స్కబ్బాక్ భంగిమతో సహా భంగిమను అర్థం చేసుకోవడం, పాట "డెం బోన్స్" తో పాటుగా ఒక బిట్ ఉంటుంది. అస్థిపంజరం యొక్క భాగాలు మాకు మా ఫ్రేమ్ని ఇవ్వడానికి ఎలా కలిసిపోతున్నాయనే దాని గురించి లైవ్ వివరిస్తుంది.
అవలోకనం
స్వేక్బాక్ భంగిమకు ("ఆదర్శ" నుండి ఇతర రకాల "వ్యత్యాసాల" వంటివి) అర్థం చేసుకోవడానికి మొదటి ఎముక అనేది పొత్తికడుపు. పెద్ద మరియు కేంద్రంగా ఉన్న, పొత్తికడుపు ఎగువ నుండి తక్కువ వెన్నెముక మరియు క్రింద నుండి కాళ్ళు అందుకుంటాయి.
ఈ విధంగా, ఇది తల, భుజాలు, మరియు ట్రంక్ యొక్క కదలికలు, కాళ్ళు, మరియు తొడల నుండి సమన్వయమవుతుంది.
ఒక తటస్థ పొత్తికడుపు (ఆదర్శ స్థానం) సాధారణంగా తక్కువ తొందరలో ఒక తేలికపాటి వక్రరేఖను (సాధారణ లావోసిస్ అని పిలుస్తారు) మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ చిన్న పట్టీ శరీరాన్ని మీ శరీర బరువుకు మద్దతు మరియు తరలించడానికి కలిసి పని చేస్తున్నప్పుడు అన్ని అస్థిపంజర భాగాలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
కానీ మీరు భంగిమలో వైకల్యం కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఎముకలు దాని ఆదర్శ స్థితిలో నుండి "తప్పుదోవ పట్టవచ్చు". ఈ విచలనం కండరాల ఒత్తిడి , స్నాయువు బెణుకు, మరియు / లేదా నొప్పికి దారి తీయవచ్చు. ఇది కూడా మీ వెన్నెముక మరొక ప్రాంతంలో దాని స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేస్తుంది. అసలైన విచలనం చేత సృష్టించబడిన సంతులనం యొక్క ఏదైనా నొప్పి లేదా నష్టానికి ఇది రూపొందించబడింది.
స్వీయబ్యాక్ నిర్వచించబడింది
శారీరక వైకల్యాలు (పైన పేర్కొన్న "వ్యత్యాసాలను") నిర్వచించడానికి మరియు పని చేయడానికి వైద్యులు మరియు శారీరక చికిత్సకులు ఖచ్చితమైన కొలతలను ఉపయోగిస్తారు. వీటన్నింటికంటే వారి దృష్టికోణం నుండి స్వేక్బాక్ యొక్క అంశాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
పొత్తికడుపు యొక్క ఆదర్శమైన లేదా "తటస్థ" వంపు, నిలువుగా మరియు త్రిభుజం యొక్క ఎగువ భాగంలో (ఇది కటి వెన్నెముకలో చేరడంతో) మరియు ముందు ఉన్న హిప్ ఉమ్మడి సాకెట్ యొక్క అక్షం ఊర్వస్ ఎముకల తలలు, ఖచ్చితమైనవి.)
నిపుణులు ఈ దానికంటే ఎక్కువ సంక్లిష్టతలను వినియోగిస్తారు, కానీ "తటస్థ పెల్విస్" యొక్క అర్ధం చాలా సులభం.
తటస్థ పెల్విస్ మొత్తం శరీరాన్ని మీరు నిటారుగా, కదిలే మరియు నొప్పి రహితంగా ఉంచడానికి సహాయపడే సంతులనం యొక్క స్థానం.
ఒక స్కై బ్యాక్ లో, పొత్తికడుపు మరొక 10 డిగ్రీల లేదా ముందుకు సాగింది. ఫలితంగా, మీ వెన్నెముక భర్తీ చేస్తుంది మరియు ఫలితంగా తక్కువ వెనుక (లార్జటిక్ కర్వ్) మరియు మధ్య మరియు ఎగువ వెనుక భాగంలో (కైఫోటిక్ వక్రత) వక్రతలు అతిశయోక్తిగా చెప్పవచ్చు.
మీరు స్కై బాక్ భంగిమలో చూడగలిగే మరొక విషయం (మీరు వైపు నుండి చూస్తున్నంత వరకు) మొత్తం థొరాసిక్ వెన్నెముక యొక్క వెనుకబడిన కదలిక. వెన్నెముక యొక్క ఈ ప్రాంతం అలాగే ఉంటుంది, అలాగే. ముందు, ఛాతీ మునిగిపోతుంది.
స్కాంబ్యాక్లో తిరిగి చోటు చేసుకునేందుకు, థొరాసిక్ వెన్నెముక వెనుకకు కదులుతుంది మరియు కైఫోసిస్లోకి రౌండ్లు జరుగుతుంది, అయితే పెల్విస్ ముందుకు వంగిపోతుంది, సాధారణ కటి లార్రోసిస్ యొక్క అతిశయోక్తిలో ఇది జరుగుతుంది.
