మంచి భంగిమ బయోమెకానిక్ ధ్వని.
ఏ సమయంలోనైనా మీ శరీరం యొక్క ఉమ్మడి స్థానాల మిశ్రమ అమరిక భంగిమ. మీరు తీసుకునే నిర్దిష్ట శారీరక చర్యలను తీసుకురావడానికి లేదా వైఖరిగా ఇది అర్థం చేసుకోవచ్చు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ అంతరాత్మకు, మీ భంగిమలో ఎలా చూపించాలో మీరు ఎలా చేస్తారు?
మీరు చలనంలో లేనప్పుడు, భంగిమ నిశ్చలంగా పేర్కొంటారు. స్టాటిక్ భంగిమ మీ ఎముక మరియు ఉమ్మడి స్థానాల పరంగా నిర్వచించబడింది మరియు వివరించబడింది.
నిపుణులు ఒక ప్రమాణంగా ఒక ఆదర్శ భంగిమను ఉపయోగిస్తారు, ఇది సమస్యలను మరియు ప్రసంగించవలసిన సమస్యలను మెరుగ్గా అర్థం చేసుకోవడానికి దాని నుండి వ్యత్యాసాలను పోల్చడానికి వాటిని అనుమతిస్తుంది.
"మంచి భంగిమ ఏమిటి?"
ఒక వ్యక్తి నేరుగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు, ముందు లేదా వెనక నుండి ఉన్న దృశ్యం తలపై పైభాగాన నుండి పాదాల దిగువ భాగానికి సమాంతరంగా ఉన్న వెన్నెముకను చూపించాలి. వైపు నుండి వీక్షణ మూడు సహజ వక్రతలు ఒక వెన్నెముక చూపించు ఉండాలి - మెడ వద్ద, మధ్య తిరిగి, మరియు తక్కువ తిరిగి. వెన్నెముక ఎడమ లేదా కుడివైపు వక్రంగా ఉండకూడదు.
"ఆదర్శ భంగిమ" యొక్క అందం బయోమెకానిక్ ధ్వని మరియు చాలా సమర్థవంతమైనది. ఈ సందర్భంలో, సమర్థత అనేది కండరాల సంకోచం యొక్క కనిష్ట ఉపయోగంతో నిటారుగా ఒక రూపం ని నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది మంచి ఉమ్మడి అమరికతో ఉంటుంది - ఎముకలను వారు రూపొందించిన మార్గంతో సరిపోయేటట్లు కాకుండా, ఒత్తిడి లేదా బలహీనతతో అమరికను తొలగించడం కంటే. వెన్నెముకలో వక్రతలు ఉండటం ఈ బయోమెకానికల్ సామర్థ్యాన్ని బాగా పెంచుతుంది.
వెన్నెముకకు సంబంధించి భంగిమలో సమస్యలు
పార్శ్విక సమస్యలు పార్శ్వగూనికి కారణమవుతాయి. పార్శ్వగూని వెన్నెముక యొక్క పార్శ్వ రేఖ కుడి లేదా ఎడమ వైపు ఉంటుంది. ఇది తరచుగా తెలియని కారణం మరియు సాధారణంగా పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో సంభవిస్తుంది. వృద్ధులకు వివిధ నరాల మరియు వైద్య పరిస్థితుల ఫలితంగా పార్శ్వగూని అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
దాని తీవ్రతను బట్టి, పార్శ్వగూని చైతన్యంతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది; ఇది తరచుగా బ్యాక్ జంట కలుపులు మరియు / లేదా శస్త్రచికిత్స ద్వారా చికిత్స చేయబడుతుంది.
ఇతర భంగిమలో సమస్యలు కైఫోసిస్, దీనిలో వెన్నెముక వంగి ముందుకు మరియు లావోసిస్, దిగువ వెనుక భాగంలోని అతిశయోక్తి రేఖ. లార్డోసిస్ తరచుగా గర్భంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
జీవనశైలికి సంబంధించి శారీరక సమస్యలు
ఆశ్చర్యకరంగా, కొంచం వ్యాయామం మరియు చాలా మందికి (ట్రక్కు డ్రైవర్లు మరియు కొందరు IT నిపుణులు) కూర్చుని తరచుగా భంగిమ సమస్యలకు లోబడి ఉంటారు. కండరాల నొప్పి మరియు ఇతర సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
తప్పుగా చేసిన చాలా వ్యాయామం కూడా భంగిమ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. తప్పుగా చేస్తే బరువు పెరగడం ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం కావచ్చు. గాయాలు తక్కువ తిరిగి (ఉబ్బిన డిస్కులు, ఉదాహరణకు) లేదా మెడను కలిగి ఉంటాయి.
సరికాని లోడ్ మోసే కార్యకలాపాలు హానికర కావచ్చు. యువ వెన్నుముకలకు గాయాలు తరచుగా భారీ బ్యాక్ప్యాక్లను తీసుకువెళ్ళే ఫలితంగా ఉంటాయి - వెనుకకు లేదా, తరచుగా, ఒక భుజం మీద. సరికాని లోడ్ మోసుకెళ్ళే దానిలో గాయం ఏర్పడుతుంది; అదనంగా, సరియైన వైఖరి వెన్నెముక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
సోర్సెస్:
అల్-ఈసా, ఐనాస్, పీహెచ్డీ పోషural వివిక్తలు మరియు కైనెసియాలజీ. కాన్సాస్ స్టేట్ యునివర్సిటీ నుండి లెక్చర్ స్లైడ్స్. ND.
కెన్డాల్, ఫ్లోరెన్స్ పీటర్సన్, మెక్క్రెరీ, ఎలిజబెత్ కెన్డాల్, మరియు ప్రొడన్స్, ప్యాట్రిసియా గైజ్. భంగిమ మరియు నొప్పి తో కండరాలు పరీక్ష మరియు ఫంక్షన్. 3rd. బాల్టిమోర్, మేరీల్యాండ్: విలియమ్స్ & విల్కిన్స్, 1983.