తక్కువ కాలరీ, మరియు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ పార్టీ డిప్ వంటకాలను గురించి? బాగా, ఇకపై చూడండి.
ఈ వంటకాలతో, మీరు కేలరీలు (60 కేలరీలు కింద), తక్కువ కొలెస్ట్రాల్, మరియు సంతృప్త కొవ్వులో తక్కువగా ఉండటం వలన సంపూర్ణ పార్టీ డిప్ చేయవచ్చు.
ఫియోనా హాయన్స్, యొక్క తక్కువ కొవ్వు వంట నిపుణుల నుండి ఈ ముంచటం, సంపూర్ణ గోధుమ పిటా త్రిభుజాలతో సంపూర్ణ జత, లేదా ఒక అద్భుతమైన పార్టీ ఓపెనర్ కోసం తాజా ముడి కూరగాయలు.
ఆర్టిచోక్ డిప్ రెసిపీ
తక్కువ-కొవ్వు సాదా పెరుగు మరియు కొవ్వు రహిత మయోన్నైస్ మరియు కొంచెం పర్మేసన్ జున్ను కేవలం 1/2 కప్పు ఉపయోగించి కొవ్వు పదార్ధాలను తగ్గించడానికి ఫియోనా హాయన్స్ చేత ఎప్పటికి ప్రజాదరణ పొందిన హాట్ ఆర్టిచోక్ డిప్ రెసిపీ సవరించబడింది.
ఆర్టిచోక్ డిప్ న్యూట్రిక్ట్స్ ఫస్ట్ 1/4 కప్పు: కేలరీలు 51, ఫ్యాట్ 16 కేలరీలు, మొత్తం ఫ్యాట్ 1.7g (సాట్ 1.1 గ్రా), కొలెస్ట్రాల్ 6mg, సోడియం 368mg, కార్బోహైడ్రేట్ 5.2g, ఫైబర్ 1.3 గ్రా, ప్రోటీన్ 3.6 గ్రా
హాయన్స్ తన రెసిపీ గురించి ఈ విధంగా చెపుతున్నాడు, "మీ తరువాతి పక్షంలో ఈ రుచికరమైన, స్పైసి తక్కువ కొవ్వు పదార్ధంగా ప్రయత్నించండి.
1/4 కప్పులో రెడ్ పెప్పర్ డిప్ న్యూట్రిక్ట్స్: కేలరీలు 44, ఫ్యాట్ 2 నుండి కేలరీలు, మొత్తం ఫ్యాట్ 0.2g (0.1g కూర్చుని), కొలెస్ట్రాల్ 3mg, సోడియం 117mg, కార్బోహైడ్రేట్ 7.3 గ్రా, ఫైబర్ 0.3 గ్రా, ప్రోటీన్ 3.2 గ్రా
సరిహద్దు-ప్రభావిత డిప్ రెసిపికి దక్షిణానికి తక్కువ కొవ్వు లేదా కొవ్వు రహిత సోర్ క్రీంతో తయారుచేసే సాధారణ-నుండి తయారు చేసే కొవ్వు రహిత ఆకలి ఉంటుంది. టార్టైల్ చిప్స్ మరియు ముడి వేగలతో ఇది జతగా ఉంటుంది.
1/4 కప్పులో బ్లాక్ బీన్ డిప్ న్యూట్రిక్ట్స్: కేలరీలు 48, కొవ్వు 0, కొలెస్ట్రాల్ 0, సోడియం 190mg, కార్బోహైడ్రేట్ 9 గ్రా, ఫైబర్ 2.6 గ్రా, ప్రోటీన్ 3.1 గ్రా
ఈ తక్కువ కొవ్వు స్పినాచ్ డిప్ ఒక అద్భుతమైన ఆకలి చేస్తుంది తాజా కూరగాయలు ఒక పళ్ళెం లేదా కొన్ని కాల్చిన చిప్స్ లేదా breadsticks తో పనిచేశారు. మీరు కోరుకుంటే, స్తంభింపచేసిన తరిగిన బచ్చలికూర బదులుగా తాజాగా ఉపయోగించండి.
మీరు ఒక స్పైస్ అభిమానురాలిగా ఉంటే, వేడి సాస్ యొక్క డాష్ను జోడించడం ద్వారా గీతని అది వదలివేయండి.
తక్కువ కొవ్వు స్పినాచ్ డిప్ న్యూట్రిక్క్ట్ లు 1/4 కప్పు: కేలరీలు 55, కేలరీలు ఫ్యాట్ 11, మొత్తం ఫ్యాట్ 1.3g (0.7g కూర్చుని), కొలెస్ట్రాల్ 3mg, సోడియం 186mg, కార్బోహైడ్రేట్ 4.7g, ఫైబర్ 1.1g, ప్రోటీన్ 6.2g
మరింత తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ పార్టీ ఫుడ్ వంటకాలు
తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ క్రిస్మస్ పార్టీ Appetizers, ముంచటం, మరియు సలాడ్ వంటకాలు
తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ సూపర్ బౌల్ పార్టీ వంటకాలు
హాలిడే పార్టీలలో తక్కువ కొవ్వు అలవాట్లు
తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ గుండె-ఆరోగ్యకరమైన థాంక్స్ గివింగ్ చిట్కాలు
కొవ్వులు మరియు కొలెస్ట్రాల్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
మానవ శరీరం శరీరానికి కొవ్వులు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అవసరమవుతుంది, కానీ అవి ఒకటి కాదు. కొవ్వులు మరియు కొలెస్ట్రాల్ నీటిలో కరగని రెండు విభిన్న రకాల లిపిడ్లు. వారు చాలా విభిన్న నిర్మాణాలు కలిగి ఉంటారు మరియు సాధారణమైన కొన్ని విధులు మాత్రమే ఉంటాయి.
కొవ్వులు లో కేలరీలు శక్తి అందించడానికి కానీ కొలెస్ట్రాల్ లేదు. చాలా కొలెస్ట్రాల్ కాలేయంలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు కొవ్వు జీర్ణం, విటమిన్ D ఉత్పత్తి మరియు టెస్టోస్టెరోన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ల కోసం ఉపయోగిస్తారు.
కొన్నిసార్లు కొవ్వు, ముఖ్యంగా సంతృప్త కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్తో గందరగోళం చెందుతుంది. కానీ ఎవరూ ఇతర లోకి చెయ్యవచ్చు.
మూలం: Livestrong.com