ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ఫలితాలను ఇంప్రూవింగ్ ఇన్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ
ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ఉన్న వ్యక్తులకు మనుగడ సాగించగలగడం లేదా దానిని నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది? ఈ రోజుల్లో వ్యాయామం వల్ల కలిగే లాభాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా కష్టం. ఒక పత్రికను తెరవండి, టీవీని ఆన్ చేయండి లేదా మీరు డ్రైవ్ చేస్తున్నప్పుడు కాలిబాటపై రన్నర్లను వీక్షించండి మరియు మేము ఫిట్నెస్కు దృష్టి పెట్టడం స్పష్టమవుతుంది. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మినహాయింపు కాదు.
శారీరక చురుకుగా ఉండటం వల్ల ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ను తొలుత నిరోధించటమే కాకుండా, ఇప్పటికే గుర్తించినవారికి జీవిత మనుగడ మరియు నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు ఇది కనిపిస్తుంది.
యొక్క అధ్యయనాలు కనుగొనడంలో ఏమి పరిశీలించి లెట్. కానీ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ఉన్నవారికి వ్యాయామం మరియు శారీరక శ్రమ గురించి మాట్లాడటం నుండి, మీ శారీరక శ్రమ స్థాయిని పెంచుకోవటానికి మరియు మీ ఫలితాన్ని కూడా పెంచుకోవటానికి కొన్ని సులభమైన మార్గాలు గురించి మాట్లాడండి.
ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ నివారణ
ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ అభివృద్ధి, మరియు అనేక ఇతర క్యాన్సర్లకు తక్కువ శారీరక శ్రమ సంబంధం ఉన్నదని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్తో, ఈ ప్రయోజనం ప్రజలందరికి ఏకాంతమవుతుంది. పురుషులు మరియు మహిళలు, ధూమపానం, మాజీ ధూమపానం, మరియు ఎప్పుడూ పొగత్రాగేవారు, వ్యాయామం నుండి అన్ని లాభం. అత్యుత్తమంగా, వ్యాయామం చేయటానికి అవసరమైన వ్యాయామం స్థాయికి గంటలు లేదా రోజువారీ ఆరోగ్య క్లబ్ సభ్యత్వం అవసరం ఉండదు. కూడా తోటపని రెండు సార్లు ఒక వారం తగ్గిన ప్రమాదం సంబంధం ఉంది. మొత్తంమీద, భౌతికంగా చురుకుగా ఉన్న వ్యక్తులు సుమారు 20 శాతం ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ఉన్న వారికి మెరుగైన సర్వైవల్
రెండు లింగాల కోసం, వ్యాయామం ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ నుండి మరణించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, అయినప్పటికీ ప్రయోజనాలు మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఇది ఎంత ముఖ్యమైనదో తెలుసుకోవాలంటే, మీరు ప్రస్తుతం ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్తో పోరాడుతున్న చికిత్సల గురించి ఆలోచించండి. ఖచ్చితంగా, మీరు ఈ సంప్రదాయ చికిత్సలను అలాగే కొనసాగించాలనుకుంటున్నారు, కానీ వ్యాయామం అనేది ఒక విధంగా, మనుగడను మెరుగుపర్చడానికి ఒక పద్ధతిగా ఉంది, కాని మీ మొత్తం శ్రేయస్సుపై కాకుండా దుష్ప్రభావాలపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది.
మెరుగైన జీవితం యొక్క జీవితం
శారీరక శ్రమ క్యాన్సర్తో సాధారణంగా జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్న క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్న క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్న అనేక మందికి క్యాన్సర్ సంబంధిత అలసటను తగ్గించడం కూడా గుర్తించింది.
ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ బాధితులలో గుర్తించిన ఇతర సానుకూల ప్రయోజనాలు, ఆందోళన తగ్గింపు, మెరుగైన స్వీయ-గౌరవం, మెరుగైన శరీర కూర్పు మరియు మెరుగైన నిద్ర వంటివి ఉన్నాయి. మనుగడ మెరుగుపరచడానికి ఈ అదనపు ప్రయోజనాల్లో కొన్నింటిని వ్యాయామం చేయవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. ఉదాహరణకు, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ రోగులలో నిద్రలేమి మనుగడను తగ్గిస్తుంది , మరియు వ్యాయామం సహాయపడటానికి ఒక మార్గం.