మజిల్ గ్రూప్ అసమతౌల్యం
ఏ భంగిమల విచలనంతో, స్కై బ్యాక్ కొన్నిసార్లు కండరాల సమూహాల కణాలు, వెన్నెముక, మరియు పొత్తికడుపు కదలికల మధ్య బలం అసమానతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, మరియు కోర్సు యొక్క, గురుత్వాకర్షణ యొక్క క్రిందికి లాగుకు వ్యతిరేకంగా నిటారుగా ఉండండి.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, బలహీనమైన హిప్ ఫ్లెక్స్ (మీ హిప్ ముందు ఉన్న) మరియు మితిమీరిన బలమైన లేదా ఉద్రిక్తత హిప్ ఎక్సేన్సర్స్ (మీ హిప్ మరియు లెగ్ వెనుక ఉన్న హామ్ స్ట్రింగ్స్) ఈ సమస్య యొక్క మూలంలో ఉండవచ్చు.
పొట్టి ఎగువ ఉదరం , బలహీనమైన దిగువ ఉదరం మరియు బలహీనమైన మధ్య తిరిగి కండరాలు కూడా స్లాబ్బాకు దోహదం చేయవచ్చు. మీ స్కయ్యాక్ కోసం శారీరక వైద్యుడిని చూడటం ద్వారా మీరు పొందగలిగే సరైన చర్య వ్యాయామ కార్యక్రమం, ఈ క్రింది కండరాల అసమానతలలో కొన్ని లేదా అన్నింటిని పరిష్కరించడానికి సహాయపడవచ్చు.
ప్రమాద కారకాలు
కడుపు ప్రాంతంలో బరువు పెల్విస్ ముందుకు లాగుతుంది ఎందుకంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు ఉదర ప్రాంతంలో వారి బరువు కలిగి ఉన్న చాలా ఊబకాయం ప్రజలు చాలా మంది కంటే స్వేచ్ఛకు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. "వైఖరి" తో ఉన్న టీనేజర్స్ స్వేదక భంగిమ ద్వారా ఆ వైఖరిని వ్యక్తం చేయవచ్చు.
చికిత్స
స్కీబాక్ కోసం చికిత్స భువణీయ అంచనాలో శిక్షణ పొందిన లైసెన్స్ పొందిన ఆరోగ్య ప్రదాతచే నిర్వహించబడిన ఖచ్చితమైన అంచనా ఆధారంగా ఉండాలి.
సాధారణంగా, ఇది భౌతిక చికిత్సకుడు. ఇది కూడా ఒక అథ్లెటిక్ శిక్షణ, వ్యక్తిగత శిక్షణ లేదా ఈ ప్రత్యేక ప్రాంతంలో ఆధునిక విద్యను సంపూర్ణ ప్రొవైడర్ కావచ్చు. ఒక రిఫెరల్ కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు మీ స్కై బ్యాక్ కోసం సరిచేసిన వ్యాయామ కార్యక్రమంలో పాల్గొనడానికి సరే.
మీ చికిత్స భంగిమ వ్యాయామాలు, రుద్దడం చికిత్స , బయోమెకానిక్స్ శిక్షణ మరియు / లేదా బరువు నియంత్రణ కలిగి ఉండవచ్చు. అలాగే, ఆరోగ్యకరమైన నిటారుగా ఉండే భంగిమను బలంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యమైనది. మీ ప్రధాన భంగిమ కండరాలను బలోపేతం చేయటం వల్ల మీరు నేరుగా స్కయ్బ్యాక్ను పరిష్కరించడానికి ఇతర వ్యాయామాలకి పునాదిని అందిస్తుంది.
స్వీయబ్యాక్ - వన్ లాస్ట్ వర్డ్
స్వాలోబ్యాక్ లావోసిస్తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, లేదా తక్కువ వెనుక ప్రాంతం యొక్క వక్రత. కానీ పదం స్కై బ్యాక్ యొక్క ఖచ్చితమైన అర్థం మీరు అడిగే వీరికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. కొందరు నిపుణులు అధిక రక్తనాళము (హైపెర్లోర్డోసిస్) గా స్వేబాబ్ను చూస్తారు.
> సోర్సెస్:
> కెన్డాల్, FP, కెనడాల్ మెక్క్రీరీ, ఇ, ప్రొవన్స్, పేజి. కండరాలు: భంగిమ మరియు నొప్పితో పరీక్షలు మరియు పని. 4 వ ఎడిషన్. విలియమ్స్ & విల్కిన్స్. 1993. బాల్టిమోర్.
> మాగీ, డి. ఆర్థోపెడిక్ ఫిజికల్ అసెస్మెంట్ ఎన్హాన్స్డ్ ఎడిషన్ 4 వ ఎడిషన్. సాండర్స్ ఎల్సెవియర్. 2006. సెయింట్ లూయిస్.