మైగ్రెయిన్స్ మరియు నిద్ర అసాధారణతలు అనేవి క్లిష్ట రుగ్మతలను తరచుగా ఒక దుర్మార్గపు చక్రాన్ని మరొకటి చెందడానికి కారణమవుతాయి.
మీ తలనొప్పి మరియు నిద్ర ఆరోగ్యం రెండింటిలోనూ చురుకైన పాత్రను పోగొట్టడానికి నిద్ర మరియు మైగ్రెయిన్స్ మధ్య ఉన్న లింక్ను పరిశీలిద్దాం.
మైగ్రెయిన్స్ అండ్ పూర్ స్లీప్
అవును. జర్నల్ ఆఫ్ ది న్యూరోలాజికల్ సైన్సెస్ లో ఒక 2012 అధ్యయనంలో అరుణ లేకుండా మైగ్రేన్లు ఉన్న రోగుల సాధారణ జనాభా కంటే నిద్ర అసాధారణంగా ఉందని కనుగొనబడింది.
కూడా, తలనొప్పి ఒక అధ్యయనం దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్లు తో రోగులు తక్కువ నిద్ర మరియు మరింత ఇబ్బందులు నిద్రపోవడం మరియు episodic మైగ్రేన్లు తో రోగులు కంటే నిద్రిస్తున్న ఉంటున్న కనుగొన్నారు. మొత్తంమీద, నిద్రలో ఆటంకాలు కొన్ని ఎపిసోడిక్ నుండి దీర్ఘకాలిక పార్శ్వపు నొప్పికి మార్పు చెందడానికి నమ్ముతున్నాయి.
మైగ్రేన్లు మరియు నిద్ర ఆటంకాలు మధ్య సంబంధం బాగా అర్థం కాలేదు. నిద్ర చక్రంలో నియంత్రణలో పాల్గొన్న అనేక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు మరియు మెదడు నిర్మాణాలు కూడా ఉన్నాయని మాకు తెలుసు, ఇది మైగ్రిన్ల అభివృద్ధిలో కూడా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, సెరోటోనిన్ నిద్ర, మానసిక స్థితి, మరియు వాసోకోన్స్ట్రిక్షన్తో ముడిపడి ఉన్న ముఖ్యమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్. మితిమీరిన చికిత్సకు ఉద్దేశించిన ట్రిప్టాన్స్ వంటి చికిత్సలు తరచూ మెదడులోని సెరోటోనిన్ స్థాయిని పెంచుతాయి.
స్లీప్ డిజార్డర్స్ మిగ్నియాయర్స్ కలవారు
మైగ్రెయిన్స్ తో ఉన్నవారిలో స్లీప్ సమస్యలు ఉన్నాయి:
- అధిక పగటి నిద్రలేమి
- నిద్ర ప్రారంభించడం మరియు నిర్వహించడం కష్టం
- ప్రారంభ ఉదయం మేల్కొలుపులు
- పగటిపూట అలసట
- గురక
- రెస్ట్లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ - పాస్టెషెసియాస్తో సంబంధం కలిగి ఉన్న యాదృచ్ఛిక, నిరంతర లెగ్ కదలికల లక్షణం
మైగ్రేన్లు మరియు నిద్ర సమస్యలు సాధారణమని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఒక షరతు కలిగి ఉండటం మీకు మరొకదానిని కలిగి ఉంటుంది. మీరు మైగ్రేన్లు మరియు నిద్ర సమస్యలు రెండింటిలోనూ బాధపడుతుంటే, చుక్కలు కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు ఒక వైద్యునితో వైద్యుడిని సంప్రదించడం అనేది ఒక పరిస్థితికి ఇతర చికిత్సకు సహాయపడుతుందా అన్నది వివేకం.
ఇది నా కోసం ఏమిటి?
- మీ హెల్త్కేర్ ప్రొవైడర్ను చూడండి మరియు సరైన తలనొప్పి నిర్ధారణ పొందండి. నిద్రా అధ్యయనం వంటి మరింత పరీక్షలు అవసరం, ఉదయాన్నే తలనొప్పికి కారణమయ్యే స్లీప్ అప్నియాని తొలగించడానికి.
- కనీసం 24 గంటలు తలనొప్పి డైరీ మరియు నిద్ర లాగ్ను నిర్వహించండి. నిద్రను ప్రోత్సహించే చర్యలను చేర్చండి (నిద్ర సహాయాలు) మరియు మేల్కొలుపు (మద్యం, కెఫీన్, నికోటిన్). మీరు మీ తలనొప్పి డైరీని తీసుకురండి మరియు మీ వైద్యుని యొక్క సందర్శనలో నిద్ర లాగ్ చేసుకోండి, తద్వారా మీరు నమూనాలతో కలిసిపోవచ్చు.
సోర్సెస్:
బ్రెన్నాన్, KC, చార్లెస్ A: స్లీప్ అండ్ హెడ్చే. సెమిన్ న్యూరోల్. 2009; 29 (4): 406-18.
కార్తీక్ N, కుల్కర్ణి GB, Taly AB, రావ్ S, సిన్హా S. 'సౌరదృష్టి లేకుండా ఒక మైగ్రేన్' లో స్లీప్ ఆటంకాలు. - ఒక ప్రశ్నావళి ఆధారిత అధ్యయనం. J న్యూరోల్ సైన్స్. 2012; 321 (1-2): 73-6.
కెల్మాన్ L, Rains JC. తలనొప్పి మరియు నిద్ర: మైగ్రేన్యుర్ యొక్క పెద్ద క్లినికల్ నమూనాలో నిద్ర నమూనాలు మరియు ఫిర్యాదుల పరిశీలన. తలనొప్పి 2005; 45 (7): 904-10.
కత్సర్వా Z, స్కివేవిస్ ఎస్, కుర్త్ టి, క్రోనెర్ యు, ఫ్రెష్చే జి, ఐకేర్మన్ A, డిఎన్నర్ హెచ్సీ, లిమ్మ్రోత్ వి. ఇసిసోడిక్ మైగ్రెయిన్ రోగులలో తలనొప్పి యొక్క దీర్ఘకాలికతకు సంబంధించిన సంభవాలు మరియు ప్రిడిక్టర్స్. న్యూరోలజీ 2004; 62 (5): 788-90.