మీ రోజుకు శారీరక శ్రమను జోడించే చిట్కాలు
ముందు చెప్పినట్లుగా, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అవసరమైన శారీరక శ్రమ-మరియు జీవం మరియు జీవం నాణ్యతను పెంచడం-తోటపని వారానికి కొన్ని సార్లు చాలా సులభం. మా లక్ష్యాలను చాలా అధిక స్థాయిలో ఉంచడం వల్ల చాలా మంది మన వ్యాయామంతో విఫలమయ్యారు. క్యాన్సర్ అలసటతో పోరాడుతున్నవారికి ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
మా రోజుల్లో శారీరక శ్రమను చేర్చడానికి మేము చేయగల కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఏమిటి?
- ఒక తోట మొక్క. తోటపని నిజానికి బహుళ లాభాలను కలిగి ఉంటుంది. అభివృద్ధి చెందుతున్న అందమైన పువ్వులు క్యాన్సర్తో మరింత సానుకూలంగా భావిస్తాయని మాత్రమే కాదు, కానీ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్తో పోరాడే ఆహారాలను మీరు కొన్నింటిని పెంచి ఉంటే , మీరు ఈ చర్యతో డబుల్ లేదా ట్రిపుల్ డ్యూటీని చేయవచ్చు.
- రేడియోకు నృత్యం. మళ్ళీ మీరు సంగీతంతో డబుల్ డ్యూటీ చేయవచ్చు. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్తో శ్వాస యొక్క నొప్పి మరియు వెన్నుపోటుతో సంగీతం చికిత్స సహాయపడుతుంది మరియు మీ డ్యాన్స్ వ్యాయామానికి అదనపు పంచ్ని జోడించవచ్చు.
- ఒక యోగ క్లాస్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. క్యాన్సర్ కణాల్లో విందు చేసే సహజ కిల్లర్ సెల్స్ (తెల్ల రక్త కణాల రకం) యోగ కూడా పెరుగుతుంది .
- ఒక నడకదూరాన్ని కొలిచే పరికరాలను కొనుగోలు చేసి, రోజువారీ దశల సంఖ్యను లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. మీరు ఇతరులతో పాటు ఇలా చేస్తే అది మరింత ప్రభావవంతంగా తయారవుతుంది, ఎందుకంటే మీరు ఎవరికైనా జవాబుదారీగా ఉండాలనేది కాదు, కానీ పోటీ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మోతాదును జోడించవచ్చు.
- బదులుగా ఎలివేటర్ యొక్క మెట్లు తీసుకోండి.
- మీ గమ్యం నుండి సాధ్యమైనంతవరకు పార్క్.
- ఒక ఆర్ట్ గ్యాలరీ లేదా మ్యూజియం చుట్టూ వల్క్.
మినహాయింపు లేదా మనుగడను మెరుగుపర్చడానికి మీరు ఏమి చేయగలరు?
వ్యాయామం గురించి చాలా చర్చలు అలాగే ఆహారం తీసుకువస్తుంది, మరియు ఈ మినహాయింపు కాదు. మీరు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మార్గాలు వెతుకుతుంటే, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే సూపర్ఫుడ్ల జాబితాను చూడండి. మీరు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్తో జీవిస్తున్నట్లయితే, ఈ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ పోరాట ఆహారాలను చికిత్స సమయంలో మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు . అంతిమంగా, మీ మనుగడను మెరుగుపర్చడానికి మీరు చేయగలిగే ఇతర విషయాలు కూడా ఉన్నాయి - మీ వైద్యుడు ఎన్నడూ ప్రస్తావించలేరు, కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో కనెక్ట్ చేయబడి, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ కమ్యూనిటీలో కొత్త స్నేహితులను కనుగొనడం వంటివి.
> సోర్సెస్:
> లెటిట్జ్మాన్, ఎం., పవర్స్, హెచ్., ఆండర్సన్, ఎ. ఎ. అల్. యూరోపియన్ కోడ్ అగైన్స్ట్ క్యాన్సర్ 4 వ ఎడిషన్: ఫిజికల్ యాక్టివిటీ అండ్ క్యాన్సర్. క్యాన్సర్ సాంక్రమిక రోగ విజ్ఞానం . 2015. 39 సప్లి 1: S46-55.