్పవచ్చు మరియు పలు రకాలుగా, వెన్నెముక ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రాంతాల క్షీణతకు దోహదపడవచ్చు.

ఇంకా నేర్చుకో:

• న్యూరోఫర్మినల్ స్టెనోసిస్ అంటే ఏమిటి?
• న్యూరోఫర్మినల్ స్టెనోసిస్ యొక్క లక్షణాలు
• సెంట్రల్ కాలువ స్టెనోసిస్ అంటే ఏమిటి?
• సెంట్రల్ కాలువ స్టెనోసిస్ లక్షణాలు
• స్పైనల్ స్టెనోసిస్ నిరోధించడం చిట్కాలు
• స్పైనల్ స్టెనోసిస్ కోసం ప్రత్యామ్నాయ మెడిసిన్

4 -

సార్కోపెనియా

ఒక పెద్ద కండర మాస్ క్షీణత, దీనిని సర్కోపెనియా అని కూడా పిలుస్తారు. మీరు దానిని గుర్తించకపోయినా, సర్కోపెనియా 30 ఏళ్ళ వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది, మరియు జీవితాంతం కొనసాగుతుంది. కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోయినప్పుడు, మీరు శక్తిని కోల్పోతారు; మార్సెల్ తన అధ్యయనం ప్రకారం, మే 2003 లో జర్నల్ ఆఫ్ జెరాంటాలజీ యొక్క ప్రచురణలో ప్రచురించిన "రివ్యూ ఆర్టికల్: సర్కోపెనియా: కాజెస్, కన్సీక్వెన్సెస్ అండ్ ప్రివెన్షన్స్", సంవత్సరానికి సుమారు 2 శాతం శరీర శారీరక వ్యవస్థలలో తగ్గుదల కనిపించింది, మరియు ఈ దైహిక మార్పులు అనేక కండరాల నష్టం దోహదం.

డూహెర్టీ తన నివేదికలో, "ఆహ్వానించిన రివ్యూ: ఏజింగ్ అండ్ సార్కోపెనియా", ఇది అక్టోబర్ 2003 లో జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ ఫిజియాలజీ సంచికలో ప్రచురించబడింది, వారి 70 మరియు 80 లలో ఉన్నవారు సగటున 20 నుండి 40% గరిష్టంగా తమ కండరాలను స్వచ్ఛందంగా స్వీకరించడానికి అసలు సామర్థ్యం. ఇది పురుషులు మరియు మహిళలు రెండింటికీ నిజం, Doherty చెప్పారు.

శుభవార్త మీరు చాలా తరచుగా లేదా మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ఉంటే sacropenia ప్రభావాలు అన్ని ఎదుర్కోవడానికి చేయవచ్చు. ఈ వ్యాసం యొక్క చివరి స్లయిడ్లో ఈ పరిష్కారం గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

_{సోర్సెస్:}

_{డోహెర్టీ, T. ఆహ్వానించిన సమీక్ష: వృద్ధాప్యం మరియు సర్కోపెనియా. అప్లైడ్ ఫిజియాలజీ జర్నల్. అక్టోబర్ 2003. ఫిబ్రవరి 2016 లో పొందబడింది.}

_{మార్సెల్, టి. రివ్యూ ఆర్టికల్: సర్కోపెనియా: కాజెస్, కాన్సీక్వెన్సెస్ అండ్ ప్రివెన్షన్స్. జర్నల్ ఆఫ్ జెరోంటాలజీ. మే 2003. ఫిబ్రవరి 2016 లో పొందబడింది.}

5 -

డిజెనరేటివ్ డిస్క్ డిసీజ్

సీనియర్ మరియు వృద్ధాప సంవత్సరాల్లో, డిస్కులు నీరు కోల్పోతాయి. డిస్కులను పొడిగా చేసినప్పుడు, ఫలితంగా పెళుసు డిస్కులను మరియు వెన్నెముక కీళ్ళ కోసం కుషనింగ్ కోల్పోవచ్చు. డిస్క్లో ఇతర వయస్సుకు సంబంధించిన మార్పులతో పాటు ఇది కొన్నిసార్లు ప్రమాదకరమైన డిస్క్ వ్యాధిగా సూచిస్తారు.

డిస్కులను ఈ సమయంలో పొడిగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ ఒక గిలకను పొందవచ్చు.

సంబంధిత:

• హెర్నియాడ్ డిస్క్
• డిస్కోజనిక్ నొప్పి అంటే ఏమిటి?

6 -

వెన్నెముక ఆర్థరైటిస్ మరియు స్పైనల్ స్టెనోసిస్

అన్నింటికీ పాటు, వెన్నుపూసలో కీళ్ళవాపు మార్పులు వెన్నుపాము స్టెనోసిస్కు దారితీయవచ్చు. అలాంటి రకమైన మార్పు ఏమిటంటే ముఖం ఉమ్మడి హైపర్ట్రోఫీ.

మరింత తెలుసుకోండి: Facet Joint Hypertrophy

7 -

కండరాల అసమతౌల్యం - ఏదైనా వయసు కండిషన్

ఎవరికైనా, ఏ వయస్సులోనైనా, కండరాల అసమానతలను తిరిగి వెనక్కి తీసుకోవటానికి దారితీస్తుంది లేదా మీకు హాని కలిగించని ఒక గాయంతో మీరు ముందడుగు వేయవచ్చు. ఇది ఎక్కువగా భంగిమ అలవాట్లు, ఉద్యమం బయో-మెకానిక్స్ మరియు మీ కండరాల బలం మరియు వశ్యత స్థాయిలు.

అన్ని కండరాల సమూహాలను బలపరుస్తుంది మరియు విస్తరించే ఒక సాధారణ ఫిట్నెస్ ప్రణాళికను నిర్వహించడం, ఈ సాధారణ పరిస్థితిని నివారించడానికి, నిర్వహించడానికి లేదా తిరగడానికి సహాయపడుతుంది, సాధారణ కోర్ బలోపేటింగ్ వ్యాయామాలు చేయగలవు.

సంబంధిత:

• బ్యాక్ స్పామమ్స్ - రిలీఫ్ ఎలా పొందాలో
• మీరు స్లాచ్ ఉన్నారా?

8 -

ఏదైనా వయసులో సమస్యలను తగ్గించడానికి ఎలా

శుభవార్త క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం సీనియర్ పౌరులు మరియు వృద్ధులు కూడా వయస్సు సంబంధిత మార్పులు అనేక పురోగతి నెమ్మదిగా, ఆపడానికి లేదా రివర్స్ చేయవచ్చు.

వాస్తవానికి, ఏ వయస్సులోనూ సాధారణ ఫిట్నెస్ ప్రణాళిక, వెన్ను నొప్పి నివారించడంలో మరియు / లేదా విలువను కలిగి ఉంటుంది. మీరు తిరిగి లేదా మెడ సమస్యలను కలిగి ఉంటే, మీ ప్రోగ్రామ్ను వయస్సులో, రోజువారీ జీవితంలో సూచించే స్థాయి, లింగం, ప్రాధాన్యతలను మరియు వ్యాయామంతో గత అనుభవాన్ని కలిగి ఉంటే, వయస్సు సంబంధిత వెన్నెల మార్పు ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి తప్పనిసరిగా ఉండాలి. మీరు మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు మీ శారీరక చికిత్సకుడు లేదా వైద్యుడిని అడగండి లేదా పోస్ట్ పునరావాస ఖాతాదారులతో అనుభవం కలిగిన వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో సంప్రదించండి.