హై మార్నింగ్ బ్లడ్ షుగర్: డాన్ ఫెనోమెనన్ వెర్సస్ సోమోగియ్ ఎఫెక్ట్

మీ ఉదయం గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అధికం చేసే పరిస్థితులు

మీరు అల్పాహారం ముందు మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ పరీక్షించి , "వావ్, సాధారణ కంటే ఎక్కువ," జరగబోతోంది కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. అధిక ఉదయం రక్తంలో చక్కెరను మరియు దాని గురించి ఏమి చేయగలదో తెలుసుకోండి.

అత్యంత అవకాశం అపరాధి

ఉదయం లేదా నిద్రవేళలో మీ సాయంత్రం డయాబెటిస్ మందులు లేదా అతిగా తినడం కార్బోహైడ్రేట్లు లేవు, రాత్రికి ఇన్సులిన్ తగినంత మోతాదు తీసుకోవడం లేదు.

ఇది కౌంటర్-రెగ్యులేటరీ హార్మోన్ల ద్వారా సంక్లిష్టమవుతుంది, ఇది ఉదయాన్నే పెరుగుతుంది మరియు ఉదయం గ్లూకోజ్ చికిత్స చేయటానికి పటిష్టమైన చేస్తుంది. ఇది సమస్య అయితే, మీరు మరింత మందులు (మీరు మోతాదులను కోల్పోయి ఉంటే) లేదా రాత్రి తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ల అవసరం కావచ్చు. కొన్నిసార్లు, మీ ఔషధ సమయాన్ని మార్చడం ఉదయం రక్త చక్కెరలను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

సోమోయోగీ ప్రభావం

తక్కువ సమస్య తరచుగా మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు హైపోగ్లైసీమియా (తక్కువ రక్త చక్కెర) యొక్క ఎపిసోడ్ తర్వాత హైపర్గ్లైసీమియా (హై బ్లడ్ షుగర్) ను పునరావృతం చేస్తే సోమోగియి ప్రభావం అని పిలవబడుతుంది. టైప్ 1 డయాబెటిస్ కలిగిన వ్యక్తుల్లో చాలా సాధారణమైనది, మీరు రాత్రిపూట ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం మరియు ఇన్సులిన్ యొక్క అధిక మోతాదులో ఎక్కువగా తరచుగా సంభవిస్తుంటే ఇది జరుగుతుంది. మీరు ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం మరియు మీ నిద్రవేళ రక్తంలో చక్కెర దిగువ భాగంలో ఉంటే అది కూడా జరుగుతుంది మరియు మంచం ముందు మీరు అల్పాహారం తినడం లేదు. గాని సందర్భంలో, మీ రక్త చక్కెర రాత్రి సమయంలో పడిపోతుంది మరియు మీ శరీరాన్ని తగ్గించడానికి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది.

ఫలితం? మీరు సాధారణ రక్తం గ్లూకోజ్ స్థాయి కంటే అధికమైన మేల్కొలపడానికి.

ది డాన్ దృగ్విషయం

అధిక ఉదయం రక్త చక్కెరకు మరో కారణం "డాన్ దృగ్విషయం". డాన్ దృగ్విషయంలో, మీ శరీరం మీరు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు గ్లూకోజ్ను ఉంచడానికి మీ కాలేయాన్ని ట్రిగ్గర్ చేసే హార్మోన్లు విడుదల చేస్తాయి. ఈ విషయాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు శరీరంలో తగినంత ఇన్సులిన్ లేనట్లయితే, రాత్రి సమయంలో రక్త గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది, ఫలితంగా ఉదయం అధిక పఠనం జరుగుతుంది.

తేడా చెప్పడం ఎలా

మీరు డాన్ దృగ్విషయం లేదా సోమోయోగీ ప్రభావాన్ని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే రాత్రి మధ్యలో మీ రక్తంలో చక్కెరను పరీక్షించడం అనేది ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఏకైక మార్గం. వరుసగా అనేక రాత్రులు 2 మరియు 3 మధ్యకాలం మేల్కొలపడానికి, మరియు మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయండి. మీరు ఆ సమయంలో తక్కువగా ఉంటే (<70mg / dL), అది సోమోయోగీ ప్రభావం కావచ్చు. మీరు సాధారణ లేదా ఉన్నతస్థాయిలో ఉంటే, డాన్ దృగ్విషయం అపరాధి కావచ్చు.

ఈ సంఘటనలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో

అధిక ఉదయం రక్తం చక్కెరలను ఎదుర్కొనేందుకు, మీరు తీసుకోగల రెండు ప్రధాన దశలు ఉన్నాయి:

• మీరు ఇన్సులిన్ తీసుకుంటే, మీరు బెడ్ వెళ్ళడానికి ముందు మీ రక్తం చక్కెరలను గమనించండి. మీరు చాలా తక్కువగా ఉంటే, ఉదాహరణకు, 100 mg / dL కంటే తక్కువ (ప్రతి రిఫరెన్స్ శ్రేణి వ్యక్తులు వేర్వేరుగా ఉంటుంది), పిండికి ముందు మీరు స్నాక్ చేయవలసి ఉంటుంది, ఇది పిండి పదార్థాల కన్నా ఎక్కువ ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు కొన్ని గింజలు లేదా జున్ను కలిగి ఉండవచ్చు.
• ఏమి జరుగుతుందో మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. కొన్ని రోజులు మీ ఔషధం, ఆహారం మరియు ఉదయం రక్తం చక్కెరల లాగ్ను ఉంచండి, తద్వారా మీరు నమూనా నిర్వహించవచ్చు. ఈ సమాచారం ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. మీ వైద్యుడు మీ ఔషధం, ఇన్సులిన్ మోతాదులు, మీ ఔషధం యొక్క సమయం, వ్యాయామం నియమావళి లేదా భోజన పథకాలలో మార్పులను చేయడానికి మీ డాక్టర్ను ఉపయోగించవచ్చు.

డాన్ దృగ్విషయం పోరాట మార్గాలు

డాన్ దృగ్విషయం మీ ఉదయం రక్తం చక్కెరలను పెరగడానికి కారణమైతే, దీనిని ఎదుర్కొనేందుకు ఈ అదనపు చిట్కాలను ప్రయత్నించండి:

• సాయంత్రం వ్యాయామం ఉదయం రక్త చక్కెరను మంచి శ్రేణిలో ఉంచడానికి సహాయపడవచ్చు.
• మీ రక్త చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటే అల్పాహారం తినండి. ఏదో తినడం నిజంగా డాన్ దృగ్విషయం ప్రక్రియ మూసివేసింది మరియు మీ రక్త చక్కెర సాధారణ తిరిగి వీలు ఉంటుంది.

> సోర్సెస్:

_{"డాన్ దృగ్విషయం." DOC న్యూస్. 01 జూలై 2006. వాల్యూమ్ 3 నంబర్ 7 పేజి. అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్.